2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Чынында, баары жөнөкөй.
Сен үйдө чай ичип отурасың, башыңда ойлор айланып жатат …
Кээ бир ойлор чай ичкенден кийин эмне кылуу керек экендиги жөнүндө пайда болот.
Башка ойлор келип, денеңизде чыңалууну сезесиз, кээде дем алуу да мүмкүн эмес жана колуңуз күчсүз түшүрүлөт.
Кээ бирөөлөр үчүн ойлордун чуркоосу бир мүнөткө да токтобойт. Ал эми адам дайыма кандайдыр бир тажрыйбаны башынан өткөрөт. Ал муну менен күрөшүүгө аракет кылат, бирок көпкө иштебейт.
Акыл -эсиңиз сизди башкарат, кээде кээ бир ойлорду ыргытып жиберет.
Жана эгер бул ойлор каалоолор болсо, анда сиз бул каалоолорду тарта баштайсыз. Бирок бул сиз корккон жагдайларды тартканда да болот.
Чынында эмне болуп жатат жана аны кантип токтотуу керек? Баары өзүнөн өзү жана сценарийиңиз боюнча гана өнүккөндө тынч абалда жашоону кантип баштоо керек.
Биринчиден, сиз менен болгон нерсенин бардыгын СИЗ өзүңүз жаратканыңызды түшүнүшүңүз керек.
Сиздин ойлоруңуз менен. Ал эми бул ойлор эмоционалдуу түрдө азыктанса - ала бер, белги.
Өзүңүздү эмоционалдуу түрдө урушканыңызды эстеп көрүңүз. Дагы кыйроолор келди.
Жана коркууңуз жана башка сезимдериңиз менен, жөн гана сезимдериңиз менен күрөшө баштаганыңызда - ал ичинде тынч болуп калат жана окуялар толугу менен тынч өтөт, өзүлөрү сыяктуу. Анткени сиздин сезимдериңиз тоскоолдук жаратат.
Көптөн бери каалаган, бирок али ала элек нерсени элестетүүгө аракет кылыңыз. Көзүңүздү жумуп, денеде эмне болуп жатканын байкаңыз.
Ал эми денеде эң күчтүү дискомфорт пайда болушу мүмкүн: тамактагы шишик, көкүрөктө кысуу, ашказанда бороон, кээде кол, бут же баш чайкала баштайт. Мына сага жооп! Бул сиздин тоскоолдук.
Кардарларымдын мисалында татыктуу эмгек акы ала албаган же бизнес башталбаган жерден үй -бүлө куруу же балалуу болуу мүмкүн эмес (себеби дайыма эле аял эмес), көптөгөн мисалдар болушу мүмкүн. Бир гана себеп бар - бул сизди аң -сезимсиз коргоп жатканда, сизди киргизбей турган кандайдыр бир сезим.
Бул жерде сиздин ийгиликсиздигиңиздин себеби жатат.
Ким кызыкдар, ким муну менен алектенүүгө даяр, жеке билдирүүлөргө жазыңыз. Жана ким талдоону баштоого даяр, сиз дароо эле Skype же WhatsAppка кошо аласыз.
Бардыгыңыздарга жеке рейстерди талдоодо ийгилик!
Бактылуу болгула, ИЛАНА!
Сунушталууда:
Сезимдериңизди бөгөө депрессияга, ОКБга, чарчоого алып келет
Сезимдердин блокадасы адамда качан пайда болот? Аны айтуу кыйын. Так азыркыга караганда, балким, балалык жана өспүрүм куракта. Так эле ата -эненин үй -бүлөсүндө же маанилүү чоң кишилер менен болгон мамиледе. Качандыр бир убакта бала өзүнүн сезимдерин жана сезимдерин билдирүү жана сезүү коопсуз эместигин түшүнөт.
"Мен" кайда, "Меники" кайда?
Түшүнүү эң кыйын темалардын бири, ошол эле учурда, балким, эң түшүмдүү жана ыраазы болгон темалардын бири. Жана бул айырмачылык жөнүндөгү билим өзүн, дүйнөнү жана жашоону кабылдоодо көп нерсени өзгөртөт. Эмне кереги бар? Мен мисал катары аңгемени же окуяны келтирем, так билбейм.
Сезимдериңизди башкарууну үйрөнүү жөнүндө чындык
Сезимдериңизди башкаруу темасы жер жүзүндөгү дээрлик ар бир адамга тиешелүү. Болгонуна карабай - Man ал же аял … Бул бардык адамдарга тиешелүү, анткени биз баарыбыз тирүүбүз жана баарыбызда белгилүү бир сезимдер бар. Ал эми биз туш болгон негизги көйгөй - бул сезимдер бизди кээ бир (шашылыш, күлкүлүү, келесоо, коркунучтуу, ката ж.
Ойлоруңуз менен кантип жолугушасыз?
Көпчүлүгүбүздүн ойлорубуз ушунчалык көп болгондуктан, убакыттын өтүшү менен алар менен аралашып: "Мен өзүмдүн ойлоруммун" деп айтабыз. Мындай бир божомол, эгерде биз кабылдоолорду аңдап билүү жөндөмүнө ээ болгон формасыз биримдик экенибизди айтканыңызда гана мааниге ээ болот.
Эмне үчүн жана эмне үчүн жазып жатам жана муну жасоодо кандай кыйынчылыктарга туш болом?
Бүгүн мен сиз менен эмне үчүн жазып жатканымды жана жазууда кандай кыйынчылыктар жана тажрыйбалар менен бөлүшкүм келет. Мен эмне үчүн жазып жатам? Мен маанилүү деп эсептегенимди бөлүшүү үчүн жазып жатам. Жана менин оюм башка адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
