Чиркиндик. Эмне үчүн көптөр "кемчил" сезишет

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ютубда мен авторго чиркин, анын ою боюнча, актрисалардын тандалмасын түзгөн видеону көрдүм жана бүтүндөй видео ийгиликтүү болуп, бактылуу жашоого кантип жетишкенине чындап таң калды. Типтүү болгондой, стереотиптүү "сулуулук" ийгиликтүү жашоонун жана тыгыз мамиленин зарыл атрибуту. Жана стереотиптик "сулуу" көрүнүшү жок, жашоо-бул жашоо эмес, андыктан, аянычтуу жашоо.

Илгери, психология факультетинде окуп жүргөн күндөрдө, эмгектердин биринде, иштин бир бөлүгү жылтыракта жана жашоодо "адатта сулуулардын" пайызын салыштыруу болгон. Мен туш келди популярдуу жылтырак алып, андагы "типтүү" сулуулуктун санын санадым: S же M өлчөмү, стереотиптүү көрүнүш - 90% дан ашыгы чыкты. Анан ал тегерете карап, туш келди эле реалдуу дүйнөдөн катышуучулардын санын алды. Ал эми сырткы көрүнүшүнүн жалтырак түрү 10%дан аз болгон. Көрсө, бир гана "туура" топ массалык маалымат каражаттарында көрсөтүлгөн. Башкалар жөнүндө эмне айтууга болот? Эмне үчүн алар көрсөтүлбөйт? Ale өлчөмү жана андан жогору, башка келбет менен, башка көз формасы, түсү жана теринин тегиздиги мененби?

Кассалык кинонун сүйүү каарманы башкы ролунда кадимки көрүнүшү бар, макияжсыз жана "сулуулуктун" башка мүнөздүү атрибуттары жок кызды элестете аласызбы? Ким толук кандуу жашайт, бактылуу, мамиледе да, жумушта да баары жакшыбы? Бул сүрөт фантазиянын босогосунда турат, көзүбүз стандарттарга көнгөн. Ал эми бул стандарттарга туура келбегендердин көбү өзүн жаман, кемчиликтүү сезишет, бул "никени" жаап -жашырууга, боёого, жамынууга аракет кылышат.

Башка координаттар системасында жашоо - чыныгы адамдар дүйнөсүндө "нике" адатта бекитилген "сулуулук" дүйнөсү менен байланышуу кыйын. Бардык жерде "кемчилик" деген кабар угулат. Мен косметика дүкөнүнө барам, шампунь тандайм. Миллион эки сүйлөм: тармал, түз тармал, ак түс, караңгы кара. Токто. Мен жөн эле чачымды жуушум керек, эч нерсени түздөп, таркаткым келбейт. Эмнегедир кадимки чач үчүн кадимки шампунду табуу атайын боёлгон жиптер үчүн атайын шампунга караганда кыйыныраак.

Кийим дүкөнүндө сатуучудан: "Бул костюм сени сымбаттуу, жаш кылат жана фигураңды узартат" дегенди угуу комплимент катары эсептелет. Косметикага окшош: ал жарыктандырып, жашартат, тартыш керек. Бүтүндөй сулуулук индустриясы сырткы көрүнүшү боюнча "никени" оңдоого багытталган, карапайым адамдар үчүн товарларга дээрлик орун жок. Жалпы фигура - бул нике, жаш - бул нике, жашка мүнөздүү болгон өзгөрүүлөр - бул нике. Баарыбыз таптакыр эле кемчиликтерге ээ болгондой.

Көп убакыттан бери мен үйдөн тышкары жерде спорт менен машыккан жокмун, анткени көпчүлүк машыктыруучулар кардарлардын денесин кемчиликтүү деп эсептешет жана бул тууралуу эскерүүнү унутушпайт. Жалпысынан алганда, көптөгөн фитнес кардарлары да ушундай деп ойлошот жана "идеалдуу" дененин артынан түшүп, "никени" оңдоого гана барышат. Бирок "кемчиликсиз" жана "дени сак" дене синоним эмес.

Мен үчүн дени сак дененин ээси кылдаттык менен сүйүү менен мамиле кылат:

• үзгүлтүксүз медициналык кароодон жана текшерүүдөн өтөт, денесинин чыныгы абалы менен таанышат жана ден соолугун сактайт;

• анатомия жана физиология боюнча заманбап илимий түшүнүккө ээ, өзүнүн өзгөчөлүктөрүн билет;

• жакшы кездемеден тигилген ыңгайлуу кийимдерди кийет, алар баспайт, сүртпөйт, кыспайт, жалпысынан алганда дененин жашоосуна кийлигишпейт;

• дененин балансын бузбаган, шокту сиңирүүчү таманы бар, туура жабдылган, ыңгайлуу бут кийим кийет;

• сүйүктүү жумушуңуз боюнча ыңгайлуу жумуш ордун уюштурду;

• көбүнчө массаж планынан же физикалык активдүүлүктөн дене ырахатын көрөт;

• гармониялуу мамиледе, анын ичинде өзү менен;

• үйдө жайлуу мейкиндик уюштурулду: туура тандалган керебет, матрац, жаздыктар, эмеректер, жарык берүү жана абаны нымдандыруу;

• жетиштүү эс алат жана бош убактысын кызыктуу өткөрөт;

• эмоционалдык жактан туруктуу, ал эми туруксуздукта таяна турган адам бар;

• интуитивдүү түрдө жакшы тамактанат;

• интуитивдүү түрдө, эч кандай ойготуусуз уктайт;

• уулуу адамдардын жакын социалдык чөйрөсүн бошотту;

жана дагы көп нерселер.

