Кийинкиге калтыруу. Илим бул көйгөйдү кантип аныктайт жана өзүнө кантип жардам берүү керек (практикадан кеңеш)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Кийинкиге калтыруу, адатта, окуу жана сүйлөшүү үчүн кызыктуу. Бул көйгөй менен такыр тааныш эмес адамды жолуктура элекмин. Ошондуктан, мен практикалык жана академиялык психологиянын кесилишинде макала жазууну чечтим. Илимий негиз катары менде М. В. Звереванын макаласы бар. "Кечиктирүү жана психикалык ден соолук", мен андан создуктуруунун сүрөттөмөсүн жана кечиккен адамдар жөнүндө кээ бир маалыматтарды алдым. Ал эми практикалык бөлүктө - создуктуруунун көлөмүн азайтуу үчүн эмне кылуу керектиги боюнча менин комментарийлерим.

Кечиктирүү деген эмне?

Илимий аныктамага ылайык, создуктуруу - бул ички ыңгайсыздык сезими менен коштолгон иштерди, чечимдерди атайылап кийинкиге калтыруу. Создуктуруу термининин өзү (латын тилинде создуктуруу), бул аныктаманын бир бөлүгүн камтыйт, ал 2 латын тамыры менен байланышкан (pro - алдыга, crastinus - эртең).

Бир жагынан, проблема жакында илимий тексттерде пайда болду. 70 -жылдары чет өлкөлүк изилдөөлөрдө жана 90 -жылдардын аягында орус тилинде. Илимпоздор жетишкендикке багытталган коомдо создуктуруу инсандык көйгөй экенин аныкташты. Жетишүүгө болгон тынымсыз умтулуу адамдарды акыркы мөөнөттөргө түртөт.

Башка жагынан алганда, бул маселелерди жана түйшүктөрдү кийинкиге калтыруу көйгөйү адамзатка көптөн бери тааныш. Египеттиктерде создуктуруу үчүн эки этиш бар болчу:

- биринчиси керексиз жумуштан жана импульсивдүү аракеттерден оолак болуунун жакшы адатын билдирет;

- экинчиси - жашоо үчүн зарыл болгон тапшырмаларды аткарууда жалкоолук.

Байыркы философтордун чыгармаларында создуктуруу көбүнчө айыпталат. Цицерон жай иштөө эч кандай иште кабыл алынбайт деп эсептеген.

Менин комментарийим:

Байыркы египеттиктер билип туруп эки этишти колдонушкан, алардын бөлүнүшүндө абдан акылдуу нерсе бар. Адамдар сейрек жашоо үчүн зарыл болгон тапшырмаларды аткарууда жалкоо болуудан коркушат. Жөн эле жумушка баруу жана иштин өзү кадимки иш -аракеттерден ашып кеткен кээ бир тапшырмаларды аткаруу сыяктуу көйгөй эмес. Менин байкоолорум боюнча, ички ыңгайсыздык сезими көбүнчө өзүбүзгө жаңы милдеттерди кое баштаганда пайда болот: жаңы нерсени өздөштүрүү, көбүрөөк акча табууну баштоо, тилдерди үйрөнүү … Башкача айтканда, жашообузга жаңы нерсени киргизүү, балким жашоону жаңы сапаттык деңгээлге алып чыгышы мүмкүн … Бирок, балким, бул сизге кереги жок нерсе?

- Эгер сизде, мисалы, тигил жана бул ишке ашышы керек, бирок тигил же бул иш башталбайт деген ой болсо, анда анализдөөгө арзыйт: кимге керек?

- Жеке сизге бул канчалык деңгээлде керек? Же кимдир бирөө таңуулаган идеябы?

- Иш -чарадан сизге кандай пайда түшөт?

Өз убагында текшерүү маанилүү - сиз азыр жеке өзүңүзгө кереги жок нерсени жасайсызбы.

Кечиктирүүнүн түрлөрү

Кечиктирүүнүн биринчи изилдөөчүлөрү создуктуруунун 5 түрүн аныкташкан:

1) үй - үзгүлтүксүз аткарылышы керек болгон үй иштерин кийинкиге калтыруу;

2) чечим кабыл алууда создуктуруу (анын үстүнө, анча маанилүү эмес);

3) невротикалык - кесип тандоо же үй -бүлө куруу сыяктуу маанилүү чечимдерди кийинкиге калтыруу;

4) мажбурлоочу, создуктуруунун эки түрү бириккенде - ички жана чечим кабыл алууда создуктуруу;

5) академиялык - окуу тапшырмаларын аткарууну кийинкиге калтыруу, экзамендерге даярдануу ж.б.

Академиялык кечигүү студенттердин 70% таасир этет. Кечиктирүүнүн бул түрү дагы эң көп изилденген, анткени изилдөө оңой - изилдөө үчүн студенттердин үлгүсүн тартуу оңой. Студенттер өздөрү кечигүүнү орточо же олуттуу көйгөй катары тааныйт.

