2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эч нерсе өзүнө болгон ишенимге жана өзүн-өзү сыйлоого эмоционалдык кыянаттык мамиледе болуудан зыяндуу эмес.
Физикалык зомбулуктан айырмаланып, эмоционалдык зомбулук куу жана тымызын. Кээ бир учурларда зомбулук көрсөткөн адам да, жабырлануучу да буга чейин болуп жатканын толук билишпейт.
Чынында, эмоционалдык зомбулук ар кандай мамиледе болушу мүмкүн - ата -эне менен баланын ортосунда, достордун, туугандардын, кесиптештердин ортосунда …
Анда эмоционалдык зомбулук деген эмне? Ага үзгүлтүксүз "оозеки кылмыш", коркутуу, коркутуу жүрүм -туруму жана дайыма сындоо, ошондой эле коркутуунун, шылдыңдоонун жана манипуляциялоонун тымызын тактикасы кирет. Эмоционалдык зомбулук башка адамды көзөмөлдөө жана баш ийдирүү үчүн колдонулат жана көбүнчө мындай болот, анткени кылмышкер балалыктан алган жаракаттары жана травмалары менен өзү кыянаттык менен пайдаланып, өнөктөшүнө так ошол травманы тийгизет.
Кыянаттык кылгандар позитивдүү, дени сак мамилелерди түзүүнүн, дени сак күрөшүү механизмдерин үйрөнө элек. Тескерисинче, алар ачууну, ооруну, коркууну жана алсыздыкты сезишет.
Эмоционалдык зомбулукту кыянаттык менен колдонгон эркектер менен аялдар, адатта, чек ара, нарциссисттик, антисоциалдык же параноиддик баш аламандыктын жогорку деңгээлине ээ болушат. Бул оорулар коштоочу жана көбүнчө айкалышта пайда болот. Эмоционалдык зомбулук дайыма физикалык зомбулукка алып келбесе да, физикалык зомбулук дээрлик дайыма эмоционалдык зомбулуктун алдында жана коштолот.
Зомбулуктан жабыркагандар көбүнчө кордукту кол салуу катары кабыл алышпайт. Алар стрессти оңой чечүү үчүн баш тартуу жана азапты азайтуу сыяктуу коргонуу механизмдерин иштеп чыгышат. Бирок узак мөөнөттүү эмоционалдык зомбулуктун кесепети жабырлануучунун катуу эмоционалдык травмасына, депрессияга, тынчсызданууга жана травмадан кийинки стресстин бузулушуна (PTSD) алып келиши мүмкүн.
Эгер бул кыйратуучу жүрүм -турумдун кандай экенин билбесеңиз, Берри Дэвенпорт классификациясы:
Эмоционалдык зомбулуктун 30 белгиси
1. Алар сени көп учурда эл алдында басынтат.
2. Алар дайыма сиздин пикириңизди, идеяларыңызды, сунуштарыңызды же муктаждыктарыңызды четке кагышат.
3. Алар сизди басынтуу үчүн же өзүңүз жөнүндө жаман ойдо болуу үчүн какшык же мазакты колдонушат.
4. Алар сизди "өтө сезимтал" деп айыпташат, сизди адепсиз сөздөрүнөн алаксытуу үчүн.
5. Алар сизди көзөмөлдөп, жаш баладай мамиле кылууга аракет кылышат.
6. Алар сиздин жүрүм -турумуңузду оңдоого же ал үчүн жазалоого аракет кылып жатышат.
7. Сиз кандайдыр бир чечимдерди кабыл алуу үчүн уруксат керек же, мисалы, жөн эле бир жакка чыгуу үчүн уруксат керек деп ойлойсуз.
8. Алар финансыны жана акчаңызды кантип жумшоону көзөмөлдөөгө аракет кылышат.
9. Алар сени, жетишкендиктериңди, үмүтүңдү жана кыялыңды басынтып, баркына чыгарат.
10. Алар сизге дайыма туура жана сиздики жоктой сезүүгө аракет кылышат.
11. Алар сизге жактырбаган же кемсинткен көрүнүштөрдү беришет же дене тили аркылуу өкүмдү көрсөтүшөт.
12. Алар дайыма сиздин каталарыңызды же кемчиликтериңизди көрсөтүшөт.
13. Алар сизди болбогон нерселер менен айыпташат же бул айыптоолор чындыкка дал келбейт.
14. Алар өздөрүнө кантип күлгөндү билишпейт жана башкалар аларга күлсө, туруштук бере алышпайт.
15. Алар сый урматтын жоктугуна чыдабайт.
16. Жүрүм -турумуна шылтоо табууда алар башкаларды күнөөлөгөнгө аракет кылышат жана кечирим суроодо кыйналышат.
17. Чек араларыңызды үзгүлтүксүз бузуп, өтүнүчтөрүңүзгө көңүл бурбаңыз.
18. Алар сени көйгөйлөрү, кыйынчылыктары же бактысыздыктары үчүн күнөөлөшөт.
