Альфрид Лангл: Жашоону эмне баалайт?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

2017 -жылдын 9 -мартында белгилүү австриялык психотерапевт Альфрид Лангл Москва социалдык -педагогикалык институтунун дубалында: “Жашообузду эмне баалуу кылат? Жашоого болгон сүйүүнү тарбиялоо үчүн баалуулуктардын, сезимдердин жана мамилелердин баалуулугу »

Бүгүн биз талкуулай турган тема жеке жашообуз үчүн гана эмес, үйрөткөндөр үчүн да, балдар менен иштегендер үчүн да маанилүү, анткени балдарды жашоону сүйүүгө үйрөтүү же аларды бекемдөө абдан маанилүү.. …. Бирок, тилекке каршы, балдар кээде мектепте же бала бакчада болууну жашоонун ырахатын кетирүүчү нерсе катары кабыл алышат. Кээде балдар мектептен бузулуп кетишет. Бирок балдар бул жашоого кызыгуу үчүн мектептен үйрөнүшү керек. Алар жашоосун кызыгуу менен өткөрүш үчүн, бул жашоодогу кооз жана кызыктуу нерселердин өзүнө тийгизип коюшу керек. Ошентип, бүгүнкү тема: Жашоону баалуу кылган эмне?

Биз бул жерде жашоо менен болгон мамилебиз жөнүндө айтып жатабыз. Бирок бул суроо субъективдүү жана мугалим ага жооп ала албайт. Бул суроого ар ким өзү жооп бериши керек, анткени ар ким бул суроо менен бул жашоодо. Мен бул жердемин, жашайм - бирок бул мен үчүн кандай жеке? Аны мен гана сезе алам. Жана аны ар бир адам сезет. Мен үчүн канчалык жеке - мен бул жерде, ушул жерде, бул үй -бүлөдө, бул дене менен, бул жеке сапаттарым менен жашайм? Мен өзүмдү жашап жаткандай сеземби? Ар бир күн, ар бир саат, мен жашоомду кайра жандандырам. Бул азыр болуп жатат. Эми бул жашоо. Анын үстүнө бул учур ушул жерде, бул "азыр" - бул менин жашоом. Менин азыр болуп жаткан жашоодон башка жашоом жок.

Жалпысынан алганда, ар бирибиз жакшы жашоону каалайбыз. Биз бул жашоодо бактылуу болгубуз келет. Бакыт деген эмне? Бул тууралуу абдан ар түрдүү ойлор бар. Эгерде адам кээ бир муктаждыктардын канааттануусунан жапа чексе, анда бул муктаждыктар канааттандырылганда бакыт болот. Эгерде ал уйкусуздуктан жапа чегип жатса, анда ал тынч уктап жатканда, астма менен ооруп, эркин дем алганда бактылуу болот. Ал эми кээ бир муктаждыктар канааттандырылбагандыктан азап жок болсо, анда бакыт эмне экенин түшүнүү кыйын. Бул жерде критерийлерди эмне белгилейт? Бул үчүн сезүү маанилүү. Сезим болбосо, биз бактылуу боло албайбыз. Ошондуктан, сезүү кандай экенин сүйлөшүү абдан маанилүү.

Бактылуулук темасы бүгүнкү жолугушуунун темасы эмес, андыктан биз бакыт деп эмнени айтууга болот деген суроого кичинекей жооп. Бактылуулук - бул мен өзүм менен макул болсом, эгер менин ички иштерим менен ички гармониям болсо, ички макулдугум менен жашасам. Эгерде мен жасаган көптөгөн нерселерге карата менде "ооба, мен жашайм", "ооба, бул мага ылайыктуу", "ооба, бул туура" деген сезим бар. Бул мамиледе болуу, бул адистикти үйрөнүү, бош убактымда досторум менен жолугушуу - керек болгон үчүн эмес, мен үчүн баалуу болгон үчүн. Ошондуктан, бүгүн кечинде баалуулуктар жана мамилелер тууралуу сүйлөшүүбүз абдан маанилүү.

Бактылуулук - эгер мен кылган иштерим мени толтура тургандай жашасам. Мен өзүм менен тынчтыкта болгондо. Биз бактылуу болгубуз келет, бирок жакшы жашоо бул үчүн негиз болуп саналат. Жакшы жашоого ээ болуу - бул жөнөкөй формула. Жакшы жашоо азырынча толук бакыт болбошу мүмкүн, бул бакыттын шарты. Жакшы жашоо уктай турган керебетке окшош, эгер мен жакшы ыңгайлуу төшөктө жатсам, анда мен жакшы уктай алам, анда уйку - бакыт. Жашоону жакшы деп көрүү - бул жашоону ишке ашыруу үчүн зарыл шарт.

Жакшы жашоо суроосу - философиялык суроо. Психология пайда болгонго чейин эле философтор бул маселе менен алектенишкен. Сиз муну философиянын негизги суроосу деп атай аласыз: жашоо жакшы болушу үчүн эмне керек? 2500 жыл мурун Платон эң жогорку жакшылык - бул жөн эле жашоонун өзү эмес, жакшы жашоо деп эсептеген. Сиз өлөсүз деген үмүт менен жашай жана күтө аласыз, мисалы, эгер адам катуу ооруп калса, катуу ооруса. Бул учурда жашоодо калуу жакшы эмес. Максат - жакшы жашоо гана. Ал эми Платон үчүн жакшы жашоо тектүү жана адилеттүү иш кылган адам үчүн. Платон, биз билгендей, идеалист болгон.

Дагы бир байыркы грек философу Демокрит реалист болгон жана ал үчүн жакшы жашоо эвтумий (грек тилинен - жакшы маанай, канааттануу, кубаныч). Башкача айтканда, менде жакшы сезимдер болсо, анда менин жашоом жакшы.

