Автордун эмоционалдык көз карандылыкты жоюу стратегиясы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жарыялоонун биринчи саптарынан баштап, мен негизги руханий принциптин (анын ичинде өзүм үчүн) өзгөрбөстүгүн тастыктагым келет: СҮЙҮҮ - бул дүйнөнүн түпкү баалуулугу, чексиз урматтоого жана колдоого татыктуу. Бул ыйык сезимге кол салуу Кудайга каршы күрөшүү менен барабар. Сүйүү ыйык нерселерге тиешелүү болгондуктан, эң назик жана эң бийик мамилени талап кылат. Буга байланыштуу мен баса белгилейм: менин стратегиямдын бул асмандагы энергияга эч кандай тиешеси жок.

Мен сунуштаган техника, негизинен, ага тиешеси жок "сүйүүнүн" оор деп аталган түрлөрүнө тиешелүү. Мен адамды кул кылуучу, аны "тирүү зомбиге" айландыруучу, автономиядан, өзүн сыйлоодон, эрктен ажыраткан, башкалардын азап-тозогунан азыктанган, берүүчүнүн өзүн-өзү баалоосун жок кылган эмоционалдык көз карандылыктын ар кандай түрлөрү жөнүндө айтып жатам… "Сүйүүнүн" мындай түрлөрү психологиялык изилдөөнү талап кылат жана айыгууга муктаж.

Мен сунуштаган стратегия ийгиликтүү сыналганын жана бир нече сааттык терең иштин ичинде узак мөөнөттүү көз карандылыкты жоюуга кепилдик берилгенин белгилегим келет.

Ошентип, менин мамилемдеги кандай этаптар бар?

1. Мен терапияга келген кардардан суранаарым биринчи нерсе - мага (жана эң башкысы өзүмө) менин көз карандылыгымды чечүү үчүн тең салмактуу жана бекем ниеттүүлүктү берүү.

Кардар көз карандылыктан арылууну чечкенин жана баштоого даяр экенин угуу маанилүү. Тартынчаак, шек санаган жана дагы эле үмүттөнгөн (жана иш жүзүндө иштөөгө даяр эмес) адамдардын варианттары биринчи этапта чыпкаланат жана жумуштан алынат. Адам олуттуу түрдө өзүнүн абалын таразалап, акыркы тандоосун жасап, алдыдагы терапиялык кадам үчүн жеке жоопкерчиликти алышы керек.

2. Иштин экинчи баскычы төмөнкүчө: мен кардардан чечим үчүн мага (жана эң башкысы - жеке өзүмө) ынанымдуу аргумент берүүсүн суранам.

Көз карандылыкты жоюу чоң жана күчтүү сезимден баш тартуу. Бул баш тартуу аны илгерилетүү мүмкүн эместигинин жагдайлары, фактылары жана мисалдары менен негизделиши керек. Качан гана мамилелердин деструктивдүү өнүгүүсү же алардын үмүтсүздүгү ("эч жакка кетүүчү жол" же "кыйратуучу, алдамчы жол") болгон учурда гана, көз карандылыкты изилдөө негизге, мааниге ээ болот. Мындан тышкары, кардар жетишилген натыйжалардын өзгөрмөлүүлүгү жөнүндө билиши керек: анын кыйратуучу тиркемеси кайда алып барат жана эмоционалдык көз карандылыкты жоюу терапиясы эмнеге алып келет. Каалаган натыйжага карай аң -сезимдүү багытталган учурда, жетишүү үчүн мотивация абдан күчөйт.

3. Үчүнчү кадам эки этапты камтыйт. Жана ал өзүнө жана өнөктөшкө, басылган (басылган) бөлүгүн башка бирөөнүн ички мейкиндигине кайтып келүүдөн турат.

Биз кардардын алдына бош орундукту (же отургучту) койобуз, анда анын көз каранды өнөгү жайгашкан имиш. Жана биз эки көз каранды жүрөктүн ортосунда ыйык диалогду ачабыз.

