2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашоодо сага эч нерсе жакпайт? Сиз үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен декорациядан тышкары сүйлөшөсүзбү? Туруктуу кайдыгерликти, чарчоочулукту жана жашоонун маанисиздигин сезесизби? Дененин керексиз кыймылдары жана иштери сиздин кыжырданууңузду же жинди чарчооңузду жаратабы? Бул депрессия - чоң шаарлардын балээси.
Бирок ар дайым депрессиядан чыгуунун жолу бар! Негизинен, депрессия - биз баскан башка сезимдерибиз үчүн капсула. Метрополис адамдардын бөлүнүүсүн, расмий мамилелерди жана чыныгы сезимдерди басууну болжолдойт. Бирок биз өзүбүздүн жашообузду ушинтип курабыз. Кантип? Эмне үчүн? Эмне үчүн? Эмнеге андай? Келгиле, жана психоаналитикалык психотерапия процессинде биз муну түшүнүүгө жана ушул жана башка көптөгөн суроолорго жооп табууга аракет кылабыз.
Депрессия Терс сезимдердин ханышасы. Бир жагынан алганда, бул абдан жагымсыз эмоционалдык абал, депрессиялык маанай, апатия, активдүүлүктүн төмөндөшү, уйкунун бузулушу жана эмоциянын күңүрт болушу менен мүнөздөлөт. Башка жагынан алганда, депрессия бизди тышкы дүйнөдөн алаксытып, өзүбүзгө кайтууга, жашоодон чындап эмнени каалап жатканыбызды жана туура эмес кылып жатканыбызды ойлоого мажбурлайт. Бул депрессиянын негизги позитивдүү функциясы - өзүнөн качууга аракет кылып жаткан адамды токтотуу жана бузулган чөйрөдө чуркоо. Жашообузда көбүнчө эмнени каалаарыбызды билбейбиз. Көбүнчө биз ата -энелерибиз же коом тарабынан белгиленген программаны аткарабыз. Мисалы, юрист болуу, 25ке чейин үйлөнүү, 30дан кечикпей 2 балалуу болуу, айына миллион табуу, чет өлкөдө гана эс алуу …
Бирок бул бакыт үчүн бизге керекпи? Бул биз чындап каалайбызбы?! Адатта, депрессия күтүүсүздөн башталбайт. Адатта анын алдында жашоого нааразычылыктын топтолуу мезгили болот. Жана бул туура эмес кылып жатабыз деп ойлоого жана токтотууга негиз болуп калды. Бирок биз анын ордуна эмне кылып жатабыз? Туура !!! Биз ого бетер ачууланып жана өжөрлүк менен сырттан бизге жазылган закымдарга жетүүгө аракет кылып жатабыз.
Анан депрессия бизди күтүп жатат. Кандай болбосун башталат: же биз эңсеген жана умтулган нерселердин баарына жетишкенибизде жана бул биз каалагандай эмес экенин жана түшүнө баштаганыбыз бизге канааттануу алып келбесе; же кээ бир жагдайларга байланыштуу буга жетише албаганда жана үмүтүбүздү актабаган ийгиликсиздик катары сезгенибизде. Депрессия бизди токтотуп, өзүбүз жөнүндө жана жашообуздун мааниси жөнүндө ойлонууга мажбур кылат. Кээде чыдагыс ооруйт, биз аны менен күрөшө баштайбыз, өзүбүздү алаксытууга аракет кылабыз же антидепрессанттарды ичебиз. Бирок таблеткалар биздин максаттарыбызды жана баалуулуктарыбызды кайра карап чыгууга, ички суроолорго жооп табууга, биздин жолубузду жана максатыбызды табууга жардам бере алабы? Албетте жок! Алар депрессиялык абалды убактылуу гана басышат, аны жашыруун же өнөкөт түрүнө которушат. Ошондуктан, депрессияны дары менен дарылоо эффективдүү эмес.
Чыгуунун жолун кайдан табуу керек? Депрессия үчүн эмне туура болот?