19. Алар сизди жаман аталышат, жаман деп белгилешет же катуу сөздөрдү айтышат.
жыйырма. Алар эмоционалдык жактан алыс, суук же эмоционалдык жактан көпчүлүк учурда жеткиликтүү эмес.
21. Көңүл буруу үчүн же алар каалаган нерсеге жетүү үчүн көргөн нерселери боюнча бурмаланган тыянак чыгарышат.
22. Алар сага боорукердик же боорукердик көрсөтүшпөйт.
23. Алар курмандык чалышат жана жеке жоопкерчиликти өз мойнуна албай, күнөөнү сизге жүктөөгө аракет кылышат.
24. Алар кетип калышат, силерге көңүл бурушпайт, же силерди жазалоо же коркутуу үчүн таштап кетишет.
25. Алар сенин сезимдериңди байкабайт жана аларга маани бербейт.
26. Алар сени адам катары эмес, өздөрүнүн кеңейтүүсү катары көрүшөт.
27. Алар жыныстык мамилени көзөмөлдөө жана көзөмөлдөө үчүн колдонушат. Мисалы, сумманы минимумга чейин азайтыңыз.
28. Алар сен жөнүндө жеке маалыматты башкалар менен бөлүшөт.
29. Алар эмоционалдык жактан кыянаттык кылган жүрүм -турумун четке кагышат.
30. Алар сизди коркутуу же көзөмөлдөө үчүн сизди тымызын, кыйыр түрдө коркутушат же терс сөздөрдү айтышат.
Эгерде мамилеңизде эмоционалдык зомбулуктун кандайдыр бир белгилерин көрсөңүз, адегенде өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Сиз өзүңүздүн жеке жашооңузду башкара аласыз, кордукту токтотуп, калыбына келе баштайсыз. Биринчи кадам оор жана коркутуучу болушу мүмкүн.
Эмоционалдык зомбулуктун стресси акыры сизге оору, эмоционалдык травма, депрессия же тынчсыздануу түрүндө жетет. Сиз жөн эле кыянатчылыктын уланышына жол бере албайсыз, бул мамиленин бүтүшүн билдирсе да. Мен сизге ооруну жана коркууну башкарууга жардам бере алам жана өзүңүздү баалоо калыбына келгенге чейин сиз менен иштешем.
Сунушталууда:
Эмоционалдык зомбулуктун курмандыктары (2 -бөлүк). Ар кандай манипуляциялар
Бардык адамдар калп айтышат. А бирок бардык адамдар жеке максаттарына жетүү үчүн бири -бирин аздыр -көптүр манипуляциялашат. Максаттар башка болушу мүмкүн, бирок мааниси бир - экинчисин жеке кызыкчылыктарына зыян келтирүү үчүн манипуляторго керек болгон нерсеге мажбурлоо.
Балдардын сүрөттөрү сексуалдык зомбулуктун белгиси катары
Сексуалдык травмага кабылган балдар травманы дарылоо үчүн көбүнчө каймана мааниде же ойноок түрүндө болгон окуяны кайра ойношу керек. Алардын өкүлчүлүктөрүндө болгон нерсенин мазмуну дайыма эле ачык көрүнбөйт, анткени алар чоңдордун жана айлана -чөйрөнүн баш тартуу стратегиясын кабыл алышат.
Эмоционалдык зомбулуктун курмандыктары (3 -бөлүк). Чыгуу
Ал кеңсеге кирет. Орто жаштагы аял. Сыртынан жагымдуу, бирок ушунчалык … өчкөн. Көздөр чуркайт, колдор салфетканы нервдүү кармашат. Кээде ал эшикке же терезеге кандайдыр бир коркунучтуу көз караш менен карайт. Үч ай мурун, ал баласынын жоктугу үчүн айыптаган күйөөсүн таштап кетүүгө күч тапкан, анализинин жыйынтыгы жайында.
Эмоционалдык зомбулуктун курмандыктары. Башталышы (1 -бөлүк)
Эмоционалдык кыянаттык - бул бир максатты көздөгөн баарлашуу ыкмасы - толук бийлик жана башка адамды көзөмөлдөө. Үй -бүлөдөгү балдар жана аялдар көбүнчө эмоционалдык зомбулукка дуушар болушат. Ошол эле учурда, балага карата агрессия ата -эненин экөөсүнөн, ал эми аялга карата - көбүнчө эркектен багытталышы мүмкүн экендиги мүнөздүү.
Өзүн өзү кыйратуучу программанын 15 белгиси - эмоционалдык көз карандылык
Көз карандылыктын негизги белгилери кайсылар? - адамдарга көз карандылыкты сезүү; - басынтуучу, башкаруучу мамиледе камалып калгандай сезүү; - өзүн өзү төмөн баалоо; - сиз менен баары жакшы болуп жатканын сезүү үчүн башкалардын дайыма жактыруусуна жана колдоосуна муктаждык;
