2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Бактыга жараша, "психолог" деген сөз күнүмдүк тилде мурунтан эле тамырлап кеткен жана мааниси жакындаганда "психиатр", "психикалык" же "шарлатан" менен чаташтырылбай калган. Психологдорду, ошондой эле "сыйкырдуу" дипломдун ээлерин даярдуулук менен даярдаган факультеттер көбөйүүдө, ошондуктан коом акырындык менен бул жаңы категорияга көнө баштады.
"Психотерапевт" деген экзотикалык сөзү бар дагы бир нерсе - бул университетте окутулбайт, андыктан алар кайдан келгени жөнөкөй адамга дайыма эле түшүнүктүү боло бербейт. Өзүңүздү психотерапевт катары тааныштырсаңыз, кантип жана кайда чуркоо керек. Бирок мен чуркоо керек деген сезим дагы деле көп кездешет, анткени эгер мен буга чейин эле психологго көнүп калсам, анда психотерапевт менин башыма кирип кетет, мени айыктырып же гипноздоп баштайт.
Ошондуктан, эгер сиз психотерапевтке жолуксаңыз, тез көрсөтмө:
1. Коркпоңуз жана эң жакшысы чуркабаңыз
Бактыга жараша, психотерапевт диагноз эмес … Кадимки жашоодо психотерапевттер эч кандай супер күчкө ээ эмес, көзгө көрүнбөгөн суюктуктарды чыгарышпайт, сизди кантип башкарууну билишпейт, гипноз кылып, мындай түшүнүксүз иштерди жасашат. Качан адам өзүн бухгалтер катары тааныштырса, ал, адатта, кирешеңизди, чыгашаңызды жана кредиттик карызыңызды эсептөөнү өзүнүн кароосунун күчү менен баштабайт, терапевт сиздин оюңузду окубайт жана көбүнчө эч кандай коркунуч туудурбайт.
Көпчүлүк учурда, сиз адвокат, ишкер же теориялык физик менен, же жөн эле сиз кесибиңизди билбеген адам менен сүйлөшө берсеңиз болот.
2. "Ооба, мага мен жөнүндө бир нерсе айт" же "Бул көйгөй менен эмне кылуу керектигин кеңеш бере аласызбы" деп сурабаңыз
Албетте, эгер сиз экстрасенске жолуксаңыз, анда аны чындыгында мүмкүн болушунча тезирээк сынап көрүүнү жана көптөгөн татаал суроолорду кайтаргыңыз келет. Тилекке каршы, психотерапевттер, адатта, ыйык билимге, үчүнчү көзгө же көзү ачыктыкка ээ эмес, жок дегенде бизге белгилүү;)
Кээ бирөөлөр үчүн бул алардын көңүлүн калтырууга негиз болушу мүмкүн.
Бирок "күйөөңүз менен эмне кылуу керек", "бала менен кантип тил табышуу керек" же "кесиптештерин кантип өлтүрбөө керек" деген темада кеңеш суроого дайыма мүмкүнчүлүк бар. Бул жерде бизди кийинки көңүл чөгүү күтүп турат - адатта психотерапевттер бардык көйгөйлөрдүн чечилишин, ийгиликтин керемет формуласын, жашыруун сыйкырды же бардык көйгөйлөрүңүздү 5 мүнөттө кантип чечүү боюнча кеңеш бербейт. Андан кийин, психотерапевттердин эмне үчүн керек экени көпчүлүккө таптакыр түшүнүксүз болушу мүмкүн.
Билесизби, эгер дарыгерлер биринчи жолугушууда бардык ооруларыңызды жана кызыктай симптомдоруңузду тизмектей баштасаңыз, жана алар, адатта, кире бериштеги отургучтарда дарыланышпаса, анча деле бактылуу болушпайт.
Психотерапевт менен эмне жөнүндө сүйлөшүү керек? Мейли, башка бирөө менен эмне жөнүндө сүйлөшмөк элең?
3. Гуглдан чыгарбаңыз. Өзгөчө психолог менен психотерапевттин айырмасы жөнүндө
Бул кеңеш кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок, тилекке каршы, Google баракчадан баракчага карапайым адамдар сыяктуу эле эволюцияны башынан өткөрөт, анткени алар издөө системаларын суроо -жооптор менен толтурушат. Ал дароо сизге окшош мазмундагы көптөгөн сайттарды жылдыра баштайт. Бул жерде алар сизге психотерапевттер оорубаса, анда анормалдуу жана жалпысынан ролу өтө пассивдүү болгон пациенттер менен иштешерин айтышат, андыктан бейтаптар натыйжа үчүн жооп бербейт. Акыркы сүйлөмдү окудуңуз беле? Азыр унутуп коюңуз, сураныч, googleге окшош макалаларды чыгарбаңыз.
