2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңүздөгү жана жашооңуздагы бир нерсени өзгөртүүгө болгон аракетти көрмөксөнгө салуучу эң күчтүү мифтердин бири - бул тоскоолдуктар жөнүндө ойлобостон, алдыга умтулуу менен өзүңүздү мажбурлооңуз керек болгон эрктүүлүк, ыктыярдуу аракеттер жомогу. так ушул "алдыга" кайда жайгашкандыгы анча түшүнүксүз).
Бул миф кандайдыр бир себептерден улам ойлонулганы түшүнүктүү, бирок практикалык максаттар үчүн, мен маал -маалы менен семинарларда айтып турам. Жана бул максаттын сизге жана сиздин кызыкчылыктарыңызга тиешеси жок.
Чындыгында, мифтин бактысыз керектөөчүсү кээ бир өзгөрүүлөрдү баштоо үчүн (салмагын көзөмөлдөө, чалуу, бизнес кылуу ж. оор, коргошун, андан тышкары өтүк дени сак баткак менен капталган жана аларда марафон өткөрүүгө аракет кылат. Ал жүз же эки метрдин ичинде кулаары анык.
Биздин инсандыгыбыздын үч катмары
Заманбап психологиянын негизги билдирүүлөрүнүн бири - бардык көйгөйлөр өзүбүздө. Жана муну менен талашып -тартышууга болбойт, анткени анын артында миллиондогон конкреттүү фактылар бар. Чынында эле, жашоодогу дээрлик бардык ийгиликсиздиктер адамдын өзү тарабынан пайда болгон же тартылган - оору, каржылык ийгиликсиздик, начар мамилелер, карьералык кыйынчылыктар ж.б.
Дагы бир суроо, эмне үчүн? Жакшылыктын ордуна жамандыкты тартуу үчүн адам акылсыз жана өзүнүн душманыбы?! Бир жагынан, ооба - акылсыз жана өзүнүн душманы, анткени ал өзүнө иштөөнүн ордуна буга жол берет. Башка жагынан алганда, баары бир аз тереңирээк жана коркунучтуу. Жана муну түшүнүү үчүн адам деген эмне экенин аздыр -көптүр адекваттуу түшүнүккө ээ болуу керек.
Эгерде биз өзүбүздү концентрдик чөйрөлөрдүн формасында элестете турган болсок, анда борбордо мен, биздин ID, же башкача айтканда, өзүбүздү өзүбүз аныктоо, инсандыгыбыз, экзистенциалдык позициябыз болот. Жана бул жерде IT, бул ID иш жүзүндө ишке ашпаганын түшүнүү керек! Бул негизги пункт.
Кийинки катмар же чөйрө, компьютердик термин менен айтканда, биздин "программалык камсыздообуз", программалык кабыгыбыз, башкача айтканда, жашоо жөнүндө, адамдар жөнүндө, жагдайлар жөнүндөгү ойлорубуз. Башкача айтканда, бул биздин стереотиптерибиз, ой жүгүртүү үлгүлөрүбүз, кабылдоо чыпкалары, гестальттар, мамилелер ж.б.у.с. Алар да билүү үчүн абдан кыйын.
Жана, акырында, үчүнчү катмар - бул биздин ойлорубуз, сөздөрүбүз, реакцияларыбыз, иш -аракеттерибиз, иш -аракеттерибиз жана аракетсиздигибиз. Мисалы, туура эмес жерде жана туура эмес жерде айтылган сөз олуттуу көйгөйлөргө алып келет. Жана өз убагында айтылбаган сөз келечектүү мүмкүнчүлүктөрдү жабат же мамиленин бузулуу процессин козгойт. Иш -аракеттер менен ал ого бетер ачуулуу.
Аң -сезимсиз бизди кантип башкарат
Мунун баары кантип болот? Мен жөнөкөй, бирок түшүнүктүү схеманы сүрөттөп берем: дени сак эмес, бузулган ID "микробдорго" таасирин тийгизет, ал өз кезегинде реалдуулукка туура келбейт жана бизге дүйнөдөн келген бардык агымдарды (маалыматтык, материалдык, социалдык ж. Б.) Бурмалайт.. Натыйжада, кайда жана кайда жана кантип баруу керек экенин көрсөткөн так жана так картанын ордуна башыбызга ачык шизу түшөт.
