Травматикалык тажрыйба: кайра кабыл алыңыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

«Азапты айыктыруу үчүн,

адам аны толугу менен башынан өткөрүшү керек ».

Марсель Пруст

Травматикалык окуя, кандай болбосун, ар бир адамдын жашоосунда олуттуу из калтырат, кээде аны түп тамырынан бери өзгөртөт. Мисалы, зордук -зомбулукту (физикалык, психологиялык же сексуалдык), ажырашууну же кыйын ажырашууну, жакын адамын жоготууну, ар кандай табигый кырсыктарды ж.б. мүмкүн болушунча тезирээк …

Мен жашоосундагы татаал окуялардан кийин каалаган курстарга жазылып, экинчи билим алууга, активдүү жашоо образын кармангандарга, башкалар коркунучтуу жоруктарга барышып, спирт ичимдиктерин жана баңгиликти колдоно башташкан адамдарды билем. Бул макалада эмне үчүн мындай аракеттер оң натыйжа бербейт, ал эми эмне үчүн жагымсыз эмоциялар окшош жагдайларда жана жаңы мамилелерде кайра кайра кайтып келет.

Ар бир адам травматикалык окуяга байланыштуу жагымсыз эмоциялардан жана эскерүүлөрдөн качат, терс тажрыйбаны алмаштырып же четке кагып, башка нерсеге өтүүнү каалайт. Баары унутулду окшойт, баары өткөндө, жаңы жашоо башталды. Бирок бир нерсе туура эмес. Зомбулуктан аман калган кыз көп жылдар бою эркектер менен мамиле кура алган эмес.

Көчөдө тонолгон же ур-токмокко алынган адам ар бир өткөн адамдан ууруну же бейбашты көрүп, көпкө артка кылчайып карайт.

Баласынан айрылган эне эми балалуу болгусу келбейт.

Ажырашкандан кийин "баш аламан" жашоо образын башташкан ажырашкан эркек муну кадыресе көрүнүш катары эсептейт. Ата -энесин ичкилик, баңгилик, инцест же ур -токмоктун курмандыгы катары көргөн үй -бүлөдөгү балдар бир эле үй -бүлөнү түзүшөт …

Жагдайлардын тизмеси чексиз, бирок бул адамдардын бардыгын бириктирген нерсе бар. Бул өткөндөгү бүтпөгөн абал, таш сыяктуу азыркы учурда суунун үстүндө тегерекчелерди берет.

Кээде адамдардын башына келген оор кырдаалдар, адамдардын өздөрүнүн ою боюнча, көп уятка жана баш тартууга алып келет. Кээ бирлери башынан өткөргөн окуяны жакын досторунан, ата -энесинен, күйөөсүнөн / аялынан жашырып, жакындарын жагымсыз окуялардан обочолонтуу үчүн, же уялуу менен кыйналышат, же жөн эле сезимдерин билдирүү үчүн жактыруудан коркушат. Кырдаалды жана сизге эмне болгонун жана терс сезимдерди билдирүүгө макулдук жок болгондо кыйын болушу мүмкүн. Бул жерде бир мисал: "Мени менен чогуу жашаган жигит мени сабаганда, апам алгач мени кучактап сооротту. Экинчи фразасы:" Сага эмне болгонун эч кимге айтпа ". Үстүмө муздак суу куюп жибергендей, өзүмдү коркунучтуу сездим.

Менин бардык ойлорум жана сезимдерим чуркап жөнөдү, ошол жерде "тоңуп калгым келбеди", мен бул жөнүндө, менин оорум жөнүндө, ачуум жөнүндө кыйкыргым келди. Мен баарын ыйлагым келди ". Бул кыздын апасы корккон сезимдерине тыюу салды, ал өзүн билдирүүгө тыюу салды (ачуулануу, уялуу, ачуулануу) жана эң жөнөкөй ыкма - бул сезимдерди анын кызы да сезбеши үчүн баркка түшүрүү болгон..

Чынында эле, өзгөчө, башыңыздан өткөн окуядан кийин биринчи жолу унчукпай коюу, сезимдериңизди башка адамдардан колдоосуз жашыруу кыйын. Кээ бирлери, тескерисинче, обочолонуп калышат, ичинде бир топ таарыныч, ачуулануу, күнөө, ачуулануу, алсыздык бар. Бул сезимдердин баары адилетсиздик, кордук сезимдери менен катарлаш жүрөт. Киши канчалык жагымсыз сезимдерди "бул казанда бышырса", бул абалдан аман калуу ошончолук кыйын. Ал ага бекитилген окшойт, жана анын бүт жашоосу окуянын ушул тажрыйбасына гана кыскарган. Парадокс - карама -каршы жүрүм -турум, аны "активдүү" дейли, каалаган натыйжаны бербейт. Мындай жүрүм -турум денедеги жагымсыз сезимдерди, травматикалык окуя жөнүндөгү ойлорду жана аны менен байланышкан сезимдерди убактылуу "тоңдурат". Мунун баары туура учурдун төгүлүшүн күтүп жатат жана учур эң күтүүсүз болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн жашоосундагы окуяларга окшош кинодон же программанын көрүнүшүн көрүү жетиштүү жана сезимдер көпкө созулбайт. Же көчөдөн кокусунан өтүп бараткан адамга жолугуп калгыла, ал кылмышкерге окшош болот жана адам өзүнө тарткан бардык ооруну эстеп жаткандай денесинин кантип жыйрылганын байкайт. Кесилген тырык сыяктуу, денеде травманын изи болушу мүмкүн. Чындык позада, басууда, кысууга окшош көнүмүш кыймылдарда байкалат. "Кысуу" сүйлөөгө дуушар болушу мүмкүн, ал эми кекечтик, айтууда кыйынчылык, кекечтик пайда болот. Травма белгиси дайыма кысуу болуп саналат.