- Бул кадамдын биринчи подстанциясында биз инсандыгыбыздын ташталган жана бекитилген бөлүгүн башка бирөөнүн жүрөгүндө көрүүгө (табууга) жана аны менен байланыш түзүүгө аракет кылып жатабыз. Аны башка бирөөнүн жүрөгүнүн мейкиндигинде калууга эмне түрткү болгонун түшүнүү маанилүү? Мисалы, ал бул адамдын кумарлуу таазимин абдан жакшы көрөт, бул сыйынуу аркылуу биздин башка адамда калган бөлүгүбүз анын ички баалуулугун тастыктайт. Анын башка бирөөнүн жүрөгүндө болушунун себептерин түшүнгөндөн кийин, биз өзүбүздүн таануубуз жана сүйүүбүз менен башка бирөөнүн сыйынуусу үчүн компенсация берүүнү убада кылып, өз үлүшүбүздү кайтарып алабыз. Биз анын сүйүүсүн жана таанылышын убагында бербегени үчүн, жоголгон бөлүгүбүздөн кечирим сурайбыз жана аны кайра кайтып келүүгө көндүрөбүз, ансыз биздин инсандыгыбыз кемчиликтүү, толук эмес, демек бактысыз бойдон кала берерин түшүндүрөбүз. Эреже катары, бир жолу жоголгон бөлүгү, анын кымбат жүрөгү үчүн анын баалуулугун жана маанилүүлүгүн тастыктоо менен, даярдуулук менен үйүнө кайтат. Аны кылдаттык менен жана сүйүү менен кабыл алуу зарыл. Убада кылгандай эле. Келечекте ага убада кылынган таанууну, камкордукту, сүйүүнү кайтаруу. (Буга байланыштуу, ар кандай ыкмалар бар, мисалы, "Ички бала менен иштөө", аны кардар сеанстан кийин өзүнө керектүү бир канча убакытка чейин жасайт). Биздин (бир жолу жоголгон жана башка адамда жоголгон) бөлүгүбүздү кайтарып алган соң, биз башка бирөөнүн жүрөгүнө ушунчалык узак жана тырышчаактык менен өзүбүздүн жеке ишибизге кам көрүү үчүн ыраазычылык билдиребиз.

- Үчүнчү баскычтын экинчи подстанциясында, мурунку ишке окшоштуруп, биз өзүбүздүн жүрөгүбүздө сакталып калган башка бирөөнүн бөлүгүн кайра кайтарып беребиз, аны өзүбүздүн жүрөгүбүздө эмне үчүн ушунча убакыт сакталып калганын түшүнүүгө аракет кылабыз. Мисалы, биздин жан дүйнөбүздүн тубаса жүрөгүндө жетиштүү түрдө чагылдырылбаган кээ бир касиеттери - тазалык, тазалык, жарык. Бул энергиялар келгиндердин субперсоналдуулугу үчүн өмүр берүүчү булактар болгон жана аны жүрөгүбүздүн мейкиндигинде сактаган. Көз каранды өнөктөштүн жанына өзүнүн жеке мейкиндигинде анын субперсоналитетинде эмне жетишпестигин түшүндүрүңүз. Ага мындай энергияларды чачууну үйрөтүңүз. Өз булактарына көрсөтүңүз. Аларды ачууга, ачууга жардам бериңиз. Ошондо гана абдан баалуу бөлүгүн ага кылдаттык менен тапшырыңыз. Мындан ары жана түбөлүккө, кайтып келген келгин субперсоналитети өз жүрөгүндө абдан керектүү болгон нерселердин бардыгын бир жолу таштап кетет.

Subpersonalities кайтып белгилүү бир мамилени жана мамилени талап которуунун ыйык актысы болуп саналат. Эреже катары, мындай иш күчтүү эмоция менен коштолот жана көздүн жана жүрөктүн жашы менен аткарылат. Ошол эле учурда, бул стратегиянын өтө ресурстуу бөлүгү. Биринчиден, биз өзүбүздү калыбына келтирип, бүтүн болобуз. Экинчиден, биз өзүбүздү экинчисинен бөлөбүз, ошону менен көз карандылыкты кетиребиз. Үчүнчүдөн, биз өзүбүздүн аң-сезимибизди келечекте андай жоготуу болбош үчүн суб-бөлүктөрдү сактап калуунун жаңы, экологиялык таза ыкмаларына үйрөтөбүз.

