2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз мейкиндикти тазалоо ичинде кыжырданууну пайда кыларын кийинчерээк билүү үчүн таза жүрөк менен тазалай баштадыңыз беле? Күйөөңүздүн байпагы кир жуугучта болбогону үчүн кыжырдандыңызбы же уктоочу бөлмөңүздөгү дубалдар бири -бирине өтө жакын болгондуктан үмүтсүздүктөнбү?
Бир ишемби күнү эртең менен дубалдардын ортосундагы аралык туруктуу экенин байкадым - бул жөнүндө кандай ойлосом да. Мен чаң соргучту чогулттум жана батирге тазалыкты чакырууга даярдандым. Тазалоого киришип жатып, мен Терминаторду ойнойм деп өзүмө макул болдум: мен алдыга максат коймокмун - No52 конок бөлмөсүндөгү чаңды тазалоо; Мен тийиштүү иш -аракеттерди жасайм - бурчтар өтө тар болсо, щетканы алып салып, ар бир бурчта вакуумдаштырам; Ооба, анда - Терминатор муну жасабаса да - мен көмөкчү агрегатты жууйм - бактыга жараша, менде аквафильтр бар. Бирок, мен өзүмдү олуттуу түрдө тарткан негизги максат - байпак, инструкциялар жана дубалдардын жайгашуусу жөнүндө ойлонбоо.
Жана сиз эмне деп ойлойсуз? Он беш мүнөттөн кийин батир жаркырап турду. Мен эң сонун маанайда тазалык храмынын ортосуна отурдум - ар дайым кыялдангандай, мейкиндикти тазалоо мага дагы чыгармачылык жана психикалык эркиндик алып келерин элестетип.
Аракеттин эффективдүүлүгү көбүнчө максаттын туура коюлушунан жана анын аң -сезимдүү ишке ашышынан көз каранды, - деп ойлодум бутумду кайчылаштырып. Бирок бул чындык: каалаган натыйжанын психикалык проекциясын түзүү жөндөмү адамдарды биздин жаныбарлардын шериктеринен айырмалап турат. Эффективдүүлүк саботажга тоскоол болгондо болот: жана көпчүлүк учурда, ишениңиз, диверсанттар биздин терс ойлорубуз.
Өзүңүздү байкагандан кийин, сиз эң жөнөкөй, механикалык тапшырмаларды аткарууда контролго алынбай турган терс ойлор сиздин ички мейкиндигиңиздин тазалыгына кантип кирип, сизди рычагдар менен болттордон тарта баштаарын байкайсыз - алар ушунчалык көңүл бурууну суранышат. Көңүл буруңуз: бизди байпак, күйөө же баш аламан шкафтар кыжырдантпайт - биз байпактар жөнүндөгү ойлор бизди кыжырдантат.
Эффективдүү аракет - аң -сезимдүү адамдын баалуу сапаты. Кайталап айтам: эффективдүү аракеттенүү үчүн төмөнкүлөр зарыл:
- Максат коюу
- Тиешелүү чараларды көрүңүз.
Бирок, ойлонуу деп аталган интрузивдүү, чакырылбаган коноктордон кантип өзүнчө обочолонсо болот?
Кичине окшоштук. Элестеткиле, согуш башталды жана ар бир адам сыртка чыгып, согушушу керек. Колунда автоматы бар адамды элестетип көрүңүзчү, бул жерде ал эмнени жана кантип басуу керектигин жана бул кызыктай сутенер эмне үчүн жооптуу экенин түшүнөт. Эми жоокердик даярдыкта тажрыйбасы бар аткычты элестетиңиз. Чакырыкка ким көбүрөөк жооп берет?
Бүгүнкү күндө ойлор менен ишти максаттуу түрдө жүргүзүү абсолюттук зарылчылык. Биз буга чейин ойлор ар бир адамдын реалдуулугун кантип калыптандырарын ачканбыз. Жүздөгөн ишенимдер ар бирибизде бирге жашайт, бул жерде туруктуу реакцияларды күчөтөт.
Акыл -эс машыгуусун (мисалы, медитация аркылуу) бош, тынч убакытта, адам таза психикалык мейкиндикке тез жетет, андыктан мындай мейкиндик талап кылынган учурда, даяр болгон акыл дароо ойлордун топтомун тазалап, топтойт. тапшырма.
Эффективдүү аракетке дагы бир жалпы тоскоолдук - бул аракет жөнүндө ойлонуу, аны жасоо эмес. Ооба, майда -чүйдөсүнө чейин пландаштыруу жана ойлонуу маанилүү жана эффективдүү. Чындыгында болсо, адамдардын көбү ойлоо планын ашыра аткарышат.
