2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө адамдар, алдыда боло турган белгилүү бир жыйынтыкка көнүшүп, дагы эле кандайдыр бир жол менен ага жете алышпайт … Эмнеге? Ар кандай себептер менен … Аларды териштирүү керек. Анан? Каалаган натыйжаны иштетиңиз. Кантип? Мен сизге жумушчу стратегиянын вариантын берем - бул пайдалуу болот деп ишенем!
I этап
Келгиле, мүмкүн болгон кыйынчылыктарды, потенциалды жана сценарийди изилдеп көрөлү
"Убакыт тилкеси" менен иштөө
1. Физикалык мейкиндиктин ордуна аныктоо "Сиздин белегиңиз" … Деп аталган шарттуу позицияны алыңыз "Азыр жана ушул жерде" … Бул кызматка кир.
2. Алдыга кара. Сиздин алдыңызда (алдыңызда) сиздин келечегиңиздин мейкиндиги турат. Бул чөйрөдөгү эки шарттуу чекитти аныктаңыз: чекит "Каалаган келечек" жана пункт "Каалабаган келечек" … Дагы бир позицияны кабыл алууга болот - пункт "Келечектеги" … Белгиленген барактар менен позицияларды оңдоңуз.
3. Келечекте белгиленген ар бир чекитти бирден киргизиңиз. Бул кызматка кир. Ага бир аз чөмүлүңүз. Деп ойлойм акциялар, эмне бириктирет Сиз келечектин пункттарынан жана сиз азыркы учурдансызбы? Кааласаңыз, өзүңүздү ушул позициядан айтып көрүңүз, качан ал келет убактысында келүү? Жооптор болот - эсиңизде болсун!
4. Келечектин чекитин өзгөрткөн сайын, учурдун чекитине кайтыңыз - бардык жеке байланыштар жөнүндө кабардар болуңуз.
5. Келечегиңиздин ар бир бөлүгүнөн кыскача жооп берүүгө аракет кылыңыз (мазмунга толгон): эмне зарыл кылуу же кылбоо ал жерде болуу? Ойлон, сез жана жооп бер.
6. Кайра пунктка кайтыңыз "Каалаган келечек", өзүңүзгө чынында керек болгон сунуштарды жана убадаларды бериңиз: " Сиз так ушул чекке кантип жетесиз? Эмне кылуу керек, кантип ишке ашыруу керек, кантип жетүү керек?"
7. Келечекте өзүн -өзү көрсөтүү учурун кабыл алыңыз, жана азыркы учурда - өзүңүздү келечектен бериңиз - байланыш "конкреттүү".
Менин архивимде да ушундай практикалар бар. Мен азыр сүрөттөгөндөй эмес, бирок окшош - мен аны оңдойм.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. "Өзүң менен жолугушуу идеалдуу".
Убакыт сызыгы менен иштөө. Өткөндүн айыктыруучу пункттары.
Пайдалуу психологиялык практика "Келечектен кат". Биз келечек үчүн эң мыкты жолдорду илгерилетип жатабыз!
II этап
Каалаган келечекти баштоо
Пайдалуу психологиялык стратегия "Кыязы …"
Эми келе жаткан нерсенин каалаган версиясын ишке киргизүүгө аракет кылалы "Азыркы" - тартып "Азыр жана ушул жерде" - белгилүү бир убакта жана андан кийин. Бул үчүн … Элестетип көрүңүз, эгер сизде умтулган нерсеңиз болгон болсо, кантип жашамак элеңиз? Бул учурда эмне кылмаксыз, эмне айтмаксыз? Күнүңүздү кантип өткөрдүңүз? Эмне менен толтурат элеңиз? Сиз белек кылдыңыз беле? Эми келечекте өзүңүздү коё бериңиз, буга чейин сиз баалуу нерсеге жетиштиңиз окшойт? Бул көнүгүүнү күн сайын жасаңыз жана жакында сиздин мейкиндигиңиз келечектин чыныгы мазмуну менен толтурулат - сиз каалаган нерсеңиз менен гана байланышасыз - аны тартып алыңыз - анын бир бөлүгү болосуз.
Менде сүрөттөлгөн тапшырма менен даяр көнүгүүм бар. Мен тиркейм.
Пайдалуу психологиялык техника "Кыязы …"
Ошентип, кызыктуу жана оңой, сиз келечектеги кыйынчылыктарды, мүмкүнчүлүктөрдү жана сценарийлерди изилдей аласыз. Анан - эңсеген, каалаган вариантты ишке киргизиңиз! Сөзсүз аракет кылыңыз) Бул ишке ашат)
Сунушталууда:
Келечектин сыйкырдуу таблеткалары же психология бүткөндө
Мен сен жөнүндө билбейм, бирок адамдар мага сыйкырдуу таблеткаларды алуу үчүн дайыма келишет. Кээде жөнөкөй текстте, кээде фантастикалык ой жүгүртүү түрүндө, кээде абстрактуу күтүүлөр түрүндө. Ошентип, мен бул күтүүлөрдү жазуу идеясын алдым.
ТАНДОО ЧЕКИ. КАНТИП ТУУРА ТАНДОО КЫЛУУ КЕРЕК. ТЕХНИКА
Бифуркация чекити техникалык лексикадан алынган түшүнүк жана бифуркацияны билдирет. Тагыраак айтканда, тандоого бир аз убакыт калганда, система күтүүсүз түрдө бир багытта же башка багытта ачыла баштайт, андан кийин өткөнгө кайтуу болбойт. Абал же тигил же бул болуп калды.
Истерияга альтернативдүү көз караштар (4 -бөлүк)
Истерикага карата ар кандай мамилелер жана көз караштар бар, алар Фрейддин теориясынан алыс кетишпейт, бирок анын аныктамасын, себептерин жана дарылоосун олуттуу түрдө кеңейтишет жана толукташат. Чынында, истериканы изилдөөдө, психоанализде негиз болгон көпчүлүк кубулуштар, жашоосунун биринчи жылдарында, кийинчерээк өмүр бою ачылбагандай көп ачылыштарды жасаган бала сыяктуу ачылды.
Тандоо, жасалма тандоо жана жаңылык. Жөнүндө Gestalt - кардарлар үчүн терапия
Жакында эле АКШда жөнөкөй, бирок өтө ачык эксперимент жүргүзүлдү. Студенттердин аудиториясында бир стакан ысык кофе парталарга коюлду. Студенттер стакандарынан бир уурттап ичердин алдында, аларга: ким кааласа, кофесин шоколадга алмаштыра алат деп айтышкан.
Альтернативдүү роль деген эмне жана анын кандай пайдалары бар?
Клиент тууралуу эч кандай маалыматы жок бейтааныш адамдар анын талаасына кирип, кантип сезимдерин жана абалын айта башташат, андан кийин чыныгы жашоодо болгон окуяларды кантип ачып беришет деп дагы эле таң калышат. Бул "алмаштыруучу кабылдоо феномени"
