2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сезим жана эмоция көбүнчө синоним катары колдонулат жана учурдагы же мүмкүн болгон жагдайларга карата субъективдүү баалоочу мамилени чагылдырган психологиялык процесс катары мүнөздөлөт. Бирок, эмоциялар интуитивдик деңгээлге негизделген нерсеге түздөн -түз реакция, ал эми сезимдер - ойлонуунун, топтолгон тажрыйбаны, уруксат берилген нормаларды, эрежелерди, маданиятты баштан өткөрүүнүн натыйжасы …
Көптөгөн изилдөөчүлөр эмоцияларды терс, позитивдүү жана нейтралдуу деп бөлүшөт. Бирок эмоциялардын пайдалуулугу жөнүндө эмне айтууга болот? Бардык сезимдер реалдуулукка көнүү үчүн маанилүү жана зарыл. Позитивдүү эмоцияларды, кубанычты, канааттанууну, кызыгууну, сүйүүнү баштан кечирүү - биз өзүбүздүн жеке ресурстарыбызды түзгөн, дүйнөнү жана өзүбүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берүүчү, бизге жыргалчылык, ийгилик, ишеним, өнүгүү сезимдерин берүүчү жүрүм -турумдун керектүү түрлөрүн эстеп калабыз. чыгармачылык жана башка адамдар менен жакындашуубузга жардам берет, ошондой эле жашоонун оор учурларында колдоо жана колдоо болуп саналат. Негативдүү эмоциялар кээде позитивдүү нерселерден ашып түшөт, анткени алар бизге маанилүү маалыматтарды беришет. Мисалы, коркуу өзүбүздү сактап калуунун жана аман калуунун негизи болгон коркунуч, коркунуч жөнүндө айтып берет; кайгы - жоготуу жөнүндө; ачуулануу - татыксыз жүрүм -турум, мүмкүн болгон жашоо көйгөйлөрү ж.
Биздин ички дүйнөбүздү толтурган, эркиндикти, кубанычты, канааттануу сезимин, өзүбүз жана сырткы дүйнө менен гармония жана гармонияны сезүүгө тоскоол болгон эмоциялар бар. Бул биздин балдардын психикалык тазалыгына, жумшактыгына, стихиялуулугуна, дүйнөнү ачык кабыл алуусуна негизделген үйрөнүлгөн эмоциялар / конвенциялар. Бизди бактылуу сезүүгө тоскоол болгон эң маанилүү сатып алуулар жана конвенциялар - бул таарынуу / таарынуу, көрө албастык, күнөө жана уят. Бүгүн мен таарынуу сезимин деталдуу түрдө анализдегим келет.
Таарынуу-бул адилетсиз түрдө келтирилген кайгы, кылмышкерге ачуулануу жана өзүн-өзү аяуу сезимин пайда кылган кемсинтүү.
Бул сезимди оң жана терс жагынан карап көрүңүз
Таарынуунун оң мааниси - таарыныч, башка эмоциялар сыяктуу эле, адамдардын аман калышында жана бири -бирине ыңгайлашуусунда маанилүү кызматты аткарат. Бул жерде таарынуу менен күнөөнүн жупташкан сезимдер экенин белгилөө өтө маанилүү, алар дайыма жуп болуп пайда болот: эгер мен таарынсам, анда менин кылмышкерим күнөөнү же уятты башынан өткөрөт. Таарыныч башка адамдын жүрүм -туруму мен күткөндөй болбогондо пайда болот. Бул сезим мимика, интонация жана маанай аркылуу туюнтулат, мунун аркасы менен биз укуктун, чектердин, ар -намыска же статустун бузулушу, чабуул фактысы адилетсиз түрдө бузулушу катары бааланган окуя болгонун билдиребиз. адамга жана биздин кылмышкерге болгон мамилеси мындан аркы өз ара аракеттенүү үчүн, анын жүрүм -турумун өзгөртүү керек экенин түшүнөт. Демек, таарыныч адамдардын бири -бири менен болгон мамилесинде маанилүү роль ойнойт.
Таарынуу-бул 2-5 жаштан баштап балалыкта калыптанган сезим.
Коом таарынычтарды үйрөтөт жана биринчи кезекте бул ата -энелер жана таенелер, алар таарынычты күтүп, кичинекей баланы таарынууга үйрөтүшөт. Мисалы, биз мындай сөздөрдү көп уга алабыз: "Менин кичинекейим, апам / чоң энем менин сүйүктүүмдү (менин) таарынтканына өкүнөт …". Эч кандай эмоцияларды билдирүүгө тыюу салуу менен, биз балага аларды таарыныч менен алмаштырууну үйрөтөбүз. Же, тескерисинче, ата -энелер өздөрү таарынычын көрсөтүшөт жана бул учурда баланын жүрүм -турумунун дал ушул конвенциясы пайда болот. Мисалы: эгер таарынсам, таарынышым керек, анткени андай болушу керек, кабыл алынат. Бирок, ашыкча таарыныч терс көрүнүш. Таарынган адам өзү эле азап чекпейт (ал бир жолу таарынганын эстеп, бул кылмышта кайра -кайра башынан өткөрөт, бирок бул мезгилде кылмышкер да, кырдаал да жок), нервдери тез эле түгөнүп, таарыныч өнүгүшү мүмкүн өнөкөт стресске, бирок ошол эле учурда ал эрксизден кылмышкерди азапка салып, күнөөлүү же уялуу сезимине алып келет.
