2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен ресурстарды издөө жана көйгөйлөргө көңүл бурбоо маанилүү деп эсептейм. Биринчиден, мен ойлогондой, бул билдирүүнү ар кандай коркуу, өзүнө ишенбөөчүлүк жана ушул сыяктуу нерселерге байланыштырса болот.
Мисалы, мен бир нерседен корком. Мен коркуп жатам деп айтуунун эмне кереги бар? Ага дайыма көңүл буруунун эмне кереги бар? Ооба, муну бөлүшүү маанилүү, анткени сезимди башка менен бөлүшүү менен ал жашайт жана азаят. Бул башкалар менен бөлүшүү жана муну өзүңүз менен жалгыз баштан кечирүү эмес. Бирок колдоо, күч, ишеним, башкача, оң көз карашты табуу, бир нерсе болуп калса, мындай кырдаалдар менен күрөшүү боюнча оң тажрыйбаңызды эстеп калуу маанилүү.
Мен өз тажрыйбам менен бөлүшөм. Алар ремонт программасы боюнча менин короомо көп кабаттуу үй курушмакчы (жакшы, баары бир, эмне үчүн бара жатышканына карабай, эң башкысы алар кура башташты). Мен үчүн мындай болгон: коркунучтуу, коркунучтуу, курулуш учурунда топурак жана чаң болот, эртең менен ызы -чуу болот жана мен уктай албайм, көп укташым керек болгондо терезенин көрүнүшү өзгөрөт көп, алыскы келечек болбойт, ж.б. Ооба, ж.б. Кандай гана акылсыздык менин башыма келет:)
Ооба, мен аны кантип жеңдим? Эмне үчүн мен буга чейин жылмайып жатам?:) Мен ошентсе да тажрыйбамды башкалар менен бөлүштүм, өзүмдү жакшы сезип калдым. Анан ойлондум, эмнеге бул жерге кызыгууну такыр кошпойсуңар: алар кантип курушат? Курулуш аянтына кандай унаалар келет? Эмне курулат? Мени түйшөлткөн нерсеге кантип каршы турам? Эгер баары таптакыр башкача болсо, мен ойлогондон да жакшыраак болмок беле? Ушундай болушу мүмкүн! Бул үчүн мен балалыгымды эстедим, мындай жагдайлар мени убара кылбаса, баары кызык болсо! Мен мүмкүн жана позитивдүү мамиле экенин эстедим! Күтүлбөгөн жерден ал абдан сулуу болот! Күтүлбөгөн жерден ал толугу менен четте курулат! Жалпысынан алганда, мен көнүп кетем, мунун баарын байкабайм! Жалпысынан алганда, сиз жашоого тоскоолдуктарга көңүл бурбай, башка нерсе кыла аласыз! Же, балким, алар эч кандай тоскоолдук эмес, жаңы мүмкүнчүлүктөр, өсүү үчүн чекит!
Сиз дагы башка жагдайларда ушундай кыла аласыз!
Сураныч, бул ыкма азырынча эң жакшы иштей турган жагдайлар боюнча оюңузду бөлүшүңүз!
Ооба, жана кандай жагдайларда муну жасабоо же дароо жасабоо жакшы?
Жана биз бири -бирибизди шыктандыруучу мисалдар менен колдосок, анда сонун болот!
Конул бурганын учун рахмат!
Мен сиздин пикир чыдамсыздык менен күтөбүз!
Комментарийлерде көрүшкөнчө!:)
Автор: Машин Владислав Леонидович
Сунушталууда:
Тартип ээлеринин көңүлүн бурбастан Ааламды кантип башкаруу керек. Чындыктын психологиясы
Мен көптөн бери псевдопсихология боюнча макала жазгым келген. Мен үчүн акыркы сабак Фейсбуктагы группада төмөнкүлөрдү сураган кыз болду (мен суроону кыскарттым): - Мен отургучта отургам, жанымда бир киши отурду. Телефонду карадым, бир аздан кийин тигил жигитти карасам, ал ыргып баратат.
Түр тарыхы: ресурстарды издөө
Бир саамга алаксытыңыз, оң колуңуз менен сол колуңуздун билегинен кармап, тамырыңызды сезиңиз, көзүңүздү жумуп, бардык адамдардын жүрөгү сиздин жүрөгүңүз менен кантип согуп жатканын түшүнүңүз. Жалгыз эмес экениңизди сезиңиз, ата -бабаларыңыз артыңызда, ар убакта жардамга келүүгө даяр.
Боре_психолог. Маанилүү жөнүндө маанилүү
"Психологиянын клиникалык учурларынын" бир коллекциясында мен чагылдыргым келген, ошондой эле иш -аракеттердин "алдын ала билүү" темасына бир аз байланыштырылган, ошондой эле психотерапевтикалык мектептер темасына тийген бир окуя сүрөттөлгөн.
Күчтү кайдан алса болот же маанилүү ресурстарды кантип үнөмдөө керек
Эң оор мезгилде да ички ресурсту жок дегенде бир пайызга толуктай турган булактарды табуу маанилүү. Ички ресурс деген эмне? Булар күнүмдүк жашоо үчүн керектүү болгон физикалык жана психикалык күчтөр жана дагы бир аз. Бул ресурсту өз пайдаңызга колдонуунун эки жолу бар.
Эч кандай татыктуу өнөктөш же көңүл калуу адаты (мамиледе көңүл калуу жөнүндө)
Таарыныч. Биринчи жолугушуу. "Караңыз, менин көңүлүмдү калтырбаңыз." Бул сөз айкашы кандай гана айтылбасын, коркунучтуу угулат. Анда сиз жөнүндө адамдык маанилүү тажрыйбаңызды жоготуу коркунучу камтылган. Мисалы, суктануу, урматтоо же сүйүү.
