Психологго дайыма барып тургандарды колдоп, чындап жыйынтык каалап, тез жыйынтык күтүшөт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Узак убакыт терапияга барып, жеңилдикти күткөм.

Мага эми өзүм жөнүндө жаңы бир нерсе үйрөнүп, табышмак чогулуп, жашоомдун сыйкырдуу өзгөрүүлөрү башталгандай сезилди.

Же мен өзүмдү жакшы сезип жатам. Жана менин жашоомдун бардык тармактарында.

Ооба, же жок дегенде мен үчүн эң маанилүүсү.

Жана терапевт менен болгон ар бир жолугушуудан мен өзүм жөнүндө жаңы түшүнүктөрдү алып кеттим. Мен кантип жана эмне үчүн белгилүү бир жол менен иш -аракет кылуунун жаңы көрүнүшү.

Мен эмне үчүн окшош сценарийди ээрчип жүрөм.

Менин тигил же бул аракеттериме эмне таасир этет.

Жана мен эмне болуп жатканым жөнүндө көбүрөөк маалымат топтогондо, эмне жана кантип байланыштуу, мага жана менин жашоомдун түзүлүшүнүн кеңири жана толук сүрөтү ачылды.

Ал эми кээ бир учурларда, терапевт менен болгон жолугушуулардын саны сапатка өстү.

Ошондуктан, мен кардарлардан тез жыйынтык күтөөрүн укканда, мен аларды чындап түшүнөм. Анткени ал өзү дагы бир жолу бул күтүүлөрдү жана жашоосундагы каалаган өзгөрүүлөрдү тез арада алуу каалоосун башынан өткөргөн.

Мен билем, эгер сиз өзүңүзгө жана биздин ички процесстерге кызыгуу көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз, бул өзгөрүүлөр мүмкүн болот.

Жаңы бизнести өздөштүрүп жаткан адамга окшоп, өзүңүзгө болгон сүйүүңүз менен кызыгуу көрсөтүңүз.

Маселе өзүңдү таанууда.

Мен үчүн бул абдан маанилүү маселе - өзүмдү таануу.

Жана бул бизнес шашылыш болушу мүмкүн эмес, өзүңүзгө убакыт жана көңүл бөлүү маанилүү.

Кантсе да, ар бирибиз уникалдуубуз, ар бирибиз бүтүндөй Ааламбыз.

Биз тирүүбүз жана бөлүктөргө бөлө турган кандайдыр бир механизм эмес.

Биз көптөгөн механизмдерге караганда алда канча татаалбыз.

Жана дагы бир маанилүү көндүм терапия процессинде өнүгөт, психолог менен үзгүлтүксүз жолугушуулар - бул өзүнө карата боорукер жана кабыл алуучу мамиле.

Бул бизге бала кезибизде көп жетишпейт болчу.

Сын, айыптоо, уят, нааразычылыкты угуу биз үчүн адатка айланган.

Ошондуктан, нейрон тармактарынын эскирген тректерин жаңыларына алмаштыруу өтө кыйын-бизди кабыл алуу, жактыруу, мактоо жана колдоо.

Бул жолдордун өзгөрүшү өтө кыйын.

Көбүнчө бизди кадимки трекке кайтарат.

Эч нерседен баш тартпоо жана кайра кайра жаңы жолдорго баруу маанилүү.

Ал эми бир аздан кийин, аны жасоо оңой жана оңой болуп калат.

Жана дагы жаңы тажрыйбанын, жаңы аракеттердин маанилүүлүгү жөнүндө айткым келет.

Ар кандай жаңы аракет жана жаңы тажрыйба жаңы нейрон жолдорун баштайт.

Жана бул жаңы тажрыйба жана жаңы аракеттер канчалык көп болсо, ошончолук жакшы.

Эми, эгерде сиз бул процессти тездеткиңиз келсе, анда күн сайын сиз көнгөндөн башкача бир нерсе кылууга аракет кылыңыз.

Эгерде сиз бир эле жолдо басууга көнгөн болсоңуз, маршрутуңузду бир аз өзгөртүп көрүңүз.

Эгерде сиз кандайдыр бир нанды сатып алууга көнгөн болсоңуз, дагы бир нанды сатып алууга аракет кылыңыз.

Күнүмдүк жашооңуздагы тажрыйбаңызды кеңейтиңиз жана көрүңүз - бул жаңы тажрыйбадан кандайсыз? Жаңы нерсени үйрөнүүдөгү кубаныч пайда болдубу же балким сюрприз "вой, кандай сонун, эмне үчүн мен муну буга чейин сынап көргөн эмесмин?"

Бул жаңы аракеттердин сиздин колуңузда болушу маанилүү, мындай кичинекей кадамдар.

Бул кичинекей кадамдарды акырындык менен, психолог менен жолугушуулардан баштоо маанилүү.

Ар кимдин бул аракеттер, кадамдар үчүн ар кандай темптери жана ар кандай мүмкүнчүлүктөрү жана күчтүү жактары бар.

Сиздин колуңуздан келбеген кичинекей кадамдарды жасоону сунуштайм.

Бир жолугушууда кичинекей кадамга барышса, дагы биринде башка кадамга барышты.

Ошентип - кадам сайын, бара -бара каалаган өзгөрүүлөр келет.

Мындай кадам эмне болушу мүмкүн? Консультацияда белгилүү бир жагдайды эстеп, айтып жатып, сезимдериңиздин кадимкидей девальвациясына туш болгон жоксуз, бирок психологдон кабыл алуу, симпатия, колдоо сөздөрүн уккандыгыңыз.

Же өзүңүздө ачуулануудан тышкары, боор оорууну да байкай аласыз.

Же өзүңүзгө же кимдир бирөөгө багытталган жаңы сөздөрдү же сүйлөмдөрдү үнүңүз менен же жок дегенде өзүңүзгө айта алдыңыз.

Жалпысынан алганда, бул ар кандай жаңы аракеттер болушу мүмкүн.

Жана төмөнкү билдирүүлөр мени дайыма колдоп келет:

"Мен каалаган нерсемдин багыты боюнча жүрөм. Мен баса албасам, анда сойлоп кетем. Сойлой албасам, анда жок дегенде ошол тарапка жатам".

Жана көбүнчө бул күч "ошол багытта жатуу" үчүн гана жетиштүү болчу.

Жана мени эки бака жөнүндөгү мисал да колдоду.

Мен ичимден: "Мен ошол бакага окшоп, бар күчүм менен бутум менен сүзүп жүрөм, мен багынгым келбейт" дедим.

Ошондуктан, мен психологго баргысы келген жана өзгөргүсү келген ар бир адамга багынбоосун жана өзү үчүн кичинекей жана ишке ашарлык кадамдарды жасоосун каалайм жана сиз сөзсүз ийгиликке жетесиз!

Өзүңүз текшерип көрүңүз!

Комментарийлерде бөлүшүңүз, сураныч, кандай жаңы нерсени каалайт элеңиз жана күнүмдүк жашооңузда башкача кылууга аракет кыла аласызбы?

Бул жөнөкөй иш -аракет менен - жөн гана комментарий жазуу менен, сиз жаңы нейрон тармагын баштайсыз жана башка нерсени жасай баштайсыз!

Мында сизге кайрат!