Бул техниканын үчүнчү баскычы көз карандылыкты жок кылат, анткени мурунку эки көз каранды өнөктөш эч нерсе менен байланышкан эмес. Жоголгон бөлүктөр мыйзамдуу ээлерине кайтарылды жана бир кездеги каргашалуу каналдар автоматтык түрдө атрофияга айланат - керексиз. Инсандыктын бөлүктөрүн жогорку сапатта кайтаруу жана алмашуу стадиясынан өткөн адам өнөктөшкө болгон муктаждыкты сезбейт, мурдагы байланыш эсинде калат, бирок жүрөгүндө эмес.

4. Бул стратегиянын кийинки, төртүнчү кадамы - сублимация жолдорун табуу.

Иштин мурунку баскычында биз зыяндуу көз карандылыкты бошоттук (алып салдык), бирок узак убакыт бою башка бирөөгө инвестиция салуу адаты менен эмне кылыш керек, сезимдерибизге таптакыр баш ийбей? Жооп жөнөкөй: сиз жаңы (өзүңүз үчүн конструктивдүү) колдонмонун пункттарын табышыңыз керек - билимде, кесипте, чыгармачылыкта же хоббиде. Сизге өзгөчө жакын жана кызыктуу болгон тармакта. Бул пункттар өз алдынча изилдөө аркылуу алынат. Биз кандай жумуш руханий жана руханий ырахат алып келерин эстеп же түшүнүшүбүз керек. Мүмкүн болгон колдонуунун жаңы аймагын өзүбүз чечкенден кийин, биз тандообузду тайманбастан жана ишенимдүү түрдө ишке ашырабыз, ага башыбыз менен бир нерсеге чумкуу жөндөмүбүздү киргизип, ал жерде изи жок ээрип кетебиз. Адатта мындай ишке ашыруу тез арада жемишин берет. Жаңы сүйүү (бизнеске, окууга же кесипке) бизди кайтарат. Мындай уялоо аркылуу биз сыйлыкка кепил болобуз. Бул жаңы талаадагы биздин жалындуу аракеттерибиз чоң натыйжаларга алып келет. Мурда, жеке көзкаранды инсандыктын негизги энергиясы узак мөөнөттүү азап-тозокко жана оорулуу "сүйүүгө" агып келе жаткан болсо, эми ал өзүнүн аракеттерин баалоо менен, жаңыланган инсан үчүн күчтүү агым менен иштейт.

5. Ооба, жана бул стратегиянын акыркы кадамы - мамиледеги, өнөктөш сүйүүнүн жаңы формуласын табуу программасы - бактылуу, гармониялуу, тапкыч.

Бул этапта генетикалык (үй -бүлөлүк) программаны талдоо, иштетүү жана айыктыруу жүргүзүлөт. Мындай иштин жүрүшүндө аң -сезимсиз генерикалык берүүнүн натыйжасында алынган деструктивдүү программалык схемалар иликтенет жана үзүлөт, жалпы таасирдин конструктивдүү схемалары бекитилет (күчөтүлөт). Гармониялуу жана керектүү үлгүлөр жок болгон учурда, алар белгилүү бир терапиялык практикалар аркылуу кардардын инсандыгы тарабынан атайын түзүлөт жана кабыл алынат.

Бул көз карандылыкты айыктыруунун эң жөнөкөй, бирок өтө эффективдүү стратегиясы. Сүйүү формуласын айыктыргысы келгендердин бардыгын жеке терапияга чакырам жана кардарлардын аң -сезимдүү мамилеси менен мен терапиялык натыйжалардын максималдуу ийгилигине кепилдик берем.