Биринчиси, бизде болуп жаткан нерсенин баары табигый экенин кабыл алуу жана депрессия менен күрөшүүнү токтотуу. Болсун! Экинчи нерсе - бул абалга эмне себеп болгонун түшүнүү, анын качан жана кантип башталганын, менин туура эмес кылган же кылган ишимди талдоо. Эгерде биринчиси дагы эле аткарыла турган иш болсо, анда депрессияга кабылган адам үчүн экинчиси фантазия чөйрөсүндөй көрүнүшү мүмкүн. Барон Мюнхаузен чачынан саздан суурулуп чыккан сыяктуу. Объективдүү анализдөө - ЭМНЕ, эң башкысы, ЭМНЕ ҮЧҮН жашоодо мындай болуп жатат, мунун баарынын башатын табыңыз, кайсы каалоолор жана умтулуулар чындыгында сиздики экенин жана кайсынысы сырттан таңууланганын, бакыт жана бакыт үчүн чындыгында эмне маанилүү экенин аныктаңыз. болуу жана кайсы багытта жүрүү керек - кээде абдан кыйын, кээде мүмкүн эмес болуп калат.
Мунун сыры - биздин психиканын уюштурулгандыгында, мээбиз, тагыраагы, аң -сезимибиз рационализация деп аталган бул суроолорго жалган жоопторду берет. Чыныгы жооптор алда канча тереңде - аң -сезимсиз абалда, жана сиз аларга психологдун кеңешинин жардамы менен гана жете аласыз. Психоаналитикалык психотерапиянын жардамы менен сиз абалыңыздын себептерин түшүнө аласыз, жолдон кайда бурулганыңызды, эмнени туура эмес кылгандыгыңызды жана эмнени каалап жатканыңызды түшүнө аласыз. Бул суроолорго жооп алгандан кийин, депрессия басаңдайт. Депрессиянын себептери алда канча тереңирээк болгон учурлар бар.
Кээде депрессиянын себеби биздин кичинекей кезибизде болушу мүмкүн. Депрессивдүү абал эгер төрөттөн кийинки биринчи айларда төрөттөн кийинки депрессияга кабылган болсо же ымыркай тынчсыздануусунан же ажырашынан энеси менен канааттандырарлык эмоционалдык байланышта болбосо, түзүлүшү мүмкүн. Мындай учурларда, депрессия алда канча катуу жана өзүн -өзү өлтүрүү ойлору, үмүтсүздүк, жалгыздык сезими, таштоо жана үмүтсүздүк менен коштолот.
Бул жерде депрессияны дарылоо бир аз көбүрөөк убакытка созулат жана бир жылдан ашык созулушу мүмкүн. Эгерде депрессия жашоо кризисинен, жашоо маанисинин жоголушунан жана канааттанбоочулуктан келип чыкса, анда психологго өз убагында кайрылуу менен абалды жеңилдетүү жана кадимки жашоого кайтуу бир топ тезирээк болот.
Эң негизгиси депрессияны басууга аракет кылуу эмес, анын себептерин түшүнүү жана бул абалдан чыгуунун жолдорун табуу үчүн дароо психологиялык жардамга кайрылуу керек.
Сунушталууда:
Уят ичинде. Уяттан кантип арылса болот
Уят бардык көрүнүштөрү менен биздин психикада жана коомдук жашообузда абдан маанилүү орунду ээлейт. Уят биздин инсандыгыбыздын ички мейкиндигин коргойт жана жалпы талкуулоо үчүн эмнени тарбиялоого болорун жана биз менен эмнени сактоону сунуштайт.
Балалык таарынычтан кантип арылса болот
Бүгүн мен балдардын нааразычылыгы жана алар чоңдордун жашоосуна кандай таасир этерин жана бул нааразычылыктардан кантип арылуу керектигин ойлондум. Кандай болбосун, кардарлар менен узак мөөнөттүү терапиялык мамилелерде, бир саат да ата-энелер менен өткөн жана азыркы мамилелерге арналбайт.
Сараңдыктын түрлөрү жана себептери. Ач көздүктөн кантип арылса болот
Ач көздүк деген эмне? Бул түшүнүктүн маңызы эмнеде? Окуянын келип чыгуу себептери кандай? Ал эми ач көздүк менен эмне кылуу керек, эгер бул сизди түйшөлтсө? Ач көздүк - бул ээлик кылууга же керектөөгө болгон чексиз каалоо. Ач көздүк эмне экенин кыска жана кыска түшүндүргөн дагы бир аныктама бар - бул коркуудан корккон ачарчылык.
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
