Психотерапия жөнүндө 10 эң популярдуу уламыштар жана алардын таасири

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

1) Миф: Психотерапия бизди күчтүү, туруктуу жана кол тийгис кылат жана эч ким бизди таарынта албайт, ачууланбайт, коркутпайт ж.б.

Чындык: Тескерисинче, терапиянын жүрүшүндө сезгичтигиңиз бир топ жогорулайт, кээ бир учурларда сиз терапияга караганда ачык жана аялуу болуп каласыз, анткени азыр сиз тобокелге барууга жана сезимиңизди башка адамдарга ачууга кайратыңыз бар. Бирок тобокелдик көп учурда өзүн актайт. Эл сизге ачык болуп баратат.

2) Миф: Психотерапия бизди тынч, салмактуу, толеранттуу кылат жана башка адамдарды кандай болсо, ошондой кабыл алат.

Чындык: Сезгичтигибиз жогорулагандан кийин, байланыштарыбызда, байланыштарыбызда, ооба, чындыгында, бизди курчап турган адамдарда дискриминациялуу боло баштайбыз … Жана биз ар бир адамды сүйөрүбүз жана кабыл алганыбыз чындык эмес. Терапия бизди толеранттуу кылбайт, бирок аң -сезимдүү кылат. Бирок, түшүнүү менен, сиз өзүңүздүн тандооңуз бар, бул сабырдуулукту белгилүү бир убакта көрсөтө аласызбы же жокпу.

3) Миф: Терапиянын жүрүшүндө биз өзгөрөбүз жана бизди курчап турган дүйнө да өзгөрөт.

Чындык: Албетте, мен муну каалайт элем, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Көбүнчө ажырашуунун себеби, мисалы, жубайлардын биринин тез өнүгүүсү жана жеке өзгөрүүлөрү, экинчиси аны ээрчий албайт. Же терапиядан өткөн адам азыр аны түшүнгөн жана аны менен бир тилде сүйлөшкөндөрдүн аз экенин көрүп таң калат. Жана жакындарыңыз менен баарлашууну баштаганда, баарын көнүмүш адат боюнча талдап жатканда, сиз алар тараптан кандайдыр бир ыңгайсыздыкты жана түшүнбөстүктү байкайсыз)) Жана "тазаланбаган" достордун сөздөрү: "баарын ушунчалык татаалдаштырып жатам деп кабатыр болбо" бир нерсе болуп калат. бука үчүн кызыл чүпүрөк сыяктуу.

4) Миф: Психотерапия - бул эмгек жана эмгек, ошондуктан менин эмгегимди баалаш керек. Мен адамдар менен мамилени жакшыртууга, өзүмдүн үстүмдө иштөөгө, убакыт, акча, энергия жумшоого аракет кылгандыктан, дүйнө мага жүз эсе кайтарып бериши керек, адамдар менин аракетимди баалашат, мен алар үчүн аракет кылам.

Чындык: бирок бул жерден токтотуңуз - терапияны өзүңүз үчүн гана аласыз жана бул сиздин тандооңуз! Эч ким сиздин бул багыттагы аракеттериңизди баалоого милдеттүү эмес, эгер алар ыраазы болсо, бул сизге белек.

5) Миф: Психотерапия - бул сырдуу эзотерикалык билимдин жыйындысы, аны сизге сыйкырчы жана сыйкырчы - психолог жана бардык эшиктердин жашыруун ачкычы өткөрүп берет. Жана ар бир кырдаалда сизде азыр чечим алгоритми болот.

Чындык: Сиздин психолог - бул жөн гана коштоп жүрүүчү адам, сизди өзүңүзгө алып баруучу жана көбүнчө терапияда сизди жоопторго караганда көбүрөөк суроолор бар. Бирок бул жоопторду өзүңүз табуу жөндөмү бар. Демек, сиздин терапевтиңиз балык эмес, жөн эле кайырмак.

1. УЯТ: Психотерапиядан кийин менин жашоомдо уруштар жана чыр -чатактар болбойт.
2. чыр -чатактар болгон жана боло берет, бирок сиз аларды конструктивдүү чечүү жөндөмүнө ээ болосуз, ЧЕКТЕРИҢИЗДИ байкоо жана коргоо жөндөмүнө ээ болосуз, бирок ЭКИНЧИНИН чек араларын көрүп жана урматтай аласыз.

6) Миф: Психотерапия ар дайым ийгиликке, карьеранын бийиктигине, каржылык жана үй-бүлөлүк бакубатчылыкка, илимий жана чыгармачыл ачылыштарга карай жол.

Чындык: ар дайым эмес. Мен көп учурларда билем, терапия учурунда адам туура эмес кылып жатканын, туура эмес үй -бүлөдө жашап жатканын түшүнгөн жана негизи ага өтө аз муктаждык болгон. Мындай адам көп төлөнүүчү, бирок жек көрүлгөн жумушун таштап, жеке бизнесин сата алат жана фрилансер катары айдын жарыгында дүйнө жүзү боюнча саякатка чыгып, ижарага алынган кичинекей батирлерде жашап, бактылуу боло алат.

7) Миф: Психотерапиядан өткөндөн кийин мен сезимдеримди жана муктаждыктарымды бардык жерде жана ар дайым жана баарына ачык айта алам.

Чындык: баары эмес, ар дайым эмес жана бардык жерде даяр эмес жана сиздин сезимдериңиз жөнүндө билүүнү жана муктаждыктарыңызды канааттандырууну каалайт. Сиздин тандооңуздун жана жүрүм -турумуңуздун ылайыктуулугу - бул психотерапияда иштелип чыгуучу жана дагы, тандоого ылайык керектүү жерде жана керектүү убакта колдонула турган жөндөм. Сиз, албетте, жумушта жетекчиңизге сезимдериңизди ачык билдире аласыз … бирок бир гана жолу)).

8) Миф: Психотерапия процессинде мен акыры агрессия көрсөтүүнү үйрөнөм. ШАШЫК !!!

Чындык: жана ал сизге кантип жардам берет? Чындыгында, бул, албетте, бууну коё берүүгө жардам берет жана бул абдан маанилүү, бирок … чыныгы жашоодо, терапия процессинде, агрессияны билдирүүнү гана эмес, анын артындагы муктаждыкты түшүнүүнү үйрөнөсүң.. Бул биринчи кезекте өздөштүрүү жөндөмү.

9) Миф: Жардам оору аркылуу гана келет. Бул психотерапевт жумуш учурунда оорутушу керек дегенди билдирет, кийинчерээк жеңилдейт. Чындык: терапия - бул азап жана азап гана эмес, ошондой эле сырлар, ачылыштар, көз жаш жана күлкү жана абдан кеңири жана күчтүү диапазондогу ар кандай таптакыр башка окуяларга толгон кызыктуу саякат.

Материалдын автору: Алина Фирсель.