2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүгүн мен алсыздык сыяктуу тынчсыздануу учуру жөнүндө айткым келет.
Алар кандай байланышта? Мына ушундай.
Тынчсыздануу коркуудан айырмаланып, бүдөмүк жана белгисиздик менен мүнөздөлөт, бул кырдаалды баалоону жана чечим кабыл алууну кыйындатат.
Ушундан улам, тынчсыздануу, коркуудан айырмаланып, жакындап келе жаткан коркунуч алдында алсыздык сезими менен коштолот.
Алсыздыкка тышкы факторлор (жер титирөө, согуш, бороон) же ички (алсыздык, коркоктук, демилгенин жоктугу) себеп болушу мүмкүн.
Ошондуктан, ошол эле абал тынчсызданууну же коркууну жаратышы мүмкүн. Бул адамдын коркунуч менен күрөшүүгө канчалык жөндөмдүү же даяр экенине жараша болот.
Мисалы: түнү бир аял коңшу бөлмөдө үндү укту, ага каракчылар эшикти бузууга аракет кылып жаткандай туюлду. Ал буга жүрөгүнүн кагышы жана тердөө, тынчсыздануу менен жооп берди. Ал улуу кызынын бөлмөсүнө кетти. Кызы каракчыларды да укту, бирок ал коркунучту жеңүүнү чечип, кирүүчүлөр иштеп жаткан бөлмөгө барды. Натыйжада, ал каракчыларды коркутууга жетишкен. Апасы коркунучту ойлоп өзүн алсыз сезди, бирок кызы антпеди. Энеде түйшүк, кызда коркуу өкүм сүрдү.
Тынчсызданууда алсыздык көп болот, анткени коркунуч толук ачык эмес. Бул бүдөмүк. Тынчсызданууну, ошондой эле алсыздыкты жеңүү үчүн, аны тактоо үчүн коркунучка каршы туруу керек; коркунуч эмне экенин көрөм, аны менен эмне кылсам болот. Бул канчалык чоң, мен өзүм чече аламбы же мага жардам керекпи. Кандай жардам керек, кайдан алсам болот ж.б.
Ошондуктан, эгерде биз жашоодо тынчсызданууну сезе турган болсок, аны тактоо керек.
Бул үчүн үч суроого жооп бериш керек:
- Эмне коркунучта?
- Коркунучтун булагы эмнеде?
- Менин алсыздыгымды эмне түшүндүрөт?
Мурунку мисалды карап көрөлү: энеге кандай коркунуч болгон? Түшүнүксүз. Жашоо, мүлк. Аны көбүрөөк коркуткан бул суроого апасы гана жооп бере алды.
Коркунучтун булагы эмнеде? Эне үчүн ал такыр түшүнүксүз, жөн эле коңшу бөлмөдө аны коркуткан үндү укту.
Эненин алсыздыгын эмне менен түшүндүрүүгө болот? Коркунучтун булагы эмне экенин түшүнбөй туруп, кырдаалга баа берүү жана аны менен күрөшүү мүмкүн эместиги.
Ушундай эле нерсе биздин жашообузда да болот. Биз тынчсыздануубузду анализдеп, эмне коркунучта экенин, ким же эмне коркунуч туудурганын түшүнмөйүнчө, биз чечим кабыл алып, иш кыла албайбыз. Биз алсыз, шал жана тынчсыздана беребиз.
Дагы бир нерсе бар. Бул жерде объективдүү коркунуч сүрөттөлөт (каракчылар - чыныгы объективдүү коркунуч). Бирок жашоодо объективдүү коркунуч болбогон жагдайлар көп кездешет. Субъективдүү коркунуч бар, б.а. адамдын субъективдүү ички факторлорунан келип чыккан коркунуч (мисалы, коркоктук, уят, алсыздык). Мындай кырдаалда невротикалык тынчсыздануу жөнүндө айтууга болот. Бул тууралуу кийинки макалада сөз кылабыз.
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Оору, алсыздык жана жардам сурай албоо жөнүндө
Linkin Park тобунун солисти жакында эле өз жанын кыйды. Бул көптөгөн адамдар үчүн, анын ичинде мен үчүн да шок болду. Робин Уильямс бир нече жыл мурун жайында өзүн өзү өлтүргөндө ойлорум эсимде. Юморду, жеңилдикти жана жөнөкөйлүктү чагылдырган адам муну кантип жасай алары менин башыма туура келген жок.
Үмүтсүздүк жана алсыздык: жашоонун мааниси барбы? Лекциянын ноталары
Доктор Альфрид Лангл Лекциянын ноталары. Киев. 3 -июль, 2015 -жыл. Бүгүн кайсы тема өтүшү керектигин аныктоо жана ойлонуу процессинде, мен жакында психотерапияда бул тема жөнүндө ойлондум үмүтсүздүк жана импотенция барган сайын кеңири таралган.
Алсыздык жана алсыздык - баалуулугу эмнеде?
Алсыздык жана алсыздык - бул керексиз коноктор жана көбүнчө баалуу окуялардын тизмесинен четтетилгендер. Кубаныч, мисалы, тажрыйба алуу жагымдуу. Ал эми алсыздык менен алсыздыктын мага болгон жана болууга акысы жок! Аларды башынан өткөрүүгө тыюу салуу менен адам адамгерчилигинин бир бөлүгүн жоготот, башка адамдын жылуулугун, назиктигин, камкордугун кабыл алуу жана сезүү жана аларга чын дилинен берүү жөндөмүнөн ажырайт.
Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү?
Тынчсыздануунун болушу жандуулукту көрсөтөт. Мэй Ролло, америкалык психолог, гуманисттик психологиянын экзистенциалдык багытынын алдыңкы өкүлдөрүнүн бири Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү? Тынчсыздануу жана стресс деген сөздөрдүн өзү эле стресс болуп жатат.
