2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Паника чабуулдары күтүлбөгөн жерден катуу коркуунун кол салуулары.
Алар фобиядан айырмаланып, кокустан пайда болот. Жөнөкөй сөз менен айтканда, фобия - бул белгилүү бир нерседен (учак, чектелген мейкиндик ж.
Паник чабуулу каалаган жерде жана эң кеңири таралган кырдаалда пайда болушу мүмкүн. Ошентип, сиз жөн гана жумушка барасыз, кафеде отурасыз, үй жумуштарын жасайсыз, жана күтүүсүздөн - чабуул.
Кээде дүрбөлөң кол салуу оорулар түрүндө көрүнөт, адам бул паника чабуулу экенин түшүнбөшү мүмкүн. Дене ал үчүн коркуу менен жашайт!
Паника учурунда, тердөө көбүнчө көбөйөт, ысык же муздак болот, эсин жоготот жана / же башы айланат.
Ооруканага барганда дарыгерлер эч нерсе табышпайт.
Дарыгерден жакшы кабар болгону менен, мындай адамга оңой болбойт. Кол салуулар жоголбойт. Анын үстүнө, эгер паникага каршы дарыланбаса, абалы начарлайт. Көптөр "айыктыруу" "дары ичүү" дегенди билдирет деп ойлошот. Бирок бул учурда дары -дармектер анын себебинен арылбайт, бирок симптомдорду убактылуу гана жеңилдетет.
Чынында бул эмне жана эмне үчүн биз ага көңүл бурбайбыз?
Кээде биз бир жагдайга, аялыбызга, күйөөбүзгө, кимдир бирөөгө же башка нерсеге ишенебиз …
Бирок биз учурда эмне болуп жатканын карай албайбыз.
Биз маселелерди чечебиз, жылабыз, күрөшөбүз, кийин белгилүү болгондой, баары бекер. Өзүбүздү жана сезимдерибизди таптакыр унутуп койдук.
Жана бекер …
Ошондуктан, бүгүн мен сизге сунуштагым келет - өзүңүзгө көңүл буруңуз!
Сизге азыр эмне болуп жатат?
Сиздин оюңуз кайда жана эмне жөнүндө же ким жөнүндө?
Бул ойлорго кандай карайсыз?
Тынчтык, ырахат, кубаныч?
Анда сиздин ойлоруңуз туура.
Же, балким, сиз өз ойлоруңуздан коркууну же күнөөнү, уятты же агрессияны сезип жатасызбы? Же сизди ыңгайсыз кыла турган көп нерселер барбы? Ал кайдан келет?
Максаттарыңыз, каалоолоруңуз жөнүндө ойлогондо коркуу кайдан пайда болот …
Жакшы нерселерди кыялдануу, коркунучтуу сүрөттөр капысынан оюма келет.
Кээде, сиз өзүңүздү спорт, физикалык активдүүлүк менен жүктөөгө аракет кыласыз, бирок бул көпкө жетпейт …
Мен бир аз алмаштырып, башка нерсе жөнүндө сурайм.
Максаттарыңыз кайда, каалоолоруңуз кайда? Өзүңө болгон ишеним жана өзүңдүн баалуулугуң кайда?
Түбүнө куладыңызбы?
Бирок андан кийин өзүңдү алып чыгуу кыйын.
Чачыңыздан өзүңүздү алып, саздан сүйрөшүңүз керек!
Сиздин үй -бүлөңүз бузулуп, мамилеңиз "чыңалып" жатабы?
Сиз ден соолугуңузга соккуларды сезип жатасызбы: басым секирет, моюн менен ийиндер кишенделет? Же, балким, сиздин жүрөгүңүз уятсыз ойноп жаткандыр?
Же сизде каржылык көйгөйлөр барбы?
Мейли, балдар, мунун баарын сен бир кезде өзүң жараттың.
Жана алар буга көп күч жумшашты.
Унутпа!
Бир жолу ойлогонуңузду же коркконуңузду эстеп көрүңүз, бирок дагы эле ал жөнүндө ойлонууну улантыңыз.
Демек, сиз муну түзө алгандыктан, аны өзгөртө аласыз!
Бирок буга чейин атайылап жана аң -сезимдүү түрдө!
Сунушталууда:
Паника чабуулдары. Мен паника кылышым керекпи?
Паника чабуулдары бул күндөрү сейрек эмес. Алар ар кандай жолдор менен көрүнөт: тынчсыздануу, коркуу, тез дем алуу же жүрөктүн согушу, демдин кысылышы, муунтуу, дем алуу, баш айлануу, жүрөк айлануу, калтыроо жана башкалар. Симптомдор көп жана көбү соматикалык.
Паника чабуулдары жана алар менен күрөшүү ыкмалары
Паника чабуулдары күтүлбөгөн жерден башкарылбай турган акылга сыйбаган коркуу же тынчсыздануу. Паникалык кол салуулар эрктүүлүгү жогору адамдарга көбүрөөк дуушар болушат, алар ашыкча көзөмөл жана ашыкча жоопкерчилик менен мүнөздөлөт. Жана, алар, адатта, болуп жаткан нерсеге терс мамилесин жашырышып, өздөрүн чыныгы сезимдерин жана ойлорун сезүүгө, андан да көбүрөөк көрсөтүүгө же билдирүүгө жол бербестен, мунун баары аң -сезимсиз, натыйжада ички чыр -чатак пайда болот, ал акыры
Паника чабуулдары жөнүндө. Симптомдор жана жардам
"Мен көзөмөлдү жоготуп жатам …" "Мен жинди болуп бараткандаймын …" "Жүрөгүм ооруп жатат …" "Мен дем ала албай жатам …" «Бул оору мага күтүлбөгөн жерден келди. Күтүлбөгөн жерден мен коркуу сезе баштадым, толкундан кийин толкунданып, ашказаным шишип, күрсүлдөп баштады.
Паника чабуулдары жана жалгыздыктын күчөшү - биздин кылымдын оорулары
Согуштан кийинки муун бумерлеринин артынан, батыш цивилизациясын жалгызсыроочулар толкуну каптады. Жаш адистер, ажырашкан эркектер менен аялдар, улгайган адамдар - булардын баары бүгүнкү күндө өзүнчө жашоону артык көргөндүгү менен биригет. Жеке жашоо - бул коомдун өнүгүшүнүн жаңы этабы.
Паника кылба! Паника чабуулдары жөнүндө
"Скрипка чарчады, жок дегенде кимдир бирөө ооруп, коркуп картайат …" Учурда паникага болгон кызыгуу күч алууда. Жана бул жөн эле куру кызыкчылык эмес, бирок "ага дуушар болгон" адамдар андан чыгуунун жолун издеп, аны түшүнүүгө жана өздөрүнө жардам берүүгө аракет кылып жатышат.
