2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз жашообузда көптөгөн иш-чараларды кыска мөөнөттүү долбоорлор катары кабылдайбыз. "Англис тилин өркүндөтүү". "Арыктоо" жайында ". Детокс программасын алыңыз. Бирок, бул "жегиле" жана "иштегиле" деген этиштер сыяктуу эле кыска мөөнөттүү аракеттер менен да байланыштуу. Бир жолу өзүңүздү сергите аласыз деген мааниде. Бирок, блять, эмнегедир 3-4 сааттан кийин кайра жегим келет.
Жашоодогу өзгөрүүлөр жөнүндө ойлонуудан мурун, жээкте өзүңүздү текшерип көрүңүз: “Бир жолку аракет жетиштүүбү? Болбосо, мен бул иш үчүн жумалык графигимде, айталы, жарым күндүк эс алууга барабар бир уячаны биротоло бошотууга даярмынбы же даярмынбы? " Мисалы, англис тилин "өркүндөтүү" каалоосу бар. Бирок, моюнга алышыңыз керек, акыры мындай "акылдуу англисче" мамлекет жок. "Мен англисче так сүйлөйм, идиомаларды колдонуп сүйлөйм" жана "Мен ыңгайсыздыктан тымызын чарчаган субтитрлери бар тасмаларды көрөм, бирок бул тууралуу Фейсбукта мактануу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбайм" деген мамлекет бар. Эне тилде окуган китептериңиздин жарымын биротоло таштап, англис тилине өтсөңүз кандай болот? Жана ар бир саякатыңызды жаңы сөздөрдүн кайталанышына арноо үчүнбү?
Психотерапевттер Шерри Кормье жана Гарольд Хакни, Кеңеш берүү Стратегиялары жана Интервенциялары, максаттын үч өзгөчөлүгү жөнүндө сүйлөшүшөт: жүрүм -турум, шарттар жана жыштык. Биринчиси, жүрүм -турум жагынан максаттарды түзүү жөнүндө. Конкреттүү бир ишке канчалык жакын болсо, ошончолук жакшы. "Мен блог жазгым келет" деп эмес, "блог постторун жазгым келет" дейли. Экинчиси - шарттар. Бул "сабакка бөлүнгөн" убакыт жөнүндө эмес, жаңы иш үчүн бошогон убакыт жана мейкиндик жөнүндө. Ал эми үчүнчүсү, жогоруда айтылгандай, жыштык. Натыйжада, өзүнүн ыргагы бар бир максат бар - "шаршемби жана ишемби күндөрү жаңы билдирүүлөрдү жарыялоо жана аларды даярдоого үч саат убакыт бөлүү, кардарлар менен жолугушууларды кечке калтыруу".
Мындай чектөөлөр чынчылдыкка байланыштуу. Өз ресурстарыңызды акылга сыярлык түрдө баалоо жана кыялыңыздагы жумушту күтүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө - дем алыш күндөрдүн баарына, ал тургай, бүт өмүрүңүзгө бекер кечти да кубаныч менен арнай аласыз.
Сүрөт: Андреа Торрес
Сунушталууда:
Кантип команда куруу же адамдарды жумушка тартуу (команда куруу тренинги жөнүндө)
Сиз өз компетенциясына ишенген жана команда менен иштеген төмөнкү деңгээлдеги менеджерлерди жолуктурдуңузбу: Команда армия, ишкана же шлюз болсун, ошол эле эрежелер боюнча курулган. Баары бирдей, иштин жыйынтыгына жана тартипке карабай.
Өзүңүзгө суроо: "Мен азыр кандай сезимдемин?"
Дүйнөдөн маалымат алуу жолдору Адамдар жашоосундагы окуяларды ар кандай жолдор менен талдашат. Кээ бирлери, кырдаалга баа берип, сезимдерге, сезүүгө басым жасашат. Башкалар үчүн эң негизгиси - бул сезимдер жана эмоциялар. Дагы бирөөлөр дароо өкүм чыгарышат жана чечмелешет.
Көз карандылык: "Мен анын баарын кечирем, мен аны толугу менен кабыл алам"
Кечиримдүүлүк мамиледе маанилүү. Кечиримдүүлүк бир катар шарттар аткарылса нормалдуу: Бул иш кечирилгис нерсе эмес. Мисалы, атайылап өмүргө же ден соолукка зыян келтирүү (өзгөчө учур катары уруп -сабоо) кечирилбейт. Биз кырдаалды талкуулоого жетиштик.
Алсыздыкты үйрөндү. Кантип жашоомду кайра баштайм?
Ал өнүкпөгөндүктөн кайгылуу жана оор сезди, моралдык күчтүн өсүшүн токтотуу, баарына тоскоолдук кылган оордук үчүн; жана көрө албастык башкаларга ушунчалык толук жана кеңири жашаганын кемирди, ал эми анын бар экендигинин тар жана аянычтуу жолуна оор таш ыргытылгандай болду.
Башкача ойлонуу менен өзүңүзгө жана өзүңүзгө күмөн саноону кантип жеңсе болот
Бир жолу кичинекей түлкү токойдо чуркап баратып, өзүн бейтааныш жерден таап, сайга түшүп кетти. Ал эң түбүндө болчу. Эң жаманы, ал бир топ нерсеге кирип кетти. Үймөдөн жагымсыз жыт чыкты. Бул жабышчаак жана жагымсыз болчу. Тезирээк андан чыгып, сууга жуунгум келди.
