2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Моббинг - бул кызматкердин командадагы кыйыр же түз коркутуу түрүндөгү психологиялык басымдын бир түрү, адатта аны иштен бошотуу максатында. Дээрлик ар бирибиз өзүбүзгө ушундай терс таасирди баштан кечирдик! Бул көрүнүш мамлекеттик мекемелерде да, жеке фирмаларда да гүлдөп жатат. Бир нече Европа өлкөлөрү мобингдин пайда болушуна жол бербөө жана жумушчуларын жумуш ордунда тийиштүү түрдө коргоо үчүн бир катар мыйзамдарды кабыл алышкан. Ошондой эле Европада тополоңчулардын курмандыктарына жардам берүүчү уюмдар түзүлүп, алардын кылмышы кылмыш катары каралат. Тилекке каршы, мындай мамилелерди жөнгө салуучу укуктук ченемдердин жоктугу менен колдоого алынган биздин "адамдык факторубуз" керексиз кесиптешинин, баш ийгендердин, атүгүл башчынын аман калуу ыкмаларында "тапкычтыктын кереметин" козгойт. Жана моббинг абдан кыйын болгону үчүн, бирок бул кыйын - далилдөө дээрлик мүмкүн эмес. Жабыркагандардын көбү бардык күчүн мушташка таштап, өз далилдерин далилдөөгө аракет кылышат; кээ бирлери биринчи "коңгуроо кагуудан" кийин таштап кетишет. Кимдир бирөө кайра ушундай жагдайга туш болот, жаңы жумуш ордунда.
Моббингдин формалары ар түрдүү: бир кызматкерди бүт команда жана жогору жактан куугунтуктоодон баштап, бүт команда кожоюнга каршы курал көтөрө алышына чейин. Мобингдик себептер - командадагы ар кандай ден соолукка зыян келтирүүчү психологиялык атмосфера - чыр -чатактар, ушактар жана бийликтин конвенциясы. Кызматтык милдеттердин так эмес, так аныкталган эмес, иш планынын жоктугу. Кадрларды жогорулатуу системасынын жана уюмда карьералык мүмкүнчүлүктөрдүн жоктугу. Кол алдындагылар менен жетекчиликтин үй -бүлөлүк байланыштары. Эгоисттик мотивдер - төмөндөгү максаттарга кийлигишкен адамды максаттуу түрдө жок кылуу: а) бирөөнүн позициясын ээлөө; б) кимдир бирөөнү "өздүкүнөн" ага алып баруу. Жеке кастык - бул көрө албастык, ачуулануу, мурунку "эң сонун" конфликт, ал "ким туура жана ким туура эмес" деген узак талашка айланып, башка кесиптештериңиз менен "макул эместик маршына" айланып кетиши мүмкүн. Көбүнчө, командада моббингге туура эмес атаандаштык себеп болот (жаман лидер аны кубаттай алат), биз өзүбүз, атүгүл аң -сезимсиз түрдө "кутумдун" катышуучулары болуп калабыз. Өзүнчө дени сак эмес жана дени сак атаандаштык жөнүндө. Дени сак атаандаштыкта, бизден жакшыраак иштеген жана бизден таланттуу нерседе, көз караштары жана көрүнүштөрү боюнча эркин жана көз карандысыз болгон кесиптешибизди көрүп, биз ага жетүүгө, анын тажрыйбасын кабыл алууга жана ошону менен өсүүгө даярбыз, бирок бул учурда дени сак эмес атаандаштык жана ошого жараша өздөрүн төмөн баалоо, таланттуу кесиптешинин болушу уулуу, чыдагыс болуп калат жана көрө албастардын каалабаган кызматкерден арылуу үчүн болгон күчүн жумшашат, мобингдин курмандыгы болуп калышат.
