2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул макалада мен жеке жана менин ишимде, айрыкча балдар менен, паника, жийиркенүү жана коркууну жеңүүгө жардам берген бир техниканы бөлүшкүм келет
Мен бул жерде балдар менен эң жакшы иштеген бул техниканын модификациясын сунуштайм.
Биринчиден, сөздүк. Submodal түзөтүү эки сөздөн турат:
"Субмодаль", бул модальды камтыйт, модалдын курамы.
Бул контексттеги модалдуулук = өкүлчүлүк системалары: көрүү, угуу жана кинестетикалык. Техникабыз үчүн бул үчөө жетиштүү, бирок биз кинестетиканы бир нече бөлүп, санарипти кошо алабыз.
"Түзөтүү" - параметрлерди өзгөртүү.
Ошентип, С. В. Ковалев сунуштаган технологиянын кадимки, классикалык моделинин модификациясы.
1 -кадам. Сизди капаланткан, өтө күчтүү сезимдерди, коркуу сезимин, дүрбөлөңдү, коркунучту, тынчсызданууну, уятты пайда кылган жагдай жөнүндө ойлонуп көрүңүз …
Кадам 2. Бул жагдайды эстеп, бул жөнүндө ойлонгондо пайда болгон сүрөттү караңыз.
3 -кадам. Бул сүрөт машинанын көрүстөнүндөгү машинанын алдыңкы айнегине чапталганын элестетип көрүңүз.
4 -кадам. Тоо ташын алып, "чапталган" сүрөтү бар алдыңкы айнекке ыргытыңыз. Карачы, айнек жана анын үстүндөгү сүрөт кичинекей чачыраңкылардан кулак тундурат. Бул айнек чачырандылары ушунчалык кичинекей болгондуктан, чаңга окшош …
Кадам 5. Демиңизди кармаңыз. Сиздин сезимдериңиз баары үчүн иштелип чыкканын көрсөтөт. Жардам берүү, атүгүл күлүү, балдардын күлкүсү көйгөйдүн артта калганын айтат.
Кадам 6. Текшерүү. Ошол жагдайды дагы элестетип көрүңүз. Ага эмне болду? Эгерде сизде башында болгон сезимдер жок болсо, анда сиз муну менен бүтүрө аласыз. Эгерде бир нерсе калган болсо, анда сиз сууга сүрөттүн проекциясы менен, ошондой эле ага таш ыргытып, ушундай эле көнүгүүнү жасай аласыз. Андан кийин кырдаалды сунуштоодо күчтүү жана оор сезимдер жок болуп кеткенин текшерүү.
Эгер ошондой болсо, анда сизди боштондукка чыккандыгыңыз менен куттуктоого болот.
Кээ бирөөлөр үчүн бул көнүгүүнү каалаган эффектке жетүү үчүн бир нече жолу жасоо керек.
Ал эми бул жерден мен өтө албаган дагы бир сүрөт. Балким, мен сизге психологиялык практикамда колдонгон дагы бир нече ыкмалар жөнүндө айтып берем.
Сунушталууда:
Практикалык психологдун каражаттары. Жакындык чөйрөлөрү
Мен үчүн чоң ачылыш "Башка согуштун туткуну" китебинин аркасында өткөн Мэрилин Мюррей менен болгон тааныштыгым болду. Бул китептен өзүңүздү ажыратуу мүмкүн эмес эле. Бул триллер, роман жана психотерапевтикалык окуя болгон, ошол эле учурда коркунучтуу жана үмүттүү болгон.
Практикалык психологдун каражаттары. Баланс модели
Балким, мен октябрда төрөлгөн адам катары жана Зодиак белгисине ылайык "Тараза", бардык нерседен жана дайыма гармонияны жана тең салмактуулукту издейм жана алардын жоктугун ачык сезем. Бирок, жашообуздагы тең салмактуулукту жана гармонияны өлчөө өтө кыйын.
Психологдун каражаттары. Коопсуз жер техникасы
Бул ыкма жана анын модификациясы кардар үчүн тынчсызданууну басаңдатууга, эс алууга, стрессти жана терс эмоцияларды жеңүүгө мүмкүндүк бере турган ресурс түзүү үчүн натыйжалуу колдонулушу мүмкүн . Бир аз тынч, терең дем алыңыз. Көзүңдү жумуп, кадимкидей дем алууну улантыңыз.
Маселе бар? Биз аларды чогуу чечебиз! (психологдун практикалык сунуштары)
Жашоодо ар бир адамдын жагымсыз көйгөйлүү жагдайлары болот. Көбүнчө алардан чыгуу жолдорун табуу жана табуу өтө кыйын. Андан кийин адамдын колдору түшүп, анын башына обсессивдүү ойлор кирип кетет: “Азыр баары жок болду. Мен мындан ары эч нерсе кыла албайм ».
Практикалык психологдун кошумча каражаттары
Кутман кеч баарыңыздарга. Бул материал практикалык психологдор үчүн да, өз алдынча түшүнүүнү каалагандар үчүн да кызыктуу болот деп ойлойм. Мен бир нече жылдан бери иш жүзүндө болгон жокмун, ошентсе да, куралдар калды жана аларды маал -маалы менен колдонуп турам.