Мунун баары мага өзүм үчүн кам көрүү. Албетте, кам көрүү үчүн өзүңүздүн критерийлериңиз болот. "Жасалма аял" макаласында буга чейин бир досумдун мисалын келтиргем. Ал экөөбүздүн негизги критерийлерибиз окшош, бирок андан тышкары ал модачы жана флирт. Ал үчүн өзүнө кам көрүү да макияж болот жана ошол эле шампундарды ар бир тарам үчүн өзүнчө тандоо жана кийим тандоо, кээде ыңгайсыз болот. Бирок ал мунун баарын "кемчилигин" жашыруу үчүн эмес, кубаныч үчүн, аң -сезимдүү түрдө жасайт. Булар өзүңүзгө кам көрүүнүн таптакыр башка ыкмалары: чыныгы муктаждыктарыңызды түшүнүүгө негизделген аң -сезимдүү мамиле, же "никени" жашыруу каалоосу. Сиз фитнеске дени сак денеде бактылуу жашоо үчүн барсаңыз болот, же башкалар пресстеги кубиктерди баалашат. Кийимдерди өзүңүзгө же башыңыздагы элестетилген үндөр үчүн тандаңыз, алар баалануу жана сүйүү үчүн кандай көрүнүшүңүз керектигин кеңеш берет. Эстетикага болгон сүйүүңүздөн же "никени" жашыруу үчүн өзүңүздү кооздоо.

Өзүңүз үчүн же башкалар үчүн бир нерсе кылып жатканыңызды кантип текшерсе болот? Бул абдан жөнөкөй: эгер сиз ээн аралда жалгыз калсаңыз, муну кыласызбы? Эгерде элестетүү кыйын болсо, үйдө "өзүң үчүн" кылып жатканыңды байкоо жетиштүү. Эгерде сиз үйдө таманда кирдеп жүрсөңүз, эч ким көрбөсө - бул өзүңүз үчүн. Эгерде үйдө жумшак тапочкаларда, анда өзүңүз үчүн - тапочкалар. Эгерде сиз үйдө сүрөт тартпасаңыз, стиль жасабаңыз, аны ээн аралда да жасабайт элеңиз, бирок парад учурунда сыртка чыгып кетесиз, кыязы, муну айланаңыздагылар үчүн жасайсыз.

Сырттан баалоо маанилүү экени түшүнүктүү, бирок биз коомдо жашайбыз. Бирок башкаруу панели кимдин колунда экенин түшүнүү керек - бул өзүңүздүн же ошол коомдун колунда. Маанай жана маанай маанайы жана сезими тышкы баалоого көз карандыбы. Эгерде сиз муну айырмалай албасаңыз, анда кокусунан башкаруу панелин башкаларга өткөрүп бере аласыз. Бул сиз "мен баланчамын, кээ бир жерлерде таптакыр кемчилмин, башкалары никени байкабаш үчүн аны тез арада оңдоо керек" деген позициядан жашасаңыз болот. Эгерде руханий тешик жарылып жатса, өзүн кабыл алуу жана адамдын жакшылыгына, маанисине жана маанисине чын жүрөктөн ишенүү жок болсо, анда тышкы атрибуттар жасалма болуп, ааламдын чоңдугундагы ички тешикти толтуруу элесине айланат. Ал эми тышкы баалоо өтө маанилүү болуп калат жана дайыма жаңы атрибуттар үчүн жарышка түрткү болот.

Көбүбүзгө бала кезибизден бери кемчилигибизди айтышат. Жок, албетте, баарына түздөн -түз "Ооба, сен боксуң" деп айтышкан эмес, бирок кээ бирөөлөргө бул тууралуу айтылган эмес. Көптөр "эмес" аркылуу чоңоюшкан: чындыгында, сиз ЭЧ НЕРСЕСИЗ: мурун / эрин / бут / курсак / кулак / ашыкча салмак / сизге керектүү нерсени алмаштырыңыз. Чындыгында, сиз жакшы болсоңуз, анда: үчөө / музыкалык мектепке баргысы келбегени / баш ийбөө / керектүү нерсени алмаштыруу. Адамдын тешигин тешкен бул "эмес" дайыма болгон. Бул кыйратуучу тынчсыздануу болду. Алар жакшыраак иштегиси келген окшойт, бирок аны ашырып жиберишти. Алар үй -бүлө куруу сезимин пайда кылган. Ал эми популярдуу маданият аны тастыктады.

