Ресурсту кайдан алса болот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

БАЙЛЫКТЫ КАЙДАН АЛУУ КЕРЕК?

Биринчи бөлүк

Мисал "Сыйкырдуу кадр"

Дүйнөдө бир гана адам бар болчу жана ал бала кезинен бери байкуш болчу. Мен тура албайм, баса албайм, ал тургай колума кашык кармата алган жокмун. Ал эртеден кечке мештин үстүндө жатып, өзүнүн оор түйшүгүн ойлоду. Башында ал Теңирден айыгуу үчүн сыйынды, андан кийин жердеги азаптан арылуу жөнүндө ойлоно баштады, андан кийин жакындары менен сүйлөшүүнү да токтотту.

Ал ошол жерде, оорулуу жана үмүтсүз, отуз жыл үч жыл жатты. Ырас, ал өлгөнгө чейин мештин үстүндө жатып калмак, бирок окуя саякатчынын алачыгын кагып, суу сурады.

"Мен сага иче албайм", - деп жооп берди ал киши. - Мен, окуйм, отуз жыл үч жыл, мен бир кадам жасай албайм.

- Бул кадамга качан аракет кылдыңыз? - деп сурады саякатчы.

- Бул көптөн бери эле, - деп жооп берди тиги киши. - Качан болгондугу да эсимде жок.

- Мейли, - деди саякатчы, - мен сага жардам берем. Мына, сыйкырдуу таякты алып, мага суусундук алып кел.

Кубанычтан өзүн эстеген жок, ал киши мештен түшүп, сыйкырдуу таякты алды жана … бир кадам, анан экинчи кадам, анан үчүнчү кадам жасады.

- Кантип рахмат айтам?! - деп кыйкырды адам. - А сиздин штабыңызда кандай керемет күч бар?

- Мында кереметтүү эч нерсе жок! - деп жооп берди саякатчы. - Мен сага күрөктүн туткасын бердим, аны короодон алдым. Ал эми сиз өзүңүздүн алсыз жактарыңызды унутуп койгонуңуз үчүн ордунуздан турдуңуз, демек сиз ооруну жеңдиңиз. Мага рахмат айтуунун кажети жок. Жакшы, бул дүйнөдө акыркы кездегидей эле бактысыз адамды таап, ага жардам берүү.

Ошентип, ресурстар деген эмне?

Психологияда бул термин көп колдонулат, анткени психологдун негизги максаты - өзүнө кайрылган, оор абалга туш болгон адамга ички ресурстарын активдештирүү жана тышкы ресурстарды издөө аркылуу көйгөйлөрү менен күрөшүүгө жардам берүү.

Илимий жактан айтканда, жеке адамдын БАЙЛЫКТАРЫ-бул адамдын карамагында болгон жана анын негизги муктаждыктарын: аман калуу, коопсуздук, коомго аралашуу, коомдо урматтоо жана өзүн-өзү ишке ашыруу.

Ресурстар тышкы жана ички болуп бөлүнөт. Тышкы ресурстар - бул материалдык баалуулуктар, социалдык статустар (ролдор) жана коомго колдоо көрсөтүүчү, сырттагы адамга жардам берүүчү социалдык байланыштар. Ички ресурстар - бул адамдын жеке потенциалы, мүнөзү жана жөндөмдөрү, ал ичинен жардам берет. Бирок, тигил же бул ресурстар бири -бири менен тыгыз байланышта жана тышкы ресурстардын жоголушу менен бара -бара ички ресурстардын жоголушу байкалат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, тышкы ресурстар - бул бизди тышкы дүйнөдө курчап турган нерселердин бардыгы жана биз колдоно ала турган нерселер: биздин чөйрө (достор, туугандар), финансы жана башка материалдык баалуулуктар (үй, машина ж.б.). Маалымат (билим, жеке өнүгүү) - бул бизге дем берет жана бизге күч берет: саякат, маданий чөйрө (театр, кино, музыка ж.

Ички ресурстар экинчисинен эле агып чыгат: булар - биздин билимибиз, жөндөмүбүз, жөндөмүбүз, биздин мүнөзүбүз жана биздин психиканын өзгөчөлүктөрү (биздин инсандыгыбыздын күчтүү жактары). Биз канчалык ички ресурстарга ээ болсок, тышкы ресурстардын жоголушунан калыбына келүү жөндөмүбүз ошончолук жогору болот, тышкы факторлорго болгон каршылыгыбыз, эркибиз күчтүү, өзүн өзү таануу жана эффективдүүлүк, стресске туруштук берүү.