Ошондой эле реалист болгон, бирок ошол эле учурда Платонго жакын болгон Аристотель жакшы жашоо - эвдаймония (грек тилинен ev - жакшы, даймоний - жандуу рух) деп ойлогон. Башкача айтканда, эгер сиз жакшы рух менен жашасаңыз, анда сиз жакшы нерсеге умтуласыз, жакшылык кылгыңыз келет, эгер маанисин көрсөңүз - анда жашоо жакшы.

Киришүүдө дагы эки философту айткым келет. Рим философу Сенека жашоонун эң жогорку жакшылыгы - жана муну абдан психологиялык түрдө айтат - рухтун өзү менен гармониясы деп айтат. Рим тактысында отурган философ Маркус Аврелиус да жакшы жашоого психологиялык жактан, тактап айтканда, автархия катары караган. Башкача айтканда, эгер мага өзүм жетиштүү болсо, өзүм менен ушунчалык жакшы мамиледе болсом, өзүмдү жакшы сезсем, анда бул жакшы жашоо. Бул Сенеканын сөзүнө окшош - жандын өзү менен гармониясы.

Эгерде гректер дагы эле абстракттуу болсо, анда римдиктер психологиялык жана практикалык болушкан. Кийин философиянын тарыхындагы жакшы жашоо этикалык жүрүм -турум менен байланышкан, айрыкча Иммануил Кантты эстесек. Ал муну адеп -ахлакта көрдү, ал эми христианчылыкта бул ишеним менен байланыштуу.

Мен бул киришүүнү ушул түндүн темасы адамзат тарыхынын темасы экенин түшүнүшүбүз үчүн жасадым. Баарыбыз төрөлгөнбүз жана баарыбыздын алдыбызда ушундай милдет турат - жашообузду калыптандыруу. Бул жашоо бизге тапшырылган, бизге ишенип тапшырылган. Бизде жоопкерчилик бар. Биз дайыма суроо менен бетме -бет келебиз: мен жашоом менен эмне кылам? Мен лекцияга барамбы, бир кечти телевизордун алдында өткөрөмбү, досторум менен жолугамбы? Биз жашообузду калыптандырабыз. Демек, жашообуз жакшы болобу же жокпу, көп жагынан өзүбүздөн көз каранды. Жашоо биз сүйгөндө гана ийгиликке жетет. Бизге жашоо менен позитивдүү мамиле керек, антпесе жашообузду жоготобуз.

Бирок мен кантип жашоону сүйө алам? Бул үчүн мен эмне кыла алам? Кантип өстүм, бул сүйүүнү кантип күчөтөм? Муну балдарга кантип үйрөтсөк болот, алар муну жакшыраак кыла алышат?

Келгиле, буга ушундай мамиле кылалы. Кел, өзүбүзгө суроо берели: менин жашоомду эмне жакшы кылат? Азыр. Бүгүн. Мен жакшы жашаймбы? Балким, биз ушул убакка чейин өтө эле сейрек өзүбүзгө мындай түз суроону бергенбиз: менин жашоом жакшыбы? Ооба, мен жакшы жашайм деп айта аламбы? Балким, көптөр: “Ооба, менин жашоом жаман эмес. Бирок андан да жакшы болмок. Эгерде менде да миллион доллар болсо, анда, албетте, жакшы болмок. Эгерде менин жигитим же сүйлөшкөн кызым мени сүйсө ».

Ооба, мында көп чындык бар. Биз жашап жаткан жашоо эч качан идеалдуу болбойт. Биз ар дайым жакшыраак нерсени сунуштайбыз. Бирок, эгерде менде миллион доллар болсо, анда ал чын эле жакшырабы? Биздин оюбузча, бул бизге ошондой көрүнүшү мүмкүн. Бирок, чындыгында, анын кандай айырмасы бар? Ооба, мен көбүрөөк саякаттай алмакмын, бирок мени менен эч нерсе өзгөрбөйт. Мен өзүмө жакшы кийим сатып алмакмын, бирок ата -энем менен мамилем жакшырмак беле? Жана бизге бул мамилелер керек, алар бизди калыптандырат, бизге таасир этет. Жакшы мамилелер болбосо, биз жакшы жашай албайбыз.

Сатып ала турган нерселерибиз көп, бирок ала албагандарыбыз дагы көп. Мисалы, биз керебет сатып алабыз, бирок түш эмес. Биз секс сатып ала алабыз, бирок сүйүүнү эмес. Жана жашоодо чындап маанилүү болгон нерсенин баарын сатып алуу мүмкүн эмес.

Мен жакшы жашаймбы? Мен жакшы жашоону элестете алам. Бирок менде бар нерсени карасаңыз, анын кандайдыр бир мааниси барбы? Же мага маанилүү нерсе жетишпей жаткандай сезилеби? Австриялык акын Стефан Цвейг бир жолу мындай деген: "Көп адамдар бактылуу, бирок ал жөнүндө аз адамдар билишет". Балким мен билгенден бактылуумун.

Менде мындай окуя болгон. Бизде кичинекей балдар бар, биз көп иштешибиз керек, жана балдардын температурасы бар, алар бизди жалгыз калтырышпайт, мунун баары абдан кыйын. Кээде балдарды Айга жөнөткүбүз келет. Же өнөктөшүңүздө бир нерсе туура эмес. Балким, биз бири -бирибизди жакшы түшүнөбүз, бирок мамилебиздеги бир нерсе мени кайра -кайра жинди кылат. Жана эгер жыйырма жылдан кийин сиз муну жана сүрөттөрдү карасаңыз, сизде жылуу сезим пайда болуп: "Кандай бактылуу мезгил!" Адамдык бакыт мына ушундай көрүнөт. Башкача айтканда, биз бактылуу болгонубузда, эгерде биз жакшы жашасак, анда анын азаптары, чектөөлөрү, көйгөйлөрү бар. Эгерде мен эч кандай кыйынчылыктар болбогонго чейин күтсөм, анда мен эч качан жакшы жашай албайм. Жакшы жашоодо дайыма көйгөйлөр болот - биз реалдуу болушубуз керек. Бирок дал ушул көйгөйлөрдү чечүү менен мен ички гармонияга ээ боло ала тургандай жашай алам.