Ооба - психотерапиянын ар кандай багыттары жана түрлөрү бар, ооба - алардын айрымдары психикалык бузулуулары жана патологиялары бар адамдар үчүн ылайыктуу. Бирок психотерапия жалпы көйгөйлөрдү чечүүгө жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берүү үчүн дени сак адамдар менен бирдей жакшы иштейт. Жана эч кандай учурда кардардын позициясы пассивдүү эмес. Бул жакшы кабар, анткени терапевт сизди түшүнүксүз манипуляциялар менен манипуляциялабайт, бирок бул дагы жаман кабар, анткени сиз өзүңүз иштешиңиз керек болот.
Психотерапия - бул үйрөнүү жана ал сиздин ишиңизди жана активдүүлүгүңүздү талап кылат.
Демек, эгерде сиз психотерапевт менен жолугуп эле тим болбостон, ага жолугушууга келүүнү чечсеңиз, анда бул учурда сиз күтпөшүңүз же жасабашыңыз керек:
4. Кеңеш сурабаңыз, терапевттен сизге эмне кылуу керектигин талап кылбаңыз
2 -пунктту эстен чыгарбаңыз - терапевт кеңеш бербейт жана сиз үчүн кантип жакшы жашоону билбейт. Эми 3 -пунктту эстеңиз - психотерапия үйрөнүп жатат жана терапевт чындап эле көйгөйлөр менен кантип күрөшүүнү үйрөтө алат. Бирок алар менен күрөшүү керек. Машыктыруучу сизге рекорд коё албагандай, бирок ал сизге рекорд коюуну үйрөтө алат. Албетте, эгер сиз анын кеңешин аткарсаңыз.
Өзгөчө, туугандарыңызга / кошуналарыңызга / кесиптештериңизге башкача мамиле кылуу үчүн жашыруун рецепт, сыйкыр же тренинг системасын суроонун кажети жок.
Психотерапевт, врач сыяктуу, эгер сиз жолугушууга келсеңиз, жакындарыңызды айыктыра албайт. Бирок ал сиздин жакындарыңызга жардамга муктаж болсоңуз, эмне кыла алаарыңызды түшүндүрүп бере алат. Мындан тышкары, терапевт сизге ошол эле туугандарга / кошуналарга же кесиптештерге болгон мамилеңизди өзгөртүүгө жана көйгөйдүн чынында эмне болушу мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам берет.
Балким, сиз башыңыз ооруп жаткандырсыз, ал эми башыңыздын оорусуна сиз сокку менен кошунаңызга муктаж эмессизби?
5. Бир жолугушууда жашооңуз кескин өзгөрөт деп күтпөңүз
Бул таптакыр мүмкүн эмес деп айтпайбыз; күтүлбөгөн кереметтер да болот. Бирок өзгөртүү, адатта, убакытты, күчтү жана эң башкысы каалоону талап кылат. Эски, бирок жарактуу формула бар: иштегиле жана натыйжаларды аласыңар.
6. Терапевтке "мен кандай болушум керек" деген сценарийди алып келбе жана андан сени супермен кылышын сураба
Муну жасоо таптакыр мүмкүн эмес болгон жок, бирок, психотерапевттин суперменге айланып кетүү ыкмасы жок болушу ыктымал. Жана дээрлик психотерапевт коркок жана коркок интровертти 80-деңгээлдеги экстравертке жана мега-эффективдүү сатуу кудайына айландырбайт.
Мааниси жөнөкөй - психотерапевт сизди таптакыр башка адамга айландырбайт, бирок ал сиздин жардамыңыз менен дагы бир "кереметти" ишке ашыра алат - өзүңүздү уникалдуулугуңуз менен өзүңүздөй кабыл алууга жана өзүңүз менен гармонияда жашоого үйрөтөт.
