2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчсыздануу биз менен төрөлөт. Жашоонун биринчи айларынан бышып жетилген карылыкка чейин (эгерде бактылуу болсоңуз) ал ошол жерде болот. Бул эмоция белгисиздиги үчүн жагымсыз, ал чыңалуу жана тынчсыздануу катары кабыл алынат. Күчтүү тынчсыздануу менен денеде ыңгайсыздыктар болушу мүмкүн, мисалы баш оору.
Жагымсыз касиеттерине карабастан, тынчсыздануу сиздин досуңуз болуп калышы мүмкүн. Түшүнүксүз жана өзгөрүп турган дүйнөдө маяктын бир түрү. Психотерапия процессинде адамдар тынчсыздануусу эмне менен байланыштуу экенин жана эмнени айткысы келгенин түшүнө башташат. Тескерисинче, тынчсыздануунун өзү эмес, бүтүндөй сиздин психикаңыз. Бул эмоция туура эмес кылып жатканыңызга реакция катары пайда болушу мүмкүн. Мисалы, бир кардарда тынчсыздануу жакшы көрбөгөн жумушка болгон реакция менен байланышкан жана ал күнүмдүк "өзүнөн өзү басат", аны этибарга албоого аракет кылган.
Көбүнчө, психотерапевттин кабинетине алып келген ички чыр -чатактар менен байланышкан ушундай аң -сезимсиз тынчсыздануу. Бизде азыр тынчсызданууну стимулдаштыруу үчүн тышкы факторлор жетиштүү. Кризис жана пандемия доорунда ар бир адам коркушу керек окшойт, бул нормалдуу көрүнүш. Ооба, чынында, нормалдуу. Бирок дагы бир суроо КАНТИП тынчсызданабыз? Бизди эмне тынчсыздандырат? Кризис бизде кандай ички карама -каршылыктарды пайда кылды?
Кимдир бирөө жуктуруудан коркот жана ДСУ сунуштаганга караганда колун жууйт. Дагы бирөө дем алыш күндөрү эч жакка барбай, тынчсызданууда. Кимдир бирөө жумушунан айрылып калуудан коркот, ал үчүн бул өзүн-өзү сыйлоо. Көптөгөн варианттар болушу мүмкүн. Эң башкысы, ар ким өзүнүн тажрыйбасына жана инсандыгына карап ар кандай кам көрөт. Маанилүү суроолор, тигил же бул окуянын же фактынын жеке мааниси - бул тынчсызданууну түшүнүүнүн жолу жана акыры аны менен болуу жөндөмү.
Туура, бол. Тынчсыздануунун өтүшүн күтпөңүз - бул сиздин мээңизде гана оңдолот. Баш тартуу эмес, кабыл алуу жана түшүнүү - бул чындап эле азап тартпастан тынчсызданууга жардам берет. Бирок бул эмнени билдирерин түшүнүүдөн алда канча кыйын. Тынчсызданууга толеранттуулук - ажырабастан тынчсыздануу жөндөмү. Монстрдун тынчсыздануусу жашоого жардам берүүчү маякка айланганда так ушундай болот. Анткени, тынчсыздануу шашылыш жана коркунучтуу аракеттерден коргой алат. Мисалы, азыркы реалдуулукта ал сизди маска кийүүгө, колду жууп, үйдө өзүнчө обочолонууга мажбурлай алат. Анын катышуусу түшүнүктүү жана анын интенсивдүүлүгү алгылыктуу болуп калышы мүмкүн.
Ар бир адамдын тынчсызданууну түшүнүүнүн өз жолу бар, аны түшүнүү керекпи же жокпу, ар ким өзү тандайт. Биздин мээбиз бул эмоциядан алыс болуунун көптөгөн жолдорун иштеп чыкты жана бул сонун. Дагы бир суроо, кээде эски ыкмалар бизди түшүрөт же иштебейт. Мисалы, азыр интенсивдүү коомдук жашоону жүргүзүү мүмкүн эмес, муну кылгандар үчүн сезимдерди "чөгүү" үчүн "өзүнө артка чегингендерге" караганда алда канча кыйын. Көрсө, тынчсызданууну карантинге коюу мүмкүн эмес, бирок аны менен бирге болууну үйрөнүш керек. Жана бул кызыктуу кылат. Ал жерден кантип чыгабыз? Ал жерден эмнени үйрөнсөк болот? Биз өзүбүз жөнүндө жаңы нерсени үйрөнөбүзбү?
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Panic кол салуу жана бөлүү тынчсыздануу
Мурунку макалада мен Panic Attacks, өлүмдөн коркуу темасын улантууга жана ПАнын бөлүнүү тынчсыздануусу менен кандай байланышы бар экени жөнүндө сүйлөшүүгө убада бергем. Анткени, паника чабуулу менен ооруган бир нече адамда бөлүнүү тынчсыздануусу бар.
Эрих Фроммдун чыныгы сүйүү, бакыт, эркиндик, тынчсыздануу жана жалгыздык тууралуу 30 куткаруучу цитатасы
Биз сизге өмүр берген цитаталарды, адамдын эң тынчсыздандырган суроолоруна жооп берген цитаталарды сунуштайбыз. Көрүнүктүү немис философу жана психологу Эрих Фромм жан дүйнөбүздүн сырларын ачып, тынчсызданууларыбызды ачып, эркиндигибизди жана бактыбызды табууга жардам берет.
Жардам Кабыл алынбайт
Көптөгөн жылдар мурун, студенттик жылдарымда, мен корком, каалабайм, балким, кийинчерээк жаман тиш менен стоматологго баргам. Кесипкөй жардамга муктаждык айкын болгон жана кандайдыр бир жол менен маселени өз алдынча чечүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк калтырган эмес.
Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү?
Тынчсыздануунун болушу жандуулукту көрсөтөт. Мэй Ролло, америкалык психолог, гуманисттик психологиянын экзистенциалдык багытынын алдыңкы өкүлдөрүнүн бири Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү? Тынчсыздануу жана стресс деген сөздөрдүн өзү эле стресс болуп жатат.
