2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Маселе, биз көбүнчө бири -бирибизди чаташтырып, өзүбүздүн тандообузду кабыл алып, өзүбүздүн колубуздан келбеген нерсени өзгөртүүгө аракет кылуудабыз.
Бирин экинчисинен айырмалай билүү үчүн акылмандык жөнүндөгү белгилүү сөз мурдагыдан да актуалдуу.
"Мырзам, мага өзгөртө албаганымды кабыл алуу үчүн жан дүйнөмө тынчтык, мен өзгөртө ала турган нерсени өзгөртүүгө кайраттуулук бер. Жана бирин -бири айтуу акылмандык ".
Өзгөрбөс нерселер бар.
Мисалы, жакын адамынын өлүмү. Муну өзгөртүүгө болбойт. Жана мен өзүм үчүн кантип баары бир бойдон калгандай элес жараткым келбесин, качандыр бир кезде андай эмес экенин моюнга алууга туура келет. Жана бул тууралуу эч нерсе кыла албайт.
Сиз өткөндү өзгөртө албайсыз. Эмне болгон, эмне болгон.
Ата -энеңизге кыз же уул болууну токтото албайсыз. Балдарыңыз үчүн эне же ата болууңузду токтото албайсыз, күйөөңүз же аялыңыз менен ажырашсаңыз да. Жалпы байланыштарды өзгөртүү мүмкүн эмес. Бул берилген.
Атын өзгөртө аласыз, бирок төрөлгөндө берилген ысымды өзгөртүү мүмкүн эмес. Ал ушундай аталды. Ал эми өткөн эч нерсе өзгөрбөйт. Сиз жынысыңызды өзгөртө аласыз, инсандыгыңызды өзгөртө аласыз, бирок өзүңүздүн окуяңыз ошол бойдон калат.
Жашоо керек болгон оор, азаптуу нерселер бар. Баланын олуттуу, тубаса оорусу боюнча эч нерсе кыла албайт. Мунун тегерегинде жашооңузду жөнгө сала аласыз. Жалган апага эч кандай тиешеси жок.
Жаштыкты, сулуулукту баштапкы абалына кайтарбаңыз. Алыскы органды өстүрүү да мүмкүн эмес. Түбөлүктүү нерсе бар, жана ал мурдагыдай кайра чогултулбайт.
Бул абдан өкүнүчтүү.
бирок кайгы менен эмне болгонун түшүнүү жана кабыл алуу келет: жашың, тарыхың, жоготууларың
жашообузда баары эле туруктуу боло бербейт
Биз ким экенибиздин, бизди курчап турган, кимдер менен жашап жатканыбыздын, эмне кылганыбыздын жана жашаган жерибиздин көбү биздин тандоолорубуздун натыйжасы. Жана биз бул тандоону өзгөртүүбүз керек, эгер бир убакта ал бизди канааттандырууну токтотсо.
Биз жашаган жерибизди өзгөртө алабызбы? Ооба.
Бир күнү күйөөм жана балдарым менен төртөөбүз жашаган кичинекей үйдөн көчүп, ошол эле шаардын престиждүү аймагындагы дарыянын жээгиндеги кенен жаңы батирге көчүп бардык. Үйдү ижарага алганыбыз үчүн алган батирибиз үчүн төлөгөнүбүзгө барабар болгон. Биз бактылуу болдук, ооба.))
Сиз жашаган шаарды өзгөртө аласызбы? Ооба.
Мен муну кылган көптөгөн адамдарды билем. "Тагдырдын каалоосу менен" же атайылап жашагысы келген шаарды тандап, бүт үй -бүлөсү менен же жалгыз көчүп, жаңы жерге жайгашып калышты.
Менин кардарларымдын арасында өлкөнү өзгөрткөн көптөгөн аялдар бар. Муну бир эмес, бир нече жолу жасагандар бар. Бир жолу, күйөөсү үчүн алыскы суук "бөтөн жерге" келгенде, алар үчүн эмес экенин көрүп, кайра жашоо чөйрөсүн өзгөртүштү. Кимдир бирөө бир эле киши менен.
"Үйлөнүү асманда жасалат".
Бирок, ошого карабастан, алар адамдын эркин тандоо зонасында. Бул адам менен жашаш керекпи же жокпу, эгер сиз ошондой жашасаңыз - мунун баарын тандоого болот! Ооба, ооба, болот!
Аракеч күйөөлөрү менен жашаган аялдар үчүн, "ичип, уруп" же көптөн бери эң кичинекей балага айланып кеткендер үчүн, эч кандай тандоо жок. "Бул менин тагдырым". "Бул менин айкаш жыгачым, мен аны көтөрүшүм керек." "Бул менин миссиям - аны өстүрүү жана адам кылуу." Бул тандоо экенин билүү маанилүү - ким менен жана кантип жашаш керек. Ар бир тандоонун өзүнүн баасы бар. Эркин шайлоо жок. Бааны билүү жана аны төлөөгө даяр болуу адамды "бүт өмүрүн берген" "жабырлануучунун" онтоосунан куткарат.
Тандоонун баасы - бул өзүнчө олуттуу тема.
жашооңузда эмне кылсаңыз да, анын кесепеттери болот. жана сиз төлөөгө даяр болгон бааны тандайсыз
Бул адамсыз жашоо үчүн, бөтөн жерде, жаңы шаарда же башка бирөөнүн ижарага алган батиринде жашоо үчүн. Ар нерсенин баасы бар.
