2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психотерапия көбүнчө кайда башталат? Эреже катары, психолог (психоаналитик) тандоосу менен. Кардар психотерапевттин сайтын тапты, макалаларды окуду, же досторунан психологдон рекомендация жана телефон номерин алды. Жашоо практикасы көрсөткөндөй, психологго кайрылууну каалоо пайда болгондон тартып, дарылоого чейин көп учурда бир айдан ашык, кээде бир жылдан ашык убакыт талап кылынат. Карама -каршы жагдай көп учурда болот да. Мен сайтты көрдүм, телефон номерин алдым, чалдым, катталдым жана дароо келдим
Адисти тандоо процесси кандай жана ал кандайча ишке ашат?
Баары өзүңүздү, ниетиңизди, ички конфликттерди жана каалоолорду түшүнүүгө жардамга муктаждыгыңызды сезүүдөн башталат. Бир сөз менен айтканда, ички дүйнөңүздү түшүнүү каалоосу менен. Бирок көбүнчө мындай мотив башка маанилүү талаптардын артында терең катылган болуп чыгат: чыдагыс көрүнгөн көйгөйлүү кырдаалды өзгөртүү, сиздин көйгөйүңүз боюнча кеңеш, колдоо же психологиялык кеңеш алуу.
Психолог (психоаналитик) тандалганда, кардар келечектеги жолугушуу жана психолог менен мындан аркы иштешүү жөнүндө аң -сезимсиз ойлорго жана кыялдарга ээ болот. Эреже катары, адиске чоң үмүт жана үмүт жүктөлөт. Аң-сезимдүү деңгээлде психолог сыйкырчы эмес жана кырдаалды өзгөртө албайт деген түшүнүк бар болсо да, "сонун" кеңештерди бериңиз же даяр чечимди сунуштаңыз. Психолог өзүн өзү жакшыраак түшүнүүгө, тышкы тоскоолдуктарга алып келген ички тоскоолдуктарды жана чектөөлөрдү жеңүүгө жана аларды жеңүү үчүн ресурстарды табууга гана жардам бере алат.
Көбүнчө, психолог жана алдыдагы психотерапия жөнүндө идеялар тигил же бул жол менен идеалдаштырылат. Биринчи сессиялардан кийин, эмоционалдык көтөрүлүү жана жеңилдик сезими пайда болушу мүмкүн, анткени аны ачык айтууга, көйгөйлүү кырдаалды ички дүйнөңүздөн эвакуациялоого жана башка адам менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк бар. Бул көйгөй артка чегинди деген үмүт сезимин берет. Бирок, тилекке каршы, бул сезимдер жөн гана элес болуп чыгат.
Көйгөйлүү кырдаалдын артында турган татаал сезимдер эч жерде бууланган эмес жана анын үстүнө алар кайтып келе башташат жана психотерапевттик баарлашуу абалында ачык -айкын көрүнүшөт. Психоаналитикалык психотерапияда бул кубулуш "которуу" деп аталат. Мисалы, күйөөсү менен болгон мамилесинде көйгөйлөрү бар, таарынган, көңүл бурулбаган, нааразы болгон, ачууланган жана көз каранды болгон аял өзүн терапиялык мамиледе сезе баштаганда. Ал аналитиктин унчукпаганы үчүн ачуулануу же ачуулануу сезимин билдире баштайт, андагы кемчиликтерди издейт, талапчылдыгын жана дооматтарын ачат. Эреже катары, чыныгы трансфердик кырдаалда адамдын сезимдери менен мындай тирешүү өтө оор жана чыдамдуу болуп чыгат. Жана дал ушул учурда үмүттөр менен элестер кыйрайт. Психотерапияда көңүл чөгүү стадиясы башталат.
Таарыныч бул өтө оор сезим. Көңүл чөгүү учурларында баары маанисиз жана пайдасыз көрүнөт, жаңы туңгуюк жана үмүтсүздүк сезими пайда болот. Эреже катары, дал ушул учурда психотерапиянын каршылыгы туу чокусуна жетет жана мындай ички стресске туруштук бере албай, кардар сыртка чыгып кетет (сезимдерин сөзгө жана түшүнүүгө эмес, конкреттүү аракеттерге), Мисалы, психотерапияны таштап, күтүлбөгөн жерден кесип салуу.
