2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сезимдер - менин досторумбу же менин душмандарым, эмне баалуу же эмнеден коркуш керек?
Менин сезимдерим жана сезимдерим бул адамга ыңгайсыз экенимди кыйкырат. Мен үчүн эмне маанилүү экенин же мамилебизде мени тынчсыздандырган нерселер жөнүндө айтканымда, ал аны тоготпойт жана мен эч нерсе айтпагандай түр көрсөтөт, ал каалаганын кыла берет. Мен ооруну, сюрпризди, көңүлдү чөгүүнү сезем, бир азга токтойм, кетүүгө түрткүмдү сезем, бирок мен анын тамашаларына күлүп, жанында жүрө берем. Мен ойлогондой мааниге ээ эмес, ал ага эч кандай маани берген эмес. Мен кандайдыр бир "кызыктаймын", анткени мен бул сезимдерге жооп берем. Ал абдан акылдуу, өзүн "туура" алып жүрөт.
Бир аз убакыттан кийин, мен күтүүсүздөн ал менин жашоомдон жок болуп кетет, чалууну жана жазууну токтотот. Башым маң. Мамиле кайра башталдыбы? Мен чынында эле ал улантпайм деп чечкен кабарга татыктуу эмесминби. Мени оорутат. Баары кайра болуп кетти.
Эгерде мен мурунку сезимдеримди ээрчисем кандай болмок? Аларды мындай мамиледе өзүмдү жаман сезип жатканымдын белгиси катары кабыл алдыңызбы? Анан мен өзүм үчүн чечим кабыл алуу үчүн багынып берем, мен бул мамиледе калгым келеби? Өзүң менен чынчыл бол? Менин жүрүм -турумум кимдир бирөөлөргө жакпай калышы мүмкүнбү?
Же апамдын айткандары жана окуулары ачуумду келтиргенде, мен анын айтканы туура, мен андан жакшы биле албайм деп айтам. Бул менин жашоом экенин унутам. Ал бир нерсе жөнүндө туура, бирок бир нерсе жөнүндө туура эмес болушу мүмкүн. Бирок ал күтүлбөгөн жерден кантип туура жашоону айтып баштаганда мен андан кеңеш сураган жокмун.
Ал эми менин жашоомдун тарыхын бир аз башкача элестетсең. Мен сезимдериме реакция кылам, аларды карайм, мага айткандарын түшүнүүнү үйрөнөм жана келечекте аны эске алам (менин чечимимде, жүрүм -турумумда, ойлорумда). Ошондо мен мамиледе ыңгайсыз болуп калганда, кайгымды, кайгымды, ачууну сезгенде байкай алам. Жигитиме айтам, анын сөздөрү мага катуу тийди. Эгерде мен анын сөздөрүнө көңүл бурбай жатканын көрүп, бул кайталана берсе, анда бул менин жеке адамым эмес экенин түшүнөм. Биз мамилебизди ар кандай жолдор менен курабыз жана менин сезимдерим ал жөнүндө айтып берет. Эгерде мен өзүмдүн сезимдеримди баалап, аларды эске алсам, анда мен өзүмдү жаман сезип калсам же бул адамга болгон кубанычты жана кызыгууну сезсем, мамилени токтотом. Мен ал мамилени токтотот деп күтпөйм, анткени ал жакшы билет деп ишенем, бирок мен өзүмө ишенем.
Эгерде мен өзүмдүн сезимдеримден коркпосом, менин ачуум мага күч -кубат жана күч -кубат берип, кызыкчылыктарымды, аймакты, менин оюмду, жалпысынан алганда өзүмө тиешелүү нерсени коргоого күч -кубат берерин билем. Мен аны сокур түрдө ээрчибейм, ал пайда болгондо ачуумду көрсөтө баштадым. Бирок мен анын эмнени эскерткиси келгенин укканга аракет кылам. Анан апам күтүлбөгөн жерден мага үйрөткөндө, азыр дээрлик 30 жашта, менин ачуум чегараларымдын бузулганын көрсөтүп жатканын билем. Мен анын көңүлүн башка нерсеге буруп, акырындык менен жеке мейкиндигимди сактай алам. Ошондо менин кыжырым кетет.
Капысынан капа болгондо, бул мага жоготуу менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берерин билем. Бул аткарылбаган күтүүлөрдүн жоголушу болушу мүмкүн: Мен саякатты абдан көптөн бери күтүп жүргөм, бирок күтүүсүз сууктан улам, баарын жокко чыгаруу керек. Жана укмуштуу окуядан эч кандай кубаныч жана ырахат болбой турганына абдан кайгырам. Бирок мен бул сезимден коркпойм. Мен ага ичимде болууга, көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берем, бара -бара ал кетет, ээрийт.
Сезимдерим мага дос жана жардамчы болуп калат. Мен алардын билдирүүлөрүн түшүнүүнү жана кам көрүүнү үйрөнүп жатам. Кээде бул оңой болбосо да, алардан качкыңыз келсе да, аларды алыскы шкафка түртүңүз. Бирок мен өзүмдөн качып кутула албасымды жана бул шкаф менин дүйнөмдүн ичинде калганын билем. Мага достор менен болгон ыңгайлуу болот))
Автордун өзү менен болгон диалогу практикадан алынган диалогдорго негизделген.
Сунушталууда:
Алсыздык жана алсыздык - баалуулугу эмнеде?
Алсыздык жана алсыздык - бул керексиз коноктор жана көбүнчө баалуу окуялардын тизмесинен четтетилгендер. Кубаныч, мисалы, тажрыйба алуу жагымдуу. Ал эми алсыздык менен алсыздыктын мага болгон жана болууга акысы жок! Аларды башынан өткөрүүгө тыюу салуу менен адам адамгерчилигинин бир бөлүгүн жоготот, башка адамдын жылуулугун, назиктигин, камкордугун кабыл алуу жана сезүү жана аларга чын дилинен берүү жөндөмүнөн ажырайт.
Сезимдердин жана сезимдердин көрүнүшү - татаал илимби же заманбап дүйнөнүн керектүү нерсеби?
Сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү - оор илимби же заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеби? Мен кардарларымдан байкап коёюн, кимдир бирөө тамак -ашка же кандайдыр бир олуттуу ооруну дарылоо үчүн кантип акча табуу керек деген суроого келгенде терапияга сейрек келет.
Гештальт мамилесинин өзгөчөлүгү жана баалуулугу
Бул макалада мен гештальт мамилеси тууралуу ачылышым менен бөлүшкүм келет. Ошентип, мен "туш келди" аны жумушумдун негизги куралы катары тандап алдым. Франклдын экзистенциалдык мамилеси мага дайыма кызыктуу болчу. Бирок ал менин шаарымда жок болгондо, мен эмне болгонун сынап көрдүм - gestalt.
Өзүн өзү кабыл алуу Же кыздар үчүн биринчи сүйүүнүн баалуулугу жөнүндө ("Маскаларсыз психотерапевт" циклинен)
Он жети жашымда биринчи жолу менден үч жаш улуу жигитти абдан катуу сүйүп калдым. Бул сонун жылуу күз болчу. Мен жаңы эле медициналык академиянын 1 -курсуна кирдим. Мен дарбыздын таттуу даамын коркуу менен эстейм, аны мен досум экөөбүз жеке үйдөгү батирибизге сүйрөп барганбыз, анан кечинде аны террасадан жеп алып күлгөнбүз, эсимде жок … Ал коңшу жашаган жана бизге көп келчү … Бирок, биз сүйлөшө албаганыбыз белгилүү болгондо, анткени анын мурунтан эле сүйгөн кызы бар
Үй кожойкесинин ролунун баалуулугу
Акыркы убакта мен аялдын үй кожойкеси ролунун кандайдыр бир девальвациясына көп учурадым. Мунун аялдарда да, эркектерде да себептери бар. Бирок, бир гана аял үй кожойкесине татыктуу орун бере алат. Үй кожойкеси ким? Ал үйдүн кожойкеси! Ал эми күйөөсү кожоюн.