Мен жакшы жашоо үчүн эмнени сагындым? Тактап айтканда, өзүбүзгө суроо берели: Бүгүн жакшы күн болду беле? Бүгүнкү күнгө эмне баа берди? Эгерде мен бүгүн сүйлөшкөн кызымды жолуктурсам, эгер кимдир бирөө менен жагымдуу маек курсам, бүгүн менин туулган күнүм болсо жана мен аны жакшы белгилесем, анда биз: ооба, бул жакшы күн болду деп айтабыз. Эгерде өзгөчө бир нерсе болсо. Бирок аз гана күндөр үчүн атайын берилет, жана көпчүлүк күндөр кадимкидей.

Жашоо кадимки күнү жакшы боло алабы? Бул сезгичтик, кунт коюу маселеси. Мен эртең менен жылуу душка түштүм. Душка түшүү, жылуу суунун агымын сезүү жакшы эмеспи? Эртең мененки тамакка кофе ичтим. Мен эртеден кечке ачкалыктан кыйналган жокмун. Мен басам, дем алам, ден соолугум жетиштүү. Менин жашоомо баа берген көптөгөн элементтер бар. Жана, чынында, биз муну бизде жок болгондо билебиз.

Кенияда алты айдан бери жашаган бир досум мага жылуу душтун баркын ошол жерден үйрөнгөнүн айтты. Ал көп убакытты айыл жергесинде өткөрдү, көп күн бою душка түшүүгө мүмкүнчүлүк болгон жок - жана ага чейин ал муну күн сайын кылчу. Эгерде биз бир нерсе кылбасак, анда контраст бар. Ошондо биз күнүмдүк жашоонун баалуулугун жакшыраак сезебиз. Бирок азыр биз бул нерселерге кайрыла алабыз жана кандайдыр бир деңгээлде алар менен этият мамиле жасай алабыз. Бир саамга созулуп, өзүңүзгө өзүңүз айт: мен азыр душка түшөм, муну кылып жатам. Ал эми жуунуп жатканымда көңүлүмдү бур. Кофе ичкенде өзүмдү кандай сезем?

Бул бизге жакшы жашоого кантип жетүү жөнүндө жалпы түшүнүк берет. Мен санап өткөн нерселердин бардыгын биз баалуулуктар деп атайбыз. Мунун баары баалуу, бул мен үчүн жакшы. Же башка үчүн эмне жакшы. Жана дагы жалпы формула: баалуулуктар - бул жашоого салым кошкон, мазмунду же жашоону жакшырткан нерселер. Эгерде мен бир нерсени баалуулук катары сезсем, анда жашоого ооба деп айтуу мага оңой болот.

Жолугушуу учурунда мен досум менен кечээги башыман өткөн окуяларды сүйлөшө алам. Ал угат жана бул жагынан эмне ойлогонун айтат. Бул баалуулук. Бул менин жашоомду бир аз жакшыртат. Мен бир стакан таза суу иче алам - бул менин жашоомду жакшыртат. Ошондой эле баалуулук, кичине маани. Ал эми адам суусап же суусап өлсө, анда бул баалуулук эбегейсиз болуп калат.

Мен өнөктөшүм менен мамиле куруп жатам. Түгөй бар экенин, мен аны сүйөм, ал мени сүйөт. Ошондой эле баалуулук. Баалуулуктар кичинекей нерселер жана эң улуу нерселер болушу мүмкүн. Динчил адамдар үчүн эң чоң баалуулук - бул Кудай. Жашоодо ооба деп айткым келген нерсе - бул баалуулук. Ошентип, алар менин жашоо менен болгон негизги мамилемди бекемдейт. Анткени бардык баалуулуктардын фундаменталдуу баалуулугу - бул жашоонун өзү. Сөзүмдүн аягында ушул ойго кайтам.

Жыйынтык чыгаруу. Мен үчүн жакшы же пайдалуу болгон нерсенин баары баалуулук. Баанын ордуна, биз "жакшы" деген сөздү колдонсок болот. Биз жакшы нерсени жашоого салым кошкон нерсени жакшы деп кабыл алабыз. Демек, баалуулуктар руханий азыктын бир түрү. Баалуулуктар бизди бекемдейт. Ошондуктан, биз жашообузда күн сайын мүмкүн болушунча көп баалуулуктарды башыбыздан өткөргөнүбүзгө көңүл бурушубуз керек. Жана ар бир кылган ишибизде мунун бар -жогун караңыз. Бул эмне биздин жашообузду азыктандырат? Балким, бул отчет биздин жашоого болгон мамилебизди тактоого, аны тереңдетүүгө жардам берсе, баалуу болот.

Биз баалуулуктарга жашообуз үчүн азык катары гана эмес, кандайдыр бир иш -аракеттерге даяр болуу үчүн да муктажбыз. Ар бир иш кандайдыр бир мааниге ээ болот. Ар бир иш - бул чечим. Эгер мен аракет кылсам, мен айтам: мен муну кылгым келет. Мисалы, бул жакка келүү - бул акция. Апама чалыңыз. Мен муну кылгым келгендиктен кылып жатам. Бул актёрдук деп аталат. Мен эмне кылгым келсе, ошону кыл. Бирок мен бааны көрбөсөм, каалай албайм.

