2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Максаты: белгилүү бир максатка жетүү боюнча үстөмдүк кылган көз караштарды өзгөртүү, бул максатка жетүүгө карата өзүнүн мүнөзүнүн сапаттарын кайра баалоо, максатка жетүүгө карата жүрүм -турум стратегиясын өзгөртүү.
Милдеттер:
маанилүү бир максатты элестетүү
позитивдүү деп эсептелген кулк -мүнөздөрүн билүү
терс катары кабыл алынган өзгөчөлүктөрдү билүү
конкреттүү бир максатка жетүүгө тоскоолдук кылган мүнөздөгү өзгөчөлүктөр жөнүндө жыйынтыкка келүү
оңдоонун жолдорун белгилөө (мүнөздөрдүн же максаттардын көрүнүшү).
Инвентаризация: метафоралык ассоциативдик (проективдүү) карттардын палубасы “Болуу. Act. Ээ."
Иштөө убактысы: 30 мүнөт.
Колдонуу курагы: 16 жаштан кийин.
Иш алгоритми.
Киришүү. Метафоралык ассоциативдик (проективдүү) карттардын палубасы “Болуу. Act. Ээ. - карттардын жарымы өйдө карайт, калган жарымы өйдө карайт.
Негизги бөлүк.
Ушул убакта сизге тиешелүү болгон маанилүү бир максат жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Максатыңызды билдирген сүрөттү камтыган картаны тандап, алдыңызга коюңуз.
Андан кийин сиздин эң сонун инсандык сапаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө жаккан мүнөзүңүздүн өзгөчөлүктөрүн камтыган жазуулары бар беш картты тандаңыз - аларды оң сапаттар деп атайлы. Эгерде сиз карталардагы жазуулардын арасынан сиздин мүнөзүңүздүн эч кандай касиетин таппасаңыз, анда бизге керек болгон өзгөчөлүктү чагылдырган сүрөтү бар картаны тандаңыз.
Эми өзүңүзгө жакпаган беш мүнөзүңүздү символдоштурган сүрөттөрү бар беш картты тандаңыз - аларды терс мүнөздүү сапаттар деп атайлы.
Максатыңыздын бир жагына оң сапаттарды, экинчи жагына терс сапаттарды коюңуз. Алынган сүрөттү жакшылап караңыз. Алдыңыздагы мүнөздүн кайсы өзгөчөлүгү жардам берерин жана бул максатка жетүүңүзгө эмне тоскоол болуп жатканын баалаңыз. Сиз күтүлбөгөн жерден болушу мүмкүн. Бул этапта мүмкүн болгон ачылыштардын бири - бул сиз өзүңүз экениңиз жана тандалган максат сиздин инсандыгыңызга дал келбегени, анын үчүн күрөшүүңүз жана аны ишке ашыруу үчүн бир нерсени курмандыкка чалууңуз ушунчалык маанилүү эмес.
Азыр мүнөзүңүздүн жана максаттын өз ара карым -катнашын өзгөртүүгө убакыт келди. Максатыңызга жетүүгө жардам бербеген мүнөздөр сизге белгилүү бир жүрүм -турумду көрсөтөт. Анын ордуна кандай жүрүм -турум эффективдүү болмок? Ылайыктуу энбелгиси бар картаны таап, аны менен максатыңызга жетүүгө тоскоол болгон картаны жабыңыз. Жана муну максатка тоскоол болгон ар бир карта менен жасаңыз. Бардык интерференциялык карталар камтылганда, алынган сүрөттү кылдаттык менен карап чыгыңыз. Башка картаны же картаны кошуу керек болсо, кошуңуз. Пайда болгон сүрөттү эстеп, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон жолдо ички дүйнөңүздө сактаңыз. Андан кийин бардык карталарды кутуга салыңыз.
Жыйынтыктар. Максатка жетүүбүзгө дайыма өзүбүз сүйгөн кулк -мүнөзүбүз жардам бербейт жана биз өзүбүздөн баш тарткан мүнөзүбүз дайыма эле максаттарга жетүүгө тоскоолдук кылбайт. Бул ыкма бизге эмне үчүн активдүү же пассивдүү түрдө тоскоол болуп жаткандыгын аныктоого жардам берет жана максатка жетүүгө тоскоол болгон мүнөзүбүздү же жүрүм -турумубузду өзгөртүү жолдорун белгилөөгө жардам берет. Эгерде мындай өзгөртүү кабыл алынгыс болсо, эмне үчүн максатка жетүү мүмкүн эмес деген суроого жооп алыңыз жана, балким, аны кайра карап чыгыңыз.
Сунушталууда:
Аң -сезимсиз менен иштөө техникасы. Чыныгы каалоолоруңузду жана көйгөйлөрүңүздү кантип түшүнсө болот
Жумушта адамдын чыныгы көйгөйлөрү жана каалоолору ачык көрүнбөгөн учурлар болот. Же адам өзү так эмнени каалап жатканынан, аны тынчсыздандырган нерседен күмөн санайт. Мындай учурларда аң -сезимсиздер менен иштөөнүн эң сонун техникасы бар.
Метафоралык карталар менен топтук жумуш көнүгүүсү
Мен топтор менен иштөө тажрыйбамдын чочко банкынан бир көнүгүүнү бөлүшкүм келет. Бул карталар менен жана картасыз колдонсо болот. Же болбосо, мен бул суроолорду өз алдынча изилдөө, үй тапшырмасы катары сунуштайм. Бул иш үчүн менде барлардын ичинен эң ылайыктуусу жана эффективдүүсү, менин оюмча, "
"Арыз менен иштөө" техникасы (Светлана Слободяник тарабынан өзгөртүлгөн)
MAK палубалары менен иштөө "Habitat", "Cope", "кыйыр стратегиялар", "Essense". Максаты: Жашоодо нааразычылыктардын келип чыгышын жана алардын санын азайтууну илгерилетүү. Милдеттер: - ассоциативдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүү;
Психологдун ишиндеги метафоралык ассоциативдик карталар
Бир жолу, бир нече жыл мурун, издөө мезгилинде, мен көптөгөн психологиялык тренингдерге катышкам, алардын биринде метафоралык карталар менен иштөөгө кириштим. Бул чыгарма мага абдан күчтүү таасир калтырды. Иш "Persona" палубасы менен болгон.
Дененин маалымдуулугу жана сексуалдуулук менен иштөө ыкмалары (+ менен иштөө үчүн карталарды тандоо)
Метафоралык карталар - бул инсандын ар кандай муктаждыктары менен иштөөгө мүмкүндүк берүүчү көп функциялуу курал. Бүгүн мен үч башка палубаны колдонуу менен сексуалдуулук менен иштөөнүн үч ыкмасын сунуштайм, андыктан ар бирибиз иштөө жагымдуу боло турган техниканы жана палубаны тандай алабыз.
