Ажырашуу. Анда кантип аман калуу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ажырашуу. Сөз - бул эмне. Жашообузда миллиондогон жолу биз кимдир бирөө менен же бир нерсе менен ажырашууга туура келет, бирок ар дайым ажырашуу - бул оорутуучу жана тешүүчү нерсе, ал жүрөктүн түпкүрүндө атылат жана аны оорудан куткаруу мүмкүн эмес. Өзүңүздү алдын ала даярдабаңыз. Анан аман калышың керек, көптөр үчүн бул сөздүн чыныгы маанисинде

Баштоо үчүн, келгиле, жан дүйнөбүзгө эң көп таасир этүүчү бөлүктөрдү аныктайлы:

1. Сүйүктүүңүз менен ажырашуу (мамилени бузуу)
2. Ажырашуу
3. Ата -энеден ажыратуу
4. Жылып жатат
5. Эмнегедир байланышты токтоткон досторуңуз менен ажырашуу.
6. Сиздин иллюзияңыз менен ажырашуу
7. Жумуш алмаштыруу
8. Өлүм

• Сүйүктүүңүз же сүйүктүүңүз менен болгон мамилеңиздин үзүлүшү сиз күткөн убакта жана сиз күтпөгөн убакта болушу мүмкүн. Балким, бул бирөө кааласа, экинчиси каалабаганда аргасыз ажырашуу. Же өз ара, качан мамилелер анын пайдалуулугунан ашып кеткенде жана эки өнөктөш мындан ары жанында болгусу келбейт. Баары ар кандай жолдор менен болот, бирок кандай болгон күндө да жан дүйнөбүз, эмоцияларыбыз, сезимдерибиз солкулдайт. Адегенде ишене албайсыз, анан бир нерсенин өзгөргөнүн түшүнөсүз, анан ачуулануу пайда болот (эгер сиз аны каалабасаңыз), андан кийин кабыл алуу жана кечиримдүүлүк, анан боштукту калыбына келтирүү мезгили. Кандай болгон күндө да "ыйык жер эч качан бош болбойт" деген бир ой бар. Бир эмес, бир нече жолу ажырашууну башынан өткөргөн адам катары айтам, дайыма башка бирөө келген. Ар дайым. Эң башкысы - ажырашкандан кийин туура калыбына келүү. Менин жашоомдо эч ким эч качан "айыкпайт" деген ойлор бир гана жол менен - өзүмдү баалоо сезимин жогорулатуу. Анткени ажырашуу-бул өзүн-өзү сыйлоо сезими эң көп жабыркаган процесс. Кимдир бирөө мамилени сактай албадым деп өзүн жемелей баштайт, кимдир бирөө көбүнчө аялдарды кетет деп ойлоно баштайт, анткени мен андай эмесмин (аялдык эмес, арык эмес, кызыктуу эмес, келесоо ж. Б.). Бир гана тыянак бар, анын кетишинин себептерин талдоо-бул өзүңдү баалоо үстүндө иштегенден кийин гана. Себеби, ажырашкандан кийин, эмне болуп жатканына сиздин баа бериңиз дегенде объективдүү болбойт, бирок көбүнчө анын эмне үчүн кеткенине эч кандай тиешеси жок. Сүйүктүү адамыңыздан (оо) жана башка ажырашуулардан арылууга жардам бере турган эки негизги сунуш спорт менен машыгуу жана көпчүлүк учурда бош эмес. Кайгырууга жана депрессияга түшүүгө убактыбыз болгондо, көпчүлүгү бул мүмкүнчүлүктү сөзсүз колдонушат. Жакшы аза күтүү мезгили эмне болуп жатканын жокко чыгарган жок. Эң башкысы ага айлап, жылдап түшүп калбоо керек.
• Ажырашууну жакын адамы менен ажырашуу тобуна таандык кылса болот, көбүнчө бири -бирине дооматтардын деңгээли жогору, терс сезимдердин интенсивдүүлүгү дагы жогору. Плюс - бул мүлктү бөлүштүрүү, жана эгерде балдар бар болсо, алар менен жубайлардын бири менен баарлашуу убактысын уюштуруу жана балдар үчүн материалдык жоопкерчиликти бөлүштүрүү.