Апаңа чалуу кандай мааниге ээ? Аны суранам. Же мен анын кандай экенин билгим келет. Мен дагы апама чала алам, анткени ал менден күтөт жана мен кандайдыр бир кысымды сезем. Балким, мен ага чала албасам, кандайдыр бир коркунучту сезем. Бул биздин мамилебизди бузат деп корком. Анан мен дагы чалам. Бирок анда баалуулук эмнеде? Ошондо мен анын үнүн угуп, анын кандай сезимде экенин билүүдөн ырахат албайм. Же ал бул чалууга кубанат деген кубаныч болбойт. Эгерде мен бул кысымдын таасири астында чалып жатсам, анда мен кандайдыр бир формалдуу милдетимди аткарып жатам. Ал камтылган баалуулук - менде коркуу, стресс аз болот - бирок бул жетишсиз.

Ошентип, биз биз үчүн баалуу боло турган нерсени көрөбүз жана бул кандайдыр бир кысым болсо, бизден баалуулук катары алынышы мүмкүн. Эгер мен аракет кылсам, мен бир нерсени каалайм, бул менин көз алдымда баалуулукка ээ экенимди билдирет. Бирок мааниси абдан кичинекей болушу мүмкүн жана чынында мен кылган менен эч кандай байланышта эмес. Коркуумду же стресстен арылуу үчүн апама чалуу чыныгы баалуулук эмес. Мен эрксизден ушундай кылам. Албетте, мен муну жасабашым мүмкүн, бирок анын кесепеттери мен жасаганга караганда азыраак болот.

Биз бул эки фонддун баалуулуктарын сезебиз. Менин жашоомду бир нерсе күчтөндүрүп жатканын, бир нерсе менен бекемделгенин сезүү. Ошондуктан, өзүбүзгө жагымдуу окуяларды жана окуяларды берсек жакшы болот. Же биз кылганды ырахаттануу менен кылганда, бизди кызыктырган, өзүбүздү жакшы сезгенде. Ушунун аркасында биздин жашообуз баалуулуктарга толуп, толук болуп калат. Жана биз иш -аракет кылууга жөндөмдүү болуу үчүн баалуулуктарга муктажбыз. Аракет кылуу - бул бир нерсени жасоону, аны каалоону жана анын пайдасына чечим кабыл алууну билдирет.

Ар дайым өзүм үчүн баалуулуктарда чоң үлүш бар. Мен кимдир бирөөгө 10 евро тартууласам да, мен ошол эле учурда кубанычты сезсем, бул 10 евро кесиптешиме, кайырчыга жардам бере аларын сезсем гана баалуу болот. Алар менин жанымда калгандан көрө колунда баалуу болот. Анан мен бул белекти жасаганыма кубанам. Башкача айтканда, эгер бир нерсенин баалуулугу бар болсо, бул мен үчүн да жакшы болушу керек. Эгерде бир нерсе башка бирөө үчүн жакшы болсо, бирок мен үчүн эмес болсо, анда ал экзистенциалдык баалуулук эмес.

Көп адамдар башкалардын кызыкчылыгы үчүн бир нерсе кылышат, бир нерседен баш тартышат, өздөрүн курмандыкка чалышат: балдар үчүн, дос үчүн, ата -эне үчүн, өнөктөш үчүн. Тамак бышыруу, жыныстык катнаш кылуу өнөктөш үчүн жакшы эмес (жакшы, бир жолу жакшы болушу мүмкүн, бирок кайталанса, бул жоготуу, жоготуу). Бул мен үчүн да жакшы болушу керек, антпесе баалуулук жоголот. Ар дайым бир нерсе кайтарып берсеңиз, бул жакта узак саякат болбойт. Мага ошондой эле балдардын жана ата -энелердин алдында жакшы жашоо керек. Жана бул өзүмчүлдүк эмес - бул баалуулуктардын симметриясы. Бир эле учурда мен үчүн жакшы болбосо, бир нерсе сизге жакшы боло албайт.

Ата -энелер балдары үчүн өз өмүрүн курмандыкка чалышат: балдар саякатка чыгуусу үчүн үй куруу үчүн каникулдан баш тартышат. Эгерде ата -энелердин өзүлөрү үчүн алардын кылган иштери жакшы эмес болсо, анда эмне болот? Анан алар балдарды: "Биз силер үчүн баарын кылдык, эми силер ушунчалык шүгүр кылбайсыңар" деп жемелешет. Башкача айтканда, алар азыр: “Эсепти төлөгүлө. Ыраазы болуп, мен үчүн бир нерсе кыл ». Бирок эгерде кысым пайда болсо, анда баалуулук жоголот. Көрсө, ата -энелер балдарын шантаж кылып жатышат. Ал эми мындай ата -энелердин балдары көп учурда ыраазы болушпайт. Эмне үчүн? Анткени алар да жакшы жашоого көңүл бура турган мындай ата -энелердин болушун каалашат. Менден улам жакшы жашоого ээ болбогон мындай ата -энелердин болушун каалабайм. Ал эми балдар туура эмес айтышат, анткени алар ата -энелери ката кетиришкен. Алар өздөрүн айланып өтүштү. Алар баалуулуктардын бул зарыл симметриясын башынан өткөрүшкөн жок, бул нерсе менин сүйүктүү балам, эгер ал мен үчүн жакшы болсо гана сага жакшы боло алат. Эгерде мен бир нерседен баш тарта алам, сиз үчүн бир нерсе кыла алам деп кубанычты сезсем. Анан мага ата -эне катары бир нерсе берет. Ошондо мен өз иш -аракетимдин баасын сезем. Бирок менде андай сезим жок болсо, анда мен кыйналып кетем, анан ыраазычылыкка муктаждык пайда болот. Ата -энелер бир нерсе жетишпей жатканын сезе башташат жана аны балдарынан алгысы келет.