Кийинкиге калтыруу - бир ишти башкалардын ордуна өз ыктыяры менен тандоо. Бул тезис статистикалык жактан тастыкталган, сурамжылоого катышкан адамдардын 50% алар муну кылып жатышканын айтышкан.

Менин комментарийим:

Практикалык психолог катары мен үчүн эң кызыктуусу, адамдар маанилүү жашоо чечимдерин кийинкиге калтырганда, невротикалык кечигүү деп аталган кеңири изилдөөлөр болмок … Бирок, тилекке каршы, эң кызыктуу темага эксперименталдык топту тартуу оңой болбойт.. Чечимдерди кабыл алуу жана маанилүү нерселерди жасоо, өнүгүү, тобокелчиликке баруу шексиз.

Кечиктирүү жана "сыйлык жана жаза" системасы

Көбүнчө, адамдар белгиленген мөөнөттөн алыс болгон жумуштарды жасоону кечеңдетишет. Окуя канчалык алыс болсо, адамдардын чечимине ошончолук аз таасир этет. Муну "сыйлыктар жана жазалар" феноменинин жардамы менен түшүнүүгө болот - мөөнөтү канчалык узак болсо, сыйлык жана жаза ошончолук көп болот.

Эгерде адамдын эки башка максаты бар болсо, анда ал кийинкиси кыйыныраак болот деп ойлобостон, эң жагымдуусун тандап алат.

Менин комментарийим: "Пил бөлүкчө жейт" дегендей. Эгерде сиз өзүңүз эмне кылгыңыз келгенин жана эмне үчүн сизге керек экенин чечип алган болсоңуз, анда муну кантип жасоо боюнча план түзө аласыз. Мисалы, сиз көбүрөөк акы төлөнүүчү жумушка өтүү үчүн англис тилин эркин деңгээлде үйрөнүшүңүз керек … Же диплом жазышыңыз керек … Же квалификацияңызды акырындык менен өркүндөтүшүңүз керек … Булар тез эмес тапшырмалар, "сыйлык жана жаза" деп аталган нерсе алыс. Демек, сыйлык учурун жакындата аласыз. Тапшырманы аткаруу үчүн жасалган кадамдар үчүн өзүңүздү мактаңыз жана ыраазычылык билдириңиз. Балким, өтө кичинекей, бирок абдан жагымдуу нерсе. Бул ыкма менен, мүмкүн болгондон кийин жумушка кирүү психологиялык жактан жеңил болот …:) ".

Кийинкиге калтыруу жана мотивация

2006 -жылы создуктуруу көйгөйүн түшүнүү үчүн убактылуу мотивациянын интегративдүү теориясы пайда болгон. Андагы негизги түшүнүк мотивация. Тактап айтканда, сыйлык системасынын аркасында пайда болгон ийгиликке жетүү үчүн мотивация жана ийгиликсиздикке жол бербөө мотивациясы, бул ийгиликсиздик үчүн тез -тез жазалануусунан улам пайда болот.

Менин комментарийим:

Институттагы жалпы психология курсунан эсимде болсо, мотивациясы жогору адамдар жашоодо көбүрөөк ийгиликтерге жетишет (анын ичинде финансылык), ал эми мотивациясы жогору адамдар аз жетишет. Бул биринчи учурда адамдар жаңы нерсеге жетүүгө умтулгандыктан, экинчи учурда, биринчиден, ката кетирбөөгө умтулгандыктан болот.

Ошентип, эгер сиз ийгиликсиздиктен абдан корксоңуз, анда өзүңүздөгү жаңы жүрүм -турумду бекемдөөгө аракет кылыңыз - ийгилик үчүн өзүңүздү мактаңыз жана каталарыңыз үчүн жемелебеңиз. Аткарылган иштер үчүн кичинекей сыйлыктар сыяктуу эле, жакшы иштегениңиз үчүн өзүңүздү мактоону адатка айландырууга аракет кылыңыз. Жана жакындарыңыздан мактоону сураңыз. Жана каталарыңыз үчүн өзүңүздү урушпаңыз. Мына ошондуктан - ката мурунтан эле болгон, бир нерсе ишке ашпай калган, бул тажрыйбаны эске алуу керек. Слип жетиштүү сабак болушу мүмкүн; өзүңүздү сөгүү менен өзүңүзгө жаман маанай кошпошуңуз керек. Башка адамдардын жамандыгы да токтотулушу керек.

Ошентип, создуктуруу - бул жашоонун ар кайсы тармагына таасир эткен көйгөй. Бул бир катар ишенимдерге негизделген, мен аларды кийинки макалада талкуулайм. Кечеңдетүү менен, эгер сиз бул иш сиз үчүн канчалык маанилүү экенин баалап, керектүү маселени кичинекей, бөлчөк милдеттерге бөлсөңүз, өзүңүзгө жардам бере аласыз. Өзүңүздү мактап, кубаттоону унутпоо дагы маанилүү!