Жаңы жашоо шартында эмне кылуу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жаңы финансылык кризис шартында өзүңүзгө туура максатты кантип тапса болот? Дагы, мен сизге немис психологу Клаус Фопелдин тажрыйбасына кайрылууну сунуштайм.

1. Чындыгында, биздин бардык максаттарыбыз алгач аң -сезимде пайда болот, б.а. биз тарабынан таанылган эмес. Психологдор, эгерде сизде суроо болсо, анда жоопту мурунтан эле билесиз, бирок азырынча аны сезбей турганыңызга ишенишет. Болбосо, бул суроо сиз үчүн мааниге ээ эмес (маанилүү эмес). Бул жерде чоң сыр катылган - эгер сиз өзүңүздүн аң -сезимиңизди каалаган маселени чечүү үчүн туура программаласаңыз, анда ал бизге түшүнүк түрүндө туура жоопту гана айтып бербейт (түшүнүк - мамилелерди жана кырдаалды капысынан түшүнүү, байланышпаган) өткөн тажрыйбага, бул аркылуу маселенин маңыздуу чечилишине жетишилет) же ачык түш. Биздин аң -сезимдүү аң -сезимибиз жүрүм -турумубузду керектүү окуяларга жана адамдардын өзүнө тартыла тургандай кылып карай баштайт. Жана бул мистика эмес, илимий жактан түшүндүрүлө турган процесс. Подсознание акылы биздин жүрүм -турумубузду ушунчалык курат, бул керемет гуру, психолог жана башка адистердин кийлигишүүсүз ишке ашат. Көйгөйлөрдү чечүү жана каалаган максатыма жетүү үчүн аң -сезимимди туура программалоону үйрөн.
2. Биз башка жашоо шартына туш болгондо, биздин максаттар дайыма өзгөрүп турат. Экзистенциалисттер (философиядагы мындай тенденция) кризистик кырдаалдарды даңазалашат (канчалык глобалдуу болсо, ошончолук жакшы), себеби бул кризис адамга анын жашоосунун максаты жөнүндө кайра ойлонууга (же жөн эле ойлонууга) мүмкүнчүлүк берет.

- Бул дагы жакшы! - деп ишендиришет экзистенциалисттер.

- Бирок дайыма эле жагымдуу боло бербейт - мен кошумчалайм. Жана бул "жагымсыз" дээрлик физикалык азапка жана үмүтсүздүккө барышы мүмкүн. Жана чыгуунун жолун табуу үчүн, кечээ (кризиске чейин) мен кээ бир конвенцияларды жана иллюзияларды кармангандыгымды билишиңиз керек, алар бүгүн жашоону нөлдөн баштап, түбөлүккө коштошууга тийиш. Жаңы эрежелер менен жаңы реалдуулукка өтүүнү ҮЙРӨНҮҮ.

1. Жаңы жашоо максатын ишке ашыруу үчүн, сиз эрктин күчүн колдонушуңуз керек болсо да, жашоону жакшы көрүү жана келечегиңизге оптимизм менен толуктооңуз керек. Албетте, тамактангыңыз келгенде, үйдө кичинекей балдар бар жана акчаны кайдан алуу керек экени белгисиз, философия эс алат. Бирок ушул оор учурда мен жаман нерселердин баардык ойлору менен коштошууну сунуштайм. "Мен өзүмдү жаман сезем" абалы - бул үмүтсүз туңгуюк жана качандыр бир убакта бул туңгуюктан чыгууну кыялдансак, муну биротоло үйрөнүү керек. Биз "өзүмдү жаман сезип жатам" дегенди "кырдаалдан чыгуунун жолун сөзсүз табам" деп алмаштырабыз! ҮЙРӨНҮҮ жүрүм -турумдун чоң кишинин (эмоционалдык жактан жетилген) модели менен гана жетектелет
2. Максаттар менен иштөөнү үйрөнгөндө, алардан кесиптик максаттарга өтүүнү үйрөнүү үчүн ар дайым жеке максаттардан баштоо керек. Башкача айтканда, жеке жашообузда максаттарга карата башаламандык, башаламандык жана карама -каршылык өкүм сүрүп турганда, анда биз дал ушул мамлекеттерди биздин командада көрсөтөбүз - башаламандык, башаламандык жана карама -каршылык. Жана бул биздин бизнесибизди жакын арада бүтүрө турган нерсе. Башкача айтканда, "Биз бир нерсени ойлойбуз, экинчисин айтабыз, үчүнчүсүн жасайбыз, бирок эмне болору белгилүү болот". Бул жашоодо кантип көрүнөт? Кечиресиз, натыйжага муктаж эмес экениңизди, бирок таптакыр башка нерсеге ээ болгуңуз келгенин капысынан түшүндүңүз беле? Айланадагы дүйнөнү өзгөртүү үчүн өзүмдөн өзгөрүүлөрдү баштоону үйрөнүңүз.

