"Терс" эмоциялар жөнүндөгү миф

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Он биринчи жолу өткөндөн кийин, "… мен терс эмоцияларды сезем" деген сүйлөмдү кесиптешимден, практикалык психологдон жана мурунку күнү мугалимдиктен дээрлик жыйырма жылдык тажрыйбасы бар мугалимден укканда, жүрөгүм чыдай алган жок жана менин колум титиреп кетти Натыйжада, бул макала жаралды. Ошентип.

"Терс" эмоциялар жөнүндөгү миф

"Сезим" сөзүнүн өзү (лат. Emoveo - чайкоо, козгоо) болгон же боло турган жагдайларга субъективдүү баалоочу мамилени билдирет. Ошентип, эмоциялар биздин муктаждыктарыбыз бул жерде жана азыр канааттандырылып жатабы дегенди билдирет. Ар бир секундда адам ар кандай муктаждыктарга ээ болот. Биздин сунушубуз жактырылбаса, биз кыжырдануу, көңүл калуу, ачуулануу же уялуу сезимин (жана кээде баары чогуу) сезебиз. Тескерисинче, эгерде биздин чечимди ар ким кабыл алса, анда биз сыймыктануу жана канааттануу сезими көбүрөөк болот. "Биздин кабыл алууга болгон муктаждыгыбыз ушундайча ишке ашты.

Сезимдер - бул татаал түшүнүк, алар коштолот, тагыраак айтканда, нерв, эндокриндик, дем алуу, сиңирүү жана дененин башка системаларында болуп жаткан процесстерди аныктайт.

Сезимдер жана сезимдер заматта жүзүбүзгө бир убакта көңүлдүн абалынын көрсөткүчү катары таарынычтын же кубанычтын, ачуулануунун же суктануунун жүзү менен көрүнөт. Жана адамдар мимика жана жаңсоолор сыяктуу вербалдык эмес сигналдарды дароо "түшүнүшкөндүктөн", эмоциялар адамдардын бири-бири менен баарлашуунун эң оңой жолу десек жаңылышпайбыз. Маалыматты окуп, биз маектешибиздин башынан эмнелерди өткөрүп жатканын чоң ишеним менен божомолдой алабыз жана ошого жараша иш кылабыз.

Сезимдер - бул бул жерде жана азыр денеге эмне керек экенин түшүнүшү үчүн керектүү энергия түрү. Ал эми энергияда плюс же минус белгиси жок. Ошондуктан, "оң" же "терс" эмоциялар жөнүндө сөз кылуу туура эмес. Өзүңүздү угуу маанилүү: мен азыр эмнени башымдан өткөрүп жатам? Жана буга сезимдерден келген сигналдарды кошуу (жана бизде бир жолу үйрөтүлгөндөй эмес, бештен ашык сезим бар). - Бул сезимдер жөнүндө - дене эч качан алдамайт. Анан, сезимдерди жана туюмдарды угуу (азыр мен эмнени башымдан өткөрүп жатам?), Мен чынында эмнени каалап жатканымды, азыр мага эмне керек экенин түшүнүү оңой. Бирок, коомдо эмоцияларды билдирүүгө тыюу салынган түрү дагы эле бар. Ачуулануу, ачуулануу, таарынуу башкаларга зыян алып келет деп ишенишет. - Бул адашуу. Көрүнгөн сезимдердин өзү канааттандырылбаган муктаждыктын сигналдары. Бир адам агрессивдүү иш -аракет гана зыян келтириши мүмкүн, качан адам жарылган сезимдери менен кантип күрөшүүнү каалабайт же каалабайт. Мен сезимдердин күчтүү көрүнүштөрүнөн ушунчалык корккон адамдарды билем, алар мындай "сигналды" өчүргүсү келген. Тынчсыздануудан жана оорудан алыс болуу. Бирок баарына төлөө керек.

Кээ бир эмоцияларды "өчүрүү" жана башкаларды психиканын кесепеттери жок "күйгүзүү" мүмкүн эмес. Мен ошондой эле эмоционалдык караңгылык же "тоңуп калуу" абалын баштан өткөргөн травматикалык абалдын белгилеринин бири деп белгилейм. Эмоциялар басаңдап, дене сезиминин босогосу төмөндөгөндө, адам жөн эле "сокур" болуп калат, өзү менен - анын муктаждыктары менен, жашоосу менен, анын бардык көрүнүштөрү менен байланышын жоготот.

Бул эмоционалдык тоңууга адам кантип келет? Көп учурда ата -энелердин рецепттери балдардын жүрүм -турумун так жөнгө салат: мен атактуу "Балдар ыйлабайт" же "Апаңа кантип таарындың?"

Балдарынын сезимдерин четке кагуу менен, ата -энелер алардын өз алдынча болуу укугунан баш тартышпайбы жана өз жашоолору менен жашашат?

Мындай адамдар алексимдүү чоң кишилер болуп чоңоюп, бактылуу боло алышабы (алар өз сезимдерин, демек, алардын маңызын жана "менин" түшүнүшпөйт)?

