Өзүн-өзү сыйлоо жана баалоо

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу, жакшыртуу. Бул сөз айкашы көп кездешет. Өзүн-өзү сыйлоо деген эмне? Көтөрүү деген эмнени билдирет? Сиз өзүңүзгө бул суроону бердиңиз беле? Менимче Ооба. Бул жерде баары түшүнүктүү окшойт. Келгиле, жакшылап кароого аракет кылалы.

Ошентип, өзүн сыйлоо … Өзүнө карата өкүлчүлүк жана мамиле, өзүнө карата башынан өткөргөн сезимдер. Же өзүңүздү баалаңыз.

Ал эми баалоо болсо, анда ал математикада болуп өтүшү мүмкүн. Башкача айтканда, кээ бир параметрлер боюнча, аны ар ким өзү тандайт, бирок, албетте, алардын бир нечеси бар. Андан тышкары, бул кээ бир көзгө көрүнбөгөн, бирок өлчөө таразалары, бул жерде нөл бар жана шарттуу түрдө максимум катары алынган кээ бир көрсөткүчтөр бар. Андан ары, дагы, ар бир адам баалоо критерийлерин өзү аныкташы керек, башкача айтканда: "мен өзүмө эмне үчүн мындай баа берип жатам?" Деген суроого жооп бериши керек. Же эмнеге же кимге карата өзүмө мындай баа берем. Мен салыштырган нерсе болушу керек. Жана бул жерде биринчи коркунуч. Анткени көбүнчө, бул учурда биз тышкы дүйнөгө, сырткы дүйнөдөн келген бирөөгө карап, өзүбүздү өзүбүз же башкалар менен салыштыра алабыз. Анан суроо туулат, чынында бул учурда өзүн өзү баалообу?

Экинчи суроо, ким баа берет? Баары жөнөкөй көрүнөт, бул менмин. Бирок буга чейин "Мен өзүмдү баалап жатам" деген сүйлөмдө эки жүздүүлүк сезилет, башкача айтканда, кээ бир баалоочу субперсиялуулуктун өзүнөн бөлүнүшү. Дагы бир суроом бар, бул жеке баалоо сиздикиби? Аны жакшылап кароого аракет кылыңыз, балким ал апаңызга же атаңызга, же мектептеги мугалимге, же кызыңызга (досуңузга) окшош. Бул эмне ички сынчы, баалоочу? Жана бул критерийлердин баары сизге таандыкпы же башкабы? Жана сиз башка адамдардын критерийлерине жооп берүүгө, көңүлүңүздү чөгүүгө жана өзүн өзү сыйлоо сезимин эч кандай түрдө жакшырта албаганыңыз үчүн өзүн күнөөлүү сезүүгө аракет кыласыз.

Ал эми биз ойлонуп көрсөк ички баа? Жана сынчынын эмес, мээримдүү адамдын көз карашы менен караңыз. Бул баалуулук менин ичимде жана мен үчүн, ассимиляцияланган жана эч кандай таразаны, баалоону, критерийди талап кылбайт, анткени ал мен үчүн, башкалардан ырастоону талап кылбайт. Эгерде ал байкалса (жана байкалса), ага башкача мамиле жасалышы мүмкүн. Кимдир бирөө тартылып калат, жылыйт, рахмат, кимдир бирөө кызыгып кетип калат, кимдир бирөө жабыркап кол салат, күчүн сынайт. Бирок, кандай болгон күндө да, бул мурунтан эле үйрөнүлгөн баалуулук болсо, анда ал аз өзгөрөт. Бриллиантка окшоп, аны каалашынча чийип алсаңыз болот, бирок издер алмазда калбайт. Анын мааниси аздыр -көптүр болушу мүмкүн, убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн, менимче бул нормалдуу процесс.