Бирок бул баары эле эмес. Камтылган программа БАРДЫК ойлорубузду, сөздөрүбүздү, реакцияларыбызды, иш -аракеттерибизди аныктайт. Бул түшүнүү үчүн абдан маанилүү пункт. Көптөгөн эксперименттер карапайым адам ӨЗҮНӨ БАШКАРБАЙТЫН далилдеди. Эң жакшы учурда, анын аң -сезими үчүнчү катмардагы нерсенин 3% көзөмөлдөй алат. Көпчүлүк учурларда илимпоздор карапайым адамды атайылап тандоо иллюзиядан башка эч нерсе эмес экенин ийгиликтүү далилдешти. Бизге аң -сезимсиздер буйрук берет: биз билбеген ойлор, биз ойлобогон иш -аракеттер, реакциялар, биз түшүнбөгөн чыныгы себептер.
Натыйжада, баары Фрейд өзүнүн эң сонун метафорасында сүрөттөлгөндөй болуп, аң -сезимсиз - бул керек жерге чуркаган ат, ал эми аң -сезим - бул так ошол жерге керек деп ойлогон чабандес экенин көрсөтөт. Демек, жашоо адамдын өзү каалагандай эмес, аң -сезимсиз сценарий боюнча курулгандыгы таң калыштуу эмес.
Жөнөкөй мисал. Аң -сезимсиз сценарийде адамдын колундагы акча узакка созулбайт деп жазылган. Адам бүт күчү менен акчаны сактоого аракет кылат, дүкөндөн баш тартып, ар кандай болбогон нерселерге сарптайт. Бирок, ал өзүн башкара албагандыктан, ал техникасын колунун сезилгис микро кыймылдары менен буза баштайт - камераны түшүрөт, ноутбугун кофеге толтурат, өзүнүн же башка бирөөнүн машинасын тырмайт ж.б.у.с. Каалайсыңбы, каалабайсыңбы, акчаны бөлүшүң керек.
Демек, жашоого болгон мамилени өзгөртүү - бул "микробдорду", башкача айтканда, мамилени өзгөртүү (мамилени өзгөртүү иш процесси Системаны өнүктүрүү мектебинин II этабында). Акылсыз ырастоолор жана өзүн өзү гипноздоо бул жердеги абалды оңдой албайт.
Жашоодогу өзгөрүүлөрдү кабыл алыңыз
Бул кырдаалда эң акылсыз жол - өзүң менен күрөшүү. Эң акылдуусу - аң -сезимсиз оюндардын сценарийлерин аныктоо, ишке ашыруу жана кайра карап чыгуу. Бул үчүн алардын түзүлүшүн түшүнүү керек. Жана бул абдан жөнөкөй: белгилүү бир чечим бар (мисалы, "мени эч ким сүйбөйт"), бул чечимди ишке ашыруу турган оюнга шарттарды издөө же түзүү процессин баштайт, б.а. чындыгында, оюндун өзү процесси. Оюндун финалы кабыл алынган чечимдин тууралыгын тастыктоочу "пайда" алууда ("ооба, мени эч ким чындап сүйбөйт, бул теке / сука..").
Бул оюндардын булактарынын басымдуу көпчүлүгүн балдардын чечимдери жана невротикалык комплекстер түзөт. Бул оюндун сценарийин ишке киргизген "триггер", бул адамдын өзү үчүн ЭСИНСИЗ. Адам оюн процессинин айрым бөлүктөрүн, айрым элементтерин гана байкай алат жана ишке ашырат, бирок оюнду ишке ашыруу жана аны жаратуу үчүн аларды бириктире албайт.