7. Психотерапевттен кепилдиктерди жана так шарттарды талап кылбоо
Эң көрүнбөгөн жагдай, бирок эгерде психотерапевт 100% жыйынтыкты убада кылса, анда сиз бир жолу жана биротоло кепилдик берген дары -дармектин жарнагын көргөнүңүздөгүдөй ойлонушуңуз керек., эгер бул сизди түйшөлткөн нерсенин толук ампутациясын билдирбесе да, ар дайым фантомдук оору мүмкүнчүлүгү бар).
Эч бир дарыгер сизге 100% кепилдик бербейт, анткени биз эч качан 100% бардык факторлорду жана мүмкүн болгон варианттарды билбейбиз, эч бир мугалим сизге балаңызга бир айда англис тилин үйрөтүүгө кепилдик бербейт - бирок ал балаңызга үйрөтө алат. англис тилинин негиздери жана көндүмдөрдү сактоо жана өркүндөтүү үчүн көнүгүүлөр системасы. Жана эки учурда тең пациенттин дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруусу да, баланын мугалимдин тапшырмаларын аткаруусу да чечүүчү болот - натыйжа да, ага жетүүгө кеткен убакыт да ошого жараша болот.
Мааниси ошол
психотерапия иштейт жана буга көптөгөн илимий жана практикалык далилдер бар, бирок бул сиздин иштөөгө даярдыгыңызды жана убактыңызды жана аракетти талап кылат. Бул жерде, мектептегидей эле, үй тапшырмалары, көнүгүүлөр жана машыгуулар бар, бирок алар мындан ары баа беришпейт жана ата -энелерге чалышпайт. Бул сиздин жеке катышууңузду жана жоопкерчилигиңизди талап кылат, анткени эч ким сиздин жашооңузду жашабайт, эч ким сиздин бутуңуз менен басып же башыңыз менен ойлоно албайт. Кандай болгон күндө да, мындай ыкмалар азыркы илимге белгисиз. Жана бул биздин жашообуздун оригиналдуулугу жана кооздугу.
Сунушталууда:
ЭГЕР СИЗ ҮЙЛӨНГӨН АДАМ МЕНЕН ЖАРЫЯЛАСАҢЫЗ
Биз он кыз жана тогуз жигит тууралуу статистика тууралуу кайгылуу ырды талкуулабайбыз. Бул жашоодо баары болот. Ал эми бул жашоо, сиздин адамыңыз үйлөнгөндөй өнүгөт, анда сынык үңкүргө туш болуп калбоо үчүн, сиз бул жагдайдын бардык тузактарын, бардык жакшы жана жаман жактарын билишиңиз керек.
Түз сүйлөңүз - эгер сиз түшүнгүңүз келсе
Заманбап дүйнөдө башка адамдарды кантип манипуляциялоону үйрөтүүчү көптөгөн китептер жана тренингдер бар - "Аны кантип сүйүп калууга болот?", "Бул принциптерди үйрөнгөндөн кийин, сен кимди сүйсөң болот", "Кантип досторду табууга болот?
Аялзаттын маңызы же аял сыяктуу жашоо үчүн 4 жөнөкөй эреже жөнүндө
Биздин убакта Аял болуу адаты кайра кайтып келет. Көптөгөн ондогон жылдар бою эркектер менен теңчиликке умтулгандан кийин, аялдар мындай тандоонун дисгармониясын байкай башташты жана көптөгөн аялдар кайрадан Аял болгусу келишти. Аялдар жана аялдык жөнүндө көбүрөөк маалымат Интернетте жана мода журналдарында пайда болот.
Улгайган ата -энелер менен кантип баарлашуу керек: 10 жөнөкөй эреже
Ата -энелер жөнүндө, алар менен болгон начар мамилелер тууралуу арыздануу - бул кандайдыр бир психологдун практикасында эң көп кездешкен көрүнүштөрдүн бири, бул учурда мен четте калбайм. "Балдардан да жаман …", "чарчадым, жашоого чыккыла …"
Эреже 11. Сиз эмнени сунуштасаңыз, ошону аласыз. Визуализация. Кантип туура элестетүү керек?
Кантип туура элестетүү керек? Бул суроого жооп берүү үчүн, адегенде визуалдаштыруу деген эмне экенин түшүнүшүңүз керек? Негизи, визуалдаштыруу процесси - бул максатка тезирээк жетүүгө жардам берүүчү түстүү жана бай сүрөттөрдү элестетүү. Ошентип, адегенде адам каалаган натыйжаны көрсөтүп, план түзүп, анан аны реалдуулукка которот.