• Ата -энеден ажыратуу. Кээ бирөөлөр үчүн бул оор жана азаптуу процесс, эгер ата -эне өзү баласын кое берүүгө даяр болбосо. Жок дегенде карама -каршы жыныстагы адамдар менен жакшы мамиле түзгүңүз келсе, ажырашыңыз керек. Идеалында, бул стадия өспүрүм куракта болот, бирок бала бул мезгилде ал аркылуу өтпөй калган. Анан, эреже катары, абдан тил алчаак балдар чоңоюшат, алар үй -бүлөсүнүн сценарийлери боюнча жашашат, бул алардын үй -бүлөсү жана материалдык жашоосу ата -энелеринин деңгээлинде калат дегенди билдирет. Ата -энелерден бөлүнүү баштала турган эң маанилүү этап - алардан каржылык жактан көз карандысыз болуу. Материалдык көз карандысыздык көз карандысыз чечимдерди кабыл алууга жана өз жашооңуз менен жашоого мүмкүндүк берет. Кийинчерээк ата -энеңиз менен бирге кура албаган жеке чек араларыңыз келет. Ата -энелер каршылык көрсөтүшөт, таарынышат, кол салышат, бирок эң башкысы, мен дагы бир адам экенимди унутпагыла жана мен үчүн эмне жана кантип жакшы болорун билишет.
• Башка шаарга көчүп баруу, кандай болгон күндө да, көптөгөн жакын адамдар менен ажырашуу коркунучун жаратат. Мамиле эч качан мурдагыдай болбойт, ал тургай эч нерсеге жарабайт. Башка шаарга же өлкөгө көчүүнү пландап жатсаңыз, буга дароо өзүңүздү даярдаңыз. Өтмүшкө өтө байланган адамдар жаңы жерге көнүү жана жаңы досторду тезирээк табуу кыйыныраак болот. Кыязы, депрессия, меланхолия, өкүнүү да болушу мүмкүн. Бул жерде өткөндү кое берүү менен иштөө маанилүү, ошондо жаңынын урандыларын тазалашын көп күттүрбөйт. Жеке мен көчүп келгенден кийин беш жыл өттү. Бул үчүн өзүмдү алдын ала даярдабаганым өкүнүчтүү, анда мен өткөнгө өкүнүп, көп байланыштарды таштап, ушунча көп убакыт коротмок эмесмин.
• Достор менен ажырашуу да жашоонун сөзсүз процесси. Достук өмүр бою уланат экен да. Бул жерде мен белгисиз себептерден улам бөлүнүү жана ажыроо пайда болгон учурга токтолмокмун. Башкача айтканда, бул адам менен баарлашуу каалоосу жөн эле жоголот. Бул эмне үчүн болуп жатат? Жашоо процессинде ар ким өзүнүн өнүгүү аймагынан өтөт. Башкача айтканда, сизде бирдей ынаным болгон, мисалы, бардык эркектер теке. Биздин дүйнөдө ушунчалык жалпы жана жалпы. Бирок, сен өзүңдүн, ишенимиңдин үстүндө иштеп, бардык эркектер ар кандай деп чечтиң. Сиздин досуңуз өзү иштеген жок, ал бир жылдан кийин ойлонот, эки, үчөө баары бир. Бул ички өнүгүүнүн ар кандай деңгээлинде болоруңузду билдирет. Анткени, биз досторду жалпы кызыкчылыктарга жана көз караштарга карап тандайбыз. Ал эми азыр, сиз аны менен баарлашуу үчүн, сиз анын деңгээлине көтөрүлүшүңүз керек, башкача айтканда, ал сыяктуу ойлонушуңуз керек. Анан тандоо сеники.
