2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Көп жылдар бою мен кофе ичүүчү болдум, дайыма сортторду эксперимент кылып, кууруп жүрөм, саякатымда жаңы композицияларды сынап көргөндү жакшы көрөм. Кофе жок бир күндү жана күтүлбөгөн жерден кыйынчылыкты элестете албайм! Ден соолугума байланыштуу, менин врачым мага көбүнчө тыюу салды жок дегенде алты ай кофе ичкиле, жардам бергиле, мен азыр кандай болууну, сүйүктүү суусундуктарыңарсыз кантип жашоону билбейм! " - Ирина.
Ирина, биз бул жерде кофенин денеге тийгизген таасири боюнча кеңири токтолбойбуз. Бир жагынан, сиздин врач так түшүндүрмө сүйлөшүүсүн өткөрдү, экинчи жагынан, бул сиздин сурооңуздун темасы эмес, анда кофе маниясы биринчи орунда турат.
Сөздүккө кайрылалы, жалпысынан айтканда, мания - "аң -сезимдин жана сезимдердин кандайдыр бир идеяга топтолушу менен ооруган психикалык абал".
Дал ушул "тыгылып калуу" сизге күчсүз эмоцияларды, кофесиз жашоого мүмкүн эместик сезимине чейин алып келет. Албетте, суусуз жашоодон айырмаланып, кофе жок жашоо мүмкүн экенин билесиз. Бирок жашоо сапаты же субъективдүү түрдө канааттануу сезими жабыркайт.
Эстет катары даам жана жыт гана кофеге тартабы же жокпу, же анын стимулдаштыруучу таасири барбы деп ойлонуу керек.
Эгерде кофеемания сулуулукту билүүчү катары жашоо образыңыздын бир бөлүгү болсо, анда сиз өзүңүздү "жаңы сулуулукка" кайра конфигурациялашыңыз керек, эч качан, ошол эле учурда, ырахаттануудан баш тартпастан, даамдуу болбосо да, жыт. Балким, сиз Европанын кафелери жөнүндө уккандырсыз, алар коноктор кофенин эң сонун жыттарынан дем алышат, бирок ден соолугуна байланыштуу аны ичишпейт. Сиз дагы башка жол менен кете аласыз - машинанын же үйдүн интерьерине, ошондой эле косметикада, мисалы, ванна көбүктөрү, скрабдар үчүн кофенин жыпар жыттарын колдонуңуз. Андан кийин бошобой, бир чыны кофеге барбоо үчүн кофе дүкөнүнүн жанынан өтүп баратканда мурдуңузду чымчып отуруунун кажети жок болот.
Макул - кофенин жыты анын даамынан кем эмес ырахат тартуулайт. Бирок, психофизиологиялык көз карандылыкты айтпай коюуга болбойт, бул "азапты" баштан кечирбей кофеден баш тартууну кыйындатат.
Сиз кофени ырахат үчүн гана ичип жаткандай сезилсеңиз дагы, ал белгилүү түрдө денеңизге таасирин тийгизет. Кофеин стресс гормондорунун өндүрүшүн стимулдайт, дайыма стимулдоо нерв системасынын абалына, кан басымына жана иммундук системага терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кофеинге көз карандылыктын көбүнчө бизден жашыруун болгон психикалык себептери бар.
Жалпысынан алганда, ар бирибиз жок дегенде бир көз карандылыкты таба алабыз, так же жашыруун түрдө керектүү, кээде пайдалуу. Азырынча мен бир дагы көз карандылыкты жолуктура элекмин.
Эгерде, мисалы, биз ырым -жырым жасабастан процедураны баштай албасак (биз душка түшпөй уктай албайбыз, же бир чыны кофе ичпей жумушка отура албайбыз), анда биз мурдатан эле калыптанып калган көз карандылык жөнүндө сөз кыла алабыз.
Бул жөнүндө бир нерсе кылуунун кажети барбы же жокпу, эгер ырым -жырымды аткаруу мүмкүн болбосо, ыңгайсыздыктын даражасына түз пропорционалдуу.
Ритуалдык адаттарыңызга көз каранды болбоону кайдан баштоо керек?
- Маал -маалы менен аларды башка альтернативаларга алмаштырып, жаңы стилдерге, анын ичинде кадимки ырым -жырымдарды аткаруунун жолдоруна кошулууну унутпаңыз.
Кофе - бул мыйзамдаштырылган психостимулятор жана кофенин канчалык апыртылганына карабай, аны жок кылуу менен баардыгы эле күрөшө албайт. Эгерде ден -соолугуңузга коркунуч кофеден баш тартуу сыяктуу олуттуу болбосо, мен сизге психологдон кеңеш суроону сунуштайм. Кофе менен кофе ичпей дени сак жана бактылуу болуңуз!
Сунушталууда:
Өзүнө карата зомбулук жашоо образы катары
Өзүн-өзү өнүктүрүү керемет. Өзүндө пайдалуу көндүмдөрдү калыптандыруу, керексиз мамиледен арылуу маанилүү жана зарыл. Бирок, көбүнчө өзүн өзү өнүктүрүү өзүн өзү тарбиялоо менен барабар. Чынында, бул өзүнө каршы кыйратуучу зомбулуктун ыкмасы.
Депрессивдүү жашоо образы
Бул дагы эле (же буга чейин) оору эмес. Бул тандоо эмес. Бул когнитивдик ката эмес. Мунун баары бирге. Аффективдүү чөйрө менен (башкача айтканда, маанай жана эмоциялар менен) байланыштуу болгон бузулуулардын таралышы жөнүндө жазуунун эч кандай мааниси жок:
Үй психиканын образы катары
Ар бир адам инсан катары уникалдуу - ар кандай темпераменттер, каармандар, жөндөмдөр, ыктар, кызыкчылыктар, дүйнөгө болгон көз караштар. Жана мунун баары биздин психиканын ар кандай багыттары. Мен өз ишимде сүрөттөрдү көп колдоном, ошондуктан психиканы үйдүн образы катары көрсөтүүгө болот.
Жашоо образы - максаттарды коюуда эмнеге эске алынышы керек
Чын эле бир нерсени каалаганда. Менде ушундай болгон болсо, анда … .. Же мен бул жерде болсом, анда … .. "Ошол" дегенден кийин жакшы нерсени билдирет. Ошентип, эгерде жасалышы керек болгон бир маанилүү нерсе болсо, анда бул "
"Уялбайсыңбы!". Бул сүйлөм балдар менен чоңдордун жашоосун кыйындатат
"Уялбайсыңбы!". Бул сүйлөм балдар менен чоңдордун жашоосун кыйындатат. Ким болбосун уят жөнүндө фразаны жок дегенде бир жолу уккан. -Ушундай кылгандан уялбайсыңбы? Жаш өткөн сайын алар бизди уят кылууну токтотушпайт. Арыздануу уят.