Көбүнчө аң -сезимдүү логиканын көз карашынан алганда мындай импульсивдүү актылар түшүнүктүү көрүнөт. Мен жардамга, жеңилдикке келдим, мунун ордуна мен терапиялык мамиледе болуп жаткан дагы бир оор, чыңалган жана "көйгөйлүү" кырдаалды алам. Жана бул жерде кетүүнүн абдан логикалык жолу көрүнөт, бирок бул "көйгөйлүү" кырдаалды өткөрүп берүүчү мамиледе чечүү, ал учурдагы кырдаалды чечүүгө өбөлгө түзгөн оң тажрыйбаны камсыз кылат.
Мунун мааниси формалдуу логиканын артында психикалык ооруну азайтуу, терапевттин баркын түшүрүү, аны "муктаж" кылуу жана таштоо үчүн ички каалоо турат (ойноо менен, мисалы, күйөөсүнүн кардар же аны менен кылган ролдорун өзгөртүү менен). апасы аны кичинекей кезинде эле кылган). Активдүү болуу, девальвация сыяктуу эле, бир заматта жеңилдикти, кээде жеңиш сезимин берет, бирок ошондо таарынычтын, алсыздыктын, көз карандылыктын, ачуунун, тынчсыздануунун бардык татаал сезимдери кайтып келет.
Кетип (жана кээде качып), кардар өзүнүн көйгөйүн терапевтке салып, аны "акылсыздарга" таштап, оор сезимдерди башынан өткөргүсү келет. (Жанымдагы башка адам өзүн жаман сезгенде, мен өзүмдү жакшы сезем, анткени мен оорумду сезбейм). Бул сизди чыдагыс көңүлсүздүк, алсыздык, алсыздык жана туюк сезиминен куткарат.
Аналитика жана психотерапия жөнүндөгү иллюзияларды жана идеалдаштырылган идеяларды жок кылуудан тышкары, орнотуу психоанализде көңүл калууга алып келген дагы бир фактор болуп саналат. Жөндөө анализ же психоаналитикалык психотерапия жүргүзүлүүчү эрежелердин жыйындысы. Бул ички психоаналитикалык реалдуулукту сырттан ажыратуучу жана коргой турган алкак деп аталат.
Орнотуу, адатта, психоаналитикалык сессиялардын орду менен убактысынын туруктуулугун, психотерапиянын үзгүлтүксүздүгүн жана узактыгын, психоаналитиктин акысынын өлчөмүн, өткөрүлгөн сессиялардын төлөнүшүн жана сессиянын убактысын жылдыра албоону же аны кайра пландаштырууну камтыйт. Ошондой эле, психотерапевтикалык келишим түзүүдө психолог менен кардардын ортосундагы достук, ишкердик же башка жеке мамилелерге тыюу салуу, ошондой эле психотерапияны аяктоо кардар менен психотерапевттин өз ара макулдугу менен ишке ашышы керек экендиги белгиленген.. Эгерде мындай чечим жок болсо, анда психотерапиянын аяктоосу бир нече сессияларда талкууланып, анализделиши керек.
Албетте, мындай эрежелер бир караганда катаал жана түшүнүксүз болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок, ошентсе да, психоаналитиктин кызыкчылыгын коргоодон тышкары, алар кардар үчүн өзүнүн терапиялык маанисине ээ. Биз психотерапиядагы психотерапевттик маанинин суроосуна бир аздан кийин кайтып келебиз, бирок азыр кырдаалга жаңы кардардын көзү менен карайбыз.