Бирок, эгер мен жасап жаткан ишимдин баркын сезсем, бул мен үчүн жакшы болсо, анда мага ыраазычылыктын кереги жок. Албетте, эгерде алар мага ыраазычылык билдиришсе, мен кубанам, бирок мен аны аткарып жаткан учурда сыйлыкка ээ болдум. Жана муну өзүмчүлдүк менен чаташтырбоо керек. Эгоизм - бул башка бирөөгө көңүл бурбоо. Мен азыр жасагым келет, мисалы, мен бүгүн кечинде колбаса бышыргым келет, бирок менин үй -бүлөмдө бүгүн эч ким жегиси келбейт, бирок акырында баары колбаса жеши керек болот. Башкача айтканда, эгер мен башкалардын каалоолорун эсепке албасам жана өзүмдүн гана муктаждыктарымды көзгө албасам, башкалардын эсебинен иш кылсам, өзүмчүлдүк менен мамиле кылам.

Баалуу тажрыйба мени азыктандырат, мага толуктук сезимин берет, сезимдеримди байытат, жашоо менен болгон мамилемди бекемдейт жана ошол эле учурда бул менин жашоо менен болгон мамилемдин негизи. Жана бул темада дагы бир ой: тажрыйба деңгээлинде биз баалуулуктар магнит сыяктуу экенин сезебиз. Мен ошол жакка тартылдым. Кызыктуу китеп, достор - Мен ал жакка баргым келет, бул китепти окугум келет, бул пирогду жегим келет, досторумду көргүм келет. Баалуулуктар бизди өзүнө тартып турат. Өзүңүзгө суроо бериңиз: мени кызыктырган ушул учурда эмне бар? Мен азыр кайда тартып жатам? Мен азыр бул магниттик күчтү кайдан көрүп жатам? Бул мага жаккан, мен сүйгөн, мени кызыктырган нерсе. Эгерде мен бир нерседен же бирөөдөн узак убакытка бөлүнүп калсам, анда кандайдыр бир кусалык бар. Мисалы, мен көптөн бери концертке же фитнеске бара элекмин. Мени эмне өзүнө тартып турат, ал мени кайда тартат?

Экинчиден, биз баалуулукту башыбыздан өткөргөндө, биз аны менен калууну каалайбыз. Биз убакыттын өтүшү менен кайталоону каалайбыз. Эгерде бул биз үчүн баалуулук болсо, биз даярдуулук менен фитнес клубга кайра -кайра барып, кымбаттуу досубуз менен жолугуп, мамиледе болобуз. Эгерде кимдир бирөө менен болгон мамиле баалуу болсо, мен бул мамиленин келечеги болушун каалайм. Эгерде биз бир нерсени баалуулук катары сезе турган болсок, анда, албетте, бул келечекке, перспективага ээ болуу үчүн каалоо бар.

Ал эми үчүнчү пункт баалуулуктардын тажрыйбасын мүнөздөйт. Тартуу сезиминен жана убакыттын өтүшү менен каалообуздан тышкары, биз дагы бул баалуулукка ички болууну каалайбыз, бул баалуулук бизге таасир этсин. Эгерде бул сонун музыка болсо, биз аны кандайдыр бир деңгээлде сиңиргибиз келет. Эгерде тамак жакшы болсо, биз анын даамын татып көргүбүз келет. Биз досторубузду кучактап өпкүбүз келет, алар жакын мамиледе болушат. Биз ички баалуулук катары башыбыздан өткөн нерселер менен толтургубуз келет.

Биз ошондой эле баалуу буюмдарга кам көрө алабыз. Майрам - бул баалуулукка болгон сүйүү. Мисалы, биз туулган күндү белгилеп жатканда: мунун мааниси эмнеде - бул күнү төрөлгөнүң! Экзаменди ийгиликтүү өткөргөнүбүздө, биз ийгиликтерди жана жашоонун уланып жаткандыгын белгилейбиз. Биз баалуулуктарды гана белгилейбиз.

Жана биз баалуулуктардан ырахат алганда карайбыз. Ырахат - бул баалуулукту тереңдетүү боюнча көнүгүү. Кантсе да, биз ырахат ала турган көп нерселер бар: келе жаткан жаздын жумшак абасы, даамдуу тамак, баарлашуу, албетте, искусство. Же жөн эле башка адамдын катышуусу. Ырахат кантип болот? Бул үчүн бизге сезимдер керек.

Эми мен сезимдер жана эмнени сезүү жөнүндө айткым келет. Сезимдер деген эмне? Бул жеке баштан өткөрүүнүн жолу. Сезимимди башкага бере албайм. Менин сезимдерим мага гана таандык, алар менен бөлүшүү мүмкүн эмес. Мен бактылуу экенимди башкага айта алам. Жана менин окуям башка сезимде мен сыяктуу сезимдерди жаратат деп ишенем. Жана ал да бактылуу болот. Бирок, сезимдер субъективдүүлүк менен коштолгон. Аларга мурунку тажрыйба таасир этет. Дагы бирөө мындай дейт: ооба, мен дагы бактылуумун, бирок ошол эле учурда сиздин окуяңызды укканда коркуу сезими пайда болот. "Бул жолу сага ийгилик! Бирок мен, сизди угуп, өзүмдү өтө кооптуу сезем ". Анткени, мурунку тажрыйбасына таянып, ал таптакыр башка нерсени сезет.