Жана дагы бир нерсе. Максаттар менен иштөөнү үйрөнгөндө, бул ишти белгилүү бир убакыттын ичинде кантип аткарууну үйрөнүү маанилүү. Андыктан ашыкча нерселерге алаксыбаңыз.

"Мезгил" оюну

Жаман аба ырайы жок, Ар бир аба ырайы ырайымдуу.

Жамгыр, кар - жылдын каалаган убагында

Биз муну ыраазычылык менен кабыл алышыбыз керек."

Эльдар Рязанов

Жазда жашоо ойгонот, жайында ал толугу менен гүлдөйт, күз - жемиштерди жыйноо мезгили, кыш - бул эс алуу же өлүм мүмкүнчүлүгү. Жана дагы жаз …

Биздин жашообуз да мезгил -мезгили менен ушул этаптардан өтөт. Мунун сыры эмнеде?

Жашообуздун үзүрүн көрүүнү кыялданган биз акыры тынчтык табабыз.

Биз ырахаттанууну жана түбөлүк гүлдөөнү кыялданган адамдар өзгөрүүнүн ачуусун толугу менен баштан кечирүүгө даярбыз.

Эми бош кагазды (дэфтер же көнүгүү китеби) жана жазуу үчүн калем алып, 2 тизме түзүңүз.

Биринчи тизме 5 пункттан турган "Кыш - Күз". Бул сиздин жашооңузда акырындык менен өзгөрүп жаткан нерселердин тизмеси, бирок таптакыр жок болуп кетпейт (алсырап өлөт, маанисин жоготот жана өткөн нерсеге айланат): бул болушу мүмкүн. достук же иш, кандайдыр бир сезим же нике, ички позиция же жашоонун философиясы, саясий көз караштар ж. Бул ишке 8 мүнөттөн ашпагыла.

Экинчи тизме 5 пункттан турган "Жаз - Жай". Бул эң башталышында жана калыптануу этабында турган, бирок жашооңуздун толук кандуу бөлүгү болуп калышы мүмкүн. Ал гана пайда болот же кайра кайтып, мааниге жана мааниге ээ болот. Бул жаңы достукпу, бир нерсеге болгон кызыгуубу же бир нерсеге болгон каалообу? Бул тизмени түзүүгө 8 мүнөтүңүз бар.

Эми биринчи тизме менен коштошуп, аны четке коюңуз - бул үчүн мындан ары убакыт коротуунун кереги жок экенин түшүнүңүз!

Экинчи тизмеден бирөөнү тандаңыз, сиз үчүн эң кызыктуусу - пункт - азыр ал гана көңүл бурууга татыктуу.

Ар бир суроого жооп берүү үчүн 2 мүнөттөн ашпаган убакытты эмгек китепчеңизде сүрөттөп бериңиз:

- Бул кызыгуу качан пайда болгон?

- так кантип пайда болду?

- анын пайда болушуна эмне жардам берет?

- анын пайда болушуна эмне тоскоолдук кылат?

- бул сиз үчүн маанилүү жашоо максаты болуп калышы мүмкүнбү?

- Бул максатка жетүү үчүн сиз так эмне кылышыңыз керек?

- бул максат ишке ашты деп элестетип, көзүңдү жум. Бул максат ишке ашкандан кийин жашооңуз кандайча өзгөрөрү тууралуу менталдык тасманы баштаңыз:

1. эмнени көрүп турасың? (сүрөттү элестетүү)

2. эмнени угуп жатасың? (тасмаңызга үн кошууну кошуңуз)

3. Бул келечекке кандай карайсыз? (сезимдериңди ук).

