2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Жалгыздык артка кайтарат. Бул кайгы менен коштолот жана адамдардын кызыгуусун же симпатиясын ойгото албайт. Адам өзүнүн жалгыздыгынан уялат. Бирок тигил же бул деңгээлде жалгыздык баарына тиешелүү".. Чарли Чаплин.
Жалгыздык оор. Жалгыздык коркунучтуу. Жалгыздык сени азапка салат. Мен жалгыз экенимди, атүгүл өзүмө да, моюнга алуудан уялам. Бул тууралуу башкалар менен сүйлөшүү - бул тыюу салуу. Бул сагызга окшош, сиз чайнайсыз, чайнайсыз - көп жылдар бою, бирок аны түкүрө албайсыз. Жана мындан сиз үмүтсүздүгүңүздү сезесиз жана бул түбөлүккө калат деп коркосуз.
"Мен үйлөнө албайм жана жалгыздыктан азап чегип жатам", "мен үйлөнгөм, бирок абдан жалгызсырайм", "мен 45 жаштамын, досторум көп, бирок өзүмдү жалгыз сезем".
Жалгыздык - бул ички жан дүйнө абалы.
Жана анын досторуң барбы, сен үйлөндүңбү, ата -энең тирүүбү, балдарың сенин батириңде чуркап жүрөбү, мааниси жок. Же сен жалгыз жашайсың, сенде эч ким жок.
Кээде жалгыздык, тескерисинче, айланаңызда көп адамдар жашагандай, жашоо сыздап бараткандай сезилет, бирок сизди сезбөө мүмкүнчүлүгүн бере турган мындай нерсе жок, эң башкысы. жалгыздык.
Эмне жетишпей жатат?
Адатта, адамдар жанында эмоционалдык тажрыйбаларын түшүнгөн жана алар менен бөлүшө турган, бул дүйнөнү алар менен бир пикирде сезе турган жана сезе турган бир адам жоктугун айтышат. Бирок, көп жылдар бою андай адамды табуу мүмкүн болгон жок. А сен жалгыздык сагызыңды чайнайсың. Неге? Адамдар бар, айлананы караңыз, алар көп жана алар жакын. Көйгөй эмнеде? АЛАР сизди түшүнө албайт, жан дүйнөңүзгө тынчтык, тынчтык орното албайт, көйгөйлөрүңүздү чече албайт, түшүнбөстүктүн азабын сиз менен бөлүшө албайт: "Бул дүйнөдө кантип жашаш керек?"
Башкача айтканда, бул адамдар сиз каалагандай түшүнө алышпайт. СИЗ каалайсыз! Бирок сен кыла албайсың - алар сени каалагандай түшүнүшпөйт. Жана сизди түшүнгөн жана жалгыздыгыңызды андан ары чайноочу бирөө менен жолугам деген үмүт менен жашоону уланта бересиз. Бул жашоо стратегиясы сизге жактыбы? Андай болсо, анда окууну токтотсоңуз болот.
Жок? Анан ойлонуп көрүңүз, сиздин көйгөйүңүз адамдардабы? Балким, жок.
Балким, сиз өзүңүз жөнүндө эч нерсе түшүнбөй жатасыз, бирок бул түшүнүктү башкалардан күтүңүз.
Башка адамды издебесе, кантип жалгыздык менен күрөшүүгө болот?
Биринчиден, жалгыздыгыңыз эмнеге негизделгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Жалгыздыктын абалы эмнеден көз каранды болушу мүмкүн?
Адамдын жалгыздыгы, адатта, биринчи кезекте, анын кызык жана мааниси бар нерселер менен эл менен сүйлөшө албашынан көз каранды.
Экинчиден, анткени бул адамдын көз карашы башкаларга кабыл алынгыс жана мүмкүн эместей көрүнүшү мүмкүн. Же ал алар ойлогондой ойлойт.
Жалгыздык, ошондой эле адамдын айланасындагы дүйнөнү өтө туруксуз, агрессивдүү жана коркунучтуу катары кабылдаганы жана аң -сезимсиз түрдө тобокелге салып, бул элестүү агрессивдүү дүйнө менен өз ара сыноолорго дуушар болгондугуна байланыштуу болушу мүмкүн.
Ошондой эле, жалгыздыкты экзистенциалдык кризистин тажрыйбасы менен байланыштырса болот - азап жана күмөн мезгил, "ар бир адам өзүн сонун сезген бул кооз дүйнөдөн туңгуюктун четине ыргытылган".
Жалгыздыкка алып келген башка себептер бар.
Мындай себептер адамдардын дүйнө менен болгон мамилесине тоскоолдук кылат.
