2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Булимия менен ооруган адамдар ичкиликти көп жешет, анан тамактан арылууга аракет кылып, кусушат; азыраак алар ич алдыруучу жана чарчоочу дене тарбиясына кайрылышат. Кээде ачкөздүк пайда болбойт, бирок дайыма пайда болот, адам жейт жана токтой албайт. Тамак -ашсыз бир көз ирмем алар үчүн өтө оор көрүнөт. Ашыкча тамактангандан кийин көптөр диета, катуу көзөмөл (жана тамак -аш жагынан гана эмес) менен бул "кылмыштын" ордун толтурууга аракет кылышат. Мындай учурлар көпкө созулбайт, бузулуу тез эле пайда болот жана адам кайра ашыкча жей баштайт.
Булимия бар экенин моюнга алуу өтө кыйын. Эгер сиз:
• дайыма тамактануу менен депрессияга кабылат, • диетага өтө кызыкдар (ар кандай диеталарга дайыма кармануу), • физикалык активдүүлүк менен чарчоо, • кусууну, ич алдыруучу каражаттарды, диуретиктерди көзөмөлсүз колдонуу, • көп салмактан арылган, же, тескерисинче, көп салмак кошкон, • менструалдык цикл бузулган же этек кир толугу менен токтогон (аялдарда), • теринин, тырмактын, чачтын абалы өзгөргөн, анда булимия болушу мүмкүн экенин эске алуу керек.
Булимиянын көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Ар дайым түпкү себебин балалыктан издөө керек. Психоанализде өнүгүүнүн оозеки мезгилине көңүл буруу сунушталат. Биринчиден, тамак үчүн эмес (режим, тамактын өзү ж.б.), бирок эне менен эмоционалдык байланыш үчүн. Ар бир эне баласы менен жекече мамиле курат. Эгерде бул мамиле өтө суук болсо, сүйүү, көңүл буруу, камкордук жана колдоо болбосо, бала өзүн коопсуз сезбесе, анда бойго жеткенде ал муну тамак менен толтурууга аракет кылат. Бирок ал сезимдерин жана мурда башынан өткөргөн коркуу жана тынчсызданууларын толук канааттандыра албайт. Андан кийин өзүн өзү желбиретүү жана катуу чарчаган диеталар мезгили келет. Кимдир бирөө апасы менен өтө жакын мамиледе болгон, биз аларды бир адам деп айта алабыз. Эмоцияга толгон мындай мамилелер да жакшы эч нерсе алып келбейт. Биринчиден, эне менен болгон тыгыз мамиледен баш тартуу, андан бөлүнүү жана өз алдынча субъект болуу өтө кыйын. Экинчиден, болгон нерсенин баарына жоопкерчиликти алышың керек жана канаттын астында жашынба. Үчүнчүдөн, энелер өзүлөрү бул байланышты үзүүгө умтулушпайт, анткени анын артында көптөгөн экинчи пайдалар бар (муктаждык, таандык болуу, жалгыз калуудан коркуу, бала үчүнчү жактардын көңүлүн буруу жолу болушу мүмкүн). Бул психологиялык оңдоолорду жеңүү үчүн көп күч жана эмгек керек.
Булимиянын кесепеттери ар кандай болот - жеңил тамактануунун бузулушунан физикалык жана психологиялык оорчулуктарга чейин. Ич алдырма жана кусуучу заттарды көзөмөлсүз колдонуу ашказан -ичеги жолунун бузулушуна алып келет (гастрит, жара, кан кетүү, диарея), суусуздануу пайда болот жана булчуңдардын спазмы пайда болот. Эгерде биз психологиялык кесепеттер жөнүндө айта турган болсок, анда бул жерде бардыгы жеке. Өнөкөт депрессия, дүрбөлөңгө түшүү, жакындары жана башкалар менен болгон мамиленин бузулушу кадимки көрүнүш.
Булимия менен кантип күрөшөсүз?
Биринчиден, квалификациялуу психологиялык жардам алуу үчүн адиске кайрылуу керек. Психотерапия психологиянын ар кандай тармактарын колдонуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн: психоанализ, гештальт, когнитивдик-жүрүм-турум, дене терапиясы жана башкалар. Терапевтикалык тандемде гана бул көйгөйгө алып келген көйгөйлөрдү табууга жана психотерапия процессинде алардан арылууга болот.
Сиз өзүңүз эмне кылууга аракет кыла аласыз? Булимия бул симптом экенин жана анын астындагы көйгөйдүн тереңирээк экенин түшүнүү керек. Дайыма ашыкча тамактануу жана ачкөздүк - бул ички сезимдериңиз менен күрөшүүнүн бир жолу. Бирок сиз муну башка жол менен кыла аласыз: хобби табыңыз, ал сизди ашыкча тамактанууга түрткөн муктаждыктарды толуктайт. Сиздин мүнөзүңүздүн ашыкча жеген бөлүгү менен сүйлөшүүгө жана аны менен конструктивдүү диалог табууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө сүйүү менен мамиле кылыңыз. Дагы бир бузулуу үчүн, өзүңүздү урушпаңыз, өзүңүздү аяп, жагымдуу нерсе жасаган жакшы. Туура тамактанууга аракеттениңиз: пайдалуу тамактарды жегиле; майлуу жана куурулган тамактарды азыраак жегиле; көп жегиле, бирок кичине бөлүктөрдө; таттууларды кургатылган өрүккө, инжирге, мейизге алмаштырыңыз (бирок аларды өтө көп жебешиңиз керек).
Булимияны жеңүү үчүн сизге жардам жана колдоо керек болсо, мен сизге жардам берүүгө даярмын.
Михаил Ожиринский, психоаналитик, топ аналитиги.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Таарыныч. Бул эмне? Эмне үчүн таарыныч жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Сезим жана эмоция көбүнчө синоним катары колдонулат жана учурдагы же мүмкүн болгон жагдайларга карата субъективдүү баалоочу мамилени чагылдырган психологиялык процесс катары мүнөздөлөт. Бирок, эмоциялар интуитивдик деңгээлге негизделген нерсеге түздөн -түз реакция, ал эми сезимдер - ойлонуунун, топтолгон тажрыйбаны, уруксат берилген нормаларды, эрежелерди, маданиятты баштан өткөрүүнүн натыйжасы … Көптөгөн изилдөөчүлөр эмоцияларды терс, позитивдүү жана нейтралдуу деп бөлүшөт.
Анорексия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Анорексия - арыктоо жана контролдоо үчүн тамактануудан атайылап, системалуу түрдө баш тартуу, физикалык чарчоо жана психологиялык бузулуу. Жыл өткөн сайын анорексия менен ооруган эркектер менен аялдарды жолуктурууга болот. Заманбап мода стандарттары өзгөчө аялдарга таасир этет, бирок көптөрдүн таң калыштуусу, эркектер дагы бул ооруга чалдыгышат.
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
Эгоизм деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Эготизм - гештальт терапиясы жагынан байланышты үзүүнүн бир түрү. Өзүңүз жөнүндө көп нерсени түшүнгөнүңүздө ушундай болот. Терапия учурунда алынган жаңы тажрыйбаны жана таасирлерди эске алып, муну түшүнүк деп да атаса болот. - Мен буга чейин ойлонбогондой - сиз ойлонушуңуз мүмкүн.