Сезимдер кантип пайда болот? Сезимдер кандайдыр бир объектке, кандайдыр бир мазмунга жакындаганда пайда болот жана жакындык аркылуу өзүмө тийүүгө уруксат берем. Сөздүн түз маанисинде тийүү үчүн: ички байланыш керек. Жана бул тийүү жана байланыш аркылуу менде кандайдыр бир күч мобилизацияланат жана анын натыйжасында пайда болгон сезим.

Бул күч кайдан келип жатат? Объект же ой кандай таасир этет? Бул маалымат түшкөн экран кайда? Бул менин жашоом. Сезимдерим менин жашоомдун күчү менен жаңырып турат. Сезимде менин жашоом кыймылга келди.

Кээ бир адамдар сезимдерди экинчи орунда деп ойлошот. Фактылар, маалымат, акылга сыярлык, акылга сыярлык нерсе маанилүү. "Сезимдерди унут, алар жолго гана түшүшөт" дешет. - "Сезимге аялдар гана кам көрөт" (негизи, сезими бар аялдар гана жакшы). Ошентип, сезимдердин баркы кетет, ал эми сезимдин баркын кетирген адам көп учурда аялдардын да баркын кетирет. Анан көп учурда ал жакыр жашоого ээ болот.

Эгерде биз сезимдердин феноменологиялык анализин жүргүзсөк, анда сезимдер эмне жөнүндө экени бизге ачык көрүнөт. Менин жашоом аларда жылат. Сезимдер экинчи орунда эмес, алар жашоодогу эң маанилүү нерсе. Эгерде менде сезимдер болсо, анда мага бир нерсе таасир этет дегенди билдирет. Жашоо күчүмдү бир нерсе кыймылга келтирди. Эгерде мен Чайковскийдин же Моцарттын музыкасын уксам, бул музыка мага тиет. Баламдын жүзүн карасам, ошол чоң көздөрдү көрүп турам, ал мага тийип жатат. Мен аны чындап түшүндүрүп бере албайм. Музыка менен менин жашоомдун ортосунда бир нерсе болот.

Же мен адамдын көзүнө карап, күтүлбөгөн жерден сүйүп калам. Бирок, албетте, сүйүү абдан интенсивдүү форма. Жашоомдо бир нерсе аралашып жаткандай, бир нерсе жаралып жаткандай. Эгер менин башыма эч качан келбесе, анда кандай жашоо болмок? Эгерде мен жүрөгүмө түз кирген адамды жолуктурбасам? Бул жакыр жашоо, сүйүүсүз жашоо, жүрөккө тийбеген жашоо, муздак жана ишкер жашоо болмок. Ал эми сезимдерге ээ болуу менин жашоом кимдир бирөө же бир нерсе менен байланышуунун аркасында жыла баштаганын билдирет. Ошондуктан, эгер биз сүйүп калсак, өзүбүздү тирүү сезебиз. Ошондо менин жашоом ичимде кайнап турат. Бул алсыздык эмес. Бул атайылап "жасай ала турган" нерсе эмес - бул бизде боло турган нерсе. Бул белек. Бул жолугушуу, бул тийүү мага жашоом үчүн дагы бир нерсени берет.

Биз бул үчүн бир нерсе кыла алабыз, биз ага "берилген" гана эмеспиз. Бул ички кыймылды күчөтүү үчүн эмне кылсак болот? Кол сунуп, ага жакындаңыз. Эгер биз бурулсак, резонанс алсызыраак болот, бирок биз бурулсак, буга кайрылсак, абдан маанилүү бир нерсе болот: муну менен биз өзүбүздү резонанска даярдайбыз. Демек, бурулуу сезимдерди бекемдейт. Музыканы укканда, көбүнчө көзүбүздү жумуп, ага толугу менен киребиз. Биз бул музыканын бизде угулушун каалайбыз, ошондо ал бизде кыймылдайт, жүрөгүбүзгө тийип, жашообузду жаңыртат. Биз муну кыла алабыз.

Бирок эгер мен сүйүп калсам, бирок сүйгүм келбесе, анда экөөбүздү кайра көрбөсөк жакшы болот, анткени ар бир жолугушууда сезимдер күчөйт. Мен терс сезимдерди пайда кылган нерсеге туш болгондо, алар күчөп, мага көбүрөөк таасир этет.

Эми биз баалуулуктар жана сезимдер темасын байланыштыра алабыз. Баалуулуктар жана сезимдер кандайдыр бир жол менен бири -бири менен байланышкан. Мага тийген жана кыймылга келтирген нерсени биз баалуулук деп атайбыз. Эми, сезимдерди түшүнүүбүздүн негизинде, биз баалуулуктун кеңири аныктамасына ээ болдук. Сезимдер жана баалуулуктар бири -бири менен тыгыз байланышта. Менин сезимдеримди козгогон нерсе - бул баалуулуктар. Эгерде бир нерсе оң сезимдерди жаратса, анда бул оң баалуулук, эгер мен азапты, ачууну сезсем, анда ал эч нерсеге арзыбайт.

Жана тескерисинче. Экзистенциалдык жактан маанилүү болгон баалуулуктарды таануу үчүн, мен сезимдер аркылуу гана алам. Эгерде алар менин башымда гана болсо, анда, балким, бул кандайдыр бир абстрактуу баалуулук. Ал менин жашоомо кирбейт.

