2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тигил же бул жол менен, таарынуу сезими баарыбызга тааныш - бул жашоодо баарыбыз таарынып, бирөөнү таарынтып алганбыз. Бирок бул жөнөкөй эмоция менен иш жүзүндө кантип күрөшсө болот?
Кардарлардын биринин жашоосунан практикалык жагдай (мен аны менен макулдашкандай цитата келтирем, кээ бир деталдарды алмаштырып). Жаш жубайлар чогуу эс алууну чечишти. Биргелешкен эс алуу башталгандан кийин бир нече убакыт өттү (активдүү баарлашуунун 3-4 күнү - бир бөлмөдө жашоо, дайыма биргелешкен убакыт өткөрүү ж. Б.), Жана жигит күтүүсүздөн өзүнчө обочолоно баштады. Кыз мындай жүрүм -турумунун себеби биргелешкен иш -чарада катылган деп шектенип, байланышууга аракет кылган, бирок бир убакта баш тартылган: "Кечиресиз, бирок азыр мен сиз менен байланышкым келбейт!" Натыйжада, ал таарынып, ачуусу келе баштады, бирок кырдаалды кылдат талдап чыккандан кийин, кыз: «Бул кырдаалды пайда кылуу үчүн мен эмне кылдым?» - деп сурады.
Чындыгында, суроо туура - ушундай жол менен, адам укук бузуу учурунда, мамиледе жана өзүнө жоопкерчиликти алат, ошол эле учурда өзүнө карата адилетсиз мамилеге күйүп турган кайгы жана кыжырдануу сезимин башынан өткөрөт. ачуулануу. Жок дегенде, мындай жүрүм -турум линиясы психиканын туруктуу деңгээлинин, жогорку аң -сезиминин жана терең интроспекциясынын көрсөткүчү болуп саналат жана инсандыктын психологиялык жактан жетилгендигин күбөлөндүрөт (карама -каршы мисал - жаш баланын кырдаалды кабыл алышы.: "Апам керек болгон нерсени кылган жок! Жаман апа!"), Башкача айтканда, адам өзүнүн каалоолорун түшүнөт жана өнөктөшү да ушуну каалабашы мүмкүн экенин түшүнөт жана буга толук укугу бар. Мындан тышкары, бул жерде дагы бир жагдай бар - бул өнөктөш менен биригүүгө жана баарлашууга өтө терең муктаждык.
Терапиядан өткөн адамдар кырдаалды сырттан баалап, травма воронкасына түшүүнү четке кага алышат ("Болду, мен каалайм! Ар дайым жанымда бол, мени менен сүйлөш!"), Убагында өздөрүн токтотуп.
Бул абалдын экинчи жагы - кыз биргелешкен эс алуу учурунда ашыкча болуп калышы мүмкүн (салыштырмалуу айтканда, эркектин дүйнөсүндө ал көп болгон жана бул кандайдыр бир деңгээлде анын "күнөөсү"). Бул жердеги күнөө түшүнүгү өтө тымызын жана өнөктөш эмнеге баарлашкысы келбегенинин себептерин билүү менен түздөн -түз байланыштуу. Натыйжада, кыз жагдайды таарынууга мүмкүн болгон баш тартуу катары эмес, азыр жалгыз болуу үчүн өнөктөштүн муктаждыгы катары башынан өткөрөт. Ошентип, эки өнөктөш тең кандайдыр бир чыр -чатак үчүн бирдей жооптуу (ар бири 50% эмес, 100%! - экөө дайыма күнөөлүү). Эгерде ар бир адам 100% жоопкерчиликти өз мойнуна ала алса, таарынычтар жан дүйнөдө көпкө сакталбайт, ачуулануу жоголот, ар ким башкалардын каалоосуна укуктуу экенин түшүнөт жана натыйжада каалоолорун алмаштыра алышат бири -бири менен ("Макул, мен муну сен үчүн кыла алам. Ал эми сен муну кайтарып кыл").
Ошентип, таарынып жаткан учурда, сөзсүз түрдө өзүңүзгө мындай суроо беришиңиз керек: “Мени таарынтуу үчүн кырдаалга кандай таасир эттим? Ал эми жалпысынан алганда, менин акымдануум кандайча болду? Жоопкерчилигиңиздин бир бөлүгүн кайтарып алуу менен сиз үчүн бир топ жеңил болот.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Мени ким кылып жаратканың үчүн сени сүйөм. Ажырашуу менен кантип күрөшүү керек?
Сүйүү мамилесинен чыкканда, биз башка адам менен жашоонун эмоционалдык, физикалык, финансылык жана социалдык бөлүнүүсүн баштан кечиребиз, буга биздин жашообуз мурда бириккен. "Сүйүү түгөйлөрүнүн", "ажырашуулардын" бөлүнүшү - кайгы жана сүйүүнүн "
Кечиктирүү менен кантип күрөшүү керек. Кантип создуктурбоо керек
Кийинкиге калтыруу - бул нерселерди "кийинкиге калтыруу" (анын ичинде маанилүү жана шашылыш нерселерди кошо!). Бул абал адам көп учурда турганда чыныгы көйгөйгө айланат - пландаштырылган иштердин үзгүлтүксүз "үзгүлтүктөрү"