Бул абал үмүтсүз көрүнөт, бирок сабатсыз адам үчүн. Акылдуу адамдар, эгер сиз кандайдыр бир алгоритмди, белгилүү бир технологияны ээрчисеңиз, КАНДАЙ бир маселе чечиле турганын түшүнүшөт. Аң -сезимсиз оюн сценарийлеринен чыгуу процесси да четте калбайт; бул жерде дагы алгоритм бар. Жана бул алгоритм көптөгөн адамдарга жашоосун сапаттуу түрдө өзгөртүүгө мүмкүндүк берди: мамилелерди сактап калуу, ийгиликсиздиктердин жана жеңилүүлөрдүн катаал чөйрөсүнөн чыгуу, кесипти өзгөртүү, өз бизнесин ачуу, көйгөйлүү адамдарды жана кырдаалдарды тартууну токтотуу.
Бул технология, ошондой эле тиешелүү техникалар жана методдор, мен "Эркиндикке жол" практикалык семинарында (интенсивдүү) бердим. Эми бул интенсивдүү курс тренерге суроолорду берүү мүмкүнчүлүгү менен алыстан өтүшү мүмкүн. Бул курс чындап эле ички эркиндикти табууну каалагандар үчүн, жана жөн эле өзүн өзү өнүктүрүү менен ойнобой тургандыгы түшүнүктүү.
Бул жерде көптөр мүдүрүлө турган учур бар, анткени алар аны көрүшпөйт (дагы, "жабдыктын" жетишсиздигинен улам). Жашоо дайыма сөзсүз түрдө өзгөрүп турат. Туруктуу! Жана дайыма эки багытта - жакшы же жаман. Сиз бул билдирүүнүн маанисин толук түшүнө элек болсоңуз да, муну кабыл алышыңыз керек. Аң -сезимсиз оюн сценарийине ылайык, ДАЙЫМА жаман жакка өзгөрүүнү тандап алуу. Опциялар жок. Кандай чечим чыгарасыз, аң -сезимдүүбү же жокпу?
Сунушталууда:
Кантип толук кандуу жашоого жана ички гармонияны табууга
Медицина жана психология илимдеринин доктору Альфрид Ланглдин лекциясы, ички өзөктү, ишенимди жана маңыздуу жашоону алуу үчүн экзистенциалдык анализди практикалык колдонуу боюнча. "Жашоо эч нерсе эмес жашоо - бул бир нерсе кылууга мүмкүнчүлүк "
Like тартат же "кантип" психологун кантип табууга болот
Биздин бүт жашообуз "өзүбүздүн" издөөгө толгон: жашоодогу орун, адамдар, жумуш, шаар, үй, бар ж.б. Бирок, эмнегедир, психолог табууга келгенде, адис "өздүк" болушу керек деп ойлогондор аз. Психолог башка адистер сыяктуу универсалдуу эмес.
Сиздин неврозуңузга себеп болгон конфликтти кантип табууга болот
Эгерде сиз дүрбөлөңгө түшсөңүз, психосоматика (тамактын шишиги, IBS, чыңалуу баш оорулары, экстрасистолалар, денедеги тремор, дем алуу кыйынчылыгы ж. Ошол. Сиз. Так. Каалайм. Түшүн. Неге. Бул. Болот. Co. Мага. Демек, кандайдыр бир невроздун негизи жөн эле "
Дагы эле акчага болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө аракет кылып жатасызбы? Кел, бул жардам бербейт
Кийинки уятсыз адам сиз жакырмын деп ойлогондо, сиз жакыр адамдын ой жүгүртүүсүнө ээ экениңизге ишенбеңиз. Интернеттеги бул агым сизге сыйкырчылык менен жаркын жана түйшүктүү жашоону убада кылат. Бул тиешелүү, абдан актуалдуу. Ошондуктан, бул тренерлердин кардарлары көп.
Эркектер аялдар менен болгон мамилеге болгон көз карашын кантип өзгөртөт
Жаш өткөн сайын бардык адамдар сырткы жана ички өзгөрөт. Бул түшүнүктүү өзгөрүүлөргө байланыштуу, жашообуздун кээ бир аспектилерине болгон мамиле өзгөрүүдө. Бүгүн мен суроонун негизинде эркектердин аялдарга болгон мамилеси кандайча өзгөрүп жаткандыгы тууралуу байкоолорум менен бөлүшкүм келет.