Мобингдин белгилери
Жумуштагы ар кандай көйгөй, ал тургай конфликт максаттуу репрессия катары кабыл алынбашы керек, бирок эгерде мобинг уюмдун оорусу катары каралса, анда, албетте, бул кырдаалда сизге каршы багытталган симптомдор бар: алар сиз менен байланышуудан баш тартышат. (бизнес чөйрөсүндө да, расмий эмес деңгээлде) сиздин бизнес байланыштарыңыз үзүлөт, мисалы, сиз компьютериңизди "кокусунан" бузуп жатканыңызга жана керектүү документтерге шилтеме кылып, телефон аркылуу бизнес чалууларга уруксат берилбейт. презентациядан 20 мүнөт мурун жоголуп кетиңиз, сиз кызматкерлердин жана / же жетекчилердин көңүлүн буруп жатасыз жана алар сизди офистен чыкканыңызда, мисалы, түшкү тамакка издеп жатышат. Эмгек тартибин бузуу легендасы ушундайча жаралат. -Сиздин кесиптик сапаттарыңыз ар дайым суракка алынат, ал эми башкалар ийгиликке жетишет. - эбегейсиз, иш жүзүндө мүмкүн эмес көлөмдөгү жумуш сизге "төгүлдү". Вариант катары - дүйшөмбү күнү эртең менен бүтүшү керек болгон жума күнү кечинде коюлган оор тапшырма.-мобингдин өтө даражасы - ачык шылдыңдоо, мазактоо, мүлккө зыян келтирүү ЭМНЕ кылыш үчүн жана эмне кылбаш керек: Айланамда душмандар гана бар, мен жалгызмын "ак жана үлпүлдөп" деп ойлоо татыктуу, анткени бизнес дүйнөсү - бул өзүңдүн эрежелериң бар жана мылтыгың менен сахнада турган театр, эгерде бул үчүн өбөлгөлөрдү түзсөң, анда ал сени аткылай алат. Андыктан, топтолуп калбаш үчүн эмне кылбоо керектигине көңүл буруңуз: Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден улам командада интеллектуалдык үстөмдүгүңүздү сезсеңиз, аны көрсөтпөңүз. Бул бийликке карата баарынан коркунучтуу. Кесипкөй катары өсүү үчүн акылыңызды колдонсоңуз жакшы болот. Ар кандай темалардагы расмий эмес баарлашууга катышыңыз, бирок ушак таратууга катышпаңыз - жакын арада бул сизге каршы болуп калат. Жашоого мүмкүн болушунча аз даттаныңыз, карызга акча албаңыз - бул эң кайрымдуу адамдын жинин да келтириши мүмкүн. Аял мактануудан алыс болуңуз - сиздин жаңы көйнөгүңүз, сүйүктүүңүз (ишенимдүү күйөөңүз), кийинки чет өлкөгө сапарыңыз, чындыгында эң жакындары гана бактылуу болушат. Көрө албастыкка жана агрессияга жол бербегиле! Команданын аял бөлүгүнүн арасында душмандарды табуунун эң жакшы жолу - карама -каршы жыныстагы кызматкерлер менен, көбүнчө бир эле учурда бир нече жолу флирт кылуу. Так, так, келечектүү болуңуз - аткарыңыз. Корпоративдик маданиятты жана корпоративдик кечелерди көз жаздымда калтырбаңыз, албетте, эгер сиз чакырылган болсоңуз! Корпоративдик кечелер тууралуу айтсам, бул майрам эмес, иштин бир бөлүгү. кээде абдан маанилүү маселелер ошол жерде чечилет. Бирок, ошентсе да, бул иш -чаранын кесепеттери жана керектелген алкоголь жөнүндө эстеп кетүү керек. Кийинчерээк андан чыгуунун жолун издегенге караганда, мындай абалга кабылбоого аракет кылуу алда канча оңой. Практика көрсөткөндөй, көбүнчө баары жаңы келген адамдан башталат. Сизди кучак жайып тосуп алышат жана бардык "жашыруун оюндарга" киришебиз деп ишенүү өтө жөнөкөйлүк. Ошондуктан, алгачкы күндөрдөн тартып, компаниянын иш тартиби, корпоративдик салттары, жазылбаган эрежелери жана мыйзамдары жөнүндө баарын билип алыңыз. Кээ бирлери күлкүлүү көрүнсө да, аларды кадыресе көрүнүш