Эреже катары, кардар жардам, колдоо, жактыруу, ишендирүү, шартсыз кабыл алуу жана психологдун аны менен дайыма жолугушууга даяр болуу үмүтү менен келет. Башкача айтканда, символдук деңгээлде кардар жакшы, боорукер конок энесин алгысы келет. Бирок психоаналитикалык мейкиндик символикалык түрдө эненин образынын болушун (кардардын сезимдерин кабыл алуу, симпатия жана эмпатия) жана атасынын образынын болушун билдирет.
Тилекке каршы, биздин постсоветтик маданиятыбызда биздин муунду тарбиялоодо атанын ролу экинчи орунда турган, көбүнчө атасы үй-бүлөдө бөлүнүп кеткен жана девальвацияланган инсан болгон. Тарбиялоо процессинде атанын милдети - баланын психикасына тыюу салуу жана чектөө киргизүү. Өлкөбүздөгү мыйзамдардын жана эрежелердин сакталышы менен абал канчалык начар экенин өзүңүздөр көрүп турасыздар. Ошентип, психотерапиянын эрежелеринин пайда болушу, психотерапевт менен тажрыйбанын бороон -чапкындуу экстазында биригүүгө жол бербейт, абдан структуралаштыруучу жана көңүл чөктүрүүчү фактор болуп чыгат.
Көбүнчө кардар психоаналитик менен тил табышып, эрежелерди айланып өтүүнү каалайт: "Мен ооруп калсам, өткөрүлгөн сессиялар үчүн төлөй албаймбы?" "Мага ыңгайлуу болгондо келе аламбы?" Бирок, өкүнүчтүүсү, канчалык адамгерчиликсиз көрүнбөсүн, аналитик бул эрежелерди карманууну талап кылат, бул көбүнчө чоң көңүл калтырууну, нааразычылыкты, таарынычты, түшүнбөстүктү жана жек көрүүнү пайда кылат. Бул жерде аналитик кардардын сезимдерин түшүнүп, ага ошол сезимдер менен күрөшүүгө жардам бериши өтө зарыл.
Чынында, психотерапия аң -сезимсизди изилдөө катары психоаналитикалык жөнгө салуунун алкагында гана мүмкүн. Анткени, биз көчөдө же ашканада хирургиялык операция жасабайбыз, бирок ооруканага кайрылып, сакайып кетүү үчүн ошол жерге келебиз.
Аналитикалык психотерапиянын эң маанилүү милдеттеринин бири - бул кардарга реалдуулукту кабыл алууда жардам берүү жана бул объективдүү чындыктын ачык көрүнүшү болгон субъективдүү түрдө ар кандай кабыл алынышы мүмкүн болгон психоаналитикалык чөйрөнүн алкагы. Кардар психоаналитикалык жөндөөнү ички кабыл алганда (жана кандайдыр бир себептерден улам аналитик койгон эрежелер менен расмий түрдө макул болбостон), ал өзүн туруктуу сезе баштайт, терапиялык жупта пайда болгон мейкиндиктин коопсуздугун сезе баштайт. аң -сезимсиздер менен иштөө.
Жогоруда айтылгандардын баарын жалпылаштыруу үчүн, психоаналитикалык терапия чындап башталуусу үчүн кардар эки түрдөгү көңүл чөгүүнү башынан өткөрүшү керек экенин белгилей кетүү маанилүү: аналитиканын көңүлү чөгүшү жана реалдуулуктун бизге көрсөткөн чектери менен чектелиши. Ушул шарттарда гана, терапиялык процесстин катышуусун жана ички дүйнөңүзгө болгон кызыгууңузду сактоо менен, сиз "аналитикалык психотерапия" деп аталган узак жана кызыктуу саякатка чыга аласыз.
Албетте, эгер сиз көңүл чөгүүнү филистикалык көз караш менен карасаңыз, анда бул бардык үмүттөрдүн аягы жана толук туюк. Бирок, эгерде биз көңүл калууну башка көз караш менен карай турган болсок, анда көңүл калуу так иллюзия жок кылынганда пайда болорун жана реалдуулук бизге ошол бойдон көрүнгөнүн байкай алабыз. Элестерди жок кылуу, чындыкты кабыл алуу дайыма жай жана азаптуу процесс. Бир жагынан оору жана көңүл калуу алып келет, экинчи жагынан бул чындыкка көнүү үчүн өзүбүздүн ичинде бир нерсени өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Психоаналитикалык психотерапияда мындай сөз бар: "Чыныгы психотерапия кардар терапевттен көңүлү калганда гана башталат".