Эгер сиз аракет жөнүндө ойлонуу уруксат берилген нерселердин чегин бузуп жатканын сезсеңиз, анда ичинде иш -аракетке каршылык бар экенин билдирет. Каршылык - бул аң -сезимден тышкары, бирок көпчүлүк учурда, эгерде сиз алдына максат койсоңуз, аны бетке сүрүү оңой.
Иш -аракетке каршы туруунун жалпы себептери - башка бирөөдөн жаман болуу коркунучу, жактырбоо сезиминен коркуу, жакын адамыңыз менен байланышты жоготуу коркунучу.
Жана дагы конкреттүү? Бир адам чет өлкөдөгү университетке баргысы келет дейли. Баалар жана практикалык көндүмдөр кабыл алуу мүмкүнчүлүгүнүн жогору болорун алдын ала айтса да, адам туура чечим ага жетет деген үмүт менен өз ишин талашып, документтерди тапшырууну кийинкиге калтырат. Чындыгында, аң -сезимге тереңирээк кирип, кырдаалдын каарманы өзүнүн жалгыз жакын адамы жана досу - апасынын уулунун кадамын кабыл ала албасын аныктай алат. Апам менен болгон байланыш чет өлкөдөгү билимге караганда алда канча маанилүү болуп чыгат. Натыйжалуу аракеттердин кийинкиге калтырылышы.
Акыр -аягы, жеке натыйжалуулук гурунун чекесине бырыш түшүргөн кийинкиге калтыруу же кечеңдетүү адамдын оптимисттик перспективаларын жок кыла турган зыяндуу механизм эмес экенин байкадым. Биз создуктуруу деп атаганыбыз, иш -аракетке ички каршылыктын бар экендигин көрсөтөт, анын максаты - бул жеке жеке мотив. Бул мотив, бизди бизнес кылууга түрткөн бардык мотивдер сыяктуу эле, бизге душман эмес, коргоочу - биз турган аң -сезимдин өнүгүү деңгээлинде. Аң -сезим өнүгөт - коопсуздукту түшүнүү жана адамдын жашоодон алган ырахаты да өнүгөт.
Келгиле, кеңейтүүнү тандап алалы!
Сунушталууда:
Аялдардын өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатуу боюнча Джунгли принциби
Эмне үчүн мен бул макалаларды жазып жатам? Жана бул, өзгөчө … Менин максатым - орус аялынын баркын көтөрүү. Орус, украин, казак, өзбек, кыргыз … Чоң энелери бир балээ менен бириккендердин бардыгын. Бул тууралуу кээ бир авторлор буга чейин жазган.
Психотерапия. Натыйжалуулук
Психотерапия көптөн бери жаңы эмес, Россияда, атүгүл кичинекей шаарларда, уят же кызыктай нерсе болууну токтотту. Психолог менен жолугушуу бара -бара физикалык ден соолукка кам көрүү сыяктуу көнүмүш адатка айланып баратат. Бардык курактагы жана байлыктагы адамдар убактысын жана акчасын психотерапия аркылуу жашоосунун сапатын жакшыртууга жумшоого даяр.
Жооптун үч принциби
Акыркы убакта мен психопаттар, жалганчылар жана манипуляторлор жөнүндө көп жазып жүргөндүктөн, адамдар мага "кантип болуу керек" жана "эмне кылуу керек" деген суроолор менен кайрылышат. Кимдир бирөө сизге калп айтса, кандай мамиле кылуу керек?
Жеке натыйжалуулук ийгиликтин көрсөткүчү катары
Азыр маанилүүлүк жөнүндө көп сөз болуп жатат пландаштыруу, максат коюу, эффективдүүлүк жана эффективдүүлүк . Бул маалымат бизге социалдык тармактардан, ушул темадагы адабияттан, биздин чөйрөдөн чексиз агым менен келет. Эгерде адам күтүлбөгөн жерден эч нерсе кылбаса, бирок жөн эле план боюнча эс албаса, анда бул бүтүндөй көйгөй, анткени ал убактысын жана мүмкүнчүлүктөрүн бекер коротуп, жөн эле өмүрүн текке кетирип жатат.
Мотивация жана Парето принциби жөнүндө
Балким, баары Паретонун принциби жөнүндө уккандыр. Кыскача айтканда, бул мындайча угулат: 20% аракеттер натыйжанын 80% ын берет, ал эми калган 80% аракеттер - жыйынтыктын 20% ын гана түзөт. Бул мыйзам экономикада да, күнүмдүк жашоодо да иштейт.