Оюн "Жакырчылык, байлык жана Теңир Кудай"

1 -серия. Элестетиңиз, сиз эртең менен бош батирде жалгыз ойгондуңуз, көчөлөр да бош - адамдар, машиналар жок. Сиз туугандарыңызга, досторуңузга жана тааныштарыңызга чалууга аракет кыласыз - бирок эч ким жооп бербейт. Телевидениени (радиону) күйгүзүңүз жана келгиндердин басып кирүүсүнүн натыйжасында планетанын калкынын жарымына жакыны бир түндүн ичинде жок болуп кеткенин дайыма кайталануучу текстти угуңуз. Сиз жумушка барып, жоголгондордун арасында кесиптештериңиз жана менеджерлериңиз бар экенин билесиз. (Ар бир суроого 1 мүнөттүн ичинде жооп берүүгө аракет кылыңыз)

- Биринчи эмне кыласың?

- Мындан ары кандай аракеттерди көрөрүңүздү сүрөттөп бериңизчи?

- Мындай шартта кандай пландарды түзөсүз?

- Эмнени өзгөртөсүң?

- Эбегейсиз күч -аракет жумшоо менен, өзүңүздүн мүлкүңүздү эмнеден сактап каласыз?

- Кандай адаттардан баш тарта албайсыз?

- Бул адаттарды сактоо үчүн эмнени курмандыкка чалууга даярсыз?

- Бул жагдай сиз үчүн кандай жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат?

- Сиздин мүмкүнчүлүгүңүз кандай болушу мүмкүн?

- Эмнени ойлоносуң?

- Өзүңдү кандай сезесиң?

2 -серия. Сенин эшигиңде кимдир бирөө чалып жатканын элестет. Сиз ачасыз - бул катты алган почтальон. Кат Америка Кошмо Штаттарынын нотариусу тарабынан түзүлгөн, анда сиз эч нерсе билбеген алыскы тууганыңыздын бар экендиги жөнүндө кабарланасыз. Тууганыңыз сизди эмиграцияга чейин бир эле жолу көргөн, сиз бала кезиңизден бул жолугушууну эстебейсиз. Жакында каза болгон туугандын үй -бүлөсү жана балдары жок болгондуктан, ал сизди мураскору катары калтырат. Ошентип, сизде кичинекей завод, 7 ири соода жана турак жай борбору жана татыктуу банк эсеби бар. (Ар бир суроого 1 мүнөттүн ичинде жооп берүүгө аракет кылыңыз)

- Биринчи эмне кыласың?

- Мындан ары кандай аракеттерди көрөрүңүздү сүрөттөп бериңизчи?

- Мындай шартта кандай пландарды түзөсүз?

- Эмнени өзгөртөсүң?

- Кандай мүлкүңүздү сактап каласыз?

- Кандай адаттардан баш тарта албайсыз?

- Бул жагдай сиз үчүн кандай жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат?

- Сиздин мүмкүнчүлүгүңүз кандай болушу мүмкүн?

- Эмнени ойлоносуң?

- Өзүңдү кандай сезесиң?

3 -серия. Кечинде эшигиңизге коңгуроо кагылат. Сиз ачасыз - босогодо үч тентип жүргөн кечил бар. Алар силерге Кудайдын Уулу кайрадан жерге түшкөнүнүн асмандагы белгисин алышканын айтышат. Бул сен (эркек болбосоң да) жана сен үчүн эч нерсе мүмкүн эмес. Алар сени укмуштуудай күчүн колдонууга жана түнгө кетүүгө үйрөтүшөт. (Ар бир суроого 1 мүнөттүн ичинде жооп берүүгө аракет кылыңыз)

- Биринчи эмне кыласың?

- Мындан ары кандай аракеттерди көрөрүңүздү сүрөттөп бериңизчи?

- Мындай шартта кандай пландарды түзөсүз?

- Эмнени өзгөртөсүң?

- Кандай мүлкүңүздү сактап каласыз?

- Кандай адаттардан баш тарта албайсыз?

- Бул адаттарды сактоо үчүн эмнени курмандыкка чалууга даярсыз?

- Бул жагдай сиз үчүн кандай жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат?

- Сиздин мүмкүнчүлүгүңүз кандай болушу мүмкүн?

- Бул дүйнөнү жакшы кылуу үчүн кандай жаңы нерсени түзөсүз?

- Эмнени ойлоносуң?

- Өзүңдү кандай сезесиң?

_

Эми чыныгы абалга кайтып келип, жооп бериңиз:

- Жашооңузда эмнени өзгөрткүңүз келет?

- Негизи сиз үчүн кандай максаттар маанилүү деп ойлойсуз?

- Жашоо пландарыңызды кантип өзгөртө аласыз?

Лариса Дубовикова - психолог, бизнес -тренер.