Мисалы, тамекини таштоо темасында көп тажрыйба топтолгон. Адам тамекини таштоого кантип мажбурланат? Анткени, анын зыяндуу экенин баары билет. Бул тууралуу адамдарга маалымат берилет, статистика берилет жана анын кесепеттери ар кандай органдардын оорулары түрүндө тартылат. Ал эми ар бир тамекичи тамеки чегүүнүн ден соолукка зыяндуу экенин, жүрөккө, өпкөгө, кан тамырларга кандай таасир этерин билет, бирок дагы эле тамеки чегет. Башкача айтканда, тамеки чегүү ден соолукка зыян экенин билем, бирок баары бир тамеки чегүүнү улантам. Бул маселе боюнча билим берүү тамеки чеккендердин 1-2 пайызга гана азайышына алып келди. Алар бүгүн эмне кылып жатышат? Тамеки кутуларында чоң тамгалар менен: "Тамеки чегүү өлтүрөт" деп жазылган. Башкача айтканда, сезимге жетүү үчүн абдан күчтүү билдирүүлөр колдонулат. Бул жашоонун баалуулугуна таасир эте турган болсо, анда адам аны коргойт деп болжолдонууда.

Бул мотивация боюнча чоң изилдөө темасы. Мен баалуулукту сезгенимде гана бул менин жашоом үчүн мааниге ээ - мен аны иш -аракеттеримдин негизи кылам. Башкача айтканда, сезимдер маанилүү, анткени алар бир нерсенин өз жашоосу үчүн маанисин ачып беришет. Сезимдер жөн гана кошумча продуктылар, ойлор жана тажрыйбалар эмес. Алар биздин татаал кабылдоону калыптандырат. Биз көзүбүз менен жарыкты, ал эми сезимдерибиз менен бул нерсенин менин жашоомо тийгизген маанисин түшүнөбүз. Сезимдер аркылуу биз жашоонун маанисин түшүнөбүз.

Сезимге кантип келебиз? Дагы, мамиледе болуу аркылуу, байланыш аркылуу. Сезимдерим, эгер бул байланыш мага кандай таасир этип жатканын карасам, бир нерсеге кайрылып, кайрылып күчтөнөм. Эгерде мен кофе ичип алсам, бул байланыш. Ал эми азыр болсо, мага бул кофеден бир ууч берем. Оозума кофе ичсем, кандай сезимде болом. Бул мен үчүн кандайча иштейт? "Оо, жакшы даам, жагымдуу жыт!" Мен жутам, кофенин кызыл өңгөчтүн ары карай жылып баратканын сезем - анан менде таасир калат. Мен кофемден ырахат алып жатам. А мен эмне кылып жатам? Мен байланыштамын жана бул таасирге өзүмдү ачам. Мен өзүмө суроо берем: кофе ичкенде жашоом кандай болот? Эгерде мен бул кофени баалуулук катары сезсем, анда жашоону бир аз көбүрөөк жакшы көрөм деп тынчсызданам. Эгерде жашоо ушундай болсо, анда мен жашагым келет. Бул болгону бир нече секунд, бирок бул баалуулукка кайрылуу аркылуу биз дагы бир нерсе кыла алабыз - жашообузду жакшырта алабыз. Баанын тажрыйбасы, негизинен, дайыма ушундай жол менен болот. Ырахат алуу - бул ички нерсеге кайрылуу жана анын сизге таасир этиши.

Биз ошондой эле эки сезимди - ички сезим менен сырттан келген сезимди айырмалашыбыз керек. Биз аларды айырмалайбыз. Кубаныч сезими - бул ичинен келип чыккан сезим: мен бир нерсени башыман өткөрдүм жана менин ичимде жооп пайда болду. Биз муну эмоция деп атайбыз. Бул түшүнүк латын тилинен келип чыккан жана маанини билдирет: менин, мисалы, экзаменден өткөнүм, мага туура келген ички кыймылды пайда кылат, бул менин маңызымдан келип чыгат. Бул менден кетет.

Ал эми кээ бир сырткы стимулдар тарабынан козголгон сезимдер бар. Алар стимулдун рефлекси сыяктуу. Биз аларды аффект деп атайбыз. Ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, эротикалык сезим - бул таасирлер, алар стимулдарга көз каранды. Алар менин маңызыма дал келбейт. Эгерде мен ийне менен сайсам, анда пайда болгон оору сезими аффект болуп саналат. Жана бул инъекция канчалык терең болсо, бул таасир ошончолук тереңирээк болот. Сиз сезимдер жөнүндө көп сүйлөй аласыз, бирок азырынча биз жүрөктөн чыккан сезимдер жана стимулдан улам пайда болгон сезимдер бар экенине токтолобуз.

Жана мамилелер жөнүндө дагы бир нече сөз. Жакшы жашоо үчүн мамилелер абдан маанилүү. Өмүрүнүн акыркы апталарын жашап жаткан, өлүмгө даярданып жаткан адамдар: "Жашооңуздагы эң маанилүү нерсе эмне болгон?" Чынында эле, бул жакшы жашоо үчүн абдан маанилүү нерсе окшойт.

Мамилелер оңой тема эмес. Биз мамилелерге тоскоолдук кыла албайбыз, мамиледен кача албайбыз. Мен кимдир бирөөнү көрөрүм менен, бул мурунтан эле мамиле. Бирок мамиленин автоматтык негизине карабастан, мамиледе чечүүчү нерсе - бул мамилени орноткум келеби же жокпу. Байланыш түзүү - бул мамилеге кирүү, ага жетүү. Мен бул адам менен, өнөктөшүм менен болгум келет. Анткени ал жакта жакшы. Анткени мен аны менен байланышты сезем.