Анча тийбеген же такыр таарынбаган адамдар бар деген пикир бар. Бул андай эмес. Ар ким тийип турат. Болгону ар кимдин өзүнүн "темасы" бар. Кээ бирөөлөрдү таарынтуу оңой, башкалары кыйыныраак жана бул адамдын жашоодо канча суроолорго жана башаламандыктарга, ошол "аялуу темалардын" канчасына жараша болот. Бирок кээ бир адамдар "жүзүн" жоготуудан коркушат жана ошол эле учурда укук бузууларга каршылыгын көрсөтүшөт, бул учурда жөн эле кылмыш адамда көпкө чейин кала алат, анткени ал өзүнө эмне экенин да мойнуна албайт ал сезет.
Демонстрациялоо же таарынычка көнүү жүрүм -турумдун көнүмүш моделдеринен көз каранды. Эң кеңири тарагандары - кармоо, алмаштыруу жана өчүрүү (алсыратуу): Мен таарындым, бирок мага тийбейт окшойт. Мен таарынычымды ачып берем, муну баарына көрсөтөм, жашыруун идея менен кылмышкерди күнөөлүү сезим менен кыйноо.
Бул сезимди кантип жеңилдетсе болот?
Баарынан мурда, таарынуу баланын эго абалынын көрүнүшү экенин баса белгилегим келет. Биз 40 жашта болушубуз мүмкүн, бирок өзүбүздү корккон бала же козголоңчу өспүрүмдөй сезишибиз мүмкүн. Бала ар бирибизде жашыбызга карабай жашайт. А бул бала же бактылуу, же биздин ичинде жалгыз.
Таарынуу - ачуулануу, коркуу, кайгыруу, ал тургай кубаныч сыяктуу эмоцияларды билдирүүгө ата -эненин тыюу салууларынын натыйжасы. Натыйжада, бала бул эмоцияны башынан өткөрүүнү улантып жатса да, жашынууга, жутууга аракет кылат. Ал эми тыюу салынган эмоцияны башынан өткөрүүгө боло турган башка сезим алмаштырат. Биз ушуну менен чоңойобуз жана буга чейин эле чоңдор билбейт, эмнени сезип жатканыбызды, эмнени баштан кечирип жатканыбызды түшүнүшпөйт. Ар бирибиз менин кайсы учурда кандай сезимде экенимди түшүнүшүбүз керек. Жана муну үйрөнүү керек. Албетте, психолог менен сиз башыңыздан өткөрүп жаткан сезимдер менен тез күрөшө аласыз, аларды өзүңүздүн жана башкалардын жыргалчылыгы үчүн башкарууну жана колдонууну үйрөнөсүз, өзүңүздүн сезимдериңизди гана түшүнбөстөн, башка сезимдериңизди да тааный аласыз. адамдар Бул сизге өзүңүз жана башкалар жөнүндө көбүрөөк түшүнүк берет.
Таарынычты басаңдатуунун бир жолу - сезимдериңизди билдирүү. Жок дегенде өзүңүзгө: "Ооба, таарынып жатам" деп моюнга алып, өзүңүздү түшүнүүгө аракет кылыңыз: сизди ушунчалык кызыктырган эмне? Текчелерде баарын иретке келтирүүгө аракет кылыңыз, буга чейин мындай сезимдер (кырдаалдын кайталанышы) качан кездешкенин эстеп көрүңүз. Таарынуунун артында кандай чыныгы эмоция катылганын жана бул эмоция кимге багытталганын түшүнүңүз. Бул эмоция болсун. Бул сизге кырдаалды "чоң кишиге", аң -сезимдүү кароого мүмкүнчүлүк берет. Жагдайдын татаалдыгына баа бериңиз. Репрессияланган сезимдерди баштан өткөрүүгө уруксат бериңиз. Анан, акыры, кылмышкерди актоого аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Булимия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Булимия менен ооруган адамдар ичкиликти көп жешет, анан тамактан арылууга аракет кылып, кусушат; азыраак алар ич алдыруучу жана чарчоочу дене тарбиясына кайрылышат. Кээде ачкөздүк пайда болбойт, бирок дайыма пайда болот, адам жейт жана токтой албайт.
Анорексия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Анорексия - арыктоо жана контролдоо үчүн тамактануудан атайылап, системалуу түрдө баш тартуу, физикалык чарчоо жана психологиялык бузулуу. Жыл өткөн сайын анорексия менен ооруган эркектер менен аялдарды жолуктурууга болот. Заманбап мода стандарттары өзгөчө аялдарга таасир этет, бирок көптөрдүн таң калыштуусу, эркектер дагы бул ооруга чалдыгышат.
Төрөттөн кийинки депрессия жана байланыш. Себептери, симптомдору жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Төрөттөн кийинки депрессия жана байланыш. Психологдор адаттан тыш тенденция менен алпурушууда: акыркы жыйырма жылдын ичинде аял-эненин (айрыкча үй кожойкесинин) жашоосу кыйла жеңилдегенине карабастан, депрессияга жана паниканын бузулушуна даттанышкан аялдардын саны (жана антидепрессанттарды)) туруктуу өсүп жатат
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
