2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Кайсы штаттар болбосун, бул ой. Мамлекет жаккан жокпу? - Ойлоруңду өзгөрт "(Amu Mom)
Мен ой жүгүртүүнүн тез жана "узак убакытка" (ишке ашкан, кылган жана абалдын өзгөрүүсү) ийгиликсиздигинин мүмкүн болгон эки себеби жөнүндө жазууну чечтим.
Биринчиден, биз көбүнчө башыбызда кандай ой жарк этип, мамлекетти алып келгенин "билбейбиз" - бул биринчи себеп. Кантип "аң -сезимсиз ойлорду ишке ашыруу", психолог менен баарлашуудан башка - билбейм. Бизге "сырттан келген" бирөө керек, ал бизди кабыл алуу шартында сабырдуулук жана өжөрлүк менен "жекече деталдарга" көрсөтөт. Биз бул жөнүндө дайыма чечебизби?
Экинчиден, биз каршыбыз.
Ар бир мындай ой биздин психикалык дүйнөбүзгө, ажырагыс система катары курулган. Жана "ойду өзгөртүү" оңой эмес, анткени анда психикалык тең салмактуулук бузулат, тынчсыздануу башталат, "жаңы ой иштебейт", "баары мен каалагандай болбой жатат", "мен эч нерсени түшүнбөйм азыр "" Мен аны каалаган жокмун. (а) "," психолог жардам бербейт, бирок бардыгын начарлатат "ж.б.у.с.
Эмне кылыш керек?
Эгерде биз кээ бир ойлорубузду өзгөртө турган болсок, анда аларды жашоодо көп нерсени өзгөртө алабыз!
Мындай ойлорду интроект деп да атаса болот.
Интрекция - индивидтин өзүнүн ички дүйнөсүнө көз караштардын, мотивдердин, мамиленин жана башка адамдардан кабыл алынган башка нерселердин кошулушу.
Интруктура сөзсүз эле "жаман" нерсе эмес. Мисалы, мен аял экеним, украин экеним, психолог экеним, балдарыма эне болгонум - мунун баары менин тааныштарым. Бул менин интеллектуалдык деңгээлим, жеке сапаттарым, жөндөмдөрүм, мүнөздөмөлөрүм жөнүндө ойлорду камтыйт.
Өзүбүз тууралуу ойлорубуздун кайсынысы объективдүү, кайсынысы биздин "иллюзияларыбыз" экенин - башка адамдар менен өз ара аракеттенүүдө гана аныктоого болот.
Аң -сезимдүү өз ара аракеттенүү
Жалпы көйгөй - адам көбүнчө өзү жөнүндө бала кезинде эмнелерди үйрөткөнүн, эмнени бала кезинен таянган, кимге ишенип, кимден коркуп, кимге суктанганын гана "билет".
Ал эмнени "тажрыйбасы менен тастыктады" ал алган, аң -сезимсиз түрдө сунушталган киришүүдөн кийин! - жана бул негизги пункт.
Интроталар төмөнкүдөй болушу мүмкүн: "Мен өзгөчө", "Мен эч нерсе кыла албайм", "Мен эч нерсе кыла албайм", "Дүйнө биздин астыбызга бүгүлсүн", "Мен бардыгын алам, мен жөн гана каалайм". Жана мындай: "Мен эч нерсеге жарабайм", "Мен кантип билбейм", "Мен ийгиликке жетпейм", "Сен чыдашың керек", "Сен тынчыраак жүрөсүң", "Мен так ошондой "," эркектер ыйлабайт "жана башкалар.
Бирок эң башкысы мунун баарында инсандык жана тажрыйба бар! Анткени бул тажрыйба интректордун таасири астында буга чейин алынган.
Бул "ойлорду өзгөртүүнү" абдан кыйын кылат.
Райондон келген окшош идеялар экстремалдар (аймактан "Бир гана ушул жол менен жана башка эч нерсе") - дүйнөнүн сүрөтүн бурмалоо, өзүн -өзү ишке ашырууга, мамилелерге жана жашоодо жана коомдо адекваттуу адаптацияга тоскоолдук кылуу.
Мисалы, чыгармачыл жөндөмдүү жана кыймылдуу балага анын "келесоо", "көйгөй жаратуучу" жана "байбичени инфарктка алып келгени" үйрөтүлгөндө. Балага "өзгөчө" экени жана эмнени кааласа, ошонун баарын кыла алары "дени сак эмес".