Байланыш түзүү экинчисин сезүү үчүн "жакындыкка ээ болууну каалоо" дегенди билдирет. Мен угууну же көрүүнү гана каалабайм. Эгер мамилеге кирсем, башкаларга тийгим келет. Эгерде мен мамилеге кирсем, мен өзүмдү башка бирөөгө жеткиликтүү кылам. Эгер мамилеге кирсем, башка адамга көпүрө таштайм. Ошентип, бул көпүрөдөн сен мага келе аласың, мен сага келе алам. Эгерде мен мамиле түзсөм, анда менде бул сезим бар, сиз билдирген нарк тууралуу божомол. Жашоо мамиледе болот, болбосо андай эмес. Башка адамдар менен болгон мамиле биринчи орунда. Сиз адамдар менен болгон мамилеге эч качан зыян келтирбешиңиз керек, анткени эгерде мен адамдар менен болгон мамилеме көңүл кош мамиле кылсам, жогото турган негизги баалуулук бар. Жана адамдар менен гана эмес, жаныбарлар менен, өсүмдүктөр менен, нерселер менен, теориялар менен. Эмнени үйрөнсөк, эмнени үйрөнөбүз. Бул мамилелерде эмоционалдык байланыш түзүү да маанилүү.

Өзү менен болгон мамилеси өзү менен жакын мамиледе болуу үчүн абдан маанилүү. Мен өзүмдү күндүз кайра -кайра сезип турам, кайра -кайра өзүмө суроо берем: азыр мен кандай сезимдемин? мен кандай сезем? мен бул отчетту укканда кандаймын? мен сени менен болгондо кандай сезимде болом? кандай сезимдер пайда болот? мен окуганда өзүмдү кандай сезем? Эгерде мен өзүм менен мамиле түзбөсөм, өзүмдү айланып өтөм, анан өзүмдү жоготуп алам. Бул мамилени орнотпосом, өзүм үчүн чоочун болуп калышым мүмкүн. Жана сиз менен болгон мамилем жакшы болушу мүмкүн, ошол эле учурда мен өзүм менен жакшы мамиледе болсом. Эгерде мен сенин алдыңда өзүмдү жакшы сезсем, өзүмдү жакшы сезсем, анда сен менен жакшы мамиледемин. Бирок бул жерде эң башкысы мен өзүмдү сезе алам.

Акыры, жашоо менен болгон мамиле. Мен үчүн кандай - мен таптакыр жашайм? Бул суроону жолугушуубуздун башында бергенбиз. Жана биз дагы жооп берүүгө аракет кылсак болот. Мен жашайм - бул менин чоңоюп, жетилгенимди, кандайдыр бир тажрыйбамды башымдан өткөргөнүмдү, сезимдерим бар экенин - сулуу, ооруткан, ойлорум бар, мен күндүз бир нерсе менен алекмин, менин жашоомду камсыздоого муктаждыгым бар. Мен бир топ жыл жашадым. Мен үчүн - тереңдикте - жашаганым кандай? Менде бул жакшы нерсе деген сезим барбы? Мен өзүм жашай алганым жакшы экенин сезип жатамбы? Мага жашоо жактыбы? Бул менде кандай кыймылга алып келет?

Эгерде мен өзүмдүн жашоомдун, мен жашап жаткан жашоонун таасирине жол берсем, менин жашоомдо жакшы нерсе барбы? Же, балким, оор болсо, анда азап жана оору көп болсо?.. Балким кээде ошондой болот. Бирок негизи, аягында - мен жашай алганыма кубанычтамын. Мен макулдугумду бере алам, бул чындыкка "ооба" деп айтыңыз - мен жашап жатам. Анткени бул жашоо мага тийип жатканын сезем, кандайдыр бир резонанс, кандайдыр бир кыймыл бар, мен кубанычтамын, аны жакшы көрөм. Ал идеалдуу эмес, бирок ал дагы деле жакшы. Анткени кофе даамдуу, душ жагымдуу жана жолугушууларым бар, мен сүйгөн жана мени сүйгөн адамдарды билем.

Эгер менде бул өтө аз болсо, балким, мен анын анча жакшы эмес экенин сезем. Балким, жашоо мени чындап ооруткандыр, мен жашоону такыр жактырбайм. Депрессияга чалдыккан адам ушундай сезимде болот. Депрессияда биз жашоодо баалуулуктар аз экенин сезебиз. Ошондуктан, депрессияда адам реалдуу жашоону каалабайт.

Бирок көп адамдар нейтралдуу талаада: мен жашоону жактырарымды да билбейм. Мен жаш, сулуу, бай жана дени сак болгондо - макул, мен макулмун. Ал эми башкача болсо - мен билбейм. Жана бул жерде бул терең жабыркаганга келүү маанилүү. Мен үчүн эч ким кыла албайт, анткени бул менин жакындыгыма байланыштуу. Мага таасир этүү үчүн өмүрүмдү бергеним, ачып, эмоциялардын кандайча пайда болгонун карап көрөлү - биз муну башка баалуулуктар менен байланыштырылган негизги баалуулук деп атайбыз. Биз баалуу катары сезген нерселерибиздин баары ушул негизги баалуулукту азыктандырат. Тескерисинче, ар бир баалуулук бул негизги баалуулукту камтыйт. Эгерде кофенин даамы жакшы болсо, анда бул "жакшы жашоо" сезимине байланыштуу. Жашоо баалуу, эгерде мен бул фундаменталдык баалуулукту ээрчисем, эгерде мен фундаменталдуу мамиледе жашасам (жакшы жашасам), анда ар бир мамиле (кофе менен да) жашоонун өзү менен болгон бул терең мамилени камтыйт. Биз кимдир бирөө менен мамиле түзгөндө, биз жашоонун өзү менен мамиле түзөбүз.

Баарыбызга дагы да чоң мааниге ээ боло турган көптөгөн тажрыйбаларды каалайм, өзөгүндө жашоонун жакшы экенин жана жашоо белек экенин. Конул бурганын учун рахмат.

Даярдаган Анастасия Храмутичева