2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен атайын психолог менен сессияга даярдануум керекпи? Көбүнчө адамдар бул жөнүндө ойлонушат, бирок көпчүлүк учурда баары бир гана ойлор менен бүтөт - "Мен кантип даярдоо керектигин ойлондум, бирок жолун тапкан жокмун …".
Жалпысынан алганда, атайын психотерапия сессиясына даярдануунун кажети жок. Консультация алуу үчүн психологго кандайдыр бир өтүнүч менен кайрылуунун кажети жок, жөн гана: "Мен өзүмдү жаман сезип жатам - бир нерсе мени түйшөлтүп жатат, бирок мен эмнени түшүнө албай жатам" деп айтуу жетиштүү. Кардардын көйгөйүнүн тамырын аныктоо терапевттин жумушунун чоң бөлүгүн түзөт.
Эгерде адам аны эмне тынчсыздандыраарын, жашоосунда эмнени өзгөртүү керектигин билсе, терапевттин милдети - жүрүм -турум моделин түзүүдө гана. Эгерде тынчсыздануу түшүнүксүз болуп, жан дүйнө тынчтыгын бузса, бул психологдун суранычы.
Психотерапевт менен баарлашууда кандай нюанстар маанилүү?
1. Ыңгайлуу жана жайлуу бөлмө, анда сиз эс алып, жайбаракат сүйлөшө аласыз (ачып, эң интимди айт). Эшиктин артында эч ким жок болушу максатка ылайыктуу (же эшик катуу жабылышы керек).
2. Эгерде консультация Skype аркылуу өтсө, анда туташуунун сапатына көңүл буруу керек - антпесе, маселени жогорку сапатта чечүү мүмкүн эмес. Кээ бир учурларда начар байланыш адамдын каршылыгынын көрсөткүчү болуп саналат.
3. Сессияга сөзсүз түрдө калем жана дептер алышыңыз керек.
4. Өзүңүздүн үстүңүздө иштөө жана жашооңуздагы бир нерсени өзгөртүүгө болгон күчтүү каалоо. Психологдо ар бир кардарды көйгөйлөрдөн сактап калуу жана анын жашоосу менен дароо күрөшүү үчүн сыйкырдуу таякчасы жок. Психолог кардардын каршылыгы менен иштесе, экинчиси иштин көбүн өзү жасайт.
Терапевт менен биринчи сессияңызга даярдануу үчүн, сиз төмөнкү суроолордун жообун ойлонсоңуз болот:
- Сизди терапевтке эмне алып келди?
- Эмнеге азыр психотерапиялык сессияларга барууну чечтиңиз?
Мындай суроолор психологго баарлашуунун биринчи этабында кардардын эң терең муктаждыгын жарым -жартылай ачууга мүмкүндүк берет. Сеанстын аягында (10 мүнөт), сессиянын жыйынтыгы анализделет жана жолугушуунун эң маанилүү аспектилери талкууланат - кардар эмнени алды? Кээде сессиянын аягында кардардын талабы такыр башкача угулушу мүмкүн (мисалы, күйөөсү менен болгон көйгөйлөрдөн улам кардар психотерапевтке кайрылган; терапевт менен кеңешкенден кийин, чындыгында аялдын өзү жөндөмсүз экени белгилүү болгон. сүйүүнү жана назиктикти кабыл алуу).
Ошондой эле, даярдоо үчүн, сиз психолог менен баарлашуу үчүн тезис планын түзө аласыз (эмнени айтуу керек, суроо). Практика көрсөткөндөй, сөздү психотерапия сессиясына атайын даярдоонун кажети жок, өзүңүзгө конспект жазуу жетиштүү.
Сеанс терапевт менен түз байланышта курулган чыгармачыл жана кызыктуу процесс болушу керек. Жана байланыш планына асылып калуунун кажети жок - акыр аягында маселе таптакыр башкача болуп чыгышы мүмкүн, мындай учурда консультация жыйынтыгы күтүүлөргө жооп бербеши мүмкүн же тескерисинче жакшы болуп калышы мүмкүн. Кандай болгон күндө да, Аалам психолог менен эң жакшы байланышты уюштурсун!
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Психолог менен жолугушууга даярдануу, бул керекпи?
Психологдор арасында да, аларга кайрылгандардын арасында да терапияда каршылык жөнүндө көптөгөн тамашалар бар. Бул терапияда адамдын көптөгөн көрүнүштөрүнө туш болгондо гана айтса болот. Бирок чынында эле ушунчалык жөнөкөйбү? Бул макалада мен кардардын психологго сапарын алдын ала түзүүнү каалоо сыяктуу иштин бир жагына токтолгум келет.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кечиктирүү менен кантип күрөшүү керек. Кантип создуктурбоо керек
Кийинкиге калтыруу - бул нерселерди "кийинкиге калтыруу" (анын ичинде маанилүү жана шашылыш нерселерди кошо!). Бул абал адам көп учурда турганда чыныгы көйгөйгө айланат - пландаштырылган иштердин үзгүлтүксүз "үзгүлтүктөрү"
Психологду кантип тандоо керек же "шарлатан" менен таанышуу мүмкүнчүлүгүн кантип азайтуу керек
Биздин коомдо көбүнчө: "Психологдор - шарлатандар, мен аларга эч качан барбайм" же "Мен бир жолу болгом, мурдагыдан да жаман болуп калды, бул психологдор психологго көрүнүшү керек" же "Мен бардым жана ал мага: "
