2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде сиз чыныгы клиникалык депрессиядан жабыркап жатсаңыз - эч кандай жол жок! Чыныгы клиникалык депрессияны айыктырууга болгон бардык өз алдынча аракеттер сиздин абалыңызды начарлатат. Кээ бир адамдар көп жылдар бою каалаган нерсесин дарылоого аракет кылып келишкен, бирок депрессиянын фонунда психосоматика пайда болушу мүмкүн, кээ бир кайдыгер абалдар, маанай эч качан жок, иштөө кыйын ("жана крокодил кармалбайт. кокос өспөйт "). Жана психотерапевт менен байланышкандан кийин, кийинки 2-4 жумада симптомдору басылганда, алардын жашоосу жеңилдейт.
Депрессияда өзүн өзү дарылабаңыз, бул өтө коркунучтуу оору! Сиз психозго же суициддик жүрүм -турумдун чегинен өткөнүңүздү байкабайсыз.
Депрессия - бул физикалык оору. Бул өз алдынча оңдоого мүмкүн болбогон гормоналдык системанын бузулушу. Позитивдүү ойлорду 300 жолу кайталаса болот, бирок жыйынтык болбойт. Жана бул жерде кеп депрессия терс ойлордон эмес, гормоналдык системанын иштебегендигинен келип чыгат. Чынында, депрессиянын пайда болушунун көптөгөн критерийлери бар.
Ошентип, физикалык деңгээлде сиз өзүңүздү жаман сезесиз, анан мээңиз сиздин абалыңызды актоо үчүн жаман терс ой менен келет. Салыштырмалуу айтканда, бул тескери байланыш катары иштейт.
Депрессиянын айынан сизде жаман ойлор пайда болот жана позитивдүү ой жүгүртүү менен өзүңүздү жакшы абалга жеткирүүгө аракет кылуу ишиңизди начарлатат.
Сунушталууда:
Травма же балага кантип жардам берүү керек экени жөнүндө бүт чындык
Травма же балага кантип жардам берүү керек экени тууралуу бүт чындык "Адамдар нерселерден эмес, алар жөнүндө ойлордон коркушат." (байыркы грек философу Эпиктет) Стресс менен травманын ортосунда кандай айырма бар? Биздин жашообуз стресс менен тыгыз байланышта.
Сократиялык диалог: пациентке өз ойлорунун реалдуулугун баалоого кантип жардам берүү керек
Автор: Зайковский Павел психолог, когнитивдик-жүрүм-турумдук терапевт Автордон: Дисфункционалдуу автоматтык ойлорго, терс образдарга жана терең ишенимдерге туура жооп берүү ыкмаларынын бири - мен бүгүн сөз кыла турган "Сократиялык диалог"
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кийинкиге калтыруу. Илим бул көйгөйдү кантип аныктайт жана өзүнө кантип жардам берүү керек (практикадан кеңеш)
Кийинкиге калтыруу, адатта, окуу жана сүйлөшүү үчүн кызыктуу. Бул көйгөй менен такыр тааныш эмес адамды жолуктура элекмин. Ошондуктан, мен практикалык жана академиялык психологиянын кесилишинде макала жазууну чечтим. Илимий негиз катары менде М.
ЫКМА: Жылмайып, депрессиядан кантип чыгууга болот?
Күч жана кубаныч болбосо, депрессиядан кантип чыгууга болот? Депрессивдүү алсыздык жана апатия менен кантип күрөшүүгө болот? Мен көп жылдар мурун мен кардарым үчүн иштеп чыккан жана менин камкордугумдун көпчүлүгү депрессиядан чыгуу үчүн ийгиликтүү сыналган ыкманы сунуштайм.
