2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Адаттын күчүнүн сыйкырдуу сыры
Көптөр, мисалы, спорт менен машыгуу кыйын жана жагымсыз деп эсептешет, айрымдары гана эффективдүү иштей алат, туура тамактануу абдан кымбат, уйку графигин сактоо мүмкүн эмес ж.б. Жана көбүнчө бул пикирлер ойдон чыгарылган, бул чектөөчү ишенимдер, эреже катары, бала кезинде же терс окуялардын натыйжасында алынган.
Адамдар өздөрүнүн ыңгайлуу зонасында калып, көнгөндөрүн кылууну, дайыма кылгандарын кылууну жакшы көрүшөт.
Кесипкөй спортчуларга алардын кылган иши жактыбы деп сурасаңызчы? Алардын көбүнүн машыгуу графиги абдан күчтүү жана адамгерчиликсиз стрессте болушса да, спортчулардын 99% алар кылган ишин жакшы көрөм, ырахат алам деп айтышат. Бул ишкерлерге да тиешелүү, алар жөн гана кыла алышпайт, бул алардын жашоо образы.
Жана төрөлгөндөн кийин, бардык адамдар бирдей практикалык мүмкүнчүлүктөргө ээ …
Өзүңдү бала кезиңде эле эстеп жүр. Сизге чуркоо, секирүү, көп ойноо, жаңы нерселерди кызыгуу менен үйрөнүү жагат деп ишенем. Эмне болду? Эмне үчүн тарбиянын фонунда, айлана -чөйрө жана айланаңыздагы бүт чөйрө белгилүү бир аракеттерге көнүп калдыңыз?
Жеке тажрыйбамдан улам мен дагы айта алам: 33 жашка чейин мен спорттун күчүн түшүнгөн эмесмин жана муну эч качан кылбайм деп ойлогом. Жана эң сонун күндөрдүн бири, мен эртең менен чуркоону чечтим. А сиз билесизби, бүгүн мен дээрлик ар күнү эртең менен чуркайм. Неге? Мен жаңы эле дени сак адатты иштеп чыктым.
16 жашка чейин өзүмдү мажбурлоо керек деп эсептечүмүн жана ишкерликтин биринчи тажрыйбасын алгандан кийин, сиз кылган ишиңизден ырахат алаарыңызды түшүндүм … Бүгүн жумушсуз жумушту сагындым, энергия көрүп жатам, күч жана ага чоң кызыгуу!
30 жашка чейин олуттуу мамилеге, үй -бүлө үчүн даяр эмесмин, ата болууга даяр эмесмин деп ойлочумун. Жашоо тажрыйбамды өнүктүрүп, кайра ойлонуп, мен баалуулуктарымды өзгөрттүм. Бүгүн мен атам жана күйөөм, буга кубанычтамын. Компетенттүү мамилелерди куруу адатка айланган …
Чындыгында, биздин жашообуз кабыл алган чечимдерибизден турат. Кандай чечимдерди ишке ашырып жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүзчү?
Жалкоолук жок болсочу! Сиз үчүн эң маанилүү болгон нерсени тандоого сиздин гана чечимиңиз бар. Сиз өзүңүз үчүн эмнелерди биринчи орунга коёсуз? Башка сериалды көрүүнү чечтиңизби? Башка бутерброд же торт жейсизби? Көптөн бери кылгыңыз келген нерсени жасабоо чечими?
Сиз өзүңүздө кандай адаттарды өнүктүрөсүз?
Кандай адаттарыңыз бар?
Бактылуу жашоо адатын өрчүтүү үчүн жашооңузга эмне кошушуңуз керек?
Макалды эсиңизден чыгарбаңыз: "Ишти сеп - адатты жый, адатты сеп - мүнөздү ор, мүнөздү сеп - тагдырды ор"
Балким ойлоно турган нерсе бардыр …
Сунушталууда:
АДАТТЫН КҮЧҮ: КАНТИП АДАМДАН КУТУЛУУ КЕРЕК
ЫРДАН СӨЗ КАЛБАЙТ Башка көндүмдөр сыяктуу эле, жаман адат дайыма кайталануу аркылуу калыптануу үчүн көп убакытты талап кылат. Натыйжада, бул иш автоматизмге айланат - аны аң -сезимдүү башкаруунун кажети жок, ал күч -аракетти талап кылбайт жана биздин жашоо образыбыздын бир бөлүгү болуп калат.
Булимияны жана ашыкча тамактанууну жеңүү үчүн сыйкырдуу суроо
Бул "сыйкырдуу" суроо ар бир тамактын алдында сурасаңыз, ошондой эле "сыйкырдуу" иш -аракетти аткарсаңыз гана иштейт. Ар бир тамактын алдында бир суроо беришиңиз керек - "мен муну тыныгуу учурунда жейминби?"
Сыйкырдуу ой жүгүртүү, плацебо эффекти жана психосоматика
Жеке психосоматика боюнча эскертүүлөр циклин жаза баштагандан кийин, мен деп аталган нерсени айта албайм. "популярдуу психосоматиканын феномени" же жөнөкөй сөз менен айтканда - "эмне үчүн психосоматикалык патологиялардын психотерапиясында көбүнчө бир адамга интернеттеги үстөл жана тастыктоо жардам берет, ал эми экинчиси"
Подсознаниенин сыйкырдуу тили
Түштө биз денебиздин активдүү активдүүлүгүн калыбына келтирип, тышкы жана ички дүйнөдөн келген маалыматты кылдат иштетип, жашообуздун олуттуу бөлүгүн өткөрөбүз. Кыялдар - бул адам жашоосунун абдан маанилүү бөлүгү … алар бизге психологиялык абалыбыз жөнүндө, жетишпей жаткан нерселерибиз, көйгөйлөрдү чечүү мүмкүнчүлүктөрү, жакшы жакка өзгөртүү жолдору, кысылган дисктер, репрессияланган сезимдер жөнүндө билдирүүлөрдү жеткирүү үчүн колдон келгендин баарын жасашат.
Магия жана психология. Сыйкырдуу ой жүгүртүү. Сыйкырдуу ой жүгүртүүнүн түрлөрү жана түрлөрү
Сыйкырдуу ой жүгүртүү "кудуреттүү башкарууга" мүнөздүү болгон адамдын мүнөзүнүн анча маанилүү эмес бөлүгүн да ээлей алат. Сыйкырдуу ой жүгүртүү кандай ишенимге негизделиши мүмкүн? Жалпы байланышка жана шарттуулукка ишенүү. Бул ишенимдин эң ачык мисалы - карма.