Бирок адамдын сезимдеринин көрүнүшүн жөнгө салуу милдетин чечүү оңой. Сиз ар дайым балага түшүндүрө аласыз, биринчиден, ал азыр кандай сезимди башынан кечирип жатат, аны чакырып ("сиз азыр ачууланып жатасыз"), экинчиден, бул сезимди башкалардай сезүү кадимки нерсе экенин; Анын үстүнө, көбүнчө адам чек арасын бузганда ачууланат.

Үчүнчүдөн, баланын жүрүм -турумдук менюну кеңейтүү, ачууну сезсеңиз эмне кыла алаарыңызды көрсөтүү маанилүү: аны эл алдында же өзүңүзгө чыгарбаңыз, мисалы, баланын колун жансыз нерсеге шилтеп, колун чаап столдо, мисалы, нерв импульсун өчүрбөстөн. Ошол эле учурда, баланын күчтүү эмоцияларына чыдап, ыйлай бербей.

Ошентип, биз күчтүү эмоциялар "мен" менен "менин сезимдеримдин" ортосундагы чекти жок кылбасын, чөгүп кетпешин жана ачык болушун ачык айтабыз.

Мына ушинтип биз алардын окшош эместигин көрсөтөбүз.

Тактап айтканда, күчтүү сезимге берилип кетүү коркунучу балдарды коркутат. Агрессияны багыттоого багытталган оюндар - жаздык мушташтары же татаал сезимдерди мыйзамдаштыруу, абдан пайдалуу, анткени сезимдер кыйратуучу болушу мүмкүн эмес - жүрүм -турум гана кыйратуучу болушу мүмкүн.

Бул оюндардын бири - "Тамактануучу аттар". Мисалы, коркуу реакциясы учурунда бир топ энергия бөлүнөт, болгону тезирээк качып кетүү, ары секирүү же катуу уруу үчүн - бул толугу менен физиологиялык процесстер - жана физиологиялык процесстерди "жаман" деп атоо, атүгүл баалоо мүмкүн эмес. (Ошол эле учурда, коркуу сезими дагы эле зыяндуу деп эсептелет жана алар коркуудан кутулууну каалашат.)

Бардык табигый нерсе зарыл жана болууга укуктуу. Ошондуктан, мисалы, көз жашты кармабоо маанилүү. - Нерв импульсу ушинтип чыгарылат, андыктан эмоция денеде "тыгылып калбайт". Болбосо, ачуулануу (таарынуу, ачуулануу, коркуу …) кабыл алынгыс эмоция катары басылып, кыжырдануу аң -сезимсиз түрдө топтолот. Чыкпаган эмоциялар, топтолуп, кийин соматоформдун бузулушуна (дененин ар кайсы бөлүктөрүндө тентип оору) жана психосоматикага алып келиши мүмкүн: спектри кеңири - нейродермиттерден бронхиалдык астмага чейин. Натыйжада, адамдар тынчсыздануу спектринин ооруларынан жапа чегиши мүмкүн - дүрбөлөңдөн, фобиядан PTSDге же диссоциативдик оорулардан.

Себеби тынчсыздануу - башка эч нерсе жок дүүлүгүүнү токтотту … Качанкыга чейин плотина суунун катуу кысымына чыдайт? (эмоциялардын энергия экенин унутпаңыз). Качандыр бир убакта ал жарып өтөт. Ошондуктан, балдарды оор сезимдери жөнүндө дароо айтууга үйрөтүү керек, аларды байкап, жок дегенде өзүнө, топтолгонун дароо бошотуу. Күндөлүктөрдө, эң жакын адамдар менен баарлашууда, каттарда.

Мээде бири -бирибиз менен нейрон байланыштарын түзгөн 100 триллиондон ашык нерв клеткасы бар - бул биздин калыптанган адаттарыбыз. Ар бирибиздин өзүбүздүн дүйнөнүн картасы бар, ал ата -энелерден жана сырттан алынган маалыматка дал келет - анан нерв импульсу "басылган жолдон" тез өтөт. Колдонулбаган жолдор убакыттын өтүшү менен жоголот - синаптикалык байланыштар өчөт.

Мээ-бул өзүн өзү жөнгө салуучу жана пластикалык система, ал тажрыйбага жооп берет жана башка жолдо жаңы нейрон байланыштарын түзөт. Анткени байланыштар кайра кайталануу аркылуу, же ошол замат күчтүү эмоциянын таасири астында түзүлөт. Ошондуктан, балдардын жүрүм -турумунун жаңы үлгүлөрүн көрсөтүү менен, башка нейрон жолдорун түзүү абдан маанилүү, анткени балдар ата -энелерин туурашат - балалык кезинде ар кандай окуу ушундай болот. Коомдо жүрүм -турумду жөнгө салуучу жана ушуга байланыштуу көптөгөн мамилелер жана уламыштар дагы эле бар, ошондуктан мифтерди "бетине" көтөрүү, маанилүү нерселер жөнүндө түз жана ачык айтуу абдан маанилүү.