катары кабыл алыңыз, сындоого шашпаңыз жана аларды аткаруудан баш тартпаңыз. Жаңы кесиптештерди жакшылап караңыз - кимдир бирөөнү жактырбасаңыз да, аны көрсөтпөңүз - баардыгы менен бирдей мамиледе болуңуз. Эч кандай учурда кимдир бирөөгө "дос болууну" баштабаңыз. Жетекчилик кызматка дайындалсаңыз да, "революциячыл" сунуштарды айтуудан мурун ишти уюштуруунун логикасын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул учурда сиздин эң биринчи милдетиңиз - командада дени сак психологиялык атмосфераны сактоо. Моббингдин ден соолукка жана психикага мүмкүн болгон терс таасирин баалабай коюуга болбойт: статистика боюнча, дал ошол эмоционалдык жана физикалык чарчоонун негизги себеби, ал ар кандай (анын ичинде трагедиялуу) кесепеттерге алып келет. Эң негизгисин эстен чыгарбаңыз: эмоционалдык зомбулукка уруксат берилгенче уланта берсе болот. Эгер болгон болсо, анда эгер болгон болсо, анда "шыкакчы" менен ачык сүйлөшүүгө аракет кылыңыз - бул кысымдын алгачкы этабында жасалышы керек! Жана гана эгерде сиз башкара албасаңыз, коркуу жана паника (антпесе эффект тескерисинче болот). Эгерде бул этапта рэкетчиликти токтотуу мүмкүн болбосо, коркпоңуз. Балким, бул чечимди канчалык эрте кабыл алсаңыз, жаңы жумушта ошончолук чыныгы ийгилик сизди күтөт! Баса, мобберлер үчүн эң "тыкан" - бул "утуп алууну", "далилдөөнү", кандай болгон күндө да кармап турууну чечкен адам жана бул жерде калуунун өзү бир максат болуп калды. Анткени белгилүү бир жумуштан кетүү коркунучу сиздин өзүңүздү баалооңузга түздөн-түз байланыштуу.
Макала үчүн материалды психолог, гештальт -терапевт Алина Фирсель даярдаган.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Ажырашуу. Анда кантип аман калуу керек
Ажырашуу. Сөз - бул эмне. Жашообузда миллиондогон жолу биз кимдир бирөө менен же бир нерсе менен ажырашууга туура келет, бирок ар дайым ажырашуу - бул оорутуучу жана тешүүчү нерсе, ал жүрөктүн түпкүрүндө атылат жана аны оорудан куткаруу мүмкүн эмес.
Сүйүктүү адам калды: кантип коё берип, ажырашуудан аман калуу керек?
Сүйүктүүңүз менен ажырашуу - оор мезгил. Бул мамиленин бүткөнүн кабыл алуу, сүйүктүүңүздү коё берүү жана аны менен коштолгон жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү кабыл алуу дайыма эле оңой боло бербейт. Ар кандай адамдар ар кандай жолдор менен ажырашат:
Карантинде эмоционалдык жактан кантип аман калуу керек?
Бул ар бир адам үчүн кыйын мезгил. Менимче, эч ким күтпөгөн нерсе болду. Биз фантастикалык фильм тартып жаткандайбыз. Жашоо образы ушунчалык өзгөрдү. Жана бул күндөрдө ар кимдин өзүнө тиешелүү бир нерсеси бар: күн бою балдар менен үйдө болуу чыдабайт, балдар ары -бери чуркап, ызы -чуу кылып жатканда иштөө кыйын (жана сен аларга түшүндүрө албайсың иштеп жатышат, бирок үйдө эле).
Психотерапиядан көңүл калуу. Андан кантип аман калуу керек?
Психотерапия көбүнчө кайда башталат? Эреже катары, психолог (психоаналитик) тандоосу менен. Кардар психотерапевттин сайтын тапты, макалаларды окуду, же досторунан психологдон рекомендация жана телефон номерин алды. Жашоо практикасы көрсөткөндөй, психологго кайрылууну каалоо пайда болгондон тартып, дарылоого чейин көп учурда бир айдан ашык, кээде бир жылдан ашык убакыт талап кылынат.