Окуя болгондон кийин эң биринчи оюма "бул менде эмес", "менде мындай болушу мүмкүн эмес" (шок стадиясында), андан кийин бул окуя эч качан болбогон табигый каалоо келет. Тилекке каршы, көптөгөн адамдар жашоосунда травматикалык окуя болбогондой мамиле кылышат. Биз бул жөнүндө жогоруда адам жаңы жашоону баштаганда жана "ашыкча аракеттенүү" менен алектене баштаганда, травманы четке кагып, "унутуп" калганда айтканбыз. Бирок кандай гана танбаңыз, травма өзүн ачык же жашыруун, түз же кыйыр түрдө эске салат. Ошондой эле, травма - бул адамдын жашоосуна окшош жаңы окуяларды тарткан магнит. Адам травмадан кийинки жүрүм-турум үлгүлөрүнө жана "мен травманы кайталабашым керек" деген мамилеге ээ болот. Бул ашыкча стресске алып келет жана жаракат кайталанат. Травматикалык абал ашыкча интенсивдүү кырдаал болгондуктан, травмага кабылган адам сезбей туруп, алардан өтүү жана кадимки жашоого кайтуу үчүн ошол эле интенсивдүү тажрыйбаларды издейт.

Травма дагы эле денеңизде, аң -сезимиңизде жашап жатса кантип түшүнсө болот? Эгерде сиз ашыкча иштөөдөн кыйналсаңыз жана ошол эле учурда башка адамдардан жардам суроодон баш тартпаңыз. Эгерде, травматикалык окуядан бир аз убакыт өткөндөн кийин, өзүңүздү алсыратып, алсырап, боштукту сезе берсеңиз.

Эгерде сизде коркунучтуу түштөр болсо, анда сиз өзгөчө аялуу болуп калдыңыз жана денеңиздеги чыңалууну жана аны менен күрөшө албооңузду сезесиз. Эгерде жумушта же жеке мамилеңиз начарласа, же, балким, сексуалдык проблемалар бар. Эгерде, акыр -аягы, кокустуктар сизде мезгил -мезгили менен болуп турса, мунун баары тажрыйбалуу эмес, ачык эмес травманын белгилери.

Травмага байланышкан эмоциялар басаңдаганда, травманын адамга жашыруун таасири болот. Жашоодо пайда болушу менен, травма адамдын реалдуулугун өзгөртөт жана инсандыктын терең өзгөрүшүнө алып келет, ошондуктан кадимки жашоо мүмкүн эмес болуп калат. Бул адам үчүн аны курчап турган дүйнө коркунуч менен гана чектелбестен, алдында абсолюттук коргоосуздукту сезет.

Сиз травматикалык окуя менен кантип күрөшөсүз? Жашооңузду өзгөрткөн окуяны анын жанына кайра баспай туруп, кайра эстетүү мүмкүн эмес. Травмадан аман калыш үчүн, аны психотерапевттик мамиленин коопсуз чөйрөсүндө толугу менен жашоо керек. Травманын чындыгында болгонун моюнга алыңыз.

Иш -чараны тосууга күч табыңыз. Кадимки жашооңузга тоскоол болгон оору жана алсыздык менен жашаңыз. Бул окуяны өткөнүңүзгө кошуңуз жана травмаңызды "мурун" жана "кийин" деп бөлбөөнү үйрөнүңүз. Травматикалык тажрыйба менен байланышкан сезимдерди чыгаруу жана аларды мыйзамдуу жана бар деп таануу. Травматикалык кырдаал сизди капаланткан бардык үмүтсүздүктү баштан өткөрүңүз. Бул абалдан сабак алыңыз. Өткөндү жоктоо үчүн эч нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес. Өзүңүздү ким экениңизди кабыл алыңыз жана аны менен жашоону үйрөнүңүз.

Жашоо мени оор кырдаалдарга туш кылды, мен өзүмдүн турмуштук тажрыйбамдан улам анын канчалык оор экенин билем, бирок ишенип койгула, жашоодогу кайра келген гармония жана жан дүйнө тынчтыгы татыктуу!