2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жана, албетте, жок дегенде бир жолу бул сөздү уккан же аны менен тааныш болгондор өз көйгөйлөрүнүн үстүндө иштешкенде, алар, албетте, көз карандылыктын кемчиликтерин дароо аташат
Бул учурда, терс жактар жөнүндө сөз болгондо, көз карандылыктан жапа чеккендер чындап эле жаман жактарын билдирет. Бирок психологдор биздин көз каранды адамдардын жүрүм -турум үлгүлөрү менен кала берүүдөн алган жашыруун пайдаларыбызды билдирет.
Жашыруун кандай пайдалары бар:
- Албетте, көптөргө канчалык кызыктай көрүнсө да, эч нерсени өзгөртпөө жөндөмү. Кантсе да, көз карандысыз болуу каалооңузду биринчи орунга койсоңуз, өзүңүздө көп нерсени өзгөртүүгө туура келет. Сиз жүрүм -турумуңузду, ой жүгүртүүңүздү өзгөртүшүңүз, жакпаган нерсеге ЖОК деп айтууну үйрөнүшүңүз жана сизге жаккан нерсенин баарына Ооба деп айтууңуз керек болот. Биз жогорку деңгээлдеги мамилелерден (скандалдар, сабатсыздык, ажырашуу) эмес, чындыгында гармониялуу мамиле болгон тынч бакыттан ырахат алышыбыз керек.
- Биз азапты токтотушубуз керек. Бирок сиз ыйлаганга жана ыйлаганга абдан көнгөнсүз, кимдир бирөө сизге кандай жаман мамиле кылат. Жана сезимдериңиз менен өзүңүз күрөшүүнү үйрөнүүгө жана бактылуу болууга аракет кылышыңыз керек болот.
- Эч кимди куткаруунун кажети жок. Бардык көз карандылар куткарылышы керек болгон адамды табууга ынтызар болгондуктан, сиз эч кимди куткарбоону үйрөнүшүңүз керек болот. Окутпаңыз, көрсөтмө бербеңиз, жардам бербеңиз, кейиштүү абалдан чыкпаңыз, бирок сиз өзүңүздүн жашооңузду баштоого туура келет. Жана өз алдынча жашоо кодонерлер үчүн абдан коркунучтуу. Ошондон бери сиздин кызыкчылыктарыңыз жана каалоолоруңузду биринчи орунга коюу гана эмес, керек болсо коргоп, аракет кылуу да керек.
- Көз каранды катары, сиз эч кимден тилектештигиңизди аман -эсен ала аласыз. Тилекке каршы, биздин өлкө жана биздин менталитет жабыркагандарды абдан жакшы көрөт. Ошондуктан, сиз ыйлаганыңызда, сөзсүз угуучу жана боор ооруй турган кулактар болот. Дагы, бул бардыгын мурдагыдай калтырууга болот дегенди билдирет. Мисалы, аракеч күйөөсү менен жашоо үчүн, кожоюнуңузга жумушта түнөп калууңузду, туугандарыңыздын тамашасына таттуу жылмайып коюңуз, бирок ичинде кайнатыңыз деп айтыңыз.
- Өзүң болбо. Бардык көз карандылар өздөрү эмес, анткени муну кантип жасоону билишпейт. Алар айлана -чөйрөгө адаптация системасын ушунчалык жатташкан, алар кандай экенин унутуп калышкан. Сезимдериңизди кантип ачык айтуу керек, стихиялуу болуңуз. Суроо, эгер сиз эмоцияңызды ачык айтууну үйрөнсөңүз, жакын арада кимдир бирөөнүн аны жактырбаганын же ыңгайсыз экенин байкайсыз. Жана сиз аларды билдирип жатканыңыздан кийин, сизге жакпаган мүмкүнчүлүк бар жана сиз сүйүүдөн ажырайсыз. Көз каранды адамга болгон сүйүүдөн ажыроо, өмүр бою өзүңө өзүң болбогондон алда канча жаман.
Көз карандылыктан көз карандысыздыкка карай жолдо көптөгөн адамдар менен бөлүшүүгө туура келет. Андан кийин, бул кандай болушу керек жана мен кандай болушум керек деген көптөгөн түшүнүктөр менен, кимдир бирөөнү күнөөлүү сезүү менен, мен кыла албайм деп коркуу менен, жалгыз калуудан коркуу жана бакыт үчүн алган сүйүү күкүмдөрүн жоготуу.
Жеке мисал
Менимче, күрөш өмүр үчүн эмес, өлүмгө чейин болгон. Чыдамдуулуктун деңгээли масштабдан чыгып кетти, мен ойлогомдун бардыгын төгүп салдым, менин абалым үчүн жооптуу адамдар. Бирок менден башка эч кимдин жана менин көнүү адатымдын менин абалыма эч кандай тиешеси жок болчу. Мен кимдир бирөөдөн айрылып каламбы же кимдир бирөө менин жашоомду таштап кетет деп ойлогон эмесмин, жөн эле өзүмдү сактап калгым келди! Мен тандаган эң жакшы вариант болгон жок деп ойлойм, бирок бул вариантты эч кимге караганда тандап, чыдай берүүнү улантуу жакшы.
