2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Өзүңдү өзгөртүүгө аракет кыл, ошондо башкаларды өзгөртүү мүмкүнчүлүгүң канчалык аз экенин түшүнөсүң".
Вольтер
Жашоодо баары өзүнө ылайыктуу болуп, баары ойдогудай болгондо психологго кайрылбай турганы түшүнүктүү. Жана алар адам туюкка кептелгенде жана көйгөйдөн чыгуунун өз алдынча жолун көрбөгөндө, оор абалда калганда колдонулат: оор эмоционалдык абал, коркуу, тынчсыздануу, стресс.
Адам ден соолугунун начарлашынын дагы бир себебин көргөндө жумуш токтоп калышы мүмкүн: жумуштагы жетекчи, күйөөсү / аялы, апасы, баласы, достору. Андан кийин терапия суранычы мындайча угулат: анын мага болгон мамилесин кантип өзгөртөм? Же башка вариант, ата -эне баласын (көбүнчө өспүрүмдү) психологго "Баламды мурдагыдай: боорукер, таттуу жана эң башкысы ОБЕЙ" деп сурап психологго алып келгенде.
Психолог апасына "ата-та", "сен андай мамиле кыла албайсың" деп айтуусу үчүн апасын алып келүүнү каалаган бала болушу мүмкүн эмес. Же жигити, күйөөсү, сүйлөшкөн кызын алып келгиле, ошондо психолог аларга мындай мамиле кылбаш керек экенин түшүндүрөт. Аларды алып келгенди баалаш керек, урматташат жана ыраазычылык менен мамиле кылышат.
Ооба, же эгерде бул "сынган" адамдардын баары баргысы келбесе, анда психолог жок дегенде алар менен кандай мамиле кылууну түшүндүрөт, мындай Ироддор менен, алар канчалык туура эмес экенин түшүнүш үчүн!
Эң негизгиси, бул жаман адамдардын баары эле өзүн ушундай алып жүрбөсүн түшүнүш керек, эгер алар жабышып, таарынышса, анда сенин ичинде илгичиң бар, сынган жериң, кармагычың ооруйт. Башкача айтканда, психолог бул илгичтер менен гана иштей алат, кардардын ичиндеги сезимдер менен.
Кээде күчтүү каршылык күйгүзүлөт. Биринчиден, кардар минтип ойлойт: "Эгерде ал (экинчиси) күнөөлүү эмес болсо, анда мен күнөөлүү экеним көрүнүп калдыбы? Мен күнөөлүү боло албайм, анткени бул мен үчүн жаман, экинчисине эмес. Суу каз, мен ошол эле учурда азап чегип жатам! Ошентип мен туура айтам, экинчиси күнөөлүү ". Логика жөнөкөй, ким күнөөлүү - кур. Бул же психолог өзү күнөөлүү адамга кур берет, же жок дегенде жаман жүрүм -туруму үчүн "шапкасын" кийгизүүнү үйрөтөт дегенди билдирет.
Же сюрприз пайда болот: "Жана менин буга кандай тиешем бар? Анын үстүнө, эгер ал өзүн жакшы алып жүрсө, мен жакшы болмок! Баары жакшы болмок, баары бактылуу болмок. Жана канаттуулар ырдап, көпөлөктөр учат ". Башкача айтканда, логика, дагы бир жолу, жөнөкөй ойлуу: ал дагы ошол бойдон калсын, же ал дагы өзүн жакшы алып жүрсүн жана баары биз үчүн иштейт. Мен буга чейин жакшы болмок, ал эми башка - дагы. Баары жеңет!
Бирок шылуун психолог эмнегедир күнөөлүү адамга кантип далилдөөнү, түшүндүрүүнү, көрсөтүүнү үйрөткүсү келбейт. БУЗУЛГАНДЫ оңдоону каалабайт. Балким, кандайдыр бир шарлатан. Жөндөмсүз.
Албетте, күйөөсү зулумдук кылганда жаман. Качан жумушта жетекчи эмгегин баалабаса, анда ал аракеттерди баалабайт. Достор чыккынчылык кылганда. Апам чексиз сындаганда, сиз андан мактоо ала албайсыз. Достор оорулуу адамга кысым көрсөтүшкөндө. Адамдар назик, назик болбосо, алар чек араны сезишпейт. Мунун баары чындык.
