2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүгүн мен сүйүктүү иш тажрыйбамдын бири менен бөлүшкүм келет. Аткаруу өтө жөнөкөй көрүнөт, бирок бул тез эле чумкууга жана тигил же бул тынчсыздандыруучу абалдын артында катылган маанилерди изилдөөгө жардам берет. Мындай экспресс диагноз катары көз карандысыз колдонуу үчүн ылайыктуу.
Биринчи кадам - шартты таануу. Биз эмнени иликтейбиз? Мен сизге мисал менен айткым келет, жана кардарлар жөнүндө сүйлөшүүгө этикалык укугум жок болгондуктан, мен өзүмдүн тажрыйбам жөнүндө айтып берем. Мисалы, мен жакында эле жалпы кабыл алынган универсалдуу маанилерден тышкары, ар ким үчүн ар кандай, субъективдүү билимди жана тажрыйбаны чагылдырган жана жеке маанини алып келген "сүйүү" сөзү жөнүндө ойлондум. Бирок сүйүү жөнүндө ойлонгондо эмнеге капаланып, тынчсызданып жатканымды түшүнгөн жокмун. Ошондуктан, мен ал жерде эмне болуп жатканын көрүүнү чечтим?
Экинчи кадам - сөздү мамычага жазуу жана көп ойлонбостон, бекер ассоциация оюндарындагыдай, ар бир тамга үчүн сөз ойлоп табуу. Бардык ой жүгүртүү кийинчерээк, азыр бул сөздөр кызык, күлкүлүү, уятсыз, сленг келип калса да, жазуу маанилүү. Мунун баары маанилүү, көңүл бурууну жана урматтоону талап кылат.
л - чымчык
ю - юбка
б - оору
о - сүйрү
в - тартуу
б - өлүм
Ар бир кирген сөз боштукта тоголок эмес экенин, бирок өтө чоң ыктымалдуулук менен кандайдыр бир жол менен негизги сөз менен байланышта экенин түшүнүү керек.
Үчүнчү кадам - бул суранычка шайкеш келген кандайдыр бир жоопту пайда кылган сөздөрдү табуу. Менин мисалымда, мага көп нерсе дароо түшүнүктүү болду, бирок кээде бул жаңы сөздүн таңгагын ачуу талап кылынат, анан аны экинчи кадамдагыдай талдоого болот.
Менин мисалымда, албетте, ар бир сөз менин түшүнүгүмө ээ. "Ласка" - бул жерде түшүнүктүү, сүйүү, сүйүүдө кам көрүү, назиктик. "Юбка" аялдык нерсе жөнүндө, аялдык жөнүндө, пассивдүүлүк, кабыл алуу жөнүндө. "Оору" менин тынчсызданган мамилемдин маңызын чагылдырган сөз. Атам менен жашоонун тажрыйбасы, чоң кишинин сүйүү тажрыйбасы, анын коргоосу жана колдоосу жок болгондуктан, мен бардык жагынан ырайымсыз өнөктөштөрдүн тандоосунан улам бактысыз сүйүүнүн ачуу тажрыйбасын алууга туура келди. Мен үчүн мамиледеги азап күтүлүүчү, болжолдуу болчу, антпесе бул сүйүү эмес. Менин сүйүүм курмандык, үнсүз, азаптуу, оорулуу, көз жаш жана өлүм ойлору болчу. "Oval" дагы аялдык, тегерек, циклдик нерсе жөнүндө. "Аттракцион" - бул сексуалдык кызыктыруу. "өлүм" - түзмө -түз, ушунчалык ооруйт, жашабаганым жакшы.
Төртүнчү кадам.
Бул мурунтан эле назик иш, психотерапия, качан сиз бул көрүнүп турган баалуулуктарды жана маанилерди кылдат изилдеп, жашоого тоскоол болгон идеяларды бузуп, артыкчылыктуу нерселерди куруп, же башка жол менен реформалап, өзүңүздүн башка альтернативдүү тажрыйбаңызды сунуштай аласыз. бар, бирок үнү өтө алсыз.
Аткарылган иштин жыйынтыгы төмөнкүчө. Жана бул ойлоп табылган формалар эмес, менин тажрыйбам, мен өзүм үчүн бекемдеп, бекемдедим.
л - чымчык
ю - юбка
б - жакындык
о - эс алуу
в - берилгендик
б - кайгы
Мен өзүмдү кайгыртып таштадым, анткени өткөн жылдардагы азаптуу тажрыйбанын жарасы дагы деле кээде өзүмдү эстетет. Жана ал менин тумарыма айлансын.
Сунушталууда:
Арт -терапия. "Сезимдердин машыктыруучусу" көнүгүүсү
Эмоционалдык интеллект - бул өзүңүздүн жана айланаңыздагы адамдардын эмоцияларын түшүнүүгө жана түшүнүүгө катышкан акыл жөндөмдөрүнүн тобу. Эмоционалдык интеллектуалдык деңгээли жогору адамдар эмоцияларын жана сезимдерин жана башка адамдарды жакшы түшүнүшөт, эмоционалдык чөйрөсүн башкарышат, ошондуктан коомдо алардын жүрүм -туруму адаптивдүү жана башкалар менен өз ара аракеттенүүдө өз максаттарына оңой жетет.
Метафоралык карталар менен топтук жумуш көнүгүүсү
Мен топтор менен иштөө тажрыйбамдын чочко банкынан бир көнүгүүнү бөлүшкүм келет. Бул карталар менен жана картасыз колдонсо болот. Же болбосо, мен бул суроолорду өз алдынча изилдөө, үй тапшырмасы катары сунуштайм. Бул иш үчүн менде барлардын ичинен эң ылайыктуусу жана эффективдүүсү, менин оюмча, "
Терс сезимдерден кантип арылуу керек? Жылдыздар көнүгүүсү
Кардарлар көп учурда ушундай сурамдарды беришет: - Мен өзүмдү күнөөлүү сезип жатам … - Мен жек көрөм … - Мен абдан корком … Эмоционалдык курчтукту азайтуу үчүн, сезим кимге багытталганына эмес, сезимдердин өзүнө, алардын ар түрдүүлүгүнүн мүмкүнчүлүгүнө көңүл буруу керек.
Тандоо жаса. "Тетралемма" көнүгүүсү
Эмне үчүн тандоо кыйын: - Жоопкерчиликтен качууну каалоо "Балким, ал өзү чечет" - өз каалоолорун түшүнбөө - Катадан коркуу - Мурунку жеке тажрыйбам, апалар Баарын кантип оңдоо керек: - Жөнөкөй да, кыйын да. Өзүңүздү уга баштаңыз.
Тынчсызданууну ресурска айлантуу. Жакшы практика көнүгүүсү
Психологиялык издөөлөр көбүнчө стихиялуу, таң калыштуу маалыматтарга толот - берилген суроо темасы боюнча сонун (дээрлик мистикалык) ачылыштар. Мен тынчсызданууну басаңдатуу үчүн атайын психологиялык практика менен иштөө контекстинде иштелип чыккан үч, эң акыркы, эң кызыктуу жыйынтыктар жөнүндө айтып берем.
