2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү - оор илимби же заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеби?
Мен кардарларымдан байкап коёюн, кимдир бирөө тамак -ашка же кандайдыр бир олуттуу ооруну дарылоо үчүн кантип акча табуу керек деген суроого келгенде терапияга сейрек келет. Адамдын жашоого болгон муктаждыктарынын баары жабылганда, ошондо гана суроолор пайда болот: “Мен киммин?”, “Жашоодон эмнени каалайм?”, “Мага эмне кызык?”, “Башка адамдар менен кантип баарлашсам болот? ?”.
Менимче, болжол менен ошол эле процесстер бүтүндөй адамзат менен жүрүп жатат. Акыркы 100 жылдын ичинде, биз миллиондогон адамдардын өмүрүнө таасир эткен чексиз согуштарда жана эпидемияларда аман калуу мүмкүнчүлүгүн издеген мезгилдерге салыштырмалуу, биз абдан активдүү өнүгүп келе жатабыз. Бүгүн биз, негизинен, бул көйгөйлөрдү чечүүнү үйрөндүк жана таптакыр башка деңгээлге өттүк, мында адам үчүн биринчи кезекте өзүн-өзү ишке ашыруу жана коом менен өз ара аракеттенүү маселеси турат.
Өзүн-өзү өнүктүрүү адамдын өзү үчүн да, жалпы коом үчүн да актуалдуу болуп калат жана психологиянын ар кандай чөйрөлөрүнүн активдүү өнүгүшү мунун ырастоосу болуп саналат. Бул англис тилин билүү сыяктуу. Эгерде мурда бул сейрек кездешүүчү чеберчилик болсо, азыр ал ар бир заманбап адам үчүн керек. Албетте, сиз чет тилин үйрөнө албайсыз жана ансыз кыла албайсыз, сизде бардык укуктар бар, бирок англис тилин билүү мүмкүнчүлүктөрү жана ансыз чоң өзгөрүүлөрдү түзөт.
Эмоционалдык интеллект деген эмне?
Биз мындан ары жөн эле тамак -аш жана көбөйүү үчүн жашай албайбыз, ичинде эмне бар экенин ойлонууга убакыт келди. Ал эми ичинде - бул биздин сезимдерибиз жана эмоцияларыбыз. Бул "эмоционалдык интеллект" (EI; англ. практикалык маселелерди чечүү үчүн башка адамдар (Wikipedia.org).
Сезимдерин жакшы билген жана эмне үчүн пайда болгонун түшүнгөн адам интеллектуалдык чөйрөдө "кесиптештеринин" арасында бир катар артыкчылыктарга ээ. Ал айланасында эмне болуп жатканын жана ага кандай реакция кылууну жакшы түшүнөт.
Мисалы, көптөн бери коркуу агрессиянын артында турганын билишет. Биз бир нерседен корккондо, биз дайыма бир нерсе кылабыз - биз качабыз, тоңуп калабыз, чабуулга өтөбүз. Мындай жүрүм -турумдун артында коркуу бар экенин түшүнгөндөр анын эмнеден келип чыкканын, аны менен кантип күрөшүү керек экенин түшүнүшөт. Алар ошол эле "келип чыгышы" менен иштей алышат - проблеманын баштапкы булагы, алардын "алгачкы башталышына" кайрылбастан - агрессияга. Мындай адамдар айлана -чөйрөдөн жооп бербейт, мисалы, агрессияга агрессия, анткени алар эмнени коркуп жатканын түшүнүшөт жана ошого жараша башка варианттарды колдонушат. Элестетсеңиз, мындай адамдар кандайча аң -сезимдүү жана чечимдеринде жана аракеттеринде "туура" эмес, алар өзүн жана кырдаалды башкарууну билишет.
Ошол эле учурда, "эмоционалдык интеллект" бул эмпатия (башка адамга эмпатия болуу жөндөмү). Эгерде сизде бул көндүмдөр начар өнүккөн болсо, анда алар башкаларга эмне болуп жатканын түшүнүшпөйт, атүгүл алар сизге “сигнал” берсе да. Сиз адамдарды туура эмес окуйсуз, алардын реакциясын туура эмес түшүнөсүз, аларга карата туура эмес аракеттерди жасайсыз жана чындыгында болуп жаткан нерседен ажырап, параллель ааламда жашайсыз.
