2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Невроздун борбордук өзгөчөлүгү - бул адамдын дароо өзүн бузуу. Неврозду дарылоонун максаты - адамды өзүнө кайтаруу, ага тез арада калыбына келүүсүнө жана өзүндө оордук борборун табууга жардам берүү.
Карен Хорней өзүнүн чыгармаларына үч түшүнүктү киргизет: чыныгы мен, учурдагы мен жана идеалдуу мен.
Чыныгы мен - анын оригиналдуулугун аныктоочу объективдүү, маанилүү инсандык сапаттардын жыйындысы (темперамент, жөндөмдөр, таланттар, ыктар). Бул өнүгүүнүн жакшы шарттарында ишке ашырыла турган инсандык каалоолор.
Идеалдуу мен - бул адамдын фантазиясынын жемиши болгон инсандык сапаттар. Ал ишке ашпаган жалган, жалган сапаттарды камтыйт.
Cash I - бул биздин мен, азыр. Ал кээ бир баштапкы сапаттарга ээ, невротикалык сапаттар бар.
Невроз - бул адамдын чыныгы менден, идеалдуу И.
Натыйжада, адамда өзүнө, өзүнүн идеалына дал келбеген жек көрүүсү пайда болот.
Бул кандайча болот: адам өзүнүн инсандыгынын "оордук борборун" идеалдуу Iге которгондо, ал өзүн жогорулатып гана тим болбостон, азыркы I (башкача айтканда, азыр кандай болсо) туура эмес көрө баштайт.
Мен идеал адам эмнени издеп, эмнеге умтулса, ошол гана эмес, ал азыркынын өлчөмү болуп калат. Ал эми азыр болсо, кудайга окшош жеткилеңдиктин фонунда, белгисиз бир жарыкта пайда болуп, жек көрүндү боло баштайт. Андан да жаманы, азыр инсан I. идеалынын изденүүсүнө кийлигише баштайт. Демек, адам бул инсанды жек көрүүгө, б.а. өзүң.
Элестетсеңиз: биздин алдыбызда эки адам турат. Бири - уникалдуу, идеалдуу жандык, экинчиси - чоочун, чоочун (азыркы I), ал дайыма көтөрүлүп, тоскоолдук кылат. Жана адам азыркы менден канчалык качууга аракет кылбасын, ал дайыма жанында болот. Ал ийгиликтүү болушу мүмкүн, баары жаман болуп кетпеши мүмкүн же жомоктогудай жетишкендиктер жөнүндө кыялданышы мүмкүн, бирок ошого карабастан ал дайыма өзүн жетишсиз жана коопсуз сезет. Түшүндүрө албаган алдамчы, алдамчы, жасалма деген сезим аны дайыма арбап алат. Анткени анын акчасы мен дайыма жанында болом.
Чыныгы мен кемсинтүүчү ката катары кабылданып жатам, анда мен идеал камтылган бөтөн нерсе. Ал бул катага жек көрүү жана жек көрүү менен кайрылат. Бирок, чынында, азыркы мен идеалдуу өзүмдүн курмандыгы болуп калдым.
Ошондуктан, невротиканын эң сонун өзгөчөлүгү - өзү менен болгон согуш. Бул невротиктин биринчи конфликти, анын сыймыгы (идеалдуу I түрүндө) азыркы I кемчиликтери менен согушуп жатканда.
Карен Хорни невротикалык борбордук конфликт деп атаган экинчи конфликт текебердик (идеалдуу мен) менен адамдын чыныгы менинин ортосунда пайда болот.
Бул жерде күрөш дени сак жана невротикалык күчтөрдүн ортосунда жүрөт. Бул жерде биздин чыныгы напсибиз өз өмүрү үчүн күрөшүп жатат, демек, невротикада жек көрүүнүн эки түрү бар: кемчиликтери менен азыркы өзүн жек көрүү - бул чыныгы мен үчүн жек көрүү.
Биз өзүбүздү барксыз экенибиз үчүн эмес, тескерисинче, терибизден чыгуу үчүн, башыбыздан секирүү үчүн тартканыбыз үчүн жек көрөбүз. Жек көрүү мен ким болорум менен ким экенимдин айырмасынан келип чыгат. Бул жөн эле бөлүнүү эмес, бул ырайымсыз жана канкор согуш.
Мунун баары невротикти өзүнөн ажыратууга алып келет. Невротиктин өзүнө эч кандай сезими жок. Ошондуктан, калыбына келтирүү жолундагы маанилүү кадам, невротиктин өзүн сындырып жатканын билүүсү болот. Жана бул конструктивдүү аракетке алып келүүдөн мурун, невротикалык адам өзүнүн азабын сезип, өзүн аяп турушу керек.
Невротикалык адам өзүн жек көрүп жатканын дайыма эле биле бербейт. Жана айрыкча ал өзүнө келтирген зыяндын масштабы. Бирок, дээрлик бардык нейротиктер өзүн-өзү жек көрүүнүн жыйынтыгын билишет: өзүн күнөөлүү жана төмөн сезүү, бир нерсе аларды кысып, кыйнап жатканын сезүү. Бирок алар муну өздөрүнө жасап жатышканын түшүнүшпөйт, алар өздөрүн ушунчалык төмөн баалашат. Жана эзүү сезиминен азап чегүүнүн ордуна, алар өздөрүнө каршы көптөгөн күнөөлөрдү жашыра турган "өзүмчүлдүктүн жоктугу", "курмандык чалуу", "милдетке берилгендик" менен сыймыктанышат.
Карен Хорнинин чыгармачылыгына негизделген
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сыйлоо / өзүн-өзү саботаж
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон баланы кайда көрдүңүз? Андайлар жок … ошондуктан … Эгерде күтүлбөгөн жерден сиздин жолуңузда сиз алдыга жылууга тоскоол болгон ташты сезсеңиз. Токто … төмөндөгүлөрдү түшүн … Эмоционалдык жаранын негизи-бул өзүн-өзү сыйлоо көйгөйү.
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, кабыл алуу
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, өзүн-өзү кабыл алуу-бул өзүн-өзү сүйүү жөндөмүн үйрөнүүнү билдирген скрипт терапиясынын кадамдары. Макала психологдорго өзүн өзү төмөн баалоо жана өзүн-өзү тануу терапиясында кантип ушундай жол менен барууга болорун көрсөтүүгө арналган.
