Тирүү калуу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Макаланын өзөгүндө абдан жөнөкөй бир окуя жатат:

- жолугушту, - сүйүп калдым, - деп үмүттөнгөн

- келечекке күн пландарын түздү, - асан -үсөн түштөрүндө мен бир нерсени тарттым жана сөзсүз түрдө бактылуу …

Анан күтүлбөгөн жерден баары өзгөрдү, туура эмес кетти, күндү булут каптады, асан -үсөн эрип, жамгырдын көз жашына айланды.

Жана негизи бул эмне себептен болгонунун мааниси жок. Балким, алар каармандар же сүйүү боюнча макул болушкан эмес, же такыр андай болгон эмес. Бирок бул жерде көп адамдардын жан дүйнөсү бар, бул жер ооруйт. Бул оорутат жана бир мүнөт да коё бербейт. Жана бир гана ой тынчсыздандырат: муну кантип жасоо керек, жок дегенде бир аз жеңилирээк болуп, дем алуу үчүн, жөн эле жашоо үчүн жетиштүү күчкө ээ болуу үчүн?

Убакыт дарылайт. Балким, сизге эч нерсе кылуунун кереги жок. бир күнү Doctor Time анын жараларын айыктырат. Бул аралыкта, сиз жалган айтууңуз керек, жаздыгыңыздын ичине көмүп, эстеп, өзүңүздү аяп, мунун баары сиздин жашооңузда болгон күндү жана саатты сөгүп жатасыз.

Же сынган жүрөктүн сыныктарын муштумга чогултуп, өзүңүздүн жан дүйнөңүздүн тынчтыгына карай жок дегенде бир кадам таштай аласыз. Жок, бакыт жана кубаныч эмес, жаңы жашоо үчүн, жоготуу тажрыйбасы, аткарылбаган кыялдар жана аткарылбаган сүйүү. Балким, баары бир - сүйүү. Карабастан жана карабай эле эмес, өзүңүз үчүн, келечегиңиз үчүн!

Биринчи кадам эң кыйын: бул болгонун түшүнүү жана кабыл алуу, кимдин туура же кимдики туура эмес экени маанилүү эмес. Бул сиздин жашооңузда!

Экинчи кадам эң көп убакытты жана энергияны талап кылат: терс эмоциялар жана маанай менен иштөө. Кыймылсыз күн болбойт!

Үчүнчү кадам эң керектүү: натыйжаны бекемдөө.

Ошентип. Жашоонун башталышы. Жөн эле өзүңүзгө фейк баракчасын жазыңыз: Өткөндү кайтаруу мүмкүн эмес … Ал биздин эсибизде өмүр бою сакталат. Бир нерсе эсинен өчөт, бир нерсе кетет, бирок эң жаркын таасирлер көп жылдар бою сакталат. Бирок азыр менин учурум жана келечегим мен үчүн маанилүү. Ошон үчүн мен өткөндү таштап кетүү жана мен ал жөнүндө азырынча ойлобойм. Мен жаңы келечегимди куруп жатам жана ага кирем.

Жашоо жолундагы кийинки учур - бул бүгүнкү жашооңузду уюштуруу. Эми, качан толтурулган нерсе, күн сайын болбосо дагы, көп күндөр өткөндө, бул убакыт үчүн жаңы толтурууну табуу керек. Бул учур эң жоопкерчиликтүү жана кокустукка жол берилбеши керек. Сиз отуруп, бир кагазга иш -аракеттердин планын түзүшүңүз керек. Баракты чиймелер, кооздолгон сүрөттөр же жаркын стикерлер менен кооздоо керек. Жашоонун кийинки жумасына, айына, алты айына иштөөчү долбоор сыяктуу бир нерсе. Башкача айтканда, ар бир күндүн максаттары жана милдеттери бар, кайда баруунун, эмне кылуунун деталдуу планы. Ар бир аткарылган тапшырма үчүн - сыйлык. Эң сүйүктүү жана эң керектүү нерсе)) "Жакшы иштер жана иштер" пунктуна өзгөчө көңүл буруу керек. Бул кароосуз калган мышыкты багуу, чоң энеге көчөдөн өтүүгө жардам берүү, кимдир бирөөгө демөөрчүлүк кылуу жана мисалы, гүлдөгөн кактустарды өстүрүүнү үйрөтүү, жаныбарлардын баш калкалоочу жайында ыктыярдуу кызмат кылуу же жөн эле ит алуу сыяктуу иштерди камтышы мүмкүн. Башкаларга кам көрүү психикалык жана физикалык күчтү талап кылат өз тажрыйбаңызды апыртканга убакыт жок!

Физикалык активдүүлүк уйку көйгөйлөрүн жеңилдетет, андыктан бий студиясына, машыгуу залына, бассейнге же өзүн-өзү коргоо бөлүмүнө баруу да кабыл алынат!