Кандай тышкы жана ички ресурстарыңыз бар экенин талкуулаңыз жана жазыңыз: ким сизди курчап турат жана сизге колдоо көрсөтөт, сиз эмнени жана эмнени жакшы көрөрүңүздү, өзүңүздү тышкы дүйнөдө ишке ашыруу үчүн билимиңизди жана жөндөмүңүздү кантип колдоносуз.

Көбүнчө адамдар кандай ресурстарга ээ экенин билишпейт. Ооба, тышкы ресурстар менен баары аздыр -көптүр түшүнүктүү, тк. алар сырткы, аларды аныктоо оңой (кыйын учурда адам тышкы ресурстарды байкабай калат). Ал эми ички көндүмдөр менен, бул бир аз татаалыраак: биз, мисалы, сүрөттөрдү тартууну же жазууну жакшы көрөбүз, бирок бул көндүмдөр коомдо кантип ишке ашырылышы мүмкүн, ал бизге гана эмес, башка адамдарга да пайда алып келет. Кантсе да, ошол эле тамсилден жерге көмүлгөн таланттын баркы жок экени белгилүү! Андыктан өзүңүздөн шыктануу менен гана эмес, өзүңүзгө жаккан нерсени жасоо менен да, башкаларга пайдалуу болуу менен да маанилүү.

Экинчи бөлүм. БИЗДИН РЕСУРСТАРДЫ УУРДАГАН ЭМНЕ

Бир жолу бир киши токойго козу карын терүү үчүн кирген. Ал айылдан алыс токойду издеп кеткен, бирок кокусунан терең аңга түшүп кеткен. Ал бул тешиктен чыгууга ар кандай жолдор менен аракет кылган, бирок ал кыла алган жок: бул тешик өтө терең болчу. Анан ал адамдарды жардамга чакыра баштады жана бактылуу кокустуктан мергенчилер андан алыс эмес жерден олжолорун издешти.

Аңчылар ал кишинин жардамга чакырганын угуп, ага чуркап жөнөштү. Биз козу карын тергичтин бир учуна тыгылган калың бутакты таптык, бирок ал чыккысы келбейт …

Бир мергенчи ага мындай дейт: "Урматтуу адам, бутакты карма жана тешиктен чык. Биз сени чогуу алып чыгабыз!"

Козу карын терүүчү мындай деп жооп берет: "Мен бутакты кантип кармай алаарымды билбейм жана аны кармоого күчүм жок. Сен тешикке түшүп, мага көтөрүп бер …"

Улам -улам көп адамдар кээ бир глобалдык максаттарды ишке ашыруу үчүн гана эмес (мисалы, бизнес баштоо үчүн), күч -кубат, ички энергия жоктугуна нааразы болушууда, бирок элементардык нерселер үчүн: достор менен жолугушуу, кинотеатрга баруу, башка жакшы көргөн нерсе менен алектенүү.. Адамдар көбүнчө жумуштан кийин үйдө телевизордун маңдайындагы диванга жатууну же интернетте эс алууну артык көрүшөт, ошону менен табият берген ресурстардан ажырашат.

Келгиле, биздин күчүбүздү жана ресурстарыбызды "уурдап" ала турган нерселерди карап көрөлү.

Эгерде сырткы ресурстар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда негизги "ууру" сүйүктүү жумуш эмес, кесип боюнча эмес. Бул жерде энергия эбегейсиз чоң өлчөмдө "биригет", анткени мындай жумуш адам кандайдыр бир олуттуу жыйынтыктарга жетип, мансап курса дагы, илхам алып келбейт. Адам карьералык тепкичке канчалык бийик чыкса, ошончолук көп энергия сарптайт. Эгерде иш моралдык, "руханий" канааттанууну алып келбесе, бирок каржылык жагын гана камсыз кылса, ал энергия менен толтурулбайт, демек, ресурс болуусун токтотот. Тескерисинче, биздин күчтөрдү "уурдай" баштайт.