Бирок, азыр мен буга татыктуу болгонун айтам. Жана мен ушунда чоң плюс көрүп жатам, бул сизге көз карандылыкты - өнүгүү мүмкүнчүлүгүн берет. Өзүн бардык чөйрөлөрдө өнүктүрүү: физикалык, эмоционалдык, руханий. Көз карандылыкты жеңүү менен сиз өзүңүздү жаңы ачып, өзүңүздү жакшыраак таанып, чыныгы муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду түшүнө аласыз. Акыры, бул жашоодо өз жолуңуз менен кетүүгө уруксат бериңиз.
Жеңүү, ооба, бул сөз бул жерде эң ылайыктуу, анткени сиз өзүңүздү адаттан тыш формаларга жана өзүңүзгө болгон мамилеңизге сүйрөшүңүз керек. Тактап айтканда:
сиз кызыкчылыктарыңызды биринчи орунга коёсуз
жакпаган нерсеге чыдаба
сезимдериңизди ачык билдиресиз
сиз кайрадан стихиялуу жана тирүү болууну үйрөнөсүз
Андан ары, ачылуу жана кабыл алуу мезгили башталат. Башында сиз бардыгын кандай болсоңуз ошондой кабыл аласыз, башкача айтканда, мен көз карандымын (a), менде мындай жүрүм -турум үлгүлөрү бар. Андан кийин жүрүм -турумуңузду өзгөртөсүз, өзүңүздү билдирүүнүн жаңы формаларын табасыз, конфликт коркунучтуу эмес, ал тургай зарыл экенин түшүнөсүз. Андан кийин сиз өзүңүз жөнүндө үйрөнгөн топтому менен жаңы өзүн кабыл аласыз. Сиз өзүңүздүн абалыңыз үчүн жоопкерчиликти мойнуңузга алып, мындан ары сиз көптөргө ыңгайлуу болбой, өзүңүз болосуз. Сизди чындап сүйгөндөр гана сиз менен бирге болорун, сизге ыңгайлуу эмес, тирүү жана реалдуу болорун кабыл аласыз.
Ошондуктан, бир аздан кийин, мен көз карандылыкта чоң потенциал катылганын түшүндүм. Сизде аң -сезимдүү куракта өзүңүздү өз көзүңүз менен кароого, өзүңүздү чыныгы жана тирүү көрүүгө, эмне болгуңуз келгенин түшүнүүгө жана акыры өзүңүз болууга мүмкүнчүлүк бар.
Автор: Даржина Ирина Михайловна
Сунушталууда:
Көз карандылык жана каршы көз карандылык. Мамилелерде карама -каршылык
Эмне үчүн карым -катнаштын башында карама -каршы адам өзүнүн мүнөздүү сапаттарын көрсөтүп, өзүнөн өзү көз каранды болуп жүрөт? Бул абалдын маңызы эмнеде? Сиз бир адам менен таанышасыз, ал сиздин мамилеңизге толугу менен тартылган, аларга бардык бош убактысын жана толугу менен өзүн - дайыма жолугушууларды жана сейилдөөлөрдү, тез кабарчыларда кат жазышууну, биргелешкен пландарды берүү.
Көз карандылык, кош көз карандылык
"Бизди адамдык жамандыктардай эч нерсе байланыштырбайт." О. де Бальзак Аракеч жана балдары бар үй -бүлөдө үй -бүлөнүн ар бир мүчөсү жашай турган жана иштей турган белгилүү бир букет ролу бар. Роль - алкоголго көз каранды. Коопсуздук жана тең салмактуулук элесинде жашоо үчүн аң -сезимсиз түрдө психикалык абалын жасалма түрдө өзгөртүүгө аракет кылып, реалдуулуктан качууну көздөйт.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Бул көз карандылыктын таттуу сөзү. Бир жашоонун мисалында көз карандылык
Ал жыйырма биринчи декабрда төрөлгөн. Ал муну так эстеди. Жыл боюнча так эместиктер болгон, бирок бул жылдары алар кандайдыр бир жол менен өтө тез чуркашат - жаттоонун эч кандай мааниси жок. Атам коммунист болгон. Капкара жүз, түбөлүк костюм, караңгы машина.
Көз карандылык Vs. Өз ара көз карандылык
Көз карандылык жана өз ара көз карандылык. Эки термин жана түп тамырынан бери башкача семантикалык мазмун, бирок эки учурда тең "көз карандылык" сөздүн негизи болуп саналат, муну көбүнчө мамилелерде оолак болуу сунушталат. Келгиле, бул реалдуу экенин жана көз карандылыктын кайсы варианты адамдын инсандыгына жана мамилесине оң таасирин тийгизерин карап көрөлү.