Шарм кетти, жемишсиз үмүттөр жоголду … Алардын ордуна терапевт сыйкырчы эмес жана кардар үчүн бир гана маселени чече албайт жана жашоодо жок дегенде бир нерсе башталышы үчүн түшүнүк келет. өзгөртүү үчүн, өзүңүздүн үстүңүздө иштөөгө, сезимдериңизге каршы турууга, ички чечимдерди кабыл алууга жана өзүңүздү жакшыраак түшүнө баштоого туура келет.
Бул жолдо психоаналитик жол көрсөтүүчү жана ишенимдүү таяныч болуп саналат. Психоанализдеги үмүтсүздүктү жеңип, башынан өткөргөндө жана анализ уланганда, биздин алдыбызда ички дүйнөбүздү, аң -сезимибизди жана өзүбүздү таануунун жаңы жана кызыктуу жолу ачылат.
Чынында, чыныгы психотерапия ар дайым анын айыктыруучу күчүнө болгон ишенимин жоготуу чекитине чейин иштейт. Психоаналитикалык психотерапиянын эң маанилүү милдеттеринин бири - травматикалык окуялардын натыйжасында жоголгон өз сезимин жашоо, түшүнүү жана айырмалоо жөндөмүн кайтаруу, коркуу сезимин өрчүтүү жана инсандык өнүгүүнү токтотуу, аны "өлүк" кылуу.. Психоанализ "тоңуп калган" сезимдерди "жандандырууга" жана көңүл чөгүү стадиясын өтпөстөн мүмкүн болбогон өзүн өнүктүрүү жолуна кайтууга жардам берет. Көңүл чөгүүдөн кийин гана жаңы жашоо маанилерине ээ болуу, жашоого жана өзүнүн күчтүү жактарына болгон ишенимди жандандыруу, ошондой эле психологиялык ден соолуктун башкы критерийлеринин бири болгон сүйүү жөндөмүн калыбына келтирүү мүмкүн болот.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Ажырашуу. Анда кантип аман калуу керек
Ажырашуу. Сөз - бул эмне. Жашообузда миллиондогон жолу биз кимдир бирөө менен же бир нерсе менен ажырашууга туура келет, бирок ар дайым ажырашуу - бул оорутуучу жана тешүүчү нерсе, ал жүрөктүн түпкүрүндө атылат жана аны оорудан куткаруу мүмкүн эмес.
Сүйүктүү адам калды: кантип коё берип, ажырашуудан аман калуу керек?
Сүйүктүүңүз менен ажырашуу - оор мезгил. Бул мамиленин бүткөнүн кабыл алуу, сүйүктүүңүздү коё берүү жана аны менен коштолгон жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү кабыл алуу дайыма эле оңой боло бербейт. Ар кандай адамдар ар кандай жолдор менен ажырашат:
Этият моббинг, же аман калганда кантип аман калуу керек
Моббинг - бул кызматкердин командадагы кыйыр же түз коркутуу түрүндөгү психологиялык басымдын бир түрү, адатта аны иштен бошотуу максатында. Дээрлик ар бирибиз өзүбүзгө ушундай терс таасирди баштан кечирдик! Бул көрүнүш мамлекеттик мекемелерде да, жеке фирмаларда да гүлдөп жатат.
Эч кандай татыктуу өнөктөш же көңүл калуу адаты (мамиледе көңүл калуу жөнүндө)
Таарыныч. Биринчи жолугушуу. "Караңыз, менин көңүлүмдү калтырбаңыз." Бул сөз айкашы кандай гана айтылбасын, коркунучтуу угулат. Анда сиз жөнүндө адамдык маанилүү тажрыйбаңызды жоготуу коркунучу камтылган. Мисалы, суктануу, урматтоо же сүйүү.