• Сиздин элестер менен ажырашуу, менин оюмча, эң азаптуусу. Бардык этаптар адам менен коштошкондой эле ушул жерде болот. Башында ишенбейсиз, анан ачууланасыз, кечиресиз, бирок буга чейин өзүңүз, анан кабыл аласыз, анан жашай баштайсыз. Иллюзиялар менен коштошууда кайгы, сагыныч, кайгы, депрессия да пайда болот. Сиз бир жыл, эки, беш жыл, ал тургай отуз жашоону жашоонун ойлору жана көрүнүштөрү менен жашай аласыз, эми күтүлбөгөн жерден бир нерсе болду же сынды, азыр баары таптакыр башкача көрүнөт. Психика шок абалында, ал ишенбейт жана каршылык көрсөтөт, анткени ал жашоонун жаңы сүрөтүнө көнүп жатканда дагы бир топ жолду басып өтүүгө туура келет. Бул жерде эң башкысы - кабыл алуу жана өзгөртүүгө даяр болуу сезими менен иштөө. Баары дайыма өзгөрүп турарын кабыл алыңыз, анын ичинде биз дагы. Эгерде сиз бүгүн ушундай ойлосоңуз, эртең баары өзгөрүшү мүмкүн. Өзүңүзгө, башкаларга жана болуп жаткан нерселерге болгон көз карашыңыз суюк. Жана бул нормалдуу нерсе, мында өнүгүү бар. Өнүгүү болбогон жерде деградация пайда болот.
• Жумуш алмаштыруу. Албетте, эң кыйыны - сизди жумуштан кетирүү, балким татыктуу эмес, балким, бул жөн эле болгон. Бирок дайыма стресс болот. Башында, жаңы жумуш табуу керек болгон стресс, бул кайра баалоо баскычынан өтүүнү билдирет. Андан кийин мурунку иштеген жериңиз менен болгон социалдык байланыштар үзүлөт, балким кимдир бирөө менен достук уланат, бирок жок. Өзгөчө үй -бүлөлүк компания системасы ыңгайлуу болгон адамдар жабыркайт (көбүнчө чакан компаниялар). Анткени, эгер ал ага кирсе, нормативдик компанияга көнүү кыйын. "Вася Васянын" бардык формалары иштебей калган жерде, бирок так жазылган эрежелерди жана эрежелерди карманышыңыз керек. Бул учурда, жакшыраак нерсеге жетүү же кесиптик өнүгүүнүн башка деңгээлине жетүү мүмкүнчүлүгү катары, жумуш ордун өзгөртүү вариантын кароо керек. Эгер мурда батынбасаңыз, бул сиздин ишмердүүлүгүңүздү таптакыр өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Ал эми бул жердеги башкы милдет - стресстен арылуу жолдорун табуу, анан жаңы шарттарга көнүү.
• Өлүм. Бул эң оор ажырашуулардын бири. Кантсе да, эгер сизде абдан жакшы мамиледе болбосоңуз да, балким, сиз көп учурда урушкансыз, же, тескерисинче, жагымдуу учурлар көп, анда адам өлгөндө, мунун баары экинчи кайталанбайт, сиз муну эч качан көрбөйсүз кайра өзгөчө адам. Эч качан урушпаңыз, жолукпаңыз, кубанбаңыз жана бул чындыкты кабыл алуу өтө кыйын. Адамдар, адатта, мындай жоготууну узак убакыт бою, жылдар бою башынан өткөрүшөт, бул жерде мен көңүлдүн векторун бир аз которгум келет, биздин ЭГОго, өзүмчүл мамлекетибизге, мен сүйгөн же жек көргөн бул адам кандайдыр бир жол менен өлүп калды. Башкача айтканда, азыр мен аны кантип сүйөм же жек көрөм, эгер ал жок болсо. Бул көптөргө ырайымсыз угулат, бирок дээрлик ар дайым адамдар өзүмчүлдүгүнүн айынан жакын адамынан айрылуу менен күрөшө алышпайт. Башка адамга үмүт артканыбыз үчүн, ал бизге жана биз күткөн нерселерди таштап кетүүгө акысы жоктой сезилет. Бул дүйнөгө жалгыз келгенибизди унутабыз жана жалгыз кетебиз. Ар бир адамдын өз тагдыры, өзүнүн жашоо программасы бар, аны аткарышы керек. Анын өлүмү сиздин жашоо программаңыздын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Өлүм менен бетме -бет келбеген адам жок.