Негизги "каракчылардын" дагы бири - бул биздин чөйрө. Бизге ыңгайлуу эмес, кызыксыз, баалуулуктарыбызды бөлүшпөгөн адамдар биздин энергиябызды да алышат. Аларды "энергетикалык вампирлер" деп да аташат. Кээ бир адамдар менен баарлашкандан кийин кубанычка бөлөнгөндөй сезилбесе, алар менен байланышты чектөөгө аракет кылыңыз. Эгерде булар кесиптештер же ал тургай ата -энелер болсо, расмий байланышка баргыла: ашыкча эмоция көрсөтпөстөн, бизнес, жумуш жөнүндө гана сүйлөшкүлө.

Тышкы ресурстардын "каракчылары" бизди өнүктүрбөгөн, тескерисинче, бизди реалдуулуктан алыстаткан маалыматты да камтышы мүмкүн (азыр мындай маалыматтын көлөмү абдан чоң). Биз практикада колдонбогон же адамдар менен бөлүшпөгөн пайдалуу билимдер да ресурс болууну токтотот. Алар биз үчүн кандайдыр бир "сазга" айланышат: биз "топтой" баштайбыз, көбүрөөк маалыматты издейбиз, ойлорубузга батабыз, өзүбүзгө тартабыз жана ошону менен өзүбүздүн күчүбүздү жоготобуз.

Ал эми биздин ички ресурстарды "уурдоо" деген эмне?

Мен жогоруда жазгандай, биз билимибизди жана жөндөмүбүздү өзүбүзгө жана эң башкысы коомго пайда келтирүү үчүн колдонбогондо энергияны жоготобуз.

Муну менен, көрүнүп тургандай, түшүнүктүү. Мисалы, биздин каарман кантип "ууру" боло алат?

Чындыгында, биздин мүнөзүбүз, төрөлгөндө берилген темпераменттен айырмаланып, жакшыга да, жаманга да өзгөртө алат.

Бул учурда биз муну мүнөз катары аныктайбыз: ички инсандык сапаттарыбыз, тышкы сигналдарга (кырдаалдарга) болгон реакциябыз. Биз ар бир жагдайга ар кандай реакция кылышыбыз мүмкүн: сындабоо же орой мамиле кылуу, кылмышкерге карата нейтралдуу болуу же аны жек көрүү. Жана бул реакциялар бизди ресурска толтуруп, жана "уурдап" кетиши мүмкүн.

Эгерде сиз ар бир адамдан - эмне, кандай сапаттар анын өнүгүүсүнө тоскоол болсо, аны көбүнчө мындай деп аташат: жалкоолук, бир нерсе кылгысы келбегендик, кайра энергия жоктугу. Бирок, чындыгында, баары эле жөнөкөй эмес: көбүнчө кийлигишүүчү фактор - бул создуктуруу, өзүн өзү саботаж кылуу, бирок жөн эле кийинкиге калтыруу. Жана бул жерде тоскоолдук такыр жалкоолук эмес, ички белгисиздик, коркуу, терең иштелбеген травма.

Жоготуунун дагы бир маанилүү себептеринин бири, энергиябыздын жана ресурстарыбыздын "дренажы" жана мен айтаар элем, эң негизги себеби биздин СЫЙМЫКТАНУУбуз, ал өз кезегинде СЫЙМЫКТАНУУбуздан келип чыгат. Ыраазычылык биздин ички ресурстарыбызды "жеп" эле тим болбостон, элдер бизге көрсөткөн жардамдын баркын кетирет. Шүгүр кылбоонун кесепетинен, бизге сунушталган тышкы булактан баш тартабыз, биз аны баалабайбыз, демек, биз аны көрбөйбүз, кантип колдонууну түшүнбөйбүз, ошону менен өзүбүздү энергиядан ажыратабыз.

Эмоцияңызды башкарууну үйрөнүү, эмоционалдык интеллектти, ички компетенцияңызды жана сапаттарыңызды өнүктүрүү маанилүү. Сиз ички травмаларыңыз менен иштешиңиз керек, өзүңүздүн сабатсыздыгыңыздын ички көздөрүнөн бошонуп, ички ресурстарыңызды топтоп, аларды ийгиликтүү колдонушуңуз керек.

Жана эмне үчүн бул мисал макаланын экинчи бөлүгүнүн башында, деп сурайсыз.

Ой жүгүртүү үчүн. Ар ким анын гармониялуу өнүгүшүнө жана ресурстарды колдонууга тоскоол болгон өзүнүн "гагларын" көрөт. Же баары эмес …