Анан бул "жок" бардык жерден келет: "Ооба, мен бул кичинекей көздөр үчүн болбосо, бул коркунучтуу ич үчүн, эгерде ошол кулактары үчүн болбосо". Жана ММК тастыктайт: көздөр боёлушу керек, ашказандын жашоого укугу жок, өзү - масканын астында. Сизге эч ким керек эмес, сиз өзүңүздөй болуп, жалпы "эмес" деп оңдоңуз, бул жерде атайын шампунь, косметика, кийим, гаджет, жашоонун элеси. Анткени "жок" аркылуу тарбияланган ошол эле кыздар жана балдар массалык маалымат каражаттары. Булардан жакшы акча таба аларын ким түшүндү.

Эксперимент келеби? Текчеңиздеги бардык кооз кумуралар менен түтүктөрдү колдонуп көрүңүз, мазмунун этикеткасы жана маркасы жок кадимки түтүктөргө куюңуз. Андан кийин шампунь, крем, бальзам эмоцияларды алып жүрүүчү эмес, жөн эле кам көрүү продуктусуна айланат. Анан сиз "башкалар баалай турган жаркыраган терини" эмес, жөн гана кремди сатып аласыз, ал эми "баары жинди болгон чачтын шокун" эмес. Жана кардарга өзгөчө сезимди жаратуу үчүн жарнакка миллиарддаган инвестиция салган бренд эмес - сиз буга татыктуусуз! Бул мазмундун баары ошондо баалуу болобу? Болбосо, бул ойлонууга негиз: бул банкалар менен чынында эмнени сатып жатасыз?

Сиз тапшырманы татаалдаштыра аласыз: бир нече күн бою макияжсыз жана стилсиз, "ыңгайлуу" кийимде "чыгууга" аракет кылыңыз. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин өзгөртөбү? "Кемчилик" сезими болбойбу? Эгерде өзүн өзү баалоо төмөндөсө, уят пайда болсо, жашынуу каалоосу пайда болсо, өзүңүзгө төмөнкү суроолорду берип көрүңүз: “Эмне үчүн мен өзүмдү тынч сезбейм? Эмне үчүн ички колдоо солкулдайт жана сырттан колдоону талап кылат?"

Дагы бир кызыктуу эксперимент жасап көрүңүз: бир күнү өзүңүздү толугу менен кабыл алгандай жашаңыз, өзүңүзгө мүмкүн болушунча кылдат жана мээримдүү мамиле кылыңыз. Эгерде сиздин ички сынчыңыз же тогутуңуз адатыңыздан алаксытса, бардык сынды башка күнгө жылдырыңыз. Ал эми тандалган күнү - бир гана сүйүү жана кабыл алуу. Күндүн аягында тизме түзүңүз: Сиз такыр башкача кылып эмне кылдыңыз? Бул тизмеге таянып, урматтоо жана өзүн-өзү сүйүү көрсөткөн жериңизге көңүл буруңуз. Бул тизмеге бул жолу гана эмес, дайыма кошуңуз. Даяр болгондо, бул ойлорду күнүмдүк жашооңузга киргизүүгө аракет кылыңыз.

Дагы бир күн жашаңыз, "кемчилигиңиз" жөнүндө ар бир ойду көзөмөлдөп, жазып алыңыз. Күндүн аягында тизмени изилдеп, өзүңүзгө мындай суроо бериңиз: “Эмне үчүн бул өзгөчө нерселер? Алар биринчи жолу качан пайда болгон, эмнеден же кимден шыктанган? Бул так менин пикиримби? " Эгерде аны өз алдынча чечүү кыйын болсо, онлайн консультацияга кош келиңиз. Мен психологмун. Мен кардарларга ушул жана ушул сыяктуу мамилелер менен күрөшүүгө жардам берем. Биз чогуу аудит жүргүзөбүз, кийлигишүүчү мамилелердин авторун табабыз, жактырбоону сүйүүгө жана кабыл алууга айлантуу жолдорун белгилейбиз.

"Кемчиликтер" менен күрөшүү жана өзүн өзү жек көрүү кыйын болушу мүмкүн. Анткени коомдук пикир стереотиптерди жаратат. Эгерде коом бирдиктүү фронт менен чыгып, боёксуз муруттары жана жумшак курсактары бар мышыктар чиркин деп айтса, убакыттын өтүшү менен көптөр ишенмек. Мышыктар мурутун боёп, курсагын машыктырмак. Анткени коом айткан. Анткени ишенүү адатка айланган. Бактыга жараша, биз өзүбүз кимге ишенүүнү тандай алабыз: өзүбүзгө же коомдук пикирге.

Юлия Сыпачевская, психолог