Жана сиздин жеке себебиңиз бар. Демек, жалгыздык - бул объективдүү өзгөрбөс чындык жана реалдуулук эмес, бул сиздин айланаңыздагы адамдар менен дайыма тыгыз байланышты табуунун жана сактоонун мүмкүн эместиги жөнүндө сиздин субъективдүү убактылуу тажрыйбаңыз.
Эми кандай болот?
Албетте, жашоону уланта берсеңиз болот, эч нерсени өзгөртпөңүз - бул эмне үчүн болуп жатканын жана азап чегип жатканын түшүнбөй, депрессияга батыңыз. Кыш келбейт деген үмүттө күзгү дарактын жалгыз жалбырагындай илинип.
Сиз өзүңүздү жумушка жана иштерге жүктөп, өзүңүздү жалгыз сезген жагдайларга туш болбостон, адамдардын жалпы массасына көнүүгө аракет кылсаңыз болот.
Же кырдаалды өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот. Кантип?
Балким, сиз буга чейин бир нече нерсени түшүнгөн чыгарсыз. Жана өзүңүз жана жашооңуз жөнүндө түшүнүүгө аракет кыла берсеңиз болот.
Мунун мүмкүнчүлүктөрүнүн бири - психотерапия сессиялары. Психотерапия сессиялары - бул жалгыздыксыз жалгыз жашай турган мейкиндик - терапевт менен бирге. Бул сиз психотерапевт менен бирге сиздин абалыңызды, сиздеги бул абалдын себептерин түшүнүп, жашооңуздагы маанисин ачып бере турган мейкиндик. Анын үстүнө, эгер сиз аны башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, анда эмнегедир сизге керек. Сиз бул тууралуу азырынча билбейсиз жана түшүнбөстүктөн жабыркайсыз.
Психотерапия - сизге эмне болуп жатканын маанисин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Жана бул түшүнүктүн негизинде, дүйнө менен өз ара аракеттенүүнүн жаңы жолдорун түзүңүз, башкача айтканда, башкалар менен болгон мамилеңизди жаңы жол менен куруңуз.
Жалгыздыктан качуу эмес, башка адамдар менен мамиле куруу үчүн анын маанисин түшүнүү
Акыр -аягы, Ж. Холлис айткандай:
Биздин жалгыздыгыбыз уникалдуулугубузду ачууга мүмкүндүк берет
Жашооңузду өзгөрткүңүз келеби? Аракет кыл!
Сунушталууда:
Газ алгыч менен аман болуңуз
Төрөлгөндөн тартып, биз өзүбүздү башка адамдарда чагылдырышыбыз керек. Башкалар аркылуу биз өзүбүздү, башкалардан окшоштуктарыбызды жана айырмачылыктарыбызды, чек араларыбызды жакшыраак түшүнөбүз. Эгерде рефлексия чындыкка дал келбесе, анда өзүн өзү кабылдоо бурмаланат.
Жоготуулардан жана ажырашуулардан аман болуңуз
Мен сени төрт шамалга тең коё бердим … Жылдыздардан түндүк-чыгышка бөлүнүү обону алып келди Уч, досум, сенин жолуң батыш, чыгыш, түндүк жана түштүк болсун Л.Чеботарева "Төрт шамалдын романсы" Ажырашпай туруп жоготуу мүмкүнбү?
Жалгыздыктан жабыркаган кардар
Жалгыздыктын башталышы vs депрессия. Francine. Пассивдүүлүктүн өзгөчө учуру - кардар ушунчалык жалгызсырап, бактысыз, көз каранды жана азап чегип, болуп жаткан нерселерге кайдыгер бойдон калуусу. Көбүнчө депрессия жана меланхолия байкалганы менен, бул кардарлардын азап чегүүсүнүн негизги себеби башка адамдардан алыстоо болуп саналат.
Этият моббинг, же аман калганда кантип аман калуу керек
Моббинг - бул кызматкердин командадагы кыйыр же түз коркутуу түрүндөгү психологиялык басымдын бир түрү, адатта аны иштен бошотуу максатында. Дээрлик ар бирибиз өзүбүзгө ушундай терс таасирди баштан кечирдик! Бул көрүнүш мамлекеттик мекемелерде да, жеке фирмаларда да гүлдөп жатат.
Жоготуудан аман болуңуз
Жакын адамымдын жоголгонун мен өзүм билем. Тилекке каршы, бул биз баш ийбеген окуя. Анын негизги мазмуну - бул жашоо так эрежелерге ылайык уюштурулган жана көзөмөлгө алына турган ишенимдин жоголушу. Адам кайгы учурунда (ошондой эле психологиялык травма абалында) башынан өткөргөн сезимдер мурунку бардык тажрыйбага шайкеш келет.
