2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көз карандылыктын негизги белгилери кайсылар?
- адамдарга көз карандылыкты сезүү;
- басынтуучу, башкаруучу мамиледе камалып калгандай сезүү;
- өзүн өзү төмөн баалоо;
- сиз менен баары жакшы болуп жатканын сезүү үчүн башкалардын дайыма жактыруусуна жана колдоосуна муктаждык;
- кыйратуучу мамиледе эч нерсени өзгөртүүгө алсыздык сезими;
- ичкиликке, тамак -ашка, жумушка, жыныстык катнашка же башка тажрыйбадан алаксытуу үчүн башка тышкы стимуляторлорго болгон муктаждык;
- психологиялык чектердин белгисиздиги;
- өзүн шейит катары сезүү;
- өзүн тамашакөй сезүү;
- чыныгы жакындык жана сүйүү сезимин сезе албоо.
Өзүн өзү кыйратуучу программанын 15 белгиси - эмоционалдык көз карандылык
Жашооңузга маалымдуулукту киргизүү абдан маанилүү. Мага эмне болуп жатканын түшүнүү, мен кайда баратам, кайда жана качан адаштым?
Аң -сезим болбосо, психикалык уйкудан ойгонуу, жашооңуздун сапатын өзгөртүү, өнөктөштүктөн ырахат алуу, потенциалыңызды ачуу, жан дүйнөңүздү караңгылыктан алып чыгуу жана ага өз милдеттерин ишке ашырууга жардам берүү мүмкүн эмес.
Өзүн өзү жок кылуу программасы-бул ондогон жылдар бою сууга чөмүлө турган психикалык уйку, дал ушул убакта жашоо сизден өтүп кетет же оор маанайды сезет, жана сиз өзүңүздү жана ордуңузду таба албайсыз.
1. Чыныгы күнөөңүз азыркы кырдаалда болбосо да, сиз көбүнчө өзүн күнөөлүү сезесиз.
2. Сиз көбүнчө жумуш ордун алмаштырасыз жана кирешелер жана карыздар менен дайыма көйгөйлөргө туш болосуз
3. Жашооңузда сиз жабырлануучу кырдаалга туш болдуңуз (физикалык, моралдык, материалдык зыян тарттыңыз).
4. Сизде өнөкөт симптом (баш оору, астма кармоосу ж.б.) же мезгил -мезгили менен кайталануучу жана дарылоо кыйын болгон ооруңуз бар.
5. Сиз келечегиңизден коркосуз.
6. Жашооңуздун кайсы гана тармагы болбосун сизди азапка салат, сизде бир нерсе жетишпей жаткандай сезим пайда болот (акча, сүйүү, өнөктөш, балдар ж. Б.) Жана жыл сайын жетишсиздик абалы күчөйт.
7. Сиз дайыма чыныгы жашооңузга нааразы болосуз, өзүңүзгө бул жерде жана азыр ырахат алууга тыюу саласыз.
8. Жашооңузда дагы эле толук баштан өткөрө элек жоготуулар болду.
9. Сиз көбүнчө өнөктөштөрүңүздү (өнөктөштөрүңүздү) алмаштырасыз жана эмне үчүн сизге мындай болуп жатканын түшүнбөйсүз. Сиз олуттуу мамилени каалабайсыз жана аны менен макул болгонсуз.
10. Сиз өзүңүздү бактысыз адам деп эсептейсиз, өзүңүздү эч нерсеге татыксыз сезесиз (мамилелер, акча, сүйүү, бакыт).
11. Карьера жасоо, максаттарды коюу, кирешеңизди жогорулатуу сизге кыйын.
12. Жашоодон ырахат алуу сиз үчүн кыйын. Сиз көптөн бери кубаныч сезимин башыңыздан өткөргөн жоксуз жана бул эмне экенин билбейсиз.
13. Сиз көп жылдар бою күткөнсүз, бир аз көбүрөөк, акыры сиз каалаган жолду айыктыра турган убак келет.
14. Жашагыңыз келбейт.
15. Сизде суицид ойлору бар.
Сиз канча упайга дал келдиңиз? Бул ойлордун канчасын жашооңузда байкап жатасыз?
Комментарийге оюңузду жазыңыз
Сунушталууда:
Көз карандылык жана каршы көз карандылык. Мамилелерде карама -каршылык
Эмне үчүн карым -катнаштын башында карама -каршы адам өзүнүн мүнөздүү сапаттарын көрсөтүп, өзүнөн өзү көз каранды болуп жүрөт? Бул абалдын маңызы эмнеде? Сиз бир адам менен таанышасыз, ал сиздин мамилеңизге толугу менен тартылган, аларга бардык бош убактысын жана толугу менен өзүн - дайыма жолугушууларды жана сейилдөөлөрдү, тез кабарчыларда кат жазышууну, биргелешкен пландарды берүү.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Көз карандылык, кош көз карандылык
"Бизди адамдык жамандыктардай эч нерсе байланыштырбайт." О. де Бальзак Аракеч жана балдары бар үй -бүлөдө үй -бүлөнүн ар бир мүчөсү жашай турган жана иштей турган белгилүү бир букет ролу бар. Роль - алкоголго көз каранды. Коопсуздук жана тең салмактуулук элесинде жашоо үчүн аң -сезимсиз түрдө психикалык абалын жасалма түрдө өзгөртүүгө аракет кылып, реалдуулуктан качууну көздөйт.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Көз карандылык Vs. Өз ара көз карандылык
Көз карандылык жана өз ара көз карандылык. Эки термин жана түп тамырынан бери башкача семантикалык мазмун, бирок эки учурда тең "көз карандылык" сөздүн негизи болуп саналат, муну көбүнчө мамилелерде оолак болуу сунушталат. Келгиле, бул реалдуу экенин жана көз карандылыктын кайсы варианты адамдын инсандыгына жана мамилесине оң таасирин тийгизерин карап көрөлү.
