2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Сиз баарынан кечирим сураган адамдарды жолуктурдуңузбу? Дайыма кечирим сурап жүргөн адам, ачык айтканда, кызыктай көрүнөт, анын бул адаты, ал тургай, айланасындагы адамдарды да оорутат. Кечирим суроо түшүнүктүү жана орундуу, эгерде анын себеби, себеби болсо. Эгерде кимдир бирөө атайылап көңүлүн калтырбаса же кандайдыр бир убадасын аткарбаса, албетте, тегерегиндеги адамдар кечирим, түшүндүрмө күтүшөт … Ал эми билимдүү адамдар так ошондой кылышат. Ал эми кечирим негизсиз болсо, көп кайталанат? Мындай кечирим эч кимге пайда алып келбейт, ал тургай зыян алып келиши мүмкүн …
Эмне үчүн кээ бир адамдар дайыма кечирим сурашат?
- Алар ыңгайсыз, уялышат. Эмне үчүн? Ооба, баары үчүн! Башкаларга караганда жакшыраак бир нерсе кылганы үчүн, алар ийгиликке жетишти, башкалары жок. Анткени алар ийгиликтүү, сулуураак …
- Алар башкаларга туура эмес түшүнүлөт деп ойлошот.
- Алар баарына жагышын каалашат.
- Алар байкалгысы келет.
- Алар үзгүлтүксүз кечирим суроо маанилүү адамдардын көңүлүн бурат деп ишенишет.
Себептердин негизинде кандай жыйынтык чыгарууга болот?
Туруктуу кечирим сураган адамдар муну ашыкча сылыктык үчүн эмес, көбүнчө башкаларды ыраазы кылуу каалоосунан улам жасашат. Адатта адам муну билбейт жана муну аң -сезимден төмөн деңгээлде жасайт.
Чынында, "кечирим сурайм" деген сөздүн өзү эле адамдын артында кандайдыр бир күнөө бар экенин билдирет. Жана адамдар дайыма өзүн күнөөлүү сезип, башка адамдар аларды жактырбайт деп ойлогондо, бул адамдардын өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүн билдириши мүмкүн. Муну менен иштөө, өзүн өзү баалоону адекваттуу деңгээлге көтөрүү, бул узак процесс экенин унутпоо керек. Бул адис - психолог менен иштөө мүмкүн жана жакшы.
Азыр такай кечирим суроону токтотсоңуз болот жана токтотушуңуз керек.
Муну кылуу канчалык оңой?
Сөзүңүздү көзөмөлдөңүз. Бир нерсе айтуудан мурун тыныгуу керек: туура сөздөрдү тандап, сөзүңүздүн үстүнөн ойлонуп көрүңүз. Мисалы, бош убактыңызда баарлашуудан кечирим суроону алмаштыруу үчүн бир нече боштуктарды жасай аласыз. "Кечиресиз, мындай суроону тактай аласызбы …" дегендин ордуна: "Мүмкүн болсо, бул суроону түшүндүрүп бериңизчи" деп айта аласыз. Аябай сылык, бирок шылтоо жок.
Эми бул суроого жооп бергидей боорукер болуңуз, эгер ал сизди анча деле түйшөлтпөсө:
Өзүңүздү баалооңуз өзүңүздү кабыл алууга, урматтоого жана колдоого жардам береби?
Сизге психологдун жардамы керекпи? Кесипкөй психологдордун веб -сайтына кирүү оңой В 17
Дагы тез -тез кайтып кел! Мен сени көргөнүмө абдан кубанычтамын! Сизди кайрадан көрөм деп үмүттөнөбүз!
Сунушталууда:
Керексиз ойлордон, эмоциялардан кантип арылуу керек?
Убакыт укмуштуудай касиеттерге ээ: бала кезде, сен чоңоюп, баарын өзүң жасоону кааласаң, ата -энеңден бир күчтү утуп алсаң, ал күндүн ээриген карамелиндей созулат. Ал эми көптөн бери эңсеп жүргөн чоңдукту күтө албайсың. Өспүрүм куракта, убакыттын өтүшү тездейт, - сиз көптөгөн жашоо көйгөйлөрүн чечишиңиз керек:
Терс ойлордон кантип арылуу керек
Терс ой жүгүртүү - бул бизди алдыга жылдырууга керектүү энергиядан ажырата турган нерсе. Мисалы, сиз өзүңүз жөнүндө жаман ойлоп жатасыз; сен бир нерсеге ишенбейсиң, бир нерсе сени кемирет ж.б. Бул жерде терс ойлор менен күрөшүүнүн 5 жолу бар.
Оорудан "экинчи пайда" деген эмнени билдирет жана андан кантип арылуу керек?
Психосоматикалык симптомдордун мааниси жөнүндө сөз кылган сайын, биз тигил же бул жол менен оорунун "экинчи пайдасы" темасына кайрылабыз. Бирок, терминдин өзү эле кардарлардын каршылыгын жаратпастан, жалпы суроолоруңузга "Эмне үчүн сиздин ооруңуз керек"
"Күлөлү, антпесе баары өтө олуттуу" же өтө күлкүлүү окуя
- Жүр, мен сени бүгүн күлдүрөм беле? - кардарды сунуштады, - мен бала кезимдеги бир күлкүлүү окуяны эстедим. Абдан күлкүлүү окуя. Мен сүйлөшсөм, баары көңүл ачышат. Анан баары бул терапия боюнча кандайдыр бир олуттуу. Ал он жашында кантип дүкөнгө киргенин айтып берди, анда "
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