бирок ушундай болот, өзгөрүүнүн баасы адамдарды ушунчалык коркутат, ошондуктан алар өздөрүнө башка арга жок
Мен буга чейин короосу бар кичинекей жеке үйдө 40тан ашуун мышык -иттер жашаган үй -бүлөнү билем. "Мышыктар тукум улайт жана бул боюнча эч нерсе кыла албайт." Үч аял жана бала эмне болуп жатканын "форс -мажордук окуя" катары кабылдашат - сел жана жер титирөө категориясынан. Эмнени кабыл алыш керек жана алар менен жашоону үйрөнүш керек.
Барган сайын карызга, жакырчылыкка жана көптөгөн жаныбарлардан өтпөгөн кирге белчесинен батып, жүгүн чыдамкайлык менен тартып жатышат.
Барган сайын жаныбарлар көбөйүүдө. Кээ бирлери көчөдө терип, жылынып, "үй берем" деп аракет кылышат, кээ бирлери "пландалган стерилизацияга" чейин тукум улашат. Бул үй -бүлөнүн бүт жашоосу өсүп келе жаткан мышык үй -бүлөгө баш ийет. Балким андай эмес - алар мышыктарга бүт өмүрүн, убактысын, күчүн жана мейкиндигин беришкен.
Бул кырдаалда бул үй -бүлөнү түзгөн чоң кишилер тандоо укугунан ажырагандай.
Көбүнчө, биз өзүбүздүн жоопкерчилигибизди апыртылган түшүнүк менен "жагдайлардын курмандыгы" же "куткаруучу" абалына туш болгондо ушундай болот.
биз кайда бар экенин тандоо укугубузду жоготобуз
Балким, менин макалам сиздин жашооңузда өзгөрбөгөндөй болуп көрүнгөн нерселерди карап чыгууга жана тандоону калыбына келтирүүгө жардам берет.
Кайда жашаш керек - кайсы өлкөдө, кайсы шаарда, кандай климатта.
Кайда жана ким тарабынан иштөө, эмне кылуу жана убактыңызды эмнеге арнаш керек.
Ким менен жана кантип бирге болуу керек.
Балким, сиз өзүңүздүн тандооңузга кайтып келесиз - эмне жеш керек жана канча, денеңизге жана ден соолугуңузга кандай мамиле кылуу керек.
Канча жана кантип табуу керек.
Кудайга шүгүр, бизде тандоо көп
Сунушталууда:
Эмне үчүн "оюңду өзгөртө албайсың"?
"Кайсы штаттар болбосун, бул ой. Мамлекет жаккан жокпу? - Ойлоруңду өзгөрт "(Amu Mom) Мен ой жүгүртүүнүн тез жана "узак убакытка" (ишке ашкан, кылган жана абалдын өзгөрүүсү) ийгиликсиздигинин мүмкүн болгон эки себеби жөнүндө жазууну чечтим.
Эгерде сиздин жашооңузда өтө олуттуу бир нерсе болсо. Кантип аман калууга жана өзүңдү жоготпоого
Ар кандай үрөй учурган окуя сиз жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн кризис. Бул кризис сиздин өнүгүүңүздүн жаңы баскычына айланышы мүмкүн, же аны артка таштап, солуп кетүүнүн жана регрессиянын стадиясына айланышы мүмкүн. Олуттуу окуя - бул дароо баарын өзгөртүп, жашоону "
Сизге жакпаган жүрүм -турумду кантип өзгөртө аласыз? Альберт Эллистин рационалдуу-эмоционалдуу ыкмасы
Альберт Эллис - америкалык когнитивдик терапевт жана психолог. Ал адамдын жүрүм -турумунун бузулушун оңдоодо рационалдуу ой жүгүртүү процессинин мааниси жөнүндө биринчилерден болуп айткан. Психотерапевт катары изилдөөлөрү аркылуу Эллис жүрүм -турумдук жана эмоционалдык ден соолук көйгөйлөрүнүн айрымдары белгилүү бир ойлордон жана мамилелерден келип чыгарын түшүндү.
Эреже 11. Сиз эмнени сунуштасаңыз, ошону аласыз. Визуализация. Кантип туура элестетүү керек?
Кантип туура элестетүү керек? Бул суроого жооп берүү үчүн, адегенде визуалдаштыруу деген эмне экенин түшүнүшүңүз керек? Негизи, визуалдаштыруу процесси - бул максатка тезирээк жетүүгө жардам берүүчү түстүү жана бай сүрөттөрдү элестетүү. Ошентип, адегенде адам каалаган натыйжаны көрсөтүп, план түзүп, анан аны реалдуулукка которот.
Жашооңузду жакшы жакка өзгөртө баштоо эмне үчүн кыйын?
«Мен көптөгөн психологдор менен иштештим. Мен көйгөйлөрүмдү, атүгүл алардын себептерин түшүнүүгө жетишем. Бирок мен жашоомду өзгөртө албайм. Мага эч нерсе болбойт окшойт, менин колдорум көңүлүм чөгөт. Бул эмне үчүн болуп жатат? Балким, мен акыркы чекитке жетишим керек - жогото турган эч нерсе калган жок ».