ЖАНА АР КИМДЕ реалдуулуктун сыноосуна такыр туруштук бере албаган, бирок ошол эле учурда алардын "коргонуусунда" көптөгөн аргументтерибиз бар, жана биз өжөрлүк менен алардан арылууну каалабайбыз.
Бизде бардык ойлорубузду тастыктаган тажрыйба топтолгон - ошол себептен бул идеялардын бардыгын алып салуу жана андан арылуу мүмкүн эмес
Кантсе да, анда тажрыйбаны кайра карап чыгуу керек! Бирок эмне үчүн? - Эмне үчүн "өткөндү козгоп" же "руханий жараатын чукуп"?
Мисалы, бала кезинде "келесоо жана ар кимге гана кийлигишип жатам" деп ойлогон жигит энергиясын ушул интроктка ылайык өткөрөт, башкача айтканда, дал ушул тажрыйбаны алат. Жана эгер мамилени өзгөртсөңүз, анда балалыгыңызды, мамилеңизди кайра карап чыгууга, айланаңыздагы ачуулануу сезимин, таштап кетүүңүздү жана жаш кезиңизде баш тартууңузга туура келет; тажрыйбаңызды башкача караңыз жана жашооңуз үчүн жеке жоопкерчиликти алыңыз. Убакыт талап кылынат жана кандайдыр бир деңгээлде тынчсыздандырат, туурабы? "Мен эч нерсеге жарабайм" деген идея менен калуу оңой.
Анын "өзгөчө" экенине ишенген адам, аны эч ким укмуш сонун сапаттар менен сыйлагысы келбеген бул "таш боор дүйнөдө" "таанылбаган гений" деген ой менен жашаса керек. Же бул дүйнөдөн эксклюзивдүүлүгүн тастыктоону "нокаутка" чыгарууга толук укукту сезүү. Муну өз эрки менен ким куткарат? Анткени, мындай идея адамды жеке жоопкерчиликтин түйшүгүнөн да бошотот.
Көбүнчө адамдар психологго "адаптациянын бузулушу" болгондо кайрылышат, башкача айтканда, ичинде болгон интрекет (интроект тобу) кагылышканда кыйроо жашоо чындыгы менен.
Көбүнчө биз "бактысыздыктар" жана "ийгиликсиздиктер" деп күтө турган фактыларды "баары мени менен кандай болушу керек" деп атайбыз (б.а. киришүү же ойлор) чыныгы жашоонун сыноосуна туруштук бере алган жок. Бул үчүн жашоого чанда гана кимдир бирөө ыраазы болот.
Жана "ойлорду өзгөртүп", аларды кайра карап чыгууга жана туура сынга алып, БААРЫ "секирип" кетиши мүмкүн. Жана үй -бүлөлүк мамилелер, байланыштар, социалдык статус, кесиптер, ал тургай ден соолук … Бул оңойбу? Эч нерсе эмес.
"Көнүмүш ойлор менен согушта", чынында эле, "көйгөйлөрдүн" саны жана ыңгайсыздык көбөйүшү мүмкүн. Ар дайым эмес. Кээде жүк ийинден түшкөндөй дароо жеңилдик келет.
Ошондуктан. Баарыбызга өзүн-өзү өнүктүрүү жолунда кайраттуу жана сабырдуу болушун каалайм. Жана "дамба кулаганда" күтпөңүз. Жана эгер ал кулап калса, анда анын пайдасын карап көрүңүз.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Жашооңузду жакшы жакка өзгөртө баштоо эмне үчүн кыйын?
«Мен көптөгөн психологдор менен иштештим. Мен көйгөйлөрүмдү, атүгүл алардын себептерин түшүнүүгө жетишем. Бирок мен жашоомду өзгөртө албайм. Мага эч нерсе болбойт окшойт, менин колдорум көңүлүм чөгөт. Бул эмне үчүн болуп жатат? Балким, мен акыркы чекитке жетишим керек - жогото турган эч нерсе калган жок ».
Өнөктөш психопат, эмне үчүн дени сак эмес адам менен дени сак мамиле кура албайсың?
Мамилелер 50% гана өзүбүздөн көз каранды. Калган 50% биздин өнөктөштөрдүн жоопкерчилиги. Эффективдүү баарлашуу эрежелери жагынан биз кынтыксыз иштей алабыз, бирок эгер биз психопат же нарцист менен жупташсак, анда анын баары пайдасыз. Биздин мамилелердин сапаты, биз курчап турган адамдардын сапатына көз каранды.