Бирок бардык этаптарды азыраак оорутуп өтүү үчүн, муну эстен чыгарбоо керек деп ойлойм:

1. Биз ар дайым жалгызбыз, кимдир бирөө менен болгондо да.

2. Менде дайыма бар.

3. Мен өзүмө керектүү нерсенин баарын бере алган биринчи жана жалгыз адаммын. Муну башкалардан күтүүнүн кажети жок.

4. Ким болбосун, мага ким болгон болсо да, өлүүгө укуктуу жана каалаган убакта мени таштап кетүүгө укуктуу.

Эч нерсе менен ажырашуу - бул жашоонун маанилүү баскычы, аны ар ким башынан өткөрүшү керек. Бөлүшүүлөр болгондо, жолугушуулар болот. Ошондуктан, мүмкүн болушунча азыраак оорутуп өтүү үчүн, өзүңүз үчүн жашообуздагы ар кандай ажырашууларга эң ыңгайлуу мамилени табуу туура болот. Мен бул жерде өзүм менен коштошуу темасын козгогон жокмун, бул өзүнчө макалага арзыйт деп ойлойм.

Ошентип, биринчиден, сиз эч качан ажырашууга даяр боло албайсыз жана эгерде сиз даярданган болсоңуз, анда бул учурда оору азыраак болбойт.

Оору, аны менен эмне кылуу керек? Жашоо, муну өзүнө моюнга алуу, өзүнө ачык айтуу: "Бул мени оорутат, наалат!" Сенин ооруну карап Сиз муну бересиз, анткени бар нерсени көрүп туруу менен күрөшүү дайыма оңой. Ооруңузду сүрөттөп, ат коюп, формага салып, анын түсү жана жыты кандай экенин көрүп, коё берсеңиз болот. Андан кийин денеден орун таап, азабыңыздын андан кантип космоско чыгып жатканын элестетип көрүңүз.

Андан кийин боштук пайда болот. Боштук эски нерсе жок болгондо пайда болот: тааныш сезимдер, эмоциялар, фактылар, окуялар жана жаңылар али пайда боло элек. Боштукта болуп жаткан нерселердин, өзү жөнүндө же жашоонун мааниси жоктой сезим пайда болот. Каалоолор боштукта жок. Боштуктун өзү эле ак барак сыяктуу, анткени ал жөнүндө эч нерсе жазыла элек, жана сиз өзүңүз көргүңүз келген сүрөттү өзүңүз тандайсыз.

Боштукту мүмкүнчүлүк катары, аракет катары, энергия катары, бир нерсе менен толтура турган идиш катары кароого аракет кылыңыз. Сиз эмне менен толтургуңуз келерин жакшы же жаман деп баалабастан аныктаңыз. Сиз бул идишти жана ал жакка жөнөткөн нерсенин баарын элестете аласыз.

Анан, качан оорунун интенсивдүүлүгү, болуп жаткан нерселерди тануу жана боштук азайган сайын, кадамдарга жана аракеттерге өтүңүз, балким, атүгүл абдан кичине: эртең менен бир чыны даамдуу кофе, түн үчүн эң жакшы көргөн пижамаңыз, китеп сиз окууну, интернеттеги веб -сайтты, ал тургай блогуңузда сезген нерселериңиздин бардыгын сүрөттөп бергиңиз келет. Акырындык менен ишке ашыруу башталат, эмне кылуу керек, кантип жана эмне үчүн андан ары баруу керек.

Унутпа, көпкө эмес.

Эч нерсени өзгөртпөө үчүн кармабасаңыз, баары өтөт. Мына ушинтип адамдар нааразычылыктарга, жылдар бою эңсеген дартына, мурунтан өткөн өтмүшкө жабышышат. Кантсе да, бүгүн башка күн. Жеке мен бул нерсеге бир нерсеге жабышканымда жардам берет: "Бул андай эмес жана болгон эмес".

Ажырашуу - бул, албетте, маанилүү жана керектүү мезгил, жана сиз эмнеден ажырасаңыз да, бирок бул жаңы бир нерсе жашоого келген мезгил. Биз карманып турган нерсенин ордуна, жаңысы келет, аны да кармагыбыз келет. Туруктуу нерсе - бул туруксуздук

Автор: Даржина Ирина Михайловна