2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Терезенин сыртында жети гана градус, жакшы, бул минус эмес. Шамал жамгырга, жамгырга - мөндүргө, же карга жол берет. Жана бул биздин өлкөнүн көптөгөн шаарларында, облустарында жана райондорундагы көрүнүш.
Ал эми календарда июнь, эртең жекшемби.
А мен дем алыш күндөрү кайгыргым келбейт.
Анда өзүңүздү жакшы маанайда кармоо үчүн же жаман нерседен арылуу үчүн эмне кыласыз?
Тандооңузду алыңыз!
1. Өзүңүзгө жайдын болорун айт!
2. Жайкы гардеробуңуздан өтүңүз (балким, сиз муну азырынча жасай элек болсоңуз керек). Бардык жайкы кийимдерди кийип көрүңүз! Анан гардоробдо эмнени сагынып жатканыңыз ачык болот.
3. Жаңы кийимге барыңыз.
4. Чач жасалгаңызды өзгөртүңүз. Убакыт сонун.
5. Педикюр жасаңыз. Эске салсам, жай мезгили болот.
6. Жаңы тамак даярдаңыз.
7. Жетиштүү уктаңыз. Жамгыр астында жакшы уктаңыз.
8. Алты айдан бери керебеттин үстүндө турган китепти бүтүрүңүз.
9. Музейге, көргөзмөгө баруу.
10. Конокко барыңыз.
11. Конокторду өз жериңизге чакырыңыз.
12. Узак убакытка кийинкиге калтырылган нерсени жасаңыз. Мисалы, шкафтын эң үстүңкү текчесин ажыратыңыз. Же ваннадагы бардык бөтөлкөлөрдү жана кумураларды аралап көрүңүз. Балким, сизде бир нерсе түгөнүп калгандыр, жана эмгек акыңыздын бир бөлүгүн жагымдуу жыт жана ырааттуулук менен жүрөгүбүзгө жагымдуу сатып алууларга жумшоого негиз бар.
13. Жыныстык катнашта болуңуз.
14. Тренажердун чаңын тазалаңыз. Ал эчак эле тагдырын унуткан.
15. Төшөнчү шейшепти алмаштырыңыз. Кечээ эле өзгөртүлгөн күндө да, ал маанайды дайыма түшүнөт.
16. Мончого түшүңүз.
17. Ата -энеңизге, жакын досторуңузга же эски досторуңузга чалыңыз.
18. Өнөктөшүңүзгө массаж жасаңыз. Ал муну силер үчүн кылат. Же өзүн өзү массаж кылуу, сиз өзүңүздүн денеңизди башкаларга караганда жакшы билесиз.
19. Бий!
20. Кийинки үч айга план түзүңүз. Жай келет, мен сага убада берем, сен жоготуп жатасың. Эмне кылуу керек? Кандай милдеттерди чечүү керек? Кандай максаттарга жетүү керек?
21. Телевизор, монитор же планшеттин экранындагы чаңды сүртүңүз.
Сунуштардын бири сизге жактыбы? Эч нерсе эмес? Эч нерсе туура келбейт, жакпайт жана сизге таптакыр кереги жокпу?
Анан
22. Психологго кайрылыңыз. Ашыкча катуулатпаңыз. Сизде жашоонун даамы жок. Бул абдан коркунучтуу. Бул өңдү начарлатат жана бырыштар пайда болот.
Жай мезгилинде аба ырайынын начардыгында кантип бошобойм деген комментарийдеги сунуштарыңызды күтөм.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Ашыкча салмак тууралуу 7 чындык. Эмне үчүн диеталар иштебейт жана анын ордуна эмне кылуу керек?
Котормо: Сергей Баев, процесске багытталган терапевт, котормочу Изилдөөлөр ачык көрсөтүп турат - диета программалары иштебейт! Адам факторунан гана эмес, диеталардын өзүнөн да. Биз билебиз, бардык диетаны кармагандардын 10% дан азы туруктуу түрдө арыкташат, болжол менен 50% ы жоготкондоруна караганда көбүрөөк пайда алып келишет жана эң көп таралган натыйжа - бул ашыкча салмакка караганда ден соолукка көбүрөөк зыян келтирүү.
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
Эмне үчүн жакшы кыздар жаман балдарга, жакшы балдар жаман кыздарга ашык болушат?
Жакшы адамдар "жаман" адамдарды сүйүп калган учурлар сейрек эмес. Бул эмне үчүн болуп жатат? Түшүндүрмөнү Рональд Фэйрберндин (атактуу британиялык психоаналитик, объект мамилелери теориясынын негиздөөчүлөрүнүн бири) теориясынан табууга болот.
