2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кооз кийимдер менен кооз фондо кооз адамдардын кооз сүрөттөрү. Бактылуу, бай, эр жүрөк, кызыктуу, жакшы жашоого кантип жетүү керектиги, өзүңүздү кантип кабыл алуу, адамдарды сүйүү, бай жана атактуу болуу жөнүндө тексттерди жазыңыз. Миллиондогон жолдоочулар үлгү алышат, сөөккө чейин окушат, сактап, жактырышат, репост кылышат.
Ооба, кимдир бирөө ишене баштайт. Бул кооз сүрөттөрдүн баары чындык жөнүндө экенин. Адамдардын дайыма бактылуу жана чыдагыс бай экендиги жана алардын жашоолору түстөргө толгону. Кимдир бирөө кызгануу менен карайт. Суктанган адам. Кимдир бирөөнү жамандап. Жана баары салыштырышат. Жана бул коркунучтуу бурулушта алар өздөрүнө жолугат: жеткилеңсиз, жеткилеңсиз, кедей, бактысыз. Бул жерде суроолор туулат: "Мен кадимки эле адаммынбы?", "Мага эмне болду?", "Эмне үчүн баары ушундай?", "Мен татыксызмынбы?" Натыйжада - тынчсыздануу, өзүнө жана айланасындагы адамдарга болгон чайкалган баа.
Инстаграм - иллюзия дүйнөсүнүн терезеси. Бирок, эгер сиз аны колдонууну үйрөнсөңүз, анда ал пайдалуу болушу мүмкүн.
Коомдук тармактарды кантип жок кылууну эмес, жардам берүүнү үйрөнүш керек?
1. Бардык жазылууларыңызды талдаңыз. Бул адамдар кимдер? Популярдуу блоггерлер, достор, кызыктуу баракчалар? Бул баракчанын сизге кандай таасир этерине жараша алардын ар бирин алдына +/- коюңуз. Мотивацияны, жашоого болгон сүйүүнү жогорулатат же тескерисинче?
2. Сиз карама-каршы койгон "-" жазылуусунан баш тартыңыз.
3. Жашоонун артыкчылыктуу жерлерин аныктаңыз. Сизге жакын жана кызыктуу сезилген блоггерлерди - сиз ээрчип келе жаткан жолду ээрчип жүргөндөрдү табыңыз. Ошентип, сиз бул чыгармачылык энергия менен кубаттана аласыз жана идеялар сизге келе баштайт.
Бул эмне үчүн керек?
Инстаграм, башка социалдык тармактар сыяктуу эле, кыялды гана кыжырданткан идеалдын образын тартат. Социалдык тармактардын көптөгөн колдонуучулары блоггердин маанайына толугу менен карама-каршы келиши мүмкүн болгон жылмаюу менен алдын ала даярдалган чөйрөнүн арасына фильтрлер, сахналаштырылган сүрөт туш келип жатканын түшүнүшпөйт. Чыныгы көбөйтүлгөн маалыматты эске албастан бул сүрөттөр менен өзүңүздү салыштырып, өзүн өзү кабыл алуу жана баалоо көйгөйү бар. Ал эми бул окуя буга чейин психологдун кабинетинде кездешсе жакшы.
Өзүңүздү иллюзиялардан коргоңуз. Өзүңүздү туура мотивациялаңыз. Социалдык тармактардагы тенденциялар канчалык кооз болбосун, реалдуулукта болуп, өз жолуңуз менен кетиңиз.
Сунушталууда:
ЖАРАКАТТЫ КОЛДОНУУ: Терапевттик терезе
Терапевттик терезе (же толеранттуулуктун терезеси) травма менен байланышкан эмоционалдык абалдын астында жана ашыкча жандануусунун ортосундагы диапазонду билдирет. Терапевттик терезенин алкагында кардар сессия учурунда ойлонуп, сүйлөп, өзүнүн кадимки сезимин жоготпостон тажрыйбасын кайра башынан өткөрө алат, б.
Жабырлануучу же иллюзия: Психологиялык жылдыздардын колдоочулары жана каршылаштары
Жылдыздар деген эмне? Алар алгач үй -бүлөлүк көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан топтук психотерапевттик ыкма катары түзүлгөн. Жылдыздар учурунда кардар өзүнүн көйгөйү жөнүндө жылдызча психотерапевти менен сүйлөшөт, андан кийин ал жакындарынын жана өзүнүн ролун "
YouTube, Instagram жана психологдор жөнүндө
Мен "психологдордун / психотерапевттердин" каналдарынан видеолорду көрүүлөрдүн саны жана комментарийлердеги өтүнүчтөр боюнча байкадым, негизги нерсе - бул тез, дээрлик бир заматта, жеке трансформацияны күтүү. "Уяттан кантип кутулса болот"
Иллюзия белгиси астындагы адамдар
Чындыкты адекваттуу баалаган жана "баштын" жардамы менен эң жакшы чечимди кабыл алган адамдар бар: фактыларга эмоциясыз баа берүү, талдоо, логика. Интуицияга, сезимге, ички импульстарга таянган адамдар бар жана мунун негизинде алар үчүн эң жакшы чечимдерди кабыл алышат.
Терапиядагы иллюзия: "Мен өзгөрөм жана дүйнө өзгөрөт"
Кайсы бир жерде терапия, эгер мен "иштеп", өзгөрсөм, анда мени курчап турган бүт дүйнө өзгөрөт жана менин жашоомдо баары автоматтык түрдө өзүнөн өзү жакшы болот деген миф келип чыккан. Бул жерде кандайдыр бир чындык бар, бирок көп адамдар ойлогондой эмес.