Буга кандай карайсыз? Оору, таарынуу, ачуулануу, алсыздык, алсыздык, көңүл калуу, эңсөө, ачуу, азап. Сиз муну менен гана иштей аласыз! Ичинде болгон ошол сезимдер жана тажрыйбалар менен. Биз башка адамдарды өзгөртө албайбыз, бирок биз мамилебизди, алар эмне кылып жаткандыгын жана өздөрүн кандай алып жүргөнүн кабыл алабыз.
Бул таптакыр өзүнө зулумдук кылууну, сындоону, баркын түшүрүүнү, басынтууну - мунун баарына көнүүгө уруксат берүү дегенди билдирбейт. Бул таарынганды, басынганды, таарынганды, барксыздыкты, сыйлабоону токтотууну билдирет. Жана бул үчүн …. Сиз өзүңүздү баалоону, урматтоону, сүйүүнү, кам көрүүнү, өзүңүзгө кызыктуу болууну үйрөнүшүңүз керек. Андан кийин, өзүн өзү баалоо жана маанилүүлүк бар болгондо, сиз өзүңүздүн чек араңызды коргоону, укуктарыңызды коргоону жана психологиялык (жана физикалык) жыргалчылыгыңызга кол салууну токтотууну үйрөнө аласыз.
Качан адамдын ички өзөгү күчтүү, өзүн өзү чексиз сүйүү, өзүн баалоо сезими болгондо, айланасындагы адамдардын мамилеси өзгөрөт. Ошондо адамдар интуитивдүү түрдө сезишет, түшүнүңүз, бул сиз үчүн мүмкүн эмес! Жана бул кандайдыр бир сыймыктануу, ашыкча агрессивдүүлүгүңүз жана кимдир бирөөнү "капалоого" даярдыгыңыз жөнүндө эмес. Чындыгында, сен толук, көз карандысыз, өзүн-өзү камсыздаган адамсың, өз баркын билген адамсың.
Сунушталууда:
"Кечирим суроо адаты өтө сылыктыкпы же башка нерсеби?" Кантип арылуу керек
Сиз баарынан кечирим сураган адамдарды жолуктурдуңузбу? Дайыма кечирим сурап жүргөн адам, ачык айтканда, кызыктай көрүнөт, анын бул адаты, ал тургай, айланасындагы адамдарды да оорутат. Кечирим суроо түшүнүктүү жана орундуу, эгерде анын себеби, себеби болсо.
Жашоонун маңызын табууга жардам берүү үчүн 7 суроо
Кээде көбүбүз өзүбүздү жоготкондой сезебиз, маанисиз нерселерге убакыт коротуп жаткандай сезебиз жана өзүбүзгө өзүбүз умтула турган максатты кое албайбыз. Эгер башыңыз айланып, кайда барарыңызды билбей жатсаңыз, ушул 7 жөнөкөй суроого жооп берүүгө аракет кылыңыз.
Булимияны жана ашыкча тамактанууну жеңүү үчүн сыйкырдуу суроо
Бул "сыйкырдуу" суроо ар бир тамактын алдында сурасаңыз, ошондой эле "сыйкырдуу" иш -аракетти аткарсаңыз гана иштейт. Ар бир тамактын алдында бир суроо беришиңиз керек - "мен муну тыныгуу учурунда жейминби?"
Өзүңүздү жана көйгөйүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн 10 суроо. Кардарга жана психологго жардам берүү үчүн
Баарыбызда баш аламандык бар. Кимдир бирөө ойлорго, кимдир бирөөгө эмоцияга алдырат, кимдир бирөө туманда өзүн кирпи сыяктуу сезет (айтмакчы, менин эң жакшы көргөн дарылык мультфильмим) :) Кардарлар менен иштөөдө, мен эч качан сызыктуу стратегияны карманбайм.
Эмне үчүн жеке терапия керек? Психотерапевт эмне үчүн?
Көптөрдүн бекем ишеними бар - эгер мен өзүмдү айыктыра алсам, мага психологдун эмне кереги бар (азыр интернетте маалымат жетиштүү, ал эми YouTubeдагы видеолор түшүнүктүү). Бирок эмне үчүн “өз алдынча жардам” стратегиясы жардам бербейт? YouTube каналындагы бардык психологдор маалыматты үзүндү менен беришет.