Биздин доордун "X адамдары"-аң-сезимдүү адамдар
Мен ишенем, азыр сиз менин жеке ой -пикиримди - жубайлар, балдар, ата -энелер, достор менен болгон мамилелерим үчүн "аракет кылып көрөсүз". Бирок бул маселелер профессионалдык чөйрө үчүн да, өнүккөн өлкөлөрдө да адамды жумушка алуу үчүн маанилүү критерийлер болуп эсептелет. Сиз жумуштагы адамдар менен туура баарлашып, аларды (жакшы жол менен) өз максаттарыңызга жана кызыкчылыктарыңызга колдоно аласыз.
Акыркы изилдөөлөр кесип тандоодо, мансаптык милдеттенмелерди жана карьерадагы ийгиликтерди изилдөөдө инсандыкты, кызыкчылыктарды жана жөндөмдөрдү айкалыштыруу зарылдыгын көрсөткөн. ИИ идеясы рационалдуу-таанып-билүүчүлүк жана аффективдүү, ошондой эле коннотативдик аспектилерди, кесип тандоодо, мансаптык милдеттенмелерде жана мансаптык ийгиликте байланыштыруучу көпүрө боло алат. 59 изилдөөнүн акыркы карап чыгуу EI аткарууну алдын алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп табылган.
Мен кандайдыр бир "супер адамдарды" сүрөттөп жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок бул цивилизациялуу коомдун мыйзамдары. Тилекке каршы, Украинада өзүн-өзү таануу менен байланышкан психологиянын практикалык бөлүгү акыркы 15 жылда гана активдүү түрдө өнүгө баштады, "Шайыр 90-жылдардын" мезгили бүтүп, аман калуу маселеси экинчи планга өчүп калды. АКШда жана Европада жүргөндө психологиянын ар кандай багыттары 80 жылдан бери өнүгүп келе жатат.
Сезимталдык, эмпатия жана гармониялуу өз ара аракеттенүү мыйзамдарына ылайык тарбияланган биздин муун али өсө элек. Чоң кишиге өзүн тарбиялоо калат. Жана бир гана психотерапевт менен иштөө, бул учурда чечим болушу мүмкүн.
Эгер балалуу болсоңуз, алар бул макаланы окуп жатканыңызга абдан бактылуу. Сиз алардан аң -сезимдүү, эмоционалдык жана интеллектуалдык жактан өнүккөн адамдардан өсүп чыгууга мүмкүнчүлүгүңүз бар. Бактыга жараша, балдардын эмоционалдык интеллектинин өнүгүүсү азыр мода тренди болуп калды жана жаш ата -энелердин интернеттеги башкы талкуусуна айланды. Биз барган сайын балдарыбыз кандай адамдар болот, алар эмне жейт деп ойлобойбуз. Жана бул кубандырбай койбойт.
Балдарга эмоция берүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз
Мисалы, "жакшы кыз эч качан ачууланбайт" деп айтуу негизинен туура эмес мамиле. Балдардагы эмоционалдык интеллектти тарбиялоонун бир бөлүгү катары, ачуулануу - бул маанилүү нерселерди билдирүүчү эмоция экенин, баланын айланасында болуп жаткан нерселерди жактырбай турганын, ага ылайык келбегенин түшүнүшүң керек. Бала муну башынан өткөрүшү керек, антпесе ачууну басуу менен, ал чоң кишинин жашоосунда ага бир нерсе туура келбей турганын түшүнө албайт. Бул сиздин балдарыңыз үчүн каалаган келечек эмес, туурабы? Бул ошондой эле: "балдар эч качан ыйлабайт", "кыздар кайтарбайт" ж.б. Балага реакция кылууга мүмкүнчүлүк бериңиз - агрессивдүү, эгер кимдир бирөө андан бир нерсени тартып алгысы келсе же абал аны капалантса ыйлайт. Дагы бир нерсе, эмоцияны сезүү жана аны көрсөтүү эки башка нерсе, жана балдарды өзүн көрсөтүүгө үйрөтүү да арзырлык. Мисалы, балдардын ачууланышына жол бербестен, аны туура жол менен жасоо.
Сиздин милдет эмне болуп жатканын түшүндүрүп берүү
Бала кезинен эмоцияларды көрсөтүп, адам алардан кабардар болууну үйрөнөт. Ал эми ата -эненин милдети - балага ага эмне болуп жатканын түшүнүү. Мисалы, эгер бала жыгылып, жабыркаса, реакциясы ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде ата -эне өзү дүрбөлөңгө түшүп, "баары кетти, эми инфекция алып келесиң" деп кыйкырса, баланын теңдемеси бар: оору = өлүм. Бирок, эгерде ата -эне баланын эмоциясын "кармап калууну" билсе, ал: "Мен азыр катуу кыйналып жатканыңды түшүнөм, сени аяп кетким келет, сенин ооруң жакында өтөт", - деп айтат. ооруну түшүнүү = жөн эле оору. Качан бала эмоционалдык жактан дени сак чоң адам болуп чоңоё турганын ойлоп көрүңүз.
Балаңызга пикир калтырыңыз
Сизге бир нерсе болуп жатабы? Балаңызга өзүңүз тууралуу бир аз түшүндүрүп бериңиз. Балдарга аларга карата кандай сезимдер жана эмоциялар бар экенин, ал эми ар кандай кырдаалдарга карата эмнени айткыла. Ошондо бала тигил же бул жол менен алар менен баарлашканда адамдар менен эмне болорун түшүнөт. Андан кийин балдарда эмпатия пайда болот. Алар, мисалы, адам болгондо түшүнүшөт. ачууланып, анын мындай сөзү бар - алар чоңойгондо адамдардын сезимдерин окуй алышат.
Көрүнүп тургандай, сөздүн психологиялык маанисиндеги "биздин замандын каармандары" супер адамдар эмес жана "X" балдары эмес. Бул сен экөөбүз, бул ошол баланын ата -энеси жана ошол компаниянын кызматкерлери. Бул жөн эле тиштердин, теринин, ашказандын ден соолугуна кам көрбөстөн, дени сак сезимдер менен эмоциялардын маанилүүлүгүн түшүнгөн адамдар. Жашоонун аң -сезиминин деңгээли анын сапатынын көрсөткүчү. Биз тарбиялап жаткан балдар - бул бүтүндөй коомдун эмоционалдык интеллектинин келечектеги "таянычы", ал эми азыркы учурда өзүбүздүн сезимдерибиз жана эмоцияларыбыз биз менен болгон нерсенин көрсөткүчү. Өзүңүздү өстүрүңүз жана жакшы жашаңыз, жана жөн эле тамактануу жана көбөйүү үчүн бар болбоңуз.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
"Кечирим суроо адаты өтө сылыктыкпы же башка нерсеби?" Кантип арылуу керек
Сиз баарынан кечирим сураган адамдарды жолуктурдуңузбу? Дайыма кечирим сурап жүргөн адам, ачык айтканда, кызыктай көрүнөт, анын бул адаты, ал тургай, айланасындагы адамдарды да оорутат. Кечирим суроо түшүнүктүү жана орундуу, эгерде анын себеби, себеби болсо.
Терапиядагы каршылык жана бузулуу. Эмне, функциясы жана көрүнүшү
Каршылык - бул терапиянын абдан маанилүү бөлүгү, анткени 99,9% учурларда бул адамдын өйдө көтөрүлүп, жаңы тажрыйбага ээ болуп, аны иш жүзүндө колдонууга аракет кылып жаткандыгын жана өзүнүн ички өркүндөөсүндөгү эң чоң секириктин босогосунда турганын билдирет.
АҢ -сезимдүү сезимдердин жана эмоциялардын жана ийгиликтин күчү жөнүндө
Биздин сезимдерибиз материалдык жана кесиптик ийгиликке кандайча байланыштуу. Алар кандайдыр бир деңгээлде байланыштуубу? Кесиптик өсүүңүзгө жана материалдык ийгиликтерге жетүүдө кыйынчылыктарга туш болуп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз ойлонушуңуз керек:
Эмоционалдык интеллект заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеси
Сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү - оор илимби же заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеби? Мен кардарларымдан байкап коёюн, кимдир бирөө тамак -ашка же кандайдыр бир олуттуу ооруну дарылоо үчүн кантип акча табуу керек деген суроого келгенде терапияга сейрек келет.