Мен адамдын "мен" жөнүндө жалган түшүнүк пайда болгон нарциссисттик нарциссизм жөнүндө айткан жокмун, бул анын өзгөчө уникалдуулугуна жана артыкчылыгына болгон ишеним катары. Кантип айтуу керек? Мындай инсандар ар дайым башкалардан алардын талантын жана ийгилигин таанууну ырасташын талап кылат. Жана алар мындай ырастоону укпагандан кийин, башкаларды басынта башташат, кол салышат, өздөрүнүн карама -каршылыгын көрсөтүүгө аракет кылышат жана ушундан улам көтөрүлүшөт. Ал эми ичинде нарциссисттик селкинчектер бар, бийиктиктен өзүн өзү басмырлоого чейин.

Эмне өзү үчүн баалуу болушу мүмкүн?

Кыязы, бул өзү таанылган жана өзү үчүн баалуу болгон кээ бир сапаттар, сапаттар жана инсандык сапаттар. Жана бул, менимче, эң оор учур. Анткени биз тигил же бул сапаттарыбызды өзүбүзгө карап, тапшыра алабыз, биринчи кезекте пикир билдире ала турган, пикирибизди билдире ала турган башка адамдар менен баарлашуу аркылуу. Негиз ата -энеси, туугандары, теңтуштары менен баарлашуу аркылуу өзү жөнүндө балалык идеяларда калыптанат. Алар сүйүү, жылуулук, достук, кабыл алуу жана урматтоо менен сиңирилгенде жакшы. Бирок, тилекке каршы, бул дайыма эле андай боло бербейт же толук эмес. Ошондуктан, бойго жеткенде чыныгы "мен" жөнүндө өз көз карашыңызды калыптандыруу ушунчалык кыйын. Бирок, ошентсе да, бизге жардам бере турган башка адамдар. Кээде канчалык ооруйт.

Сиз ар кандай сезимдерди баштан кечиресиз, бир адамга пикир билдирип, ал кээде өзү көрбөгөн же тааныбаган жакшы жактарын көрсөтүп. Жүз кандайча жарык болуп, жүзүндө жылмаюу пайда болуп, дене түзөлгөнүн көргөндө кубанычты сезесиң. Кээде адам бул сөздөрдү эч качан укпаганы үчүн өкүнөсүң (же уккандыр, бирок уккан эмес). Сиздин сөзүңүзгө ишенбегенде ачууну баштан кечиресиз, алардын үмүтсүздүгүнө жана сынына кайтыңыз. Жана натыйжа дагы деле болот деген үмүт, тамчы тамга менен өзүн-өзү сыйлоого, сүйүү кайтып келет.

Менин оюмча, дал ушул өзүн-өзү таануу, өзүнө таандык баалуулук, маанилер жана баалуулуктар менен бирге инсандыктын өзөгү болуп саналат. Өнүгүүгө жана алдыга жылууга мүмкүндүк берген кыйынчылыктарга карабай кармап турууга жана аман калууга мүмкүндүк берген өзөк.

Жыйынтыгында мен Вирджиния Сатирден цитата келтирем: «Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон адам айланасында адамгерчилик, жоопкерчилик, мээрим жана сүйүү атмосферасын түзөт. Мындай адам өзүн маанилүү жана керектүү сезет, дүйнө анын бар экендигинен жакшырганын сезет. Ал өзүнө ишенет, кыйын учурда башкалардан жардам сурай алат, бирок ал ар дайым көз карандысыз чечим кабыл алууга жана атайылап аракеттерди жасоого жөндөмдүү экенине ишенет. Өзүнүн бийик баалуулугун сезүү менен гана, адам башка адамдардын бийик баалуулугун көрө алат, кабыл алат жана урматтайт. Өзүн жогору баалаган адам ишенимге жана үмүткө шыктандырат. Ал өзүнүн сезимдерине каршы келген эрежелерди колдонбойт. Ошол эле учурда, ал башынан өткөргөн тажрыйбасын ээрчибейт. Ал тандоо жасай алат.