2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн жабырлануучуга зомбулук көрсөткөн адам менен болгон мамиледен чыгуу кыйын? Жакшы бар окшойт. Дээрлик эч нерсе - кемсинтүү, мазактоо, девальвация, негизсиз сын, апыртылган көзөмөл, кээде физикалык зомбулук. Тизмени уланта берсе болот, бирок кеп анда эмес, бул байланышта позитивдүү эч нерсе жок экени түшүнүктүү. Байланыш муктаждыктарды колдоо, кабыл алуу жана канааттандыруу боюнча негизги милдеттерин аткарбайт. Эмне кармаш керек? Бирок, жабырлануучу кармап турат.
Ал абдан жаман болсо да.
Ал бул жерде бир нерсе туура эмес экенин түшүнсө да.
Ал кеткиси келсе да, бирок убакыттын өтүшү менен чечимин кийинкиге калтырат.
Буга көптөгөн себептер бар. Бул жерде жалгыздыктан коркуу, жашоонун кыйынчылыктарына туруштук бере албоо, эркти басуу жана башкалар.
Дагы бирөө бар - адилеттүүлүккө үмүт. Кээде дал ушул нерсе жабырлануучуну кыйноочусуна, анын жашоосун жок кылуучуга бекем байланыштырат.
Жабыркаган тарап ушундай сезимде, жана кылмышкердин аларга келтирилген зыянды көрүүсүн, мойнуна алышын жана жок дегенде кечирим сурашын каалайт. Бирок бул, эреже катары, болбойт, анткени кордогон жөн эле мындай агартууга жөндөмсүз. Айтылган дооматтар боюнча, адатта, "баарына өзүң күнөөлүүсүң", "сен мени алып келдиң", ал тургай "андай нерсе жок болчу, сен баарын ойлоп таптың" деп угулат. Бүгүнкү күндө зомбулук көрсөткөн адам толугу менен психологиялык жактан акылдуу жана алар чыккынчылык кыла алышат - "Мен бала кезимде ушундай тарбияланганмын, буга эч нерсе кыла албайт!". Жана талашууга болбойт! Бирок, бул жабырлануучуну жеңилдетпейт жана ал дагы деле адилеттүүлүктү калыбына келтирүүнү каалайт.
Бир жолу институттагы лекцияда бизге келемиштер боюнча чыдамкайлык боюнча эксперимент тууралуу айтышты. Алар белгилүү сандагы жаныбарларды алып, суусу бар аквариумга ыргытышты. Келемиштер 1 саат бою чыдап, чарчап, чөгүп кетишти. Дагы бир партияны алып, кайра аквариумга кирдим. Сааттын аягында, келемиштер калган күчүн жогото баштаганда, алар үчүн тепкич орнотулду, аны менен бирге баары суудан чыгышты. Үчүнчү этапта, алар жаңы келемиштердин партиясын жана аман калгандардын баарын алып, кайра аквариумга ыргытышты. Бир саат өттү, жаңы жаныбарлардын баары сууга чөгүп кетишти, буга чейин бир жолу качып кеткендер дагы бир саатка (көңүл бургула!) 4 саатка созулду! Улуу үмүт күчү!
Акыл -эстүүлүккө карабай, жабырлануучуну кордогонго жакын кармаган ушул үмүт эмеспи? Кантсе да, бир жолу, мамиленин эң башында, ал ушунчалык сонун болгон! Анан ал гүлдөрдү алып келип, жумшак сөздөрдү сүйлөдү, ал тургай идиштерди бир -эки жолу жууп салды. Аракечтердин аялдары ишенимдүү кишилер 10 жыл мурун үйгө кантип картошка сатып алышканын сүйүү менен эскеришет. Бардык олуттуу түрдө!
Мунун баары анчалык кайгылуу болбогондо күлкүлүү болмок.
Үмүт курмандыгында кээде "эң жакшы жылдар", ден соолук, мансап, достор жана башка нерселер, өмүр бою түшөт. Көп жылдар бою мончок жипке байлангандыктан, мойнуна асылып, таш сыяктуу тартылган. Далысы төмөн, чалкасынан кеткен, көздөрү тунарган … Жана бир топ оорулар.
Чегинүүгө, багынууга жана тебеленген чек араларды калыбына келтирүүгө киришүү мезгили келди. Бирок адилеттүүлүккө болгон үмүт, кыянатчыдан күнөөсүн моюнга алуу жана татыктуу кечирим алуу каалоосу бардык кулпуларга караганда жакшыраак. Эшиктер ачык. Бирок жабырлануучу өзү аларды ишенимдүүлүк үчүн тактай менен колдоп, ичинен жабат.
Жалпысынан алганда, бул туруктуулукту көрсөтүү керек болгондо, аягына чейин баруу жана өзүн коргоо үчүн ак желекти качан ыргытуу керектигин түшүнүү жөндөмү - бул эң маанилүү нерселердин бири.
Адилеттүүлүк болбойт деген пикирди кабыл алуу өтө кыйын. Өзгөчө травмага кабылган балдар травма алган чоң кишилерге айланды. Эне мээримине болгон түбөлүк умтулуу - бул жолу мен аны кубандыра алам, ал анын канчалык туура эмес кылганын түшүнүп, бир мүшөк таттууну сүйүп, сатып ала баштайт. Жабырлануучу адилеттүүлүктү жана анын сиңирген эмгегин таанууну көп жылдар бою күтө алат - албетте, мен ал үчүн көп нерсени кылдым! Ал жууп, бышырды, жана бардык кордуктарга унчукпай чыдады, ал негизи жаман болгон жок, ал картошка сатып алды. Балким, дагы сатып алаар … Бирок ал баарын түшүнөт, тообо кылат жана сатып алат.
Бирок андай болбойт. Эч качан. Бул абдан оор жана азаптуу ишке ашыруу. Бирок, эгер сиз кыянатчы менен болгон мамиледен чыгууну кааласаңыз. Ишенимдин калдыктарын эң жакшысына, өзүңүзгө жана бакыт мүмкүнчүлүгүнө сактап, тирүү чыгыңыз.
Адилеттүүлүктөн баш тарткандан кийин, көз карандылыктан баш тартуу жана ички тең салмактуулукту калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү пайда болот. Кантип? Топтолгон нерселердин бардыгынын жөнөкөй билдирүүсү, менин сезимдеримдин белгиси жана катуу билдирүү - бул мага жетиштүү! Бул таптакыр башка жагдай, бири сүйлөсө, экинчиси унчукпастан азап чегет. Жаңы кырдаалда жабырлануучу добуш берүү укугун, коргоо укугун жана тандоо укугун талашат.
Эми экөөнүн тең укуктары бар. Жана бул мындай мамиледе мүмкүн болгон бир гана адилеттүүлүк.
Сунушталууда:
Көз карандылык жана каршы көз карандылык. Мамилелерде карама -каршылык
Эмне үчүн карым -катнаштын башында карама -каршы адам өзүнүн мүнөздүү сапаттарын көрсөтүп, өзүнөн өзү көз каранды болуп жүрөт? Бул абалдын маңызы эмнеде? Сиз бир адам менен таанышасыз, ал сиздин мамилеңизге толугу менен тартылган, аларга бардык бош убактысын жана толугу менен өзүн - дайыма жолугушууларды жана сейилдөөлөрдү, тез кабарчыларда кат жазышууну, биргелешкен пландарды берүү.
Көз карандылык, кош көз карандылык
"Бизди адамдык жамандыктардай эч нерсе байланыштырбайт." О. де Бальзак Аракеч жана балдары бар үй -бүлөдө үй -бүлөнүн ар бир мүчөсү жашай турган жана иштей турган белгилүү бир букет ролу бар. Роль - алкоголго көз каранды. Коопсуздук жана тең салмактуулук элесинде жашоо үчүн аң -сезимсиз түрдө психикалык абалын жасалма түрдө өзгөртүүгө аракет кылып, реалдуулуктан качууну көздөйт.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Эмоционалдык көз карандылык менен күрөшүү. "Биз иллюзияларды жок кылабыз. Роза гүлүндөгү көз айнегиңди чеч ». Көнүгүү
Убакытта сүйүү менен ажырашуу (уулуу же ички жетиле элек болсо да) өнөктөш адам абдан кыйын жашашы керек бөлүү жолу - обочолонуу, реструктуризация, жеңүү "Баңгизат" өткөнгө эңсөө . Алкоголдук көз карандылык менен иштөө практикасында (жана эмоционалдык көз карандылык баңгиликке, алкоголдук көз карандылыкка окшош), дарылоонун маанилүү этабы бар:
Көз карандылык Vs. Өз ара көз карандылык
Көз карандылык жана өз ара көз карандылык. Эки термин жана түп тамырынан бери башкача семантикалык мазмун, бирок эки учурда тең "көз карандылык" сөздүн негизи болуп саналат, муну көбүнчө мамилелерде оолак болуу сунушталат. Келгиле, бул реалдуу экенин жана көз карандылыктын кайсы варианты адамдын инсандыгына жана мамилесине оң таасирин тийгизерин карап көрөлү.