Аудиокитептерди окуу же угуу - бул өз ойлоруңузду китептин каармандарынын тажрыйбасы менен толтуруунун эң сонун жолу, ал эми беш жүз жеке эс -тутумуңузду жылдыруу эмес. Сиз досторуңуздан алардын ойлоруна кандай китептер таасир эткенин сурасаңыз болот. Бир эле нерсе: мелодрамалар, сүйүү окуялары жана психологиялык триллер болбошу керек. Жеңилирээк, нейтралдуу адабият керек, мисалы, Н. Лейкин "Чет өлкөдөбүз", Т. Пратчетт "Сакчылар, күзөтчүлөр", М. Зощенконун аңгемелери же сүйүктүү авторлорунан бир нерсе.

Акыр -аягы, сиз сүйүктүү ишмердүүлүгүңүзгө убакыт бөлө аласыз, эгерде ал объективдүү себептер менен эртеңкиге калтырылган болсо. Мастер -класстар, сыноо сабактары, фотография … Бир сөз менен айтканда, адаттагыдай жана кызыктуу жаңы кесипти кадимки жашооңузга кошушуңуз керек. Каржылык ресурстар чектелүү болсо дагы, жашооңузду диверсификациялоонун көптөгөн бекер же бюджеттик жолдору бар.

Дагы бир эскертүү. Бул этапта сизде ушундай көйгөйлөр бар адамдар менен баарлашууңузду чектөө керек. Неге? Сиз бири -бириңизге терс тажрыйбаңызды жуктуруп аласыз, бул шайкеш жашоо системасын куруу үчүн таптакыр ылайыктуу эмес. Бул мындай тааныштардан оолак болуу жана жашырынуу керек дегенди билдирбейт, аларга чынын айткыла же чогуу күлүп, ыйлабайсыңар, же убактылуу байланышпай жатасыңар.

Жашооңузду уюштурууга ушундай акылдуу жана педантикалык мамиле сизге өткөндөн азыркы учурга, келечекте келечекке тез өтүүгө жардам берет, бул жерде көптөгөн жаңы жана кызыктуу окуялар болот.

Жана акыркы этап. Өткөндү кайтаруу мүмкүн эмес экенин кабыл алыңыз. Эстеликтер бир канча убакытка чейин бузуларын түшүнүү үчүн жана алар менен күрөшүүнүн кажети жок. Өзүңүз менен күрөшүү - эң көп убакытты талап кылган иш. Сиз өзүңүзгө бул ыкманы үйрөтүшүңүз керек: ар бир кайгылуу же терс эс менен, анекдотторду айта баштаңыз (атүгүл өзүңүзгө да), бул үчүн сиз аларды жатка билишиңиз керек же күлкүлүү окуялар дайыма жанында болушу үчүн алар менен коллекция алып жүрүшүңүз керек. Чыгармачыл адамдар үчүн аларга жеткиликтүү болгон ыкмаларды колдонсоңуз болот: күнөстүү пейзаждын эскизин жасоо, күлкүлүү ыр ырдоо, мушташкан мушташтарды сүрөткө тартуу ж.б. Психологдор мындай аракеттердин бештен жетисине чейин алмаштыруу адатка айланаарын аныкташкан.

Демиңизди башкарууну үйрөнүү маанилүү: дем алуу жана дем чыгаруу процессине, аба өпкөгө кантип өтөт, аларды түздөйт, көкүрөк кантип кеңейет жана ийиндер түзүлөт деп көңүлүңүздү топтоо. Дем алуу ооз аркылуу узагыраак болушу керек. Мисалы, 1-2-3-4кө чейин мурун аркылуу дем алуу, демди кармап туруу жана 1-2-3-4-5-6-7-8 үчүн ооз аркылуу чыгаруу. Бир нече мындай дем алуу кыймылдары, болжол менен беш же алты жана булчуңдардын чыңалуусу кетет, ошону менен бирге мээ кычкылтектин туура бөлүгүн алып, оң ойлорду пайда кыла баштайт.

Адатта, алты айдын ичинде абал кадимкидей кайтып келет. Эгерде маанайдын төмөндүгү сакталса, уйку нормалдашпайт жана депрессия улана берсе, анда профессионалдын жардамысыз жасай албайсыз. Бул учурда, психолог достору жана үй -бүлөсү менен табылбай турган күчтүү колдоо функциясын камсыз кылат. Болгону, эгер сиз бардык аракетти жасасаңыз, керемет күтүүнү токтотуп, аны өз колуңуз менен жасай баштасаңыз, анда дүйнө дагы бир жолу жаңы түстөр менен жаркырайт жана албетте көңүлүңүздү калтырбайт. Тынчыраак болгула, өткөн мамилелерди башкача карап, өзүңөрдү жана айланаңарда кандай адам болушу керектигин жакшыраак түшүнө аласыңар. Эң башкысы - окуяларды мажбурлабоо, кичине кадамдар менен жашоого кайтып келүү жана кризистик планыңыздан бир заматта каалоолорду канааттандыруу үчүн